Cómo tomar el sol: los secretos del bronceado perfecto

Parece que el sol - es bastante simple. Sólo tienes que encontrar un lugar en el sol (en el sentido más literal), que está muy bien ubicado, y el cuerpo sustituto acariciando rayos. Sin embargo, hay ciertas reglas que le permiten tomar el sol adecuadamente - lo más eficiente y segura.

Si usted desea adquirir rápidamente un bonito bronceado, evitar tomar el sol entre las 10:30 am y las 15:00. En este momento, la radiación ultravioleta es particularmente intensa. Las personas con piel muy clara, sin embargo, es el mejor momento para estar en la sombra o usar ropa de largo. Tomar el sol en el pico de actividad solar que no pueden.

Elige bronceado de acuerdo con el tipo de piel

Si su piel se quema con facilidad en los productos solares para acelerar el proceso de bronceado no debe utilizar - que puede dar lugar a quemaduras solares y otras consecuencias indeseables. Use un protector solar con un SPF de al menos 15 (en periodos de alta actividad solar y durante el viaje a los países del Sur necesitan loción con SPF 30 o más). Todos los demás pueden utilizar los fondos para acelerar el bronceado, pero no más de 30-60 minutos al día. En otras ocasiones, incluso las personas smuglokozhih es necesario utilizar un protector solar de calidad.

No sobrecaliente

Si te quedas en la playa, un baño regular o ducha para evitar el sobrecalentamiento. Beba mucha agua y no te olvides de sombreros. Si usted no se siente bien, acudir de inmediato a las sombras, pero mejor - en una habitación donde el aire acondicionado funciona. Si después de 20-30 minutos no va a mejorar, buscar ayuda médica. Recuerde siempre que la exposición prolongada al sol puede ser peligroso, y sobriamente evaluar las capacidades del organismo.

Tome el sol poco a poco

Si viajas a la playa con la piel blanca, no va a conseguir una medalla de bronce o sombra de chocolate en la tarde para que el asado en el sol durante horas no es necesario. Comience a tomar el sol con una hora al día, y aumentar gradualmente la duración de la estancia en el sol para 1-1.5 horas. Si usted es difícil hacer un seguimiento de tiempo, o que a menudo se queda dormido en la playa, conseguir un reloj de alarma en su teléfono móvil.

Inspeccione su piel

En caso de cualquier cambio sospechoso - Aumentar crecimientos o lunares extraños - acuda inmediatamente al médico.

Cómo utilizar un solarium

Correcta bronceado - no es simplemente hermoso color de la piel como resultado, sino también la protección efectiva de la piel de los rayos UV. Para tomar el sol sin efectos adversos para la salud, se recomienda seguir las siguientes reglas:

