Hay muchas maneras de dejar de fumar, pero para utilizar cualquiera de ellos te lleva a tener éxito, usted necesita una condición importante - la fuerza de voluntad y motivación. Cómo dejar de fumar sin la ayuda de parches, chicles y otras ayudas (aunque no prohibido su uso con ellos)?

• Haga una lista de lo que te gusta y no te gusta fumar. Tome una hoja de papel en blanco, dibujar una línea en el medio, y grabado en un medio - menos, por el otro - las ventajas de sus hábitos. Sea honesto con usted mismo. No tenga miedo de saber lo mucho que amas a fumar. Al final, usted encontrará no menos razones para no amar esta actividad. Pregúntele a su familia y amigos por qué no les gusta lo que usted fuma. Cuando la lista de los contras será más larga que la parte de los pros - se hará el primer paso para dejar de fumar.
• Haga una lista de razones por las que sería difícil dejar de fumar. Escribir todo, aunque la lista sería muy larga y desmotivación. Luego, junto a cada elemento, especifique al menos una forma de superar esta dificultad. Por ejemplo, al lado de la entrada "Fumar me ayuda a aliviar el estrés", puede escribir "tratar de caminar en lugar de un descanso de humo durante cinco minutos." Así podrás romper las barreras psicológicas que se interponen entre usted y la negativa de la costumbre Los malos hábitos - segunda naturaleza? .
• Fije una fecha cuando se deja de fumar y de firmar un "contrato" con ellos, en el que usted se compromete a no fumar ya. El contrato debe ser firmado y ahorre. No establezca una fecha para mañana, o incluso la próxima semana - usted tendrá tiempo para prepararse.
• Haga una lista de todas las razones por las que desea dejar de fumar, y mantenga siempre a la mano. Esta lista debe ser todo lo que es importante para usted - en su salud y la salud de su familia, a la situación del medio ambiente en el planeta. Vuelva a leer la lista cuando usted quiere fumar.
• En cuanto a los números, cuando usted deja de fumar, siendo menos de dos semanas, dejar de comprar cartones de cigarrillos.
• Dentro de una semana, anote cuándo y cuánto fuma. ¿Sabía usted fuma mucho, especialmente durante la jornada de trabajo, o durante un partido de fútbol, ​​o en otras situaciones. Sabiendo esto, usted está listo para una particularmente fuerte deseo de fumar y los ataques son más propensos a tratar con ellos.
• Prepare una lista de lo que va a hacer cuando se quiere fumar. Esto ocurrirá a menudo, especialmente durante los primeros meses, y la mejor manera de manejar esto - hacer algo. Por ejemplo, dar un paseo, tomar un vaso de agua, jugar con los animales domésticos, lavado a máquina, desmontar algunos estantes en el armario, cepillarse los dientes, beber una taza de té o café, meditar.
• ¿Cuándo el día que usted prometió a sí mismo para dejar de fumar, tirar a la basura todo lo que le recuerde a fumar: fósforos, ceniceros, colillas de cigarrillos, encendedores de cigarrillos (incluyendo el encendedor de cigarrillos en el coche).
• En lugar de fumar se rompe en solitario de trabajo. Un juego tiene aproximadamente el mismo tiempo que una cortina de humo (aunque, como los cigarrillos, puede causar dependencia).
• Beba té de hierbas en situaciones en las que normalmente fuma - por ejemplo, en el desayuno o después de una comida. Alivia el estrés no es peor que la dosis de nicotina.
• Reemplace cigarrillos nueces. El más adecuado pistachos u otras nueces en la cáscara - es importante que ocupado y mi boca y las manos como cuando se fuma.
• Si se rompió hacia abajo, acaba de empezar de nuevo. No muchas personas logran dejar de fumar en el primer intento - vuelva a intentarlo hasta que lo consigas.
• Dobla el dinero que no gasta en cigarrillos en un gran frasco de vidrio. Es importante ver la cantidad de dinero que gasta en cigarrillos - y él podía darse el lujo de dejar que ellos.
• Prohibir fumar en su casa y en el coche todo, incluyendo amigos y parientes. Usted puede incluso colocar carteles en lugares prominentes ambientes libres de humo.
• Comienza a dejar de fumar cuando estás en un buen estado de ánimo. En períodos de alta tensión Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   será muy difícil de resistir y no fumar de nuevo.

