Cómo animar: un día de fiesta cada día - Ver nada más

Elogio a alguien

Alabanza sincera y elogios Elogios y su significado: no hay que confundir las palabras Hecho con el corazón, muy agradable. Pero, ¿sabes qué hacer elogios no menos agradables que recibir? La alabanza debe ser recta y no necesariamente elocuente - la sinceridad principal de los sentimientos. Créanme, su estado de ánimo mejorará inmediatamente.

Lo sentimos delincuentes

Lo sentimos culpar a alguien que intencionalmente o no, te haga daño. Si se altera la relación entre usted y esa persona, yo le escribo una carta invitándoles a renovar. Tome el primer paso hacia la reconciliación. Si desea desacuerdos detrás de nosotros - es decir, sin siquiera un indicio de acusación - tener cuidado, ser paciente y asegurarse de que todas las partes en el conflicto entienden que la bandera blanca es elevado y la batalla ha terminado.

Respire profundamente

Suena simple y fácil de comer. Cierra los ojos y poco a poco tomar una respiración profunda por la nariz. Respire tan profundamente como puedas. Aguante la respiración durante unos segundos. Exhale lentamente por la boca. Repita por lo menos cinco veces.

Proporcionar servicio de comentarios

Quizás un vecino o amigo recoger el correo en su ausencia, y luego entregados a usted? Para pasear a su perro? Se sentó con el niño? Incluso si lo que era hace unos meses, todavía no es demasiado tarde para tener un buen vecino devolver el favor. Hornee el pastel y los tratan a los colegas que le ayudan a hacer un informe, o para hacer frente a una computadora. Dar planta de interior a un vecino anciano. Karma - una cosa increíble.

Participar en el trabajo voluntario

Se podría pensar que el tiempo no alcanza ni para trabajar, por no hablar de la hora de dormir Sueños: cómo entender nuestros sueños   y la recreación. ¿Qué tipo de trabajo voluntario. Sin embargo, sostenemos que uno puede encontrar en su apretada agenda de dos a tres horas al mes para ayudar a aquellos que realmente lo necesitan. En total una media de una hora a la semana - pero también lo es el show. Las organizaciones benéficas otro par de manos nunca será superfluo.

Hacer una donación

Hay tantas organizaciones benéficas a las que se puede donar dinero, es fácil confundirse y simplemente cerrar la cartera. Pero en lugar de averiguar lo que la organización benéfica "la más caritativa ', seleccionar uno que se cierra por razones personales (por ejemplo, el Fondo para la lucha contra el cáncer de mama, el SIDA, etc.) y establecer un pequeño transferencias anuales de carrera dentro de su presupuesto (500 -1000 o más de rublos). Prométase para hacer esta donación. Si la transferencia mensual de una pequeña cantidad de domicilio conocido, se convertirá en una parte integral de su presupuesto, y una donación se convertirá en un hábito.

Risa

Cuando reímos, el cuerpo produce endorfinas y el estado de ánimo mejora. Incluso la sonrisa se animarme. Mira el correo - a menudo amigos y conocidos envían imágenes o chistes en la opinión de que por lo general hay muy poco tiempo. Tal vez es el momento de verlos? Comedia favorita también ayudan a elevar el estado de ánimo.

Escuchar música

Encienda su música favorita y olvidarse de mal humor. Tal vez usted prefiere una música clásica tranquila? O la música para la meditación? Tal vez el jazz? En cualquier caso, la música - una cura para muchos males. Cabe destacar que si se puede bailar - como si nadie ve.

Sumérgete en los giros de la trama y vueltas de un buen libro

Mejor aún, ir a la biblioteca o librería y sentarse un rato en silencio, escuchando el susurro de pasar las páginas y los pasos cautelosos. Créeme, pocas horas después de salir de la biblioteca o reservar una persona diferente - la calma y de buen humor.

Tome lo que le gusta

Obtener la cámara, pintura, arcilla o bordado. Es el momento de recordar que cada uno de nosotros se encuentra la naturaleza creativa latente. ¿Juega un instrumento musical? ¿Le gusta escribir cuentos? Hacer collages de recortes? Tal vez es la creatividad en cualquier forma le ayudará a romper la rutina de la vida cotidiana y redescubrir la alegría de vivir. Muchas veces perdemos oportunidades que pueden cambiar radicalmente nuestras vidas, así que estamos seguros de que nuestra "investigación creativa" están condenados al fracaso. Tal vez es tiempo aún para empezar a escribir un libro, usted sube con otro joven? O participar en un concurso de fotografía. O inscribirse en clases de cocina. No tienes nada que perder. En la vida debe ser un lugar de la celebración.

Zapatos de manicura o limpias (o una combinación de ambos)

En resumen, ordenado lo que tienes. Añadir brillo a su vida. Por la mañana se levanta temprano y mueve el brillo - durante todo el día, se sentirá una gran satisfacción. Dicen que una mujer es siempre el lápiz labial de compra edificante o un zapato. Así que comprar una barra de labios de tono brillante y seductor. Si usted piensa que los mejores cosméticos - un bronceado, no se apresure al solarium Solarium: el daño o beneficio? No es seguro. Bronceado - eso es lo que usted necesita.

Declaración de amor

Lo mejor es acompañar este reconocimiento abrazos y besos. Comience con su cónyuge e hijos, si usted tiene una familia. Incluir en el "círculo de amor" a los padres, hermanos, hermanas y otros parientes, y luego otras personas importantes para usted ... y mascotas! Usted siempre puede contar con los sentimientos recíprocos por parte del perro. Ese gato ... Con él, usted puede no saber nada a ciencia cierta. Pero lo intentas.

Meditar

Encuentre un lugar tranquilo y cerca de diez minutos en la meditación de la mañana y por la noche se dedican Meditación - trata el cuerpo y el espíritu . Apague el teléfono móvil, excluir todos los otros contactos con el mundo exterior. Sumérjase en. No está mal, si usted sabe de ejercicios de respiración - respiración adecuada ayuda tanto concentrado y relajarse. Sólo sentarse y escuchar su respiración. Concéntrese en sus pensamientos, pero tratar de ignorar el evento, para llegar a un estado de paz.

Para sonreír

Los asistentes a la estación de servicio, los conductores de taxis y de transporte público, camareros, camareros, cajeros en tiendas - todas estas personas entran en nuestras vidas todos los días, y podemos alegrar su día con una sonrisa benévola. Como canta en la canción infantil, compartir tu sonrisa - y todavía no es hora de que vuelvas. Hoy en día, sonrisa genuina y "gracias" están en peligro, porque estamos siempre con prisa, sin prestar atención a los que están cerca de nosotros a toda prisa. De vez en cuando dejar de mirar a su alrededor. Créame, se espera una gran cantidad de descubrimientos agradables.

Recuerden que mañana es un nuevo día

Muchos de nuestros dolores y angustias mirada completamente diferente a la luz de un nuevo día. No es de extrañar la sabiduría popular aconseja que "dormir con el problema" antes de tomar cualquier decisión.