El masaje es una vieja, respetada y probado método de curación de dolor de cabeza y el estrés mental, practicó serpientes durante cientos de años. Además, el masaje que cura, relaja y refresca, sino que también se calienta y calma la persona que sufre de dolor. Masaje de cabeza es muy útil para el estrés mental y emocional. Él rechaza totalmente la tensión en tu cabeza. El masaje puede hacerse con las manos secas, así como el uso de aceite de masaje. Masaje con aceite nutre el cabello. Alivia el dolor y relaja los músculos y mejora la circulación de la sangre en la cabeza. Además, la gente cree que el masaje de cabeza mejora la memoria.

Masaje adecuado y regular la cabeza ayuda a mejorar la condición del cabello, evita el envejecimiento prematuro y la pérdida del cabello, mejora la visión y la concentración. Una cosa a tener en cuenta - que necesita para presionar a las necesidades individuales del paciente. Si una persona sufre de alguna enfermedad, la presión debe ser suave. Bueno realizar cuello y hombros con un masaje de la cabeza, ya que traerá alivio del estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis . Las personas que sufren de migrañas, mareos, insomnio, depresión Depresión - un poco más que de mal humor   o dolor de cabeza, obtener alivio de masaje del cuero cabelludo.

A medida que el masaje en la cabeza es muy útil, es importante hacerlo correctamente. Antes del masaje, el paciente debe asegurarse de que es ya sea para aprender cómo dar masajes a ti mismo o consultar a un profesional. Un buen masaje en la cabeza no sólo elimina cualquier tipo de dolor de cabeza y nutre el cabello, sino también calma el sistema nervioso. Él logra deshacerse de los pensamientos negativos y ayuda a una persona a tener una mente clara.

Cuando una persona está tensa y bajo estrés, se restringe el flujo de sangre a la cabeza, que, junto con otros síntomas causa dolor de cabeza Dolor de cabeza: Causas y Complicaciones , Tensión del ojo, pérdida de cabello y la depresión. Para alivio instantáneo de este estado necesita un masaje en la cabeza.

Preparación para el masaje

Para hacer un masaje en la cabeza no es necesariamente ser un terapeuta de masaje, y no necesita ningún equipo o masajes aceites especiales. Masaje de cabeza se puede hacer casi cualquier lugar, en casa o en el trabajo. Todo lo que necesitas - es un lugar cómodo para acostarse o sentarse, y sus propios dedos.

Masaje de cabeza es muy práctico y no toma mucho tiempo. Será aliviar la tensión, el estrés se reduce, la energía se incrementará. Puesto que el flujo de sangre a la cabeza no se limita a, los ojos de nuevo estará descansado y brillará. Incluso el cabello se beneficiará de un masaje en la cabeza. Debido a la eliminación de la tensión en el pelo del cuero cabelludo será fuerte y brillante.

Para lograr el alivio del dolor, el uso de ciertos puntos de acupuntura. Para borrar los senos, es necesario ejercer presión sobre los hoyuelos que se encuentran en los extremos interiores de las cejas justo por encima de las esquinas de sus ojos. Para eliminar la congestión nasal es necesario pulsar los huecos al lado de su nariz, a una distancia de un dedo de cada fosa nasal. Cuando el dolor en las sienes necesita para influir en la cavidad temporal, a una distancia de anchos de dedo desde el borde exterior de la ceja. El dolor en los ojos se puede quitar pulsando el agujero en el borde superior de las cejas, un dedo por encima de la pupila.

Relajante masaje en la cabeza

Para empezar, se puede encender el aroma - lámpara con algunos aceites de aromaterapia para crear un ambiente tranquilo .  De la cabeza masaje con los dedos para hacer movimientos circulares, al igual que al lavar el pelo con champú .  Camine por la cabeza un par de veces de la misma manera .  Entonces, tomando grandes mechones de pelo manos nudillos tocando el cuero cabelludo, tire suavemente el cabello y dejar ir .  Haga esto en toda la cabeza .  Ahora, la yema del pulgar presione suavemente en la frente, manteniendo la cabeza resto de los dedos .  Pulgares para chasquear el centro de la frente a los bordes .  Encuentra hoyuelos detrás de la oreja y presionar durante cinco segundos .  Haga esto tres veces .  Levante con cuidado la cabeza e inclinar suavemente la cabeza y el cuello hacia el lado del hombro y mantenga durante un segundo .  Levanta la cabeza y la inclinación hacia el otro hombro .  Coloque ambas manos en forma de cuencos para el cuello y levantar la cabeza, estirando el cuello durante unos segundos .  Acabado el masaje de cabeza, fácil de poner presión sobre la base del cráneo con los dedos .

