Endurecimiento de agua fría - que hace que el trabajo del cuerpo

¿Cuántas personas no tomar regularmente una ducha fría? O por lo menos - enfriar? El clima más frío en la región, el menos entre sus habitantes hay partidarios de tratamientos de agua. Sin embargo, el endurecimiento de agua fría tiene una larga historia, es común en muchas culturas, y hay buenas razones.

En Europa, el uso de hablar de su recientemente .  En 1920 Vicente Priessnitz agricultor desarrollado un método de tratamiento, lo que él llamó la hidroterapia .  Comenzó a vender el concepto de la utilización de agua fría para el tratamiento de una larga lista de enfermedades, y casi de inmediato tuvo éxito .  Sin embargo, en las décadas del siglo 20 la popularidad de hidroterapia comenzó a declinar, ya que los médicos comenzaron a depender cada vez más de las drogas, y más y más gente se puso a disposición un placer, como una ducha de agua caliente .  Sin embargo, el uso de la terapéutica hidroterapia nunca dejó .  Seguramente usted mismo ha escuchado desde la infancia sobre los beneficios de temple con agua fría (incluso si toda la información se limita a las palabras "si quieres estar saludable - los ánimos") .  De hecho, el endurecimiento - no es un acto de masoquismo como puede parecer a un observador externo, sino un procedimiento muy útil, que de diversas maneras ayuda a mejorar la salud .

Exención

Endureciendo a veces se llama una inoculación contra los resfriados, la gripe y diversas infecciones .  En Praga, se llevó a cabo el experimento, en el que examinó los efectos de la inmersión en agua fría, los hombres jóvenes, atléticos y saludables .  Durante seis semanas son tres veces a la semana se sumerge en agua a una temperatura igual a 14C .  Entre otros cambios en los sujetos observado mejora de dos tipos de células blancas de la sangre: monocitos y linfocitos .  Los linfocitos son las herramientas del sistema inmune para eliminar bacterias, virus y toxinas; Los monocitos están implicados en la absorción y transformación de las sustancias y agentes patógenos extranjeros .  Los científicos creen que el aumento en el metabolismo, que resulta del hecho de que el cuerpo tiene que trabajar más para mantener una temperatura normal del cuerpo, estimula el sistema inmune, lo que conduce a un aumento en el número de células blancas de la sangre .  A partir de estos datos se puede concluir que el enfriamiento regular de agua fría reduce la probabilidad de resfriados, gripes, e incluso algunas formas de cáncer .

Mejora la circulación

El flujo sanguíneo normal necesario para mantener la salud de todo el sistema cardiovascular. Alternando caliente y fría y el alma - una de las formas más sencillas para mejorar la circulación. Cuando su cuerpo está vertiendo agua fría, las arterias y las venas se contraen. Este proceso se llama vasoconstricción. Debido al estrechamiento de los vasos sanguíneos comienzan a moverse en las venas y las arterias más rápidas. Esta es una reacción natural al frío, cuya tarea es mantener la temperatura normal de los órganos vitales. Vasodilatación - es el efecto contrario que se realice en la exposición a altas temperaturas. No es necesario tomar una ducha Tiempo de efectividad está probada - Douches ; Este efecto se logra cuando usted sale de la ducha, oblivshis sólo agua fría - temperatura del aire, que es sin duda mucho más alta temperatura del agua utilizada para el enfriamiento, conducirá inmediatamente a la vasodilatación. Estimulación regular de circulación de la sangre ayudará a prevenir problemas como la hipertensión, sellar las paredes de las arterias y las venas varicosas. Además, una buena circulación de la sangre tiene un efecto positivo en la aparición y el bienestar general.

Termorregulación

La exposición al agua fría es beneficioso para el cuerpo estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis ¿Qué lleva a la termogénesis - la generación de calor. Esto a su vez activa el sistema de adaptación del cuerpo. Si usted está constantemente las manos y los pies fríos, le resulta difícil para calentar, o, por el contrario, usted está sufriendo de la sudoración excesiva La sudoración excesiva - tratamiento asequible Usted puede ayudar a saciar con agua fría.

La estimulación de la pérdida de peso y el metabolismo

La grasa parda, a diferencia de la grasa blanca, tomar parte activa en el proceso de producción y uso de energía. La exposición al frío, naturalmente, estimula la producción de grasa marrón. Sus células queman glucosa, y tratan de producir tanta energía. Cuanto mayor sea el contenido de grasa marrón en los tejidos del cuerpo, más rápido el metabolismo, y más fácil será para controlar su peso. Además, el metabolismo rápido mejora el funcionamiento de todo el cuerpo; ayuda durante muchos años para mantener la salud y la juventud. Por ejemplo, se encontró que un alto nivel de metabolismo promover la renovación celular, y es necesario para retardar el proceso de envejecimiento.

Depresión Lucha

Depresión - es otro problema que puede prevenirse o se elimina por enfriamiento rápido con agua fría. Los estudios han demostrado que el agua fría tiene la capacidad de estimular la parte del cerebro llamada el locus coeruleus - es la principal fuente de noradrenalina al cuerpo. Medicamentos utilizados para tratar la depresión Depresión - un poco más que de mal humor Aumentar la producción de norepinefrina. Con el endurecimiento de agua fría este efecto se puede lograr sin drogas.

Mejorar el flujo de la linfa

El sistema linfático es responsable de la eliminación de los residuos de los tejidos del cuerpo y está directamente involucrado en la lucha del organismo contra los patógenos. A diferencia de los vasos sanguíneos, vasos linfáticos no están fluyendo sangre y la linfa, que contiene las células necesarias para combatir las infecciones y de salida de residuos. Otra diferencia del sistema circulatorio linfático es que al mover los vasos linfáticos sin la ayuda del corazón - que ayuda a reducir muscular. Debido a estas reducciones en la linfa, en el extremo, de que caiga en el conducto torácico donde se mezcla con la sangre. Una ducha o baño frío provoca la contracción de los músculos de todo el cuerpo a la vez, resulta en una mayor flujo de la linfa. Linfático violación puede causar retención de líquidos en los tejidos (generalmente de las piernas), y algunos otros problemas. Templado regular ayuda a normalizar el flujo de la linfa.