• Antes de visitar el solarium hidratar la piel crema o gel diseñado específicamente para las camas de bronceado. Después de la sesión, es necesario poner en cualquier crema hidratante corporal. Esto le ayudará a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel Envejecimiento de la piel: Los tres problemas más comunes y sus soluciones .
• Tomar el sol (como en el solarium, y al aire libre) no debe ser más de una vez cada 24 horas. Muchos médicos recomiendan tomar descansos que duran 48 horas.
• Al tomar el sol desnudo, proteger las zonas más sensibles del cuerpo que normalmente no se expone a la luz ultravioleta. La piel de las nalgas, genitales externos, el lado posterior de la rodilla puede quemar a la misma intensidad de la luz, lo que conduce a la aparición de un bonito bronceado en otras partes del cuerpo. Aplicar tanto protector solar El bloqueador solar no es sólo para la playa   las zonas más sensibles de la piel.
• Antes de visitar el solarium seguro de poner en bálsamo labial que contenga protector solar. La piel de los labios no puede producir la melanina, por lo que puede secar fácilmente o quemar.
• Si ha grabado un par de veces al día, se aplican sobre la piel de todo el cuerpo crema hidratante intensiva, y no se enciende hasta que la piel es completamente normal.
• Al visitar el solarium siempre recordar acerca el límite de tiempo. Si tiene la piel muy blanca, pecas y quemaduras con facilidad, usted, las primeras sesiones debe ser muy corto. Cuanto mayor es el nivel de melanina en las células de la piel, más gente puede tomar el sol sin quemaduras y sin daños más graves para la salud.
• No gastar más tiempo en la cama de bronceado de lo recomendado. No va a ayudar a obtener un bronceado oscuro, pero lo más probable es que deje en sus quemaduras del cuerpo. Algunas personas tienen una dosis excesiva de radiación UV reduce el nivel de melanina, que es por eso que en las sesiones posteriores serán más difíciles de tomar el sol.
• Por regla general, las personas con un bajo contenido de melanina en la piel, no se recomienda utilizar un solarium de más de cinco minutos. Las personas con piel de oliva, puede tomar el sol hasta 15 minutos. Visita el solarium debe ser tres veces a la semana o menos; cuando la piel obtendrá el tono deseado, tendrá suficiente para tomar el sol tanto como sea necesario para salvar al sol. Personal solarium puede darle consejos sobre la frecuencia y el tiempo que puede tomar el sol con su tipo de piel.
• Utilice lociones especiales para las camas de bronceado, que incluyen la tirosina. Esta sustancia estimula la producción de melanina, lo que le permite reducir el tiempo de permanencia en la cama de bronceado. Además, estas lociones son bien hidratar la piel y hace que el bronceado más resistente. La mayoría de las lociones de bronceado también contienen vitamina E, lo que ralentiza el envejecimiento de la piel.
• Siempre use gafas especiales para el bronceado. Esto le ayudará a prevenir el desarrollo de cataratas y daños en la córnea. Estos puntos pueden literalmente salvar su vista.
• Si usted está tomando cualquier medicamento con receta, antes de visitar el solarium, consulte al médico. Algunos medicamentos hacen que la piel sea más sensible a los rayos ultravioleta.
• Las personas que tienen un gran número de moles, los menores de 18 años y los que tenían cáncer de la piel, no se recomienda tomar el sol en el solárium. Las mujeres embarazadas antes de visitar el solarium, consulte a su médico, a pesar de que no hay evidencia de que el bronceado artificial puede causar daño al feto.

Reglas de seguridad: Bronceado

Lámparas en el curtido imitan los rayos del sol - que, como el sol, emiten luz ultravioleta. Lámparas modernas emiten principalmente rayos UVA, que son considerados más seguros que los UVB. Normalmente, la radiación ultravioleta debe penetrar sólo las capas superiores de la piel - es suficiente con que las células desarrollaron una melanina. Breve pero intensa exposición a la radiación ultravioleta en la cama de bronceado es sólo un efecto, y después de un par de sesiones de la piel humana adquiere un tono dorado. Si usted visita regularmente un solarium durante unas semanas, puede convertirse en el dueño de un oscuro, profundo y muy duradero bronceado. Una sesión bajo el sol artificial dura sólo 5 a 15 minutos, y esta es una de las principales razones de la popularidad de los salones de bronceado - que no requieren mucho tiempo.

• Riesgos. Desde hace tiempo se sabe que la exposición frecuente a la radiación ultravioleta aumenta el riesgo de cáncer de piel. Regulares solariums y pueden enfrentarse a problemas como el envejecimiento prematuro de la piel, daños en la córnea, cataratas Las cataratas - la forma de resolver el problema por completo?   y visión borrosa (esto sucede cuando la gente se niega sistemáticamente a usar gafas de seguridad).
• Seguridad. Si decide disfrutar de un bronceado artificial Cómo utilizar los medios de auto-bronceado Ve al solárium, que cuenta con un permiso especial para las actividades correspondientes. Esto aumenta la probabilidad de que el solarium es un equipo de calidad y expertos que pueden ayudar con asesoramiento profesional. Lea atentamente las instrucciones para el bronceado (que se deben proporcionar al cliente), y siga exactamente.
• En el solarium debería tener lugar al menos 48 horas.
• Si su piel se quema con facilidad, antes de ir al solarium, consultar a un dermatólogo. Averigüe cuánto tiempo se puede tomar el sol en el solarium, y lo que el equipo de protección debe ser utilizado.
• Después de visitar el solarium debe ser cuidadosamente no sólo hidratar la piel, sino también el cabello - ultravioleta ellos desecar, hace frágil y débil.
• Curtido en un solarium, siempre use gafas de seguridad.

Si usted nota cualquier lesión sospechosa en la piel, consultar a un médico y se abstengan de visitar los salones de bronceado, hasta que pase un examen médico y no sabrá el diagnóstico.