Neuralgia intercostal: síntomas - si se siente mucho dolor - ¿Cómo lo hace

23 de enero 2011

  • Neuralgia intercostal: síntomas - si se siente mucho dolor
  • Como se muestra
  • Foro

 ¿Cómo funciona la neuralgia intercostal

¿Por qué puede comenzar la neuralgia intercostal

Neuralgia - es el dolor a lo largo del nervio. Cuando el dolor de la neuralgia intercostal se extiende a lo largo de los nervios intercostales, que se encuentran entre las costillas. Esta enfermedad puede comenzar como un resultado de cualquier enfermedad o lesión que afecta a los nervios intercostales. Por ejemplo, cuando las lesiones directas, envenenamientos, cualquier enfermedades agudas (por ejemplo, infecciones virales, procesos alérgicas agudas, trastornos del sistema nervioso periférico, enfermedades de la columna vertebral, y así sucesivamente). Pero la mayoría de la neuralgia intercostal se produce cuando el frío y el herpes zóster. No menos importante es la disminución de la inmunidad y - una condición en la que el propio organismo no puede defenderse plenamente contra diversas infecciones.

Neuralgia intercostal contribuir al desarrollo de enfermedades tales como la diabetes mellitus Diabetes - amenazar y enfermedad incurable  Diabetes - amenazar y enfermedad incurable
 , Alcoholismo crónico, hipovitaminosis (deficiencias de vitaminas), y otras enfermedades agudas o crónicas que disminuyen el sistema inmunológico y contribuyen al suministro insuficiente de oxígeno del tejido nervioso.

 alt

Como se muestra

La característica principal de la neuralgia intercostal es el dolor intenso a lo largo de los espacios intercostales. Los pacientes con dificultad para respirar (dolor peor al inspirar), no se pueden mover, girar el torso, toser, hablar en voz alta, y así sucesivamente. Incluso el dolor reposo absoluto continuar hostigando, luego aumentar, luego disminuye. Al mismo tiempo que el paciente es capaz de seguir el dolor propio movimiento a lo largo del nervio. A pesar del dolor intenso ardor casi constante, la piel sobre el nervio afectado puede perder sensibilidad.

Neuralgia intercostal puede manifestarse como dolor en el corazón, el estómago, los riñones, como los nervios intercostales apartará de pequeñas ramas a estos cuerpos. El dolor en el corazón en la angina distingue fácilmente del dolor en la neuralgia intercostal - que se eliminan por la nitroglicerina. El dolor en el estómago siempre se reduce por la recepción de un antiespasmódico (por ejemplo shpy como relajar los músculos, la compresión de las terminaciones nerviosas). Pero el dolor de la neuralgia intercostal de tomar estos medicamentos no pasará.

 alt

Diagnóstico

A veces, el dolor de la neuralgia intercostal puede ser confundido con ataque cardíaco, dolor en esta enfermedad es también muy fuerte y no puede ser eliminado por nitroglicerina. Por lo tanto, si el dolor en el pecho comenzó de repente y como el dolor del corazón El dolor en el corazón - siempre consultar a un médico  El dolor en el corazón - siempre consultar a un médico
 Una necesidad urgente para llamar a una ambulancia - sólo un médico será capaz de comprender la naturaleza del dolor y después de hacer un electrocardiograma. Y si la neuralgia intercostal, dolor intenso que puede tolerar, el paciente de infarto de miocardio necesitaba atención médica urgente.

Para aclarar el diagnóstico nombrar un examen adicional del paciente: radiografía de tórax, la resonancia magnética (para descartar patología de la columna vertebral) y algunos otros métodos.

 alt

Cómo tratar la neuralgia intercostal a

Tratamiento de la neuralgia intercostal comienza después de la encuesta y aclarar el diagnóstico. Si la causa de la enfermedad ha sido la infracción de las raíces nerviosas espinales, sólo el tratamiento de la enfermedad de base - la artrosis o hernia de disco. Si la causa de la neuralgia intercostal fue zoster frío o el herpes Tiña - no sólo las enfermedades infecciosas  Tiña - no sólo las enfermedades infecciosas
   - Llevar a cabo el tratamiento de estas enfermedades.

Durante severa paciente con dolor prescribir reposo en cama. Para el dolor no es tanto molestaba y los nervios no se vean socavados, es mejor que se acueste sobre una superficie dura. Los pacientes prescritos varios analgésicos medicamentos y procedimientos (por ejemplo, bloqueo procaína), fisioterapia (iontoforesis con novocaína, UHF, etc.), sesiones de reflexología (efectos sobre puntos específicos en la piel que son responsables de la sensibilidad de ciertos nervios).