Para un masaje como cabeza lleva sólo diez minutos de tiempo y un lugar cómodo donde podrá relajarse.

Masaje para el dolor de cabeza

• Auto-masaje es la manera más simple y eficaz para aliviar el dolor de cabeza.
• Siéntese en una posición relajada en el sofá o recostado en una silla. Tome una posición cómoda.
• Trate de apagar las luces en la habitación. La luz brillante puede intensificar el dolor de cabeza.
• Comience masaje con la parte posterior de las orejas, utilizando los dedos. Poco a poco haciendo un movimiento circular, mueva los dedos.
• Ponga sus manos a ambos lados de la cabeza y apretar suavemente. Usted puede ir y venir, permaneciendo en la misma posición, o para deslizarse hacia arriba y hacia abajo un par de centímetros. Trate de mover la cabeza y no con los dedos.
• Repetir los mismos movimientos en la misma secuencia en la parte posterior del cuello en la base del cráneo.
• Continuar esta técnica de masaje, de movimiento lento y que cubre toda la cabeza.
• En las áreas que son más tensos y más daño, es posible aplicar la técnica de acupresión La acupresión - prácticas orientales en el servicio de la ciencia moderna . Es necesaria para mantener la piel en el área entre el pulgar y el índice y apretar durante cinco o seis segundos, y luego suelte. Afloje la presión durante diez segundos sin mover los dedos de allí. Usted puede hacer esto por unos minutos hasta que es una sensación de relajación.

Masaje clásico (en algunos idiomas se llama masaje sueco) es de las vistas más populares y conocidas de masaje en el mundo occidental. Si usted nunca ha hecho antes del masaje, lo mejor es comenzar con el masaje clásico. Si usted piensa que su cuerpo necesita un estudio más profundo, y se puede tolerar mucha presión e incluso molestias para aliviar el dolor muscular, pruebe con un masaje de tejido profundo, que es una forma de masaje clásico. En general, dependiendo de las preferencias y necesidades del cliente, así como de lo que tiene técnicas terapeuta de masaje, masaje clásico puede ser una bastante suave y sin prisas, y muy intenso y difícil.

Los principios de masaje clásico se basa en los conceptos occidentales de anatomía y fisiología, que por lo general se contrasta con la teoría de la energía canales (meridianos) que emplea a personas que tienen técnicas de masajes asiáticos.

Sesión de masaje clásico estándar dura 50 a 60 minutos. Si una persona tiene problemas específicos con los músculos o articulaciones son las sesiones que duran 75-90 minutos recomendada.

¿Cómo es una sesión de masaje clásico

Independientemente de la variedad de masaje clásico durante una sesión del experto se requiere para lubricar aceite de masaje cuerpo del cliente. Luego se realiza una serie de movimientos de masaje de diferentes fortalezas y diferentes ritmos - se calientan el tejido muscular, relajar los músculos apretados, aliviar la tensión. Masaje clásico promueve la relajación La relajación y el estrés - la calma, no cunda el pánico!   - Tanto física y psicológica.

Antes de la sesión, el terapeuta debe preguntarle acerca de si usted tiene alguna lesión o enfermedad, debido a que un masaje es necesario tomar precauciones especiales. Asegúrese de decirle a su médico si tiene dolor muscular, alergias, y si usted está embarazada. Además, debe informar de inmediato qué tipo de masaje que prefieras - suave o más intenso. Clásico y cualquier otro masaje no es recomendable si usted está enfermo (incluso si usted tiene el resfriado común).

Después de una conversación preliminar, la terapeuta le dirá cómo se encuentra en una mesa de masaje - boca arriba o hacia abajo, dentro y fuera de la habitación para darle tiempo para prepararse. Antes de entrar de nuevo, se llama a la puerta y preguntar si está listo.

Antes de una sesión de la gente de masajes clásicos tienden a desnudarse por completo y se acuesta sobre la mesa, escondido detrás de una toalla o sábana. Masajista que se abre sólo la parte del cuerpo que está trabajando en este momento. Si no quieres estar en la sesión completamente desnuda, no se puede quitar la ropa interior - también lo hacen las personas que visitan los salones de masaje no se han convertido en un hábito.

