La obesidad puede ser la causa de muchas enfermedades, como la diabetes, presión arterial alta, así como una variedad de problemas psicológicos como la depresión y la baja autoestima. Jugo de la dieta - una de las formas de combatir la obesidad.
Jugo de la dieta - un curso de desintoxicación, en la que se puede comer sólo frutas frescas y jugos de verduras y agua. No se permite el uso de cualquier alimento sólido, aunque en algunos tipos de dieta de jugo permitido excepciones. A veces, en los primeros días de la dieta se permite el uso de una cierta cantidad de alimentos sólidos, pero el alimento sólido está completamente excluido de la dieta. Dieta de jugo de costumbre dura tres días (que es, por supuesto, prohibir por completo los alimentos sólidos); más larga - diez días. Así dieta a largo debe utilizarse bajo la supervisión constante de un médico, porque hay un riesgo de varias complicaciones asociadas con la malnutrición.
Se cree que la dieta de jugo no sólo ayuda a perder peso, sino también efectivamente limpia el cuerpo de toxinas. Además, da la energía de fuerza aumenta uoven. Muchas celebridades como Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey y Megan Fox, jugo utilizan regularmente dieta para controlar su peso. Tal vez, después de leer acerca de los beneficios de la dieta de jugo, usted querrá tratar inmediatamente por sí mismo; pero, sobre todo, se recomienda identificar tanto como sea posible.
Dieta de jugo está contraindicado
- Los niños, embarazadas y mujeres en periodo de lactancia. Limitar el consumo de varios alimentos (que es inevitable en cualquier dieta estricta) para ellos es inaceptable.
- Las personas con bajo nivel de azúcar en sangre y la presión arterial baja. Lo mismo se aplica a las personas con diabetes, epilepsia, cáncer y otras enfermedades crónicas.
- Las personas con trastornos de la alimentación (que sufre de anorexia o bulimia), así como aquellos que han observado la desnutrición y / o deficiencia de nutrientes en el cuerpo.
- Los que han sufrido recientemente la cirugía y los que van a someterse a una operación pronto.
- Las personas que toman medicamentos de medicación.
Cualquier persona que planea utilizar la dieta de jugo, se recomienda consultar a un médico.
Referencias
Para dieta de jugo se recomienda elegir las frutas y verduras que se desintoxican con mayor eficacia el cuerpo; algunos de ellos: limón, pomelo, arándano
Arándanos para salud y belleza
, Zanahorias, naranjas, manzanas, ciruelas, tomates, remolacha y repollo. Para obtener los mejores resultados, trate de incluir en su dieta todas estas frutas y verduras.
Dieta de jugo también requiere una preparación física y mental. El cuerpo acostumbrado a los alimentos sólidos, por lo que debe estar listo para los espasmos hambre y deseo persistente (y, a veces obsesiva) para entrar en su boca, pero nada líquidos.
Para hacer frente a este reto, lo necesario para preparar su cuerpo para ello. Seis días antes del inicio de la dieta, dejar de comer pan, la carne y los productos de grano. Incluir en la dieta tanto como sea posible los platos de verduras, ensaladas de frutas y zumos. Durante dos o tres días antes de la dieta, trate en vez de frutas y verduras crudas beben jugo.
Durante medio dieta de jugo en el estómago se vuelve más alcalina, y el cambio de pH. Esto hará que el estómago se contraiga, debido chesu limpiará el tracto digestivo. El cuerpo perdería un promedio de 75 gramos de proteína al día; Los efectos secundarios de este proceso puede ser un dolor de cabeza y mareos.
Dado que el estómago durante la dieta de jugo disminuyó, después de la dieta no se puede simplemente comenzar a comer alimentos sólidos. Es necesario elegir la comida no demasiado graso, y masticar bien los alimentos y comer porciones pequeñas. Si usted comienza a comer en exceso, el peso perdido de nuevo muy rápidamente. Afortunadamente, puede ser muy difícil, porque el estómago se corta simplemente no se ajusta a una gran cantidad de alimentos.