Localmente (en el curso de los nervios intercostales afectados) imponer analgésicos y cremas y ungüentos anti-inflamatorias (incluyendo aquellos que contienen venenos algunos insectos), que tiene un calentamiento, el efecto de distracción y relajante, reduciendo así el dolor.

Si la causa de la neuralgia intercostal era algún tipo de trastorno de la médula (por ejemplo, su curvatura o hernia de disco), luego prescriben un curso de, masaje terapéutico, terapia manual, ejercicios terapéuticos si es necesario - tracción espinal. En casos excepcionales, cuando el tratamiento prescrito no es efectivo, y el dolor está muy preocupado por el paciente, se realiza la corrección quirúrgica de la columna vertebral.

Si la neuralgia intercostal Neuralgia intercostal - aprender a distinguir entre el dolor  Neuralgia intercostal - aprender a distinguir entre el dolor
   preocupado a menudo, es necesario llevar a cabo un examen exhaustivo para determinar la causa.

Galina Romanenko

La ciática - advierten que es demasiado tarde - Foro

19 de agosto 2013

  • La ciática - advierte de que sea demasiado tarde
  • Signos
  • Causas
  • Prevención
  • Tratamiento
  • Foro
Comentarios
Registrate en Teammy
Ver discusión completo
Estimados colegas (los enfermos) . Desde mi experiencia . Soy 58, el trabajo no es físicamente perezoso, para el final dura emprendió . Al igual que usted mi querido . ¿Cómo si no podemos hacer el trabajo! He sufrido dolor de espalda, applekatorom tratado Lyabko (cinta y las uñas, agujas), ayudó . Y continuó para ganar chelovekokranom . Los últimos 5 meses, después de caer de una escalera alta, sobre todo en la pierna izquierda, soportar el dolor de la lesión que había sido transferido al dolor del nervio ciático . Por la noche la rodilla izquierda no le permitió vivir, no pude encontrar un lugar . Me pinché mi mismo medicamento, haciendo masaje lesionó el pie ya lomo . Ahogado a cabo la investigación sin saber la causa . Hidromiel . trabajadores en los mejores casos, los medicamentos procedimiento recomendado rutinariamente . COLEGAS . Busque la causa y el origen, insistir en una foto, escuchar a su propio cuerpo, analizar . Me dispararon, a entender, no consultar con un especialista, al ver las debilidades de la columna vertebral es ahora "no en los ciegos" siendo tratado en manualshchiku . Al mismo tiempo estudiando, no perezosos para moverse, el masaje, el uso de rodillos, etc. . d . El masajista le dice que el ejercicio me ayuda y yo le ayude más rápido . Pero asegúrese de que no te das prisa, tuvimos una larga enfermedad y nuestro crecimiento será mucho tiempo para sanar . Estamos en busca de la causa, lucha, vivo . El punto de nuestra recuperación, y en nuestras manos!
Svetik !!! Todavía estoy vivo y eso es un consejo que yo salvé . Hago la longitud de la puerta shifonera más largo que su crecimiento . La distancia desde el suelo de 40 cm . Usted coloca en el tablero de modo que la barriga llena colgado de un salto y un cuerpo ha estado en la junta ,  si las campanas de la sonda de mano se puede determinar qué vértebras vyperaet (chichón) stpvitsya en su lugar ,  Pero primero que hay que relajar la columna vertebral ,  tumbarse en el body board ,  algo que sus rodillas no toque el suelo en alguna parte 5-10cm ,  mentir en esta posición 3-5 minutos ,  a continuación, pedir a su marido o que tienen un pase cerca de la presión columna de palma completa desde la cintura hasta los hombros ,  la mano izquierda descansa sobre el derecho y el poder para presiona dramáticamente en las vértebras de la parte inferior a la parte superior ,  al exhalar que tiene que decir algo en el momento en que dices que espontáneamente exhala y hacer fuerte presión a toda la superficie de la palma ,  mientras que los crujidos de la columna vertebral ,  pasando la mano entera columna descansa sobre vértebra vyperty hoyo de palma como la palma de la parte izquierda y derecha entre el pozo aquí este pozo y se tendió la mano en la campana y buscó a tientas hacia abajo aproximadamente 1 cm más cerca de la espalda baja es ligeramente presione la campana y las dos prensas no se