La menopausia sofocos - es el síntoma más común de la menopausia. Se producen más de dos tercios de las mujeres durante la perimenopausia y casi todas las mujeres en la menopausia inducida (que es el resultado de la intervención médica), y la menopausia prematura.

Qué menopausia sofocos

Sofocos menopáusicos llamaron de repente hay una sensación de calor que puede ir acompañada de enrojecimiento de la piel y sudoración. Las causas exactas de los sofocos de la menopausia es desconocida, pero se espera que puedan estar relacionados con los cambios en la circulación de la sangre durante la menopausia. En ese momento, cuando una mujer se siente el aumento de la temperatura corporal, los vasos sanguíneos cerca de la superficie de su piel se dilatan - esto es una reacción natural del cuerpo cuando se necesita refrigeración. Como resultado, la piel se enrojece; El sudor es también una reacción a la sensación de calor aparecido. Algunas mujeres tienen sofocos durante la menopausia aumenta el ritmo cardíaco, y luego empiezan a temblar.

Acompañado por graves bochornos de la menopausia sudores a menudo se producen en la noche durante el sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños . La intensidad y la duración de los sofocos en mujeres diferentes pueden variar en gran medida. Alguien que se expresan más bien débilmente, y duran sólo por un corto período de tiempo. Algunas mujeres que sufren de sofocos menopáusicos desde el principio hasta el final de la vida perimenopausia, aunque su intensidad puede disminuir con el tiempo.

Cómo prevenir los sofocos de la menopausia

Aunque evitar por completo los sofocos de la menopausia durante la menopausia no puede ser (si hay una predisposición a ellos), puede limitar la exposición a ciertos factores desencadenantes que aumentan la frecuencia de los sofocos y los hacen más intensos. Estos factores desencadenantes son:

• El estrés;
• La cafeína;
• Las bebidas alcohólicas;
• Tabasco;
• Ajustada, ropa ajustada;
• Temperatura alta;
• Fumar.

Trate de evitar estos desencadenantes, así como las siguientes directrices de la menopausia sofocos ocurrieron como pocas veces como sea posible:

No sobrecaliente. Por la noche, en el dormitorio, mantenga una temperatura relativamente baja - no más de 18 C (sólo tienes que abrir la ventana - aire fresco, también, te hará bien), o la realización de varias mantas. Day use para la refrigeración de aire acondicionado o ventiladores. Mientras disfruta del aire libre, puede utilizar un ventilador. La primera capa de ropa - una que es la más cercana al cuerpo - debe ser de algodón u otros materiales naturales.

Aprenda a respirar lenta y profundamente. Respira de manera que el aire se llena el estómago - usted tiene que ver cómo se aumenta en la inspiración, y realizar seis a ocho respiraciones por minuto. Practique esta respiración durante 15 minutos por la mañana y por la noche, y cuando sientes que comienzan bochornos de la menopausia.

Deporte diario. Correr, andar en bicicleta, nadar, bailar, o simplemente ir a pie.

Esta terapia puede aliviar otros síntomas de la menopausia, como la sequedad vaginal Sequedad vaginal: Causas y síntomas   y cambios de humor. Sin embargo, incluso una terapia hormonal breve se asocia con ciertos riesgos, entre ellos - la formación de coágulos de sangre y la inflamación de la vesícula biliar. Si la terapia de reemplazo hormonal no le conviene, se puede utilizar otros tratamientos. Por ejemplo, un médico puede prescribir vitamina E, vitaminas del grupo B, o ibuprofeno Ibuprofeno: antiinflamatorio . A veces las mujeres que sufren de sofocos menopáusicos, prescriben medicamentos para bajar la presión arterial, antidepresivos y otros medicamentos de venta con receta. Si durante el tratamiento que se va a empezar a tomar más medicamentos (incluyendo OTC), consultar previamente con su ginecólogo.

Medios alternativos para aliviar los sofocos de la menopausia

El uso de algunos medios alternativos, tales como hierbas medicinales, que muestran resultados prometedores, pero para evaluar todos los riesgos y beneficios asociados, se necesita más investigación. Desde cualquier hierba puede causar algunos efectos secundarios, antes de la recepción es necesario consultar a un médico.

Los productos de soya. Estrógenos vegetales (fitoestrógenos) contenidas en los productos de soya, por ejemplo, las isoflavonas, pueden aliviar los síntomas de la menopausia, como sofocos climaterio. Sin embargo, los resultados de los estudios de estos compuestos hasta ahora han sido muy inconsistentes. Los médicos recomiendan comer alimentos de soya, no tomar suplementos que contienen los ingredientes activos de la soja.

El aceite de onagra también se utiliza para el tratamiento de los sofocos de la menopausia, pero su eficacia no ha sido confirmada. Los efectos secundarios de este aceite pueden ser náuseas y diarrea. No debe ser usado por mujeres que están tomando medicación, adelgazamiento de la sangre.

El cohosh negro puede aliviar los sofocos de la menopausia, pero no debería tomar más de seis meses. Un efecto secundario de cohosh negro puede ser un malestar estomacal.

