Drogadicto, una obra que incluye a toda la familia, un buscador de la verdad, la práctica de la meditación
Meditación - trata el cuerpo y el espíritu
y la humildad, y la salvia, todo lo cual se encuentra casi quieren una cosa: evitar el sufrimiento y viven constantemente en el amor, la paz y la seguridad. Lo que los distingue de los demás - esto es su hábito. Hábitos que crean destino. Nuestra vida - es una serie de hábitos y actos relacionados que definen nuestra trayectoria y el desarrollo.
No es sin pecado
Todo el mundo tiene buenos y malos hábitos, útiles y perjudiciales. Los malos hábitos son a menudo la causa del sufrimiento, el bien traerá tranquilidad y liberación. Para entender cómo hemos llegado hasta donde estamos ahora, y cómo cambiar de dirección, es necesario entender cómo la formación y el cambio de hábitos. A continuación, puede liberar la energía que mantiene los malos hábitos y enviarlo a implementar cambios que nos traen alegría.
El resultado de todo pensamiento o acción, repetidas muchas veces, se convierte en hábito. Nuestra atención les da de comer. Al centrarse en sus pensamientos y deseos, vamos a fortalecer ciertas áreas del cerebro, y que "nido" nuestros hábitos. El cerebro humano consta de unos 100 mil millones de células - las neuronas, y cada uno tiene sus propios hábitos de una combinación de células. Somos capaces de cambiar su forma de pensar y crear nuevas combinaciones de neuronas. Cuanto más a menudo repetimos los pensamientos y acciones, más se convierte en un hábito. Y los buenos y malos hábitos se forman en el mismo principio.
Este principio se puede utilizar para deshacerse de los malos hábitos. Podemos matarlos de hambre, no darles de comer con su atención. Al centrarse en los hábitos que queremos encontrar, lo hacemos más fuertes y poco a poco toma la energía de aquellos que desean deshacerse de él.
Desafíos - Este lecciones de la vida, incluso dolorosas, en la que tenemos que trabajar si queremos seguir adelante. Sin embargo, con demasiada frecuencia, nos encontramos a los placeres que nos dan los malos hábitos. Repetir esta secuencia varias veces (el problema - el estrés
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
- Darse un capricho en un mal hábito), estamos ayudando a los hábitos se arraigan, creando dificultades adicionales para sí mismos, de la que usted necesita para ejecutar de nuevo. Todo esto lleva a que el peso de las emociones negativas
Las emociones y la cultura: la forma de descifrar el código emocional
y nuevas tensiones. En su lugar, usted necesita para llevar a cabo constantemente trabajar en los errores, para averiguar dónde y qué no lo hace, si una y otra vez se mete en una situación estresante.
Los malos hábitos pueden ser muy diferentes: fumar, beber, comer en exceso, los juegos de azar la adicción a las compras, redes sociales, juegos de ordenador y la televisión, el sexo, el dinero, la fama, el poder; dependencia de los demás, que es un hombre de su propia independencia e individualidad. Todos estos hábitos de traer un montón de diversión al principio, pero al final, nos traen el vacío y el dolor que es inevitable, porque nos obligan a cometer actos contrarios a nuestra naturaleza.
Para comenzar a cambiar, primero tenemos que reconocer que el dolor que causamos a nuestros malos hábitos, mucho peor que el dolor que inevitablemente acompañan a deshacerse de ellos. El siguiente paso - para entender que ahora es el momento de empezar a deshacerse de los malos hábitos y crear buenos. La indecisión debilita nuestra voluntad; existen dudas de que el cambio deseado es posible, que en el futuro la dilación sustituida por la certeza de que - no, no va a girar.
No se demore y comenzar ahora mismo. Su primer paso será:
Introspección
Haga una lista de los malos hábitos de los que desea eliminar. Hábitos de registro que desea encontrar. ¿Cómo puedo escribir más acerca de por qué usted quiere deshacerse de ciertos hábitos, y lo que se quiere desarrollar otros. Es mucho más fácil actuar cuando se sabe con claridad por qué estos pasos.