lanzará un movimiento brusco remitir hacia la cabeza ,  vértebras toma el lugar ,  por lo general primero puesto en marcha por la segunda lumbar (L4), el primero de la zona lumbar (L5) vértebras se convirtió en el lugar de ,  Siempre lumbar necesita para empujar a un lado de la cabeza ,  versa torácica y vice de la cabeza Después de cómo poner todo en su lugar que sentarse en una silla o algo duro, con los pies sobre el nivel de suelo, tirar el pie izquierdo hacia la derecha para tirar de la mano derecha y conseguir la rodilla derecha con su mano descansar contra la rodilla derecha con la mano izquierda y gire a la izquierda sentía como si eso -Eso impide baja de la espalda y descansando su mano gira bruscamente a la final, la crisis y todo está en su lugar, y así mismo en la otra dirección, e inmediatamente un relieve ! Mi columna estaba por Z era una curva de este tipo y cuando me acuesto en el piso, mi esposa un pequeño empujón a la palma de la mano derecha a la izquierda y empujó las vértebras y estaba todo en su lugar ! Aunque Borré los drop shots columna vertebral y vértebras, no lo hago, después de cada reposicionar las vértebras se desplazan menos, entonces hay esperanza ! Tabletas Fanigan tomar un comprimido al día, es suficiente, comprado a la empresa glyukohon Fort Vivasan una mezcla de glucosamina y condroitina glucosamina condroitina 600mg 750mg composición ! Número 60 comprimidos de tres placas ! Los productores nacionales no confiar, compraron terafleks dolor sólo aumentó y la concentración de un sentido muy débil de ellos no es sólo bombo y compraron lo que había dentro se desconoce porque se puede escribir cualquier cosa ! Y recientemente ordenado de fabricación estadounidense, también, la glucosamina con la condroitina, glucosamina composición condroitina 1500 1200 número de 80 cápsulas precio de 15 Dolar + Para el envío 16dolarov, y queremos arrancar de mí por el placer de 180 Dolar ! Esa es la diferencia en el precio y el productor no se conoce ! Medicamentos extranjeros son diez veces más barato que nuestro local porque son naturales y tienen falsificaciones y de mucho dinero, sólo hay que saber dónde pedir a través de Internet ! Ahora he utilizado una sola placa y para todos sorprender funciona ! Les deseo a todos una buena salud y buena suerte en la dura vida ! Mi dirección *** ! 
Zdravstvuyte.Ya también tienen un mal sedalischnyy.Otnimalas piernas levaya.Lechili en el hospital, sólo se convirtió en otski fáciles *** GUBERNAMENTALES verdad nombrado baños antes del alta, recibió 2, fue notablemente luchshe.Doma continuó, pero aún no se ha recurrido a un quiropráctico, no vsebylo to.Posle de 2 meses sintió que las piernas son pravilno.Pomoglo y la acupuntura, pero después manualnoy.Nu y frotando iprochee no lo hacen sin ella probablemente cada cepa dañina sobre las vértebras, a excepción de capuchas, rastirok, ligero masaje.
Y por favor dígame el nervio ciático y varicosa que la relacionada? En mi último año comenzó a dolerle la izquierda tomografía noga.Sdelali y encontró que existe una hernia del tamaño de 8 mm.i 9 mm.Vse dolor asociado con etim.Hochu aclarar que en la misma pierna que tengo varices trombosis venosa profunda y, en general, coágulos de sangre en los dos mestah.Noga hincha fuertemente durante la hipotermia nogi.Boli parte superior doloridos nada infernal pomogaet.V año pasado fue a Georgia en Tskhaltubo allí con las fuentes de agua de radón no lo creerán pero realmente pomoglo.Planiruyu en este año.
extraño que aquí ofrecen algunos compresa caliente en la parte posterior, los ejercicios con los pies zaprkidyvaniem. Cuando el terminal del nervio no es posible. Me duele. El neurólogo dijo que no calentamiento, supuestamente después de un breve alivio será complicaciones. Así que a quién creer en esta lista?
Cita Anatoly:
Hola !!! Mi nombre es Anatoly, yo me 54goda.U tal problema. Izquierda-escoliosis.
Anatoly ha una droga me Sirdalud en este caso muy bien y buena ración tabletochki ketonal 150 mg prolongada a intentar bro!