Los beneficios del jugo fresco
Para llevar a cabo la dieta de jugo sólo utiliza el jugo fresco, que contiene sustancias biológicamente activas que tienen un impacto intenso en el cuerpo humano. Si la bebida de jugo con el estómago vacío, todas estas sustancias se absorbe rápidamente en el tracto gastrointestinal y comenzar inmediatamente a tomar parte en complejas reacciones bioquímicas que hacen que el metabolismo
Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta
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Los jugos frescos contienen carbohidratos, enzimas (sustancias muchas veces se refuerzan todos los procesos bioquímicos), hormonas (sustancias que intervienen en la regulación de diferentes funciones), vitaminas (que son parte de muchas enzimas), minerales (sin ellos no hacen ningún proceso bioquímico ), ácidos orgánicos y algunas otras sustancias biológicamente activas.
Dado que la mayoría de jugo contiene una gran cantidad de hidratos de carbono de fácil digestión, que la decadencia dan mucha energía después de tomar el jugo es usualmente visto un aumento de la actividad física e intelectual. Sin embargo, no por mucho tiempo: digerible carbohidratos proporcionan una rápida ráfaga, pero de corta duración de la energía.
Pero no hay proteínas y grasas jugos, y sin estas sustancias que el cuerpo no puede sobrevivir por mucho tiempo: no hay proteínas del tejido no se restauran, pero sin la útil y vital para el metabolismo de las grasas.
El principio de la construcción de dieta de jugo
Jugo de la dieta - una dieta diseñada para los días de manipulación. Se recomiendan como para uno - dos días o una semana. Lo mejor que podría pasar una descarga de un día a la semana. Esto, sin duda, traerá beneficios para el cuerpo, y contribuirá a una pérdida de peso gradual. Además, durante este día de ayuno no expresar el hambre y permanecer lo suficiente para mantener el ritmo normal de la vida fuerte (carbohidratos prevenir el hambre y proporcionan energía).
La dieta de jugo de un día
Para un día de dieta de jugo utilizando 600 ml de jugo fresco. Se puede mezclar el jugo de frutas y verduras, será más útil, ya que contiene un conjunto más diverso de sustancias biológicamente activas. Por ejemplo, el jugo de manzana mezclado con zanahoria y añadir a un poco de jugo de remolacha y repollo. El jugo es mejor preparada inmediatamente antes de usar. Total para el día que tienen que beber 600 ml de jugo, se diluyó con 200 ml de agua. Beba mejor en 5-6 recepciones a intervalos de 3, 04.05 horas, entonces se producirá suficiente energía para todos los días. También jugo no puede comer nada, pero se puede beber agua
Cómo beber agua para bajar de peso
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Si esto no es posible cocinar el jugo varias veces al día, se puede preparar de una sola vez para todo el día, se vierte en una botella de vidrio oscuro y guarde en el refrigerador o en un lugar fresco, diluyendo con agua según sea necesario.
En vez de jugo, algunos recomiendan tomar 800 ml de caldo de caderas, que tienen, así como jugo.
De un día de ayuno dietas regulares ayudan a limpiar el cuerpo de los productos nocivos del metabolismo, tonifica, mejora el estado de ánimo. Pueden ser utilizados para prevenir la exacerbación de ciertas enfermedades crónicas, incluyendo la inflamación de la vesícula biliar, biliar y el tracto urinario, la aterosclerosis, la hipertensión y así sucesivamente. Por supuesto, este método se beneficiará la obesidad.
Dieta de jugo Semanal
Esta dieta no es adecuada para todos, ya que dura el tiempo suficiente - siete días. A menudo sostienen dicha descarga no se recomienda - no más de dos veces al año.
Antes de la descarga de los preparativos de siete días son: dentro de tres días no deben comer carne, dulces y pastelería, agudo, ahumados, los alimentos grasos y fritos, alcohol. También debe limitar la ingesta de café fuerte, y el té.
Durante los próximos siete días, usted debe beber sólo el jugo y las infusiones de hierbas. Bebida de jugo, así como para la descarga de un jugo dieta día y beber jugo de entre extractos comidas menta
Mint y sus propiedades útiles: frescura aromática
, Manzanilla, hierba de San Juan, melisa, mejorana, etc. (al gusto).
Si esta dieta sólo se va a estallar de energía en los primeros 1-2 días, y luego posible avería. El efecto de la misma, también, puede ser cuestionable: la falta de nutrientes esenciales para un largo tiempo puede causar una violación de la (retardo) metabolismo, fondo hormonal y la inmunidad. Todo esto dará lugar al hecho de que la gente empiece a mejorar, e incluso más a menudo se enferman.
Baje de peso adecuadamente - es una ciencia, por lo que antes de que cualquier dieta debe consultar a un médico.
Galina Romanenko