Afasia - trastorno del habla, una consecuencia del daño a partes del cerebro responsables del lenguaje. En la mayoría de la gente en estos sitios se localizan en el hemisferio izquierdo del cerebro. La afasia por lo general ocurre de repente, a menudo como resultado de accidente cerebrovascular Golpes - una lesión cerebral grave   o lesión en la cabeza, pero en algunos casos - por ejemplo, contra los tumores cerebrales, infecciones, la demencia (demencia) - puede desarrollarse gradualmente.

Afasia conduce a la pérdida de la capacidad de hablar y entender un idioma extranjero, así como la capacidad de leer y escribir. La afasia puede ir acompañada de otros trastornos del habla - por ejemplo, disartria (trastorno de la articulación) o apraxia del habla, que son a su vez una consecuencia del daño cerebral. Desde la afasia puede ser afectado por cualquier persona, incluidos los niños, pero a menudo el trastorno se observa en las personas mayores, sin importar el género.

Sólo en los EE.UU. de afasia o trastornos del habla adquiridas afectará aproximadamente un millón de personas. Afasia - una enfermedad que causa dificultades no sólo en la verbalización, sino también en la comprensión oral y la lengua escrita. Dependiendo de la extensión del daño cerebral de las consecuencias de la afasia pueden ser diferentes - por ejemplo, una persona que sufre de trastornos del habla, puede cantar, pero no puede hablar. En algunos casos, la afasia se desarrolla junto con otros trastornos - por ejemplo, apraxia, que también es un resultado de daño cerebral.

Desarrollo de la enfermedad depende de varios factores, incluyendo la edad del paciente, el tipo de afasia, el tamaño y la ubicación de la parte dañada del cerebro.

Afasia - el resultado del daño a una o más partes del cerebro responsables del lenguaje. La consecuencia más común de accidente cerebrovascular afasia se convierte en Stroke - consecuencias: recuperación y tratamiento   - Trastornos agudos circulatorios, en el que la sangre no fluye al cerebro y las células del cerebro, oxígeno y nutrientes perder mueren. Por otra parte, la razón puede ser un trauma pesada afasia cabeza, infección cerebral, tumores y otras enfermedades que afectan al cerebro.

Signos y síntomas

Dependiendo del tipo de síntomas de la enfermedad de la afasia variar: por ejemplo, con la persona afasia expresiva tiene dificultades con la pronunciación de palabras y frases, y cuando sensorial afasia - dificultad para entender el habla. Cuando la afasia global, una persona no puede hablar o tomar el habla de otra persona.

Dependiendo de la ubicación y el tamaño del área dañada del cerebro y los síntomas de la afasia puede ser diferente; pérdida del habla puede ser parcial o completa.

Tipos de afasia

• Afasia sensorial

El daño en el lóbulo temporal del cerebro puede causar afasia sensorial, o el llamado afasia de Wernicke. En la mayoría de los casos, este tipo de afasia es causada por daños en el lóbulo temporal izquierdo del cerebro. Las personas con afasia de Wernicke pueden decir las oraciones largas que no tienen valor en la propuesta de añadir palabras innecesarias, y construir nuevas palabras de su propio, que es por eso que estamos estos pacientes es muy difícil o casi imposible de entender. Afasia receptiva es la dificultad para entender el habla de su compañero. Sin embargo, no hay otras violaciónes aparentes de una persona no lo hace - porque esa parte del cerebro está dañado, que se encuentra lejos de las áreas del cerebro que controlan el movimiento, como una persona completa se comporta y se mueve perfectamente normal.