Hola !!! Mi nombre es Anatoly, me 54goda . Tengo un problema .  Escoliosis lateral izquierdo .  Antelistez L3 vértebras a 2 mm .  En T2 disminución en la intensidad de los T_VI discos de señal MR L3-S1 debido degitratatsii, cambios degenerativos, reducción de la altura del disco intervertebral L3-S1 .  Los osteofitos determinadas placas de extremo trasero L1-S1 cuerpos vertebrales osteofitos osteofitos placas frontales cuerpos vertebrales L1-S1, cambios denegerativno-degenerativas de placas terminales adyacentes, segmento uzuratsiya L5-S1 .  Determinado prtuziya diskaL2-L3, con la presencia de protuzy intraforaminalnyh de 2 mm a ambos lados, tamaño sagital del canal espinal a este nivel en el rango normal, 19mm .  Determinado eksentricheskaya protuziya disco circular L3-L4, la presencia intraforaminalnyh derecho protuzy -2, 7 mm, dejó 4, 5 mm, extraforaminal prtuzy -2 mm derecha, izquierda 4 y 7 mm protuzii de nuevo en el lumen del canal espinal a 4 mm, sagital el tamaño del canal espinal a este nivel se redujo a 13, 5 mm, estenosis lateral bilateral más pronunciada a la izquierda .  Disco protuziya concéntrica circular Determinado L4-L5, con la presencia de protuzy intraforaminalnyh 2, 5 mm en ambas direcciones, prtuzy ekstaforaminalnyh 2, 5 mm en ambos lados y prtuzii traseros en el lumen del canal espinal a 3, 3 mm de tamaño sagital del canal espinal en el Este nivel se redujo a 14 mm 2 .  Intraforaminalnaya un disco izquierda protuziya L5-S1 a 5, 5 mm, con raspostroneniem dorsal a 5 mm, la proliferación extraforaminal a 4, 5 mm, con la deformación del saco dural, estenosis relativa del canal espinal a 11 mm, una estenosis lateral izquierda agudo, signos de compresión de la raíz nerviosa Izquierda .  Disco protuziya Determinado L5-S1, con la presencia de protuzii intraforaminalnoy derecha 3mm, eksraforaminalnoy protuzii derecho - 2, 5 mm .  La parte posterior, el ligamento longitudinal anterior a nivel de L1-S1 espesado .  Determinado dugootroschatyh izmemneniya artrítica *** con eny .  Conclusión .  Izquierda-skalioz .  Antelistez vértebra L3 .  Señales de RM de deformar la espondilosis, enfermedad degenerativa del disco de la columna vertebral lumbar con discos intervertebrales protuziey L2-S1, con una estenosis relativa del canal espinal a nivel de L3-S1 .  Intraforaminalnaya protuziya dejó caras del disco L5-S1, con dorsal a difundir la palabra, a difundir la palabra extraforaminal, con deformación del saco dural, estenosis espinal relativa, una estenosis lateral izquierdo agudo, signos de compresión de la raíz nerviosa de la izquierda .  Cambios artríticos dugootroschatyh *** con eny .  Este diagnóstico fue hace 2 años M . P . T .  Quién no prchitaet salida como inyecciones .  ¿Cómo empezó todo .  Ahora sobre mí: yo trabajo en una planta metalúrgica . Spun abajo y apretar las tuercas en grandes grietas curvas polutorametrovy clave cuando giros saltar piernas en una jaula llave de retención y desenroscar el único tirón fuerte y el arranque en el golpe cae en la columna vertebral . Esto fue hace 5 años .  Enfermo de la espalda, el dolor era soportable, pero la trampa dolor y me compré el diclofenaco y al día siguiente le pidió al servicio médico, es hacer un tiro . Enmarcado lado izquierdo, y cuando la enfermera clavó una aguja sentía mucho dolor, no podía decir nada por el dolor, y ella rápidamente introducido la droga después de dolor de la inyección era terrible, la pierna izquierda está entumecida y fuego al horno desde la cintura hasta que sus dedos se convierten en las piernas, no podía Me senté en la enfermería en algún lugar en medio de una hora . Un poco vanidoso y me poshkondybal el lugar de trabajo, y qué tipo de trabajo si no puedo venir, para explicar la situación me dejó ir a casa del trabajo a partir del 15 . 00chas . En algún lugar había 18 . 00h . De alguna manera me metí en casa . No pude encontrar un lugar para sentarse o acostarse, no pude, el dolor me arrancado en el lado equivocado, la tableta no ayuda . Por la mañana fue a nervopatologu, pierna tira, pasa 5 metros paran sentarse durante cinco minutos parece que hay, y así facilita guiones . Dijo el hospital por un disparo que hice . El médico dijo que no invente, se enfermó, y luego un trabajo ligero y nuevamente enfermo y así el círculo, y por lo que tomó cerca de 2 meses . Pero en vano onimenie gran palltsa menos de un constante dolor persistente . Trabajo Pomena en un encendedor .  