La edad promedio de la menopausia en las mujeres - 51 años. Se considera que el momento de su ocurrencia para ser la hora de finalización del último período menstrual. Diferentes mujeres, que pueden comenzar a diferentes edades - de 30 a 60 años de edad o más.

¿Cómo es el clímax

La menopausia comienza después de la edad de 45 años y se caracteriza por una disminución en la secreción de hormonas. Normalmente, este proceso puede ocurrir rápidamente, simplemente disminuye la duración de la menstruación y el volumen de sangre perdida por esto. Sami menstruación también se producen con menor frecuencia. A veces, el último período menstrual se produce dentro de los seis meses o más después de la anterior. Después de que la menopausia.

Pero casi la mitad de la menopausia las mujeres va acompañada de síndrome climatérico: la aparición de una variedad de cambios mentales (debilidad irritable, cambios frecuentes de humor, disminución del rendimiento), trastornos vegetativos vascular (mareas de sangre a la cara, cuello, parte superior del cuerpo, fuerte sudoración, episodios de palpitaciones, mareos, dolores de cabeza), trastornos metabólicos (la piel se vuelve seca, sufren el pelo y las uñas, huesos hechos frágil, propenso a las fracturas).

Síndrome climatérico puede ocurrir con facilidad, y puede ser muy duro, y las mujeres a menudo requieren atención médica. En los casos leves, es posible administrar medicamentos tradicionales que mejoren la situación de las mujeres y ayudan a sobrevivir a la mala período de su vida.

La llegada de la menopausia precoz puede causar estrés mental y el estrés, el tabaco y las dietas extremas para reducir el peso corporal.

Los remedios caseros para la eliminación de los cambios neuropsiquiátricos durante la menopausia

Para la eliminación del bazo Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento , Ansiedad, mejorar el sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños   durante la menopausia, la medicina tradicional recomienda:

• valeriana raíz tintura: cucharada de raíz de valeriana seca picada verter un vaso de agua hirviendo, dejar durante media hora, drenaje, apriete y asumir un tercio de taza dos veces al día;
• Colección Calmante: picada mezcla de materias primas raíz de valeriana seca, hojas de menta y flores de manzanilla a razón de 1: 1: 1, 5; colección cucharada de verter un vaso de agua hirviendo, dejar durante media hora, escurrir, exprimir y tomar media taza dos veces al día;
• todos los días para comer al menos dos tazas de zarzamora y arándano; de bayas secas pueden hacer infusiones y bebidas de frutas.

Los remedios caseros para reducir las manifestaciones de vegetativo-vascular en la menopausia

Manifestaciones Vegetativo-vasculares - esto es probablemente la parte más desagradable de la menopausia. Para reducirlas, la medicina tradicional recomienda:

• infusión de flores o frutos de espino: cucharadita de secado picada cruda verter un vaso de agua hirviendo, dejar durante media hora, drenaje, apretar, tome la tercera taza dos veces al día durante media hora antes de las comidas; Ayuda con palpitaciones del corazón y de lavado;
• tintura de flores de espino (se puede comprar en una farmacia), tomar 30 gotas 3 veces al día;
• infusión de hierbas salvia Sage - cvyaschennaya hierba : Cucharada de hierbas picadas secos vierta dos tazas de agua hervida, a media hora, colar, escurrir y tomar un vaso 3 veces al día; así sudoración regulado;
• colección para reducir la sudoración y sofocos: picada mezcla de materias primas de hierbas secas de salvia, cola de caballo, y la raíz de valeriana, a razón de (3: 1: 1); cucharada de la mezcla de verter un vaso de agua hirviendo, dejar durante media hora, escurrir, exprimir; para asumir un tercio de taza 2 veces al día;
• colección para reducir los síntomas vegetativos-vasculares de la menopausia, incluyendo la reducción de la presión arterial: Mezcle partes iguales de flores de espino, hojas de menta Mint y sus propiedades útiles: frescura aromática   hojas de menta muérdago, hierba agripalma; cucharada de la mezcla, verter un vaso de agua hirviendo, escurrir, apriete y asumir un tercio de taza 3 veces al día.

Los remedios caseros para la recuperación del metabolismo durante la menopausia

Para restaurar el metabolismo normal recomendada:

• Cinco limones desplazarse por una picadora de carne, agregue cinco cucharadas de miel; desembolsar los huevos, de cinco libras para un polvo, añadir a la mezcla y poner todo en infusión durante una semana en un lugar oscuro; tomar una cucharadita tres veces al día;
• para reducir los efectos de la osteoporosis se debe consumir más leche y productos lácteos, vegetales de hojas verdes;
• incluir en la dieta de los grandes peces marinos y mariscos, frutas y verduras; no comer carne grasa,,, alimentos fritos salados afilados;
• para normalizar hormonal comer alimentos ricos en vitamina E: aceites vegetales, nueces, germen de trigo.

Menopausia - un período en el que es el trabajo de reestructuración completa del cuerpo de la mujer. Los remedios caseros ayudarán a que este tiempo sea menos dolorosa.