La mayoría de las mujeres embarazadas clases de aeróbic acuático bajo la guía de un entrenador con experiencia definitivamente beneficiará. Pero el embarazo puede desarrollar diferentes estados durante el cual llevar a cabo estos ejercicios están contraindicados. Por lo tanto, las clases de aeróbicos acuáticos deben comenzar con una visita al médico de consulta femenina.
¿Es todo lo que puedes hacer aeróbicos en el agua para las mujeres embarazadas
Para las clases de aeróbic acuático (así como cualesquiera otras actividades físicas) hay una serie de contraindicaciones, así que antes de clases deben consultar a un médico.
En primer lugar, la amenaza de interrupción del embarazo. Cuando una mujer comienza aborto involuntario o la amenaza de lo que parece, esta condición puede ser suprimida por la creación de un reposo absoluto mujer. Incluso pequeño movimiento puede conducir a la activación de músculo liso del útero y el aborto. Después pasará a la amenaza de aborto involuntario, la mujer permitió gradualmente a moverse. Es posible que después de un cierto período de tiempo y los médicos le permitió ejercer
Mitos sobre el ejercicio: no creen
en la piscina.
Aeróbicos muy peligrosas con placenta previa - una condición donde la placenta es muy bajo, y total o parcialmente se solapa el canal cervical. En este caso, cualquier movimiento brusco puede dañar la placenta del feto, causando una hemorragia grave y la amenaza a la vida de las mujeres y los niños.
No permita que el médico para participar en aeróbic en el agua como una mujer con preeclampsia - toxicosis, que se desarrolla en la segunda mitad del embarazo. Por lo tanto afectará principalmente vasos sanguíneos muy pequeños - los capilares, causando hinchazón inicialmente, y luego aumentar la presión arterial, la proteína en la orina
La proteína en la orina - una señal de peligro, que no debe ser subestimado
y, por último, daño cerebral severo. En esta condición, aeróbic en el agua pueden ayudar a fortalecer la fragilidad capilar y la rápida progresión de la preeclampsia.
Es imposible realizar ejercicios aeróbicos de agua para cualquier enfermedad y la exacerbación de la enfermedad crónica aguda - que dará lugar a un deterioro de la salud de la madre y el niño, como plagado de más resfriados y la disminución de la inmunidad. Pero durante el embarazo el sistema inmune y así reduce - esto es una consecuencia de las influencias hormonales.
No menos peligrosa para participar en aeróbic en el agua si no hubiera cualquier descarga en los genitales - puede ser un empeoramiento del proceso inflamatorio, por lo que debe consultar a su médico y averiguar la causa de la descarga. Incluso manchas más peligroso
Detectar - es importante para descartar patología
- Pueden tener diferentes orígenes, pero en cualquier caso una contraindicación para aeróbic acuático.
La piscina también está contraindicado en enfermedades de la piel por hongos - una infección micótica se extienda a nuevas áreas de la piel. Además, existe el peligro de infectarse con hongos otros visitantes de la piscina.
¿Qué se debe prestar atención, hacer aeróbicos en el agua
Al elegir una mujer piscina debe adherirse a los criterios siguientes: el agua en la piscina no debe estar por debajo de 29s, la desinfección del agua debe llevarse a cabo por métodos modernos sin el uso de cloro. Gimnasia acuática clases para las mujeres embarazadas deben realizar entrenador, recibieron capacitación especial sobre la materia.
Durante la visita a la piscina debe tampoco hay que olvidar que el suelo puede ser muy resbaladizo, por lo que debe elegir pizarras estriadas suela antideslizante. La piscina también es necesario para recordar acerca de la posibilidad de lesión, por lo que el mejor movimiento sin problemas, evitando giros cerrados.
Además, los médicos recomiendan a participar en ejercicios aeróbicos de agua sólo si la mujer es un placer. Este útiles efectos físicos del ejercicio en el agua se complementa con el efecto positivo sobre el estado emocional de las mujeres - mientras se relaja los músculos en el agua dejando los miedos, ansiedades, llega un estado de reposo absoluto y tiene un efecto muy beneficioso sobre el cuerpo de la madre y el niño.
No es necesario aumentar la carga demasiado rápido, recuerda que todas las mujeres, este proceso debe ser individualizada. Las cargas deben aumentar sólo si la mujer se siente bien. Si había incluso leves signos de congestión o dolor en el abdomen
Dolor abdominal: Tipos y síntomas
Debe cesar de inmediato la formación. Las clases de aeróbic primera agua deben tener lugar sólo una vez a la semana. Sólo si el estado de salud no se rompe, se puede utilizar la piscina a las dos de primera, pero después de un tiempo, tres veces a la semana.
Una indicación de sobrecarga es generalmente falta de aire y palpitaciones del corazón que siente la mujer. Por eso es importante hacer cada ejercicio lentamente, rítmicamente, combinando ritmo ejercita con el ritmo de la respiración.
Clases de aeróbicos de agua requieren de una mujer de la razón - sólo en este caso se beneficiarán y contribuir al nacimiento de un bebé sano.
Galina Romanenko