Tres años plagados el persistente dolor constante, entonces retorcido de nuevo fue a la nervopatologu Manual . Tolkanul mi disco lumbar L5, pierna empujó otro mes . Luego todo se volvió prshlo y en su lugar .  4 meses que vivían en el paraíso .  Cortar en el trabajo .  Traducción Beru y organiza electricista, luego torció la rodilla izquierda, fue llevado al hospital, Kalol rodilla DIPROSPAN, diklobern intramuscular . Un poco de ayuda, trabajo escrito, y al día siguiente, junto con el maestro fue al objeto, fue necesario para eliminar el metal de hoja de bucles de 2x2 metros y un espesor de 6 mm . Tras el levantamiento de la hoja, algo se rompió y el dolor en la espalda baja y empezar todo de nuevo . Se tolera .  En el pasado año, fue ingresado en el hospital para el tratamiento de las hemorroides, el médico sugirió un método sin cirugía, y yo "roble" estuvo de acuerdo . Atribuido a las inyecciones para reducir los vasos, y de hecho se redujo vasos sanguíneos en la columna vertebral .  Le tomó 14 días, la hemorragia se había detenido, listo para ser dado de alta, y no puedo mover la columna vertebral torcida .  Voy a nervopatologu ser tratados en forma ambulatoria 14 días -tolku ninguna . Vaya al hospital, en el CCH en travmotologicheskoe oficina, atribuido vasodilatador y el bloqueo, y así otros 14 días, no fue, de nuevo en forma ambulatoria, inyecciones atribuidas, goteo intravenoso ponen decís bien, es necesario lavar . 14 días pasaron, y no es bueno allí tampoco mienten o de pie . Acuéstese en tiros de neurología y prmyvka una y otra vez 14 días . Jefes médico dice gotovsya al ser dados de alta y se van a trabajar a pesar de que dice en los músculos de la espalda están tensos y duros . Servido en el día y escribió una declaración sobre el cálculo, qué tipo de trabajo si el empuje de la pierna . Se metió en la deuda con la esperanza de que la cura .  Después el hospital hizo posstoyanno rekornatsiyu girar a la izquierda y la derecha en la cintura y más fácil hrusnulo .  15mA me retorció pero el dolor no era comparable a la que anteriormente era mucho más difícil . Bulling conmigo tres días, mi esposa es un terapeuta de masaje, por la noche, no puedo soportarlo despertó a su acostó en las dos sillas para que uno de los posibles a sus pies colgando y la obligó tolkanut durante L4, saltó prohibir de inmediato, me levanté y me fui, breve y nerviosa sidalischny y pierna, y lo más importante que ningún lekastvami no puede anestesiar o, al menos, aliviar el dolor .  La alegría no fue largo, disco L4 cada día se había puesto en marcha, me he comprado un corsé especial lumbar, apretada dibujó algo a L4 todo lo que no se redujo a arreglarlo de alguna manera, pero la sensación de que no era .  16 de julio de nuevo torcido, torcido hacia el lado derecho, y el dolor cada vez cada vez más fuerte . Cobardes como energizada la temperatura se ha elevado a 38, tenía un tumor en la boca reseca, no puede trasladarse a doler más, beber o comer, o la tos . Pensé que era el fin . Día Beater, algo como el mío me arrastró en el banquillo y tolkonula L4 . Se hizo más fácil . La hinchazón se calmó .  Hoy, 26 de julio 2012 .  Mi condición: Sentado dolor, dolor de espalda baja, la pierna izquierda estaba el pie entumecido y dedos de los pies (como se congeló) siento un poco el dedo . Y justo demasiado aturdido pero no .  L5 lumbar cuelga el anillo en el vaso y cae, cae L4, es para ir a relajarse comienza lloriquear, acostado sobre su espalda y trató de relajar el hundimiento zona lumbar L5 crujido se convierte en sí mismo, y L4 no quiere tomar el lugar, sólo tiene que empujar . Rekornatsiyu no hacen inútiles . Bebí fanigan y escribo esta carta .  No se puede tratar de poner las ruedas en su lugar, porque me estoy tirando de casi 3 meses .  Es mejor tratar de aguantar, eso es sólo si me paro .  Dolor que realidad no se destacan .  Y lo que puede ser la gimnasia si todo se desmorona .  ¿Qué hacer? Con HC . Anatoly 28 . 07 . 2012