Al comienzo de la sesión, el cliente generalmente se acuesta boca abajo sobre una mesa con la cabeza en un nicho especial en la forma de la letra U. Como regla general, se inicia con un masaje en la espalda, luego masajear las piernas, y luego dio la vuelta al cliente. Ahora, un especialista en masaje de nuevo los pies - en la mano otra, los brazos, el cuello y los hombros. Algunos terapeutas de masaje están haciendo un masaje en un orden diferente. Durante una sesión de masaje clásico que se puede pedir un terapeuta de masaje que prestar más atención a mí, o la parte del cuerpo; También asegúrese de decirle, si usted siente incomodidad o dolor.

La historia del masaje clásico

La invención de masaje clásico tradicionalmente se le atribuye el fisiólogo sueco y médico Perú Henrik Ling (1776-1837). Él estableció no sólo un sistema de masaje clásico, pero la terapia física, durante su trabajo en la Universidad de Estocolmo. Masaje clásico se ha convertido en la base para el deporte, masaje de aromaterapia y masaje de tejido profundo. En Inglés, este tipo de masaje es incluso llamado masaje sueco. Durante los últimos cien años, probablemente no fue escrito en un libro dedicado a dar masajes, donde Ling no ser llamado el padre de masaje clásico. De hecho, Ling no fue el creador de este tipo de masaje - era parte de cualquier sistema que desarrollaron los llamados gimnasia sueca, o en un programa de entrenamiento basado Ling en 1813, el Instituto Central Real de Gimnasia.

Inicialmente, los movimientos básicos de técnicas de masaje clásicos estaban acariciando, amasado, effleurage y frotando (más tarde, agregaron las vibraciones). Para identificar estos movimientos de masaje en la literatura han sido ampliamente utilizados - y seguir utilizando - Francés Los términos (effleurage - Acariciar, petrissage - amasado, tapotement - effleurage y fricciones - molienda). En las obras de Per Henrik Ling, como en las obras de sus seguidores, no se cumplen estas condiciones. ¿De dónde vienen?

Médico holandés Johann Georg Mezger (1838-1909) adaptó los términos franceses para movimientos de masaje básicos y técnica de masaje sistematizada que ahora es ampliamente conocido como masaje clásico. Alrededor de la segunda mitad del siglo 19, el concepto de "sistema de gimnasia sueca" nació el concepto de "sistema de masaje sueco", mientras Ling fue el sistema de la gimnasia creado. Los autores de los primeros libros dedicados al sistema Ling, Francés Los términos utilizados, que comenzaron primero a aplicar Metzger. Más tarde, estos términos se han asociado principalmente con Ling y su sistema.

Ya en 1890, se ha publicado una gran cantidad de libros (no sólo pertenece a la pluma de los médicos), con textos e ilustraciones que describen el movimiento de un masaje clásico. Su fundador de los autores de estas obras fueron llamados Ling. Al mismo tiempo, masaje clásico, finalmente se separó en la representación de los ciudadanos de la gimnasia médica, y se convirtió en una dirección independiente en terapia. Sin subestimar la importancia de los logros de Per Henrik Ling, hay que recordar que la primera persona a sistematizar las técnicas de masaje clásico fue Johann Georg Metzger.

Masaje clásico puede reducir el nivel de la hormona del estrés cortisol

Después del masaje, no sólo le permite pensar que te has vuelto más tranquilo y el estrés pasado a segundo plano. Un estudio reciente mostró que el masaje clásico (sueco) reduce efectivamente los niveles de la hormona del estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   - Cortisol - en el cuerpo. Además, se encontró que el masaje puede mejorar los "soldados" clave del sistema inmunológico - las células blancas de la sangre. Incluso los escépticos señalan que los resultados del estudio son muy prometedores.

En el estudio participaron 53 adultos. 29 de ellos fueron a las sesiones de duración masaje clásico 45 minutos una o dos veces a la semana durante cinco semanas. Los otros 24 sujetos también a menudo fuimos a dar un ligero masaje.

Resultó que los sujetos del primer grupo de cinco semanas redujo significativamente el nivel de cortisol, aumentaron los niveles de oxitocina (una hormona que juega un papel en la aparición de una sensación de confianza en los demás), y aumentó el número de células blancas de la sangre. También se observó la reducción de la hormona antidiurética (también conocida como vasopresina), la actividad de la cual está asociada con altos niveles de cortisol. En los sujetos que caminaban a un suave masaje, se observaron tales cambios.

Los científicos que realizaron el estudio, dijo que las propiedades beneficiosas de masaje clásico no se limitan. También puede estabilizar la presión sanguínea, eliminar el dolor y la rigidez en las articulaciones, ayuda a combatir la ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad?   y la depresión Depresión - un poco más que de mal humor .