Bodybuilding - un deporte en el que el objetivo principal es la ganancia de músculo, el desarrollo de todos los músculos del cuerpo humano y la creación de proporciones ideales. Esa evaluación de estos indicadores de exposiciones durante las competiciones en diferentes categorías de peso.
¿Cómo es el órgano en el culturismo
La base de ejercicio culturismo es
Mitos sobre el ejercicio: no creen
y una dieta especial. Con el fin de construir el músculo, que consiste en una proteína, es necesario obtener la mayor ingesta de proteínas. Esta es la carne magra, baja en grasa pescado de mar, productos lácteos, huevos, nueces, trigo sarraceno. En el cuerpo, estas proteínas se descomponen primero en sus componentes - aminoácidos, y luego se construyen las proteínas del propio cuerpo, incluyendo las células musculares. De particular importancia es la proteína animal, porque en ella contiene un conjunto completo de aminoácidos esenciales.
Sin embargo, una mayor cantidad de proteínas de la dieta - una alta carga sobre el hígado y los riñones, así como las proteínas se degradan para liberar
Las descargas en las mujeres cuando hay motivo de preocupación
sustancias tóxicas. Especialmente peligrosa en esta situación, el déficit en hidratos de carbono de los alimentos, que son la fuente de energía. Si suficientes carbohidratos, el cuerpo comienza a obtener energía de las proteínas, que se acompaña de la liberación de grandes cantidades de productos tóxicos.
Por lo tanto, se recomienda la construcción de músculo y el uso de una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas a beber más líquidos que se lavan con el cuerpo de toxinas.
De líquido del cuerpo atletas excreta muy rápidamente durante el entrenamiento, pero con el fluido y las sales se derivan por lo general. En primer lugar, es el de sodio, potasio y magnesio. Y si hay una falta de sodio inmediatamente, la falta de potasio afecta instantáneamente en debilidad muscular, letargo y disminución del rendimiento, ya que es el principal intracelular de potasio, un mineral que mantiene la presión osmótica en las células. Con su falta sufrimiento y el músculo cardíaco (miocardio), lo que lleva a algunos atletas para alteraciones del ritmo cardíaco. La falta de minerales promueve la susceptibilidad a las convulsiones.
Muchos atletas en el fondo de la práctica activa desarrollan convulsiones grupos musculares individuales.
Muy importante para el magnesio organismo - que está involucrado en el metabolismo de los hidratos de carbono y suministra energía a las células. Además, el magnesio está implicado en una variedad de procesos enzimáticos, incluyendo el proceso de metabolismo de las proteínas.
Por lo que se utiliza en el culturismo asparkam
Asparkam - un fármaco complejo, que se compone de aspartato de potasio y aspartato de magnesio. El potasio es necesario para el metabolismo adecuado
Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos
en las células musculares, incluyendo el mantenimiento de ellos en la presión osmótica normal. Esto se logra por medio de la así llamada bomba de sodio-potasio, cuando es principalmente intracelular de potasio y sodio - desde el exterior, en el espacio extracelular. Pero la bomba de potasio-sodio no funcionará sin la suficiente energía, que se suministra a las células en magnesio.
Aspartato ayuda a transportar potasio y magnesio en las células, por lo que también necesita el cuerpo de un atleta.
Atletas Asparkam durante el entrenamiento reduce la fatiga, aumenta la eficiencia, y esto a su vez aumenta la masa muscular. Le ayuda a construir músculo masa de magnesio - que está implicado en el metabolismo de las proteínas y proporciona energía para este proceso.
En algunos casos, los atletas, culturistas, se requiere la reducción de peso. Esto es necesario si el peso se incrementa debido a la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo o una gran cantidad de líquido. Cuando el exceso de grasa ayuda a una combinación de aumento de la nutrición proteína con un entrenamiento activo. Pero con el fin de prevenir la intoxicación, es necesario beber líquidos en abundancia, y con ella la salida de potasio y magnesio. Por lo tanto, la pérdida de peso durante el entrenamiento se aplica asparkam.
Si la causa del aumento de peso es el retraso en los fluidos y la hinchazón del cuerpo, se utiliza en combinación con un diurético asparkamom
Asparkam - ayuda con las enfermedades del corazón
. Esta combinación evita la pérdida de minerales por el cuerpo y complicaciones relacionadas.
Cómo aplicar asparkam cuando culturismo
Lo mejor es cuando el culturismo asparkam tomar cursos de médico deportivo de propósito. Asparkam nombrar uno o dos tabletas tres veces al día. Duración del curso es individual y determinada por el médico.
El aumento de la cantidad de potasio (hiperpotasemia) y magnesio (gipermagniemiya) al tomar tabletas asparkama ocurren raramente. Este efecto secundario es característico principalmente para asparkama parenteral (inyección) administración.
Asparkam utilizado durante el entrenamiento los atletas, culturistas, pero por su pretendido médico deportivo de propósito.
Galina Romanenko
