- La piel sana - programa diario para el cuidado de la piel
- Potencia
- Productos
- Color de la piel sana
- Secretos de la piel sana
- Cara la piel sana
Color de la piel sana
La piel - el órgano más grande del hombre. La piel protege nuestro cuerpo contra las influencias ambientales externas, pero aparte de eso ya que la piel se puede ver en la salud humana en general. Con el fin de tener un aspecto saludable de la piel se han llevado a cabo no sólo los procedimientos cosméticos, sino también para llevar una vida sana en general.
El buen cuidado de la piel - incluyendo protección solar y limpieza suave - le dará un brillo de la salud durante muchos años.
No siempre se puede encontrar el tiempo para tratamientos de belleza especiales para la piel, pero si usted sigue algunas reglas simples de cuidado personal diario, la piel va a mantenerse joven y saludable para los próximos años.
Protección solar
El paso más importante para preservar la salud de la piel es la protección solar. Los rayos del sol pueden causar la aparición de pecas, arrugas, manchas de la edad, y sequedad de la aspereza de la piel. Además, los rayos del sol pueden causar otros problemas de salud mucho más graves, como el cáncer de piel.
Para una protección fiable contra el sol va a necesitar:
- Evite exponerse al sol entre diez a dieciséis horas. En este momento - el pico de actividad de la luz solar.
- Para recurrir a la protección física de la piel: camisas de manga larga, pantalones largos, sombreros de ala ancha. Usted puede buscar la ropa especial con protección solar que están específicamente diseñados para bloquear la luz ultravioleta, y crear un efecto de enfriamiento.
- Use cosméticos de protección solar. Antes de salir al sol durante media hora se debe aplicar generosamente sobre la protección solar de la piel
El bloqueador solar no es sólo para la playa
. A partir de entonces, cada dos horas, es necesario actualizar una capa de protección, especialmente después de nadar, o en el caso de sudoración excesiva.
Dejar de fumar
Fumar hace que la piel de la vieja y arrugada. Fumar causa estrechamiento de los vasos sanguíneos de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo. La tez se vuelve gris. La peor es la circulación de la sangre, menos la piel recibe oxígeno y nutrientes, como la vitamina A, sin la cual la piel no puede ser bella y saludable. Además, el fumar se rompe colágeno y elastina - las fibras que dan elasticidad de la piel. Además, durante las personas que fuman están constantemente estirada labios, exhalando humo y schuryat ojos para que no se dio en el humo - todo esto también puede causar la aparición de arrugas faciales.
La mejor manera de tener una piel hermosa para alguien que fuma - es dejar de fumar. Es necesario consultar a un médico para obtener ayuda en la eliminación del consumo de tabaco.
Cuidado Suave
El lavado diario y el afeitado puede ser muy traumático para la piel. Por lo tanto, hay que tener más cuidado:
- Limite la hora del baño. Por extraño que parezca, pero el agua puede secar la piel. Baños de agua caliente o duchas lavados de la grasa en la piel. Por lo tanto, el agua no debe ser muy caliente y estar en ella por mucho tiempo.
- Evite limpiadores ásperos. Jabones fuertes también se seca fuertemente la piel. Es mejor elegir una herramienta suave para el lavado diario.
- Afeitarse con cuidado. Si se requiere de afeitar de usar una crema o gel especial para reducir la irritación del afeitado. Las cuchillas deben ser nítidas y claras. El afeitado es necesario para el crecimiento del cabello, no contra ella.
- Toallitas derecha. Después de un baño o una ducha, la piel debe ser toalla mojada en él de manera que no hay mucha humedad. No es necesario frotar la piel, es sólo estirar y causar irritación de la piel.
- La hidratación de la piel. Que la piel era suave y tierno, es necesario elegir una crema hidratante para la cara y el cuerpo, adecuado para su tipo de piel y lo utilizan con regularidad.
Coma una dieta saludable
Una nutrición adecuada puede ayudar a una buena sensación y la mirada en la parte superior. Es necesario disponer de una gran cantidad de frutas, verduras, granos enteros y alimentos que contienen proteínas. Los estudios han demostrado que una dieta rica en vitamina C y baja en grasas e hidratos de carbono promueve el rejuvenecimiento de la piel.
Hacer frente al estrés
Estado de abandono de la tensión
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
Esto hace que la piel sea más sensible y causa espinillas y otros problemas de la piel. Para el estado físico y emocional para estar sano, es necesario aprender a controlar el estrés. Basta con revisar su horario y encontrar tiempo para la diversión, la relajación y el cuidado personal. El resultado es un simple atención sobre sí mismos superan todas las expectativas.
Hacer deporte
Cualquier ejercicio aumentará la circulación sanguínea y el metabolismo
Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta
, Toxinas, la quema de grasa, la piel se ganarán un aspecto radiante y saludable. Y, además, le da un buen estado de ánimo y dan optimismo.
Ejercicios de respiración
Además de la carga física en los músculos durante el ejercicio es necesario respirar profundamente - esto saturar la sangre con oxígeno, esencial para un color de la piel sana.
Tratamiento especial belleza
A pesar de que el mercado moderno está lleno de diferentes productos cosméticos máscaras listas, cremas, lociones, etc., hay muchas recetas sencillas y de bajo costo que son fáciles de preparar en casa.
Limón para un cutis hermoso
- Mezcle el jugo de un limón y un vaso de leche, añadir una cucharadita de glicerina.
- Deja reposar la mezcla durante media hora.
- Aplique la mezcla sobre la piel antes de ir a la cama.
Máscara Peach
Baste para la noche unos pocos minutos de masaje suavemente la cara del otro lado de piel de melocotón
Melocotones: riesgos y beneficios de las frutas de sol
. No lave zumo de melocotón después de un masaje. Peach no sólo ayudará a limpiar los poros e hidratar la piel, sino que también tendrá un efecto tensor de la piel y los músculos de la cara. Además, un ligero masaje aumenta la circulación, lo que tiene un impacto positivo en el color de la piel.
Máscara del tomate
Daily pulpa de tomate superposición en la cara (una hora) le dará a la piel un color hermoso.