Evite que se asocia con los malos hábitos
Personas, lugares, actividades, y sus propios pensamientos pueden prevenir a deshacerse de los malos hábitos. Por ejemplo, si usted quiere dejar de fumar
Cómo dejar de fumar: Consejos para mujeres
, Trate de mantenerse alejado de personas con las que solía ir a fumar y lugares donde quieres sentarte con un cigarrillo y dejar que el humo en el espacio. Constantemente pensando en otra cosa - sobre el proyecto que estaba trabajando, lo más ejercicio que puede hacer ahora que no interfiera con fumador dificultad, y así sucesivamente. Cuanto menos la atención que usted paga a un mal hábito, más débil se vuelve.
Afirmaciones y Libertad
En su mente hay una fuerza capaz de desterrar cualquier hábito. Los pensamientos tienen energía que afecta a nuestras vidas, por lo que sus pensamientos se deben manejar con cuidado. Regularmente repetir las afirmaciones a ti mismo, que debe hacer su operará a plena capacidad y en su favor. "Voy a tener éxito." "Nada puede detenerme." "No importa cuántas veces me ostuplyus - Todavía voy y voy a luchar en." Y así sucesivamente. Usted es libre de inventar para usted mismo afirmaciones. No son sólo palabras. Con la repetición constante, se convierten en parte de nuestra conciencia, nuestra personalidad, y se manifiestan en nuestro comportamiento.
Participar en unas actividades constructivas y significativas
Haga una lista de lo que está haciendo. Todos los artículos - que está conectado con el trabajo, la vida personal, aficiones, y así sucesivamente. Sea consciente de cuál de estas actividades que traerá la mayor satisfacción y el placer que es importante para usted. Concéntrese primero en esta actividad - que le permite sentir su propia importancia, que realmente desarrollar y seguir adelante.
Cultivar el hábito
De vez en cuando te aburrirás, usted anhela para los malos hábitos, pero permite centrarse en el bien. Así que usted puede crecer dentro de sí mismos y de sí mismo - con ellos. Mira para el medio ambiente y el empleo, son más consistentes con sus nuevos hábitos. No se comportan como si usted acaba de comenzar a trabajar en ellos. En cambio, hace lo que quiere, en su opinión, habría hecho si estos hábitos ya arraigados en su mente.
Apoyos
Rodéate de personas que apoyan sus esfuerzos. Los que dicen que usted no recibe, y usted no lo necesita, y usted no debe torturarse, ralentizar su movimiento. A menudo tenemos miedo de cambiar su entorno - no quiero ofender a viejos amigos, y dónde está la garantía de que el nuevo será mejor. Entonces usted tiene que tomar una decisión - para ofender a alguien de sus amigos, o para abandonar sus metas. Nadie en la vida no te da una garantía sobre las personas, pero esto no debería ser una razón para no probar cosas nuevas. Usted necesita personas que lo apoyarán, no va a dejar que sus manos caen. Tal vez es la gente con los mismos objetivos que usted. Tal vez sea aquellos que ya han pasado a través de los cambios globales de la personalidad. No dude en buscar a los que usted necesita y que te necesitan.
Soledad
Para deshacerse por completo de los malos hábitos e inculcar una buena, tenemos que practicar solo. Esta tarea parece demasiado difícil para muchos - es la naturaleza humana que tener miedo a la soledad y la incertidumbre asociada a ella. Sin embargo, un poco de práctica y coraje - y aprenden a controlarse a sí mismo, incluso cuando usted está solo. Esta es una de las etapas más difíciles de la lucha con los malos hábitos y la búsqueda de buenos hábitos nuevos, sin la cual no tendrá éxito.
Perseverancia
Me duro. En la destrucción de algunos hábitos fuertes puede tardar años. En el camino habrá pruebas y tentaciones. Probablemente habrá contratiempos. No te rindas. Cuando usted tropieza, ser tolerante a sí mismo, sino también utilizar su remordimiento, para evitar esto en el futuro.
Nunca dejar de buscar formas de hacer que sus buenos hábitos cada vez más fuerte. Continuamos trabajando en ti mismo - usted puede estar seguro de que el yo no existe límites.
El ego humano quiere ser recompensado de inmediato. Alabad a ti mismo por lo que estás haciendo, pero no dejan de recordarnos a nosotros mismos que todavía hay un largo camino por recorrer y muchos planes, que deben ponerse en práctica. Por lo tanto, la decisión de deshacerse de los malos hábitos y desarrollar buena melodía en un trabajo largo y duro. En primer lugar, por supuesto, será difícil. Pero pronto no será capaz de vivir sin los descubrimientos constantes que usted hará en ti mismo.