• Logaphasia

Afasia motora eferente, o la llamada afasia de Broca - trastorno del habla causado por un daño en el lóbulo frontal del cerebro. Las personas con afasia de Broca son capaces de pronunciar sólo un corto de frases sencillas, a menudo omitiendo las preposiciones como pronunciar las palabras que se les da duro. Por ejemplo, de una persona con afasia motora puede oír "pasear al perro" en lugar de "me voy a pasear al perro." La gente de aquí habla con afasia de Broca perciben así. Dado que el lóbulo frontal del cerebro es en parte responsable de las habilidades motoras, la afasia de Broca a menudo acompañado por una parálisis o debilidad de las extremidades derechas - manos y pies.

Otro tipo de afasia - el llamado afasia total o global, una consecuencia de daños en una gran parte de los centros del habla del cerebro. Afasia total conduce a una incapacidad para pronunciar palabras y percibir habla de su compañero.

Por otra parte, se decidió asignar varios tipos de afasia, cada uno de los cuales es el resultado del daño a los diversos centros del habla del cerebro. En algunos casos, las personas con afasia, ser capaz de hablar y entender el significado de las palabras y frases, tener dificultades para repetir ciertas palabras o frases. En otros casos, los resultados de afasia en la incapacidad de identificar correctamente el tema, incluso si la persona sabe que es por el tema y sabe cómo usarlo.

Diagnóstico

A menudo, los primeros signos de avisos afasia médico en el tratamiento de la lesión en la cabeza u otro daño cerebral - en la mayoría de los casos, un neurólogo. El médico puede realizar algunas pruebas requieren que el paciente para realizar ciertos comandos, responder preguntas, nombre objetos, mantener una conversación. Si existe la sospecha de la afasia, que tuvo lugar un estudio a gran escala de las funciones del habla humanos para confirmar el diagnóstico.

Tratamiento

En algunos casos, incluso sin tratamiento hay una restauración completa del hombre y de la desaparición de los síntomas de afasia - por lo general después de un breve descanso el flujo de sangre al cerebro, el llamado ataque isquémico transitorio o accidente cerebrovascular menor Microstroke - invisible, pero muy peligrosa . En tales casos, la capacidad del habla humana puede recuperarse por completo dentro de unas pocas horas o días.

En la mayoría de los casos, sin embargo, la restauración de las funciones del habla no es una rápida o completa. Aunque muchas personas con afasia se observa una recuperación parcial espontánea de las funciones del habla durante varias semanas o meses después de una lesión cerebral traumática, algunos signos de afasia se almacena normalmente. En tales casos, a menudo las técnicas de terapia del habla muy útil. La restauración de la función del habla humana por lo general requiere mucho tiempo - más de dos años, y el tratamiento más temprano comienza, más efectivo será el proceso de recuperación. El éxito de la recuperación de las funciones del habla se ve afectada por muchos factores - incluyendo la causa de la lesión cerebral, la ubicación de la zona dañada del cerebro, la gravedad de los daños, la edad y estado de salud.

La participación de los miembros de la familia en el tratamiento de pacientes afasia es considerado un componente muy importante del tratamiento, por lo que los familiares del paciente se aconseja seguir las siguientes reglas:

• Simplificar es mediante la construcción de un simple frases, cortas
• Si es necesario, repetir las propuestas palabras clave
• Mantener un estilo normal de comunicación (es decir, no tratar de hablar con el paciente como un niño pequeño o un imbécil)
• Involucrar al paciente a participar en una conversación
• Soporta todos los tipos de comunicación, ya sea el habla o el lenguaje de signos
• Tan poco como sea posible para corregir la persona con afasia
• Dar tiempo al hombre necesario para construir y hablar de las propuestas

Hoy en día, hay otros enfoques a la terapia regenerativa, incluyendo, entre otras cosas, el uso de las computadoras para mejorar las habilidades del habla de la persona que sufre de afasia. Con la ayuda de la terapia de la computadora ayuda a los pacientes a recuperarse más rápidamente ciertos elementos de las funciones del habla. Además, el equipo ayuda a las personas que tienen dificultades con la percepción de los sonidos individuales, dando ejercicios especiales para la comprensión de los fonemas.