Cada año, cientos de millones de personas que sufren de depresión y otros problemas emocionales, necesitan ayuda psicológica y se lo piden. En el proceso de asesoramiento al paciente con un psicólogo es la fuente de sus problemas, y para cambiar su forma de pensar y el comportamiento, resolviendo así el problema. Sin embargo, muchas personas dejan de ir bastante rápido de consultar, y renunciar a la idea de recibir atención psicológica. Cuando la gente recurre a este tipo de ayuda, lo efectivo que es y cómo encontrar un profesional cualificado que le ayudará a hacer frente a los problemas psicológicos?
¿Por qué las personas buscan ayuda psicológica?
Según datos aproximados, alrededor de una cuarta parte de los adultos en los países occidentales sufren de ciertas formas de depresión y ansiedad. Generalmente, las personas buscan ayuda psicológica profesional en los siguientes casos:
- Son sentimientos a largo plazo de tristeza, impotencia, desesperanza, y no pueden obtener de forma independiente fuera de este estado;
- Debido a las dificultades emocionales que se vuelven más difíciles de hacer frente a sus actividades diarias. Por ejemplo, no pueden concentrarse en sus estudios o en el trabajo, lo que implica varios problemas;
- Su comportamiento es perjudicial para ellos mismos o para otros. Por ejemplo, una persona abusa del alcohol, cerrado en sí mismo, o se comporta de forma agresiva;
- Debido al estado psicológico de una persona hay serios problemas en las relaciones
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con sus familiares y amigos cercanos.
Ayuda psicológica ¿Qué tan efectivo?
Los estudios demuestran que la ayuda psicológica profesional para ayudar a hacer frente a la depresión, la ansiedad
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Además de los síntomas concomitantes tales como fatiga, náuseas, problemas de sueño
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Y así sucesivamente. Además, las tasas de aumentar la supervivencia ayuda psicológica entre los pacientes sometidos a cirugía cardiaca y los pacientes de cáncer - se supone que esto es debido a los efectos beneficiosos de la terapia en el sistema inmunológico. Toda la evidencia científica apunta al hecho de que la salud física y mental están estrechamente relacionados, y no es de extrañar que la ayuda psicológica puede hacer frente no sólo con los trastornos de la esfera emocional. Cabe señalar que la alta calidad psicólogo cuidado de niños no es menos importante que para los adultos.
Encontrar un profesional cualificado?
La elección de un especialista en la atención psicológica - una cosa muy personal: Psicólogo de un enfoque diferente, que puede no ser ideal para todos.
Lo mejor es pedir el consejo de su médico de familia si ya ha hablado con él acerca de sus problemas, será capaz de recomendar un especialista adecuado.
Usted puede consultar con familiares o amigos que habían buscado anteriormente ayuda psicológica.
Busque información acerca de cómo trabajar en sus psicólogos ciudad en internet. Es muy probable que usted encontrará reseñas de los pacientes - que puede ser muy útil al momento de elegir un especialista.
Como regla general, el resultado de esta búsqueda una persona encuentra psicólogos más adecuados. De acuerdo con uno de ellos acerca de la reunión, y durante la primera charla en términos generales, nos dicen acerca de sus problemas y preguntar acerca de su experiencia, las técnicas que utiliza en el trabajo, y, por supuesto, sobre el pago. Si el psicólogo algo que no te gusta (incluso si usted no puede explicar lo que es), consulte a un especialista. Como resultado, usted tiene que encontrar un psicólogo que le satisface con su experiencia y técnicas con las que se puede comunicar libremente y con facilidad.
Cómo obtener el mayor beneficio del contacto con un psicólogo?
Hay muchas formas de ayuda psicológica, pero están unidos por una cosa: la ayuda psicológica es siempre - la cooperación del paciente a un psicólogo, no una acción unilateral. En otras palabras, el psicólogo le puede dar la medicina o cortar ese es el origen del problema, pero puede ser con usted para encontrar una manera de resolver un problema. Por lo tanto, de ir a la consulta, una persona debe estar dispuesta a hablar con franqueza, y tal vez saber la verdad desagradable acerca de sí mismos. ¡Prepárate para esto de antemano, y tratar de no negar la información que usted prefiere no saber.
Es muy importante ir a la consejería con regularidad, y aplicar las recomendaciones que se han desarrollado en colaboración con un psicólogo.
Primeros auxilios psicológicos
Cuando hay un problema - si se trata de un accidente, explosión, incendio o inundación, todas las personas - tanto a las víctimas y testigos se comportan de diferentes maneras, pero siempre en la escena son los que necesitan asistencia psicológica inmediata. Una persona que ha sufrido un golpe fuerte, puede comportarse de forma inesperada - a veces la gente se vuelve violenta contra ellos mismos u otros, interfiera con el trabajo de rescate o médicos (a menudo - la mejor de las intenciones, por ejemplo, tratando de hablar con un familiar de la herida), y así sucesivamente. Tales personas deben participar expertos para prestar asistencia psicológica de emergencia, pero no siempre están en el lugar en ese momento. En tales casos, la ayuda puede llegar a las personas que se encontraban cerca.
A veces, una persona sólo necesita ser escuchada. Para demostrarle que usted lo entiende, puede ayudar a una persona a recuperar el control de sus emociones
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. Si una persona es incapaz de hablar, simplemente estar allí, haciéndole saber que no estaba solo.
- Ponte en el lugar de la persona
Palabras como "todo va a estar bien" en algunas situaciones parecen una burla. Usted comprenderá fácilmente que, si uno se imagina a sí mismo en el lugar de un hombre que, por ejemplo, se metió en un accidente grave, y no sabía lo que pasó con su familia. Por supuesto, decir que todo es malo, no es digno de él, sino para dar falsas esperanzas pueden ser no menos peligroso. No hace falta dar a un hombre a entender que él se comporta irracionalmente, pidiendo rescatistas e interfiriendo con su trabajo - tratar de explicar con cuidado de que tienen que trabajar y llevarlo a un lado.
Si usted ya sabe algo sobre el incidente, compartir la información con la persona que está tratando de ayudar. La incertidumbre en la más dolorosa de emergencia.
- Superar efecto espectador
Este término (sinónimo - el efecto de extraños) describe el fenómeno por el cual los testigos del incidente simplemente ver, pero no proporcionó asistencia a las víctimas. Los expertos dicen que los más testigos, menos posibilidades de que alguien le ayudará antes de la llegada de los médicos y rescatistas. Sin embargo, para superar el miedo y la incertidumbre en las fuerzas es más fácil que desde hace muchos años para lamentar que se puede ayudar a alguien, pero no hizo nada.
- Recuerde que sus opciones son limitadas
Si usted ve que el estado psicológico de una persona no mejora, esperar la llegada de médicos y psicólogos, darle a ellos, y nos dicen en qué estado lo encontró, y cómo se comportaba después de eso.