Trate de aceite de pino frotado, comprimir y ukutatsya.delat por la noche, a pesar de que yo no manchar si mogotu, y encima chal o poyas.vrode convertido de alguna manera más fácil.
lomo veces no del todo, especialmente en los dolores del lado izquierdo cuando se inclina hacia adelante y hacia atrás. pies de altura no podía levantar. el primer año de la abuela de la enfermedad me ha librado tres grandes bancos en la columna vertebral y yo no estaba enferma de un año, y después de este procedimiento no ayuda - ¿qué es? pellizcado? piernas no hacen daño, simplemente adormecida en un lado cuando está acostado sobre su lado durante mucho tiempo. Solamente los dolores de espalda baja (8 puntos sobre 10. A veces 3/2 días mentira y no hacen nada), de cargas fizichesskih (incluso el ***) empeora
La segunda semana sufro pegue en el país, el dolor palabras infernales no puede transmitir la parte posterior del muslo y la pantorrilla, pie reduce en gran medida de alguna manera ayude píldoras que contienen codeína, pero como usted sabe sin receta que no compra, y la receta médicos vypisovat no quiere-Polace en batas blancas, pero el beneficio es farmatsefty humana son en su un *** y el riesgo de su liquidación elogiarlos !!! Otro cinturón de adelgazamiento para el desplazamiento más pequeño, y de calcetines calientes t.k.nogi reciben cool! Pero mi tratamiento no termina en esto lo que más lo hará napishu.Spasibo.
Hoy en día, en el masaje de pies (refleksolgiya) 'en nadavlevanii en el talón, que aulló de dolor, me dijeron que Sidalischny nerv.nikakoy especial sin dolor, dedos de los pies entumecidos a veces, problemas para orinar skontrolem Above (amortizar de dar a luz). Quizás venir problemas graves ???????? Después de muchos comentarios como que no es por sí solo. Hace empezó a nadie ???????
Tengo el mismo problema con los nervios (.... Y empecé después del nacimiento, es horrible cuando es tan escaso y pequeño niño en sus brazos .... Esta es la segunda vez de agarrar, aunque el intervalo entre ataques de menos de un año, aunque esto gracias . Yo sólo neurocirujano ayudó a establecer el bloqueo. Con la novocaína o lidocaína con la vitamina B12. Y la glucosa por goteo, procaína, eufilin. Si el dolor intenso se añade a las hormonas del bloqueo y el gotero. Tabletas Arcoxia, finlepsin, ketorol con noshpu y gabbagama píldoras que aliviar el dolor. Me sufren un par de meses, pero luego dejar ir.
Y en el trabajo yo uso una bola de masaje de madera con un diámetro de aproximadamente 5 cm. Sólo encerrar bajo la nalga en diferentes puntos que se sientan en una silla de oficina y se removió un poco en él. Se siente como si los nervios se dan masajes. También alivia eficazmente el dolor.
Oksana cito:
... Asesorar a lo que el ejercicio se debe hacer nat
  Todos los ejercicios deben llevarse a cabo por el estiramiento de la columna vertebral y lentamente, sin movimientos bruscos .  Ejercicios como estos: 1 .  Sentado en una silla lo más posible encorvado, con la cabeza baja a su pecho, los hombros están apuntando para las rodillas .  Usted debe sentir el estiramiento de los músculos alrededor de la columna lumbar .  Así que sentarse durante 1-2 minutos .  2 .  Ir hasta el borde de la mesa .  Manos apoyarse en la mesa para que los dedos colgando de la parte superior (en el sentido de que los dedos no deben estar dirigidos hacia delante y al lado del cuerpo) .  Arrancar los pies del piso, apoyarse en los codos de modo de sentir de nuevo, el estiramiento de la cintura .  Cuelgue durante unos segundos .  3 .  Acostado sobre su lado en el borde del sofá, sveste pie en el suelo, que se encuentra en la parte superior .  Gire torcer la cintura estiramiento .  Permanezca en esta posición durante 30 segundos, por lo menos .  Luego hacer el ejercicio en el otro lado .  Y así sucesivamente dos veces en cada lado .  Especialmente eficaz en la hora de acostarse .  .  4 .  .  .  .  .  . .  .   . 
Y ella encontró. Es decir,
 
Ver discusión completo
Inicie sesión en Timmy

Etiquetas del artículo:
  • nervio ciático




Яндекс.Метрика