Envejecimiento de la piel: Los tres problemas más comunes y sus soluciones

Los malos hábitos y sencilla la falta de atención a su salud son causas de envejecimiento de la piel. Para mantener la piel joven el mayor tiempo posible, no es suficiente para el uso de cosméticos caros; también es necesario cambiar algunos de los hábitos que conducen a un envejecimiento prematuro.

Fumar

Independientemente de si usted es un fumador activo, o simplemente pasar un montón de tiempo en habitaciones llenas de humo (por ejemplo, vivir con un fumador), los daños del humo del tabaco - y viejos - su piel. Los estudios han demostrado que la exposición al humo de tabaco conduce a la deshidratación de la piel, y aumenta el número de arrugas. Esto se debe en parte a las expresiones faciales durante el ahumado y el modo de vida de los fumadores - muchos de ellos no se adhieren a una dieta saludable, beber agua y cafeína suficiente abuso. Además, el humo de tabaco privado de vitamina C - una de las sustancias necesarias para retener la humedad en las células de la piel y para conservar su elasticidad. Algunos expertos creen que el humo del tabaco también es peligrosa para la piel, así como la radiación ultravioleta, y esto es cierto tanto para los fumadores activos y pasivos.

La exposición a la luz del sol

El hábito por mucho tiempo en el sol, y haciendo caso omiso de la necesidad de proteger la piel de los rayos solares lleva al hecho de que el tono de la piel se vuelve irregular. Puede aparecer pecas, que con el tiempo se convertirá en un grandes manchas oscuras. La piel se vuelve seca, áspera al tacto, sus arrugas, puede comenzar a ceder. Finalmente, la exposición prolongada a la luz solar aumenta el riesgo de cáncer de piel. Todo esto se puede evitar. Por otra parte, si usted comienza a proteger adecuadamente su piel en este momento, usted puede mejorar la piel ya dañada por el sol.

Consulte a un dermatólogo para que él apreció la condición de su piel y recomendar medios eficaces para restaurarlo. Si usted quiere evitar el envejecimiento, sin negarse a sí mismo el placer tomar el sol, asegúrese de usar protector solar con filtros contra los rayos UVA y UVB. Elija cremas con un SPF de al menos 15, y los utilizan todos los días, incluso en días nublados. Contrariamente a la creencia popular, las nubes no protegen de los rayos UV.

La falta de ejercicio

Un estilo de vida sedentario contribuye al envejecimiento de la piel, ya que sin disminuciones regulares e intensivos de tono del músculo movimiento y ralentiza la circulación. El deporte es una parte importante de cualquier programa completo de rejuvenecimiento. Por otra parte, los científicos dicen que sentarse estilo de vida aumenta el riesgo de desarrollar demencia en el futuro, para que tenga una razón adicional para no pasar por el gimnasio. Ejercicio sistemático se refleja no sólo en el estado de los músculos y la piel; Ellos te harán sentir más enérgico, confiado y lleno de energía, por definición, una persona se ve más joven que sufre de falta de aire y no puede levantarse sin interrupción durante cuatro tramos de escaleras.

Las bajas temperaturas

Los vientos fríos y heladas que privan la piel de la humedad y poco a poco su edad, así que antes de ir en un paseo de invierno, asegúrese de usar una buena crema hidratante. En invierno, hacer un mejor uso de cremas hidratantes grasos, ya que contienen aceite de proteger más eficazmente la piel del frío.

Desde la calefacción reduce la humedad y por lo tanto se seca la piel cuando se está en la habitación, y no hay que olvidarse de las cremas hidratantes para la cara y las manos. Se recomienda el uso de un humidificador, que permanecerá en las salas de protoplennyh más cómodos.

El consumo de alcohol

El alcohol promueve envejecimiento de la piel, la ampliación de los vasos sanguíneos pequeños, y aumentando el flujo de sangre a la superficie de la piel. Con el tiempo, las paredes de estos vasos sanguíneos se dañan, y aparecen en la piel manchas rojizas características. Por otra parte, debido al alcohol puede romper gradualmente la absorción de ciertos nutrientes, también acelerar el envejecimiento de la piel.

Estrés

Tal vez usted dijo una vez: "No fruncir el ceño, y las arrugas se mantendrán". Desde luego, no va a suceder en un día, pero si se siente a menudo el estrés y el ceño fruncido, luego con el tiempo seguramente aparecerá las arrugas. Para evitar esto, aprender a controlar los niveles de estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   y ver sus expresiones faciales - en la cara de los problemas no son necesariamente fruncir el ceño, pueden cumplir con una sonrisa. El yoga, la meditación Meditación - trata el cuerpo y el espíritu , Música ligera - todo ayuda a relajarse y al mismo tiempo, reducir los músculos faciales de estrés. Si usted se encuentra regularmente tiempo para la relajación La relajación y el estrés - la calma, no cunda el pánico! Esto le ayudará a no sólo mirar, sino también sentirse más joven.

No dormir lo suficiente

Cuando no duermes lo suficiente, que no sólo se sentirá cansado, pero mira también. Los efectos de la privación del sueño se reflejan en la cara - debajo de los ojos aparecen ojeras o bolsas, la piel comienza a ceder. Estos problemas no se limitan. La falta de sueño es una causa importante de deterioro de la memoria y la depresión síntomas como disminución del interés en las actividades diarias, y el pensamiento negativo. La mayoría de los adultos se sienten bien y el trabajo forma más productiva posible, si usted duerme 8-9 horas cada noche. Para mejorar el sueño, limitar el consumo de cafeína (y evitar que por la tarde), no comer por lo menos dos horas antes de acostarse Sueños: cómo entender nuestros sueños Y tratar de ir a la cama al mismo tiempo. Si, a pesar de las medidas adoptadas, tienen problemas de sueño persisten, consultar a un médico.