Toda mujer embarazada debe ser consciente del hecho de que ahora su cuerpo no pertenece sólo a ella. Debe reconocer y asumir la responsabilidad de estar creciendo en su interior. Para llevar y dar a luz al desarrollo completo de un niño sano, la futura madre tiene que tener en cuenta muchos factores. El principal de ellos - los alimentos.
Embarazo - el desafío más fuerte para el cuerpo femenino. Incrementar el volumen de sangre (casi dos veces), aumenta la carga sobre las corazón y vasos sanguíneos, el sistema inmune se debilita. La mujer embarazada necesita más oxígeno. Por eso es importante para hacer que el programa de nutrición adecuado que no sólo satisfacer las crecientes necesidades de las mujeres en nutrientes, proteínas, grasas e hidratos de carbono, sino que también ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios en el mismo. El plazo de nueve meses, todo lo que pasa en el cuerpo de la mujer cae también en el desarrollo del cuerpo del niño. Una nutrición adecuada ayudará a aliviar el embarazo y asegurar el crecimiento y desarrollo normal del bebé en el útero. Pero el consumo de ciertos alimentos las mujeres embarazadas deben abstenerse, ya que pueden suponer un riesgo para la salud del niño.
El sistema inmunológico de las mujeres adultas son a menudo bloquea la progresión de la enfermedad antes de que la mujer acerca de su sospechoso, pero el embrión no formada no tiene esa protección, por lo que algunos productos están contraindicados para las mujeres embarazadas.
La leche no pasteurizada y quesos blandos procedentes de los mismos
A menudo comemos queso - brie, queso feta, Camembert, suluguni Suiza - sin pensar en lo que pueden hacernos daño. Mientras tanto, algunos quesos contienen las bacterias listeria. En condiciones normales, el sistema inmunológico
El sistema inmunológico - cómo funciona?
las mujeres frente a la infección por cuenta propia. Durante el embarazo, el sistema inmunológico de una mujer se debilita, y tal infección puede ser fatal para el bebé y para la madre. Por otra parte, la listeriosis causa aborto involuntario
Aborto Involuntario - puede protegerse de ella?
al inicio del embarazo (primer trimestre).
Jugos no pasteurizados y sidras
Los jugos frescos de frutas y hortalizas no pasteurizados y sidras también pueden contener las bacterias listeria.
Los huevos crudos y los alimentos que los contienen
Los huevos deben ser cuidadosamente preparados, y la yema y albúmina deben ser endurecidos y no líquido. En algunos platos, por ejemplo, mousses, el tiramisú, aderezos para ensaladas "César", mayonesa casera, masa que contiene huevos crudos pueden contener bacterias de salmonela
Salmonella: hechos desconocidos
. Por esta razón, las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de huevos crudos y los alimentos que los contienen.
Carne Neprozharennoe, pescados y mariscos crudos
Raro bistec, hamburguesas, y otra gente de la carne y ostras, pescado ahumado y sushi también deben excluirse de la dieta antes de nacer, como la carne, el pescado y el marisco puede contener patógenos de las infecciones intestinales, Salmonella y E. coli E-Coli.
Los platos de carne y pasteles de la tienda de delicatessen
Muchas carnes y patés, comprados en la gastronomía, están infectadas con las bacterias listeria. Para prevenir la intoxicación alimentaria
La intoxicación alimentaria: cómo evitar convertirse en una víctima de su propio estómago
, Comer sólo productos a base de carne de la tienda de delicatessen, que pasó de tratamiento térmico a fondo y se sirve caliente.
Algunas especies de peces
Filete de caballa, el atún blanco o grebnogolova atún aleta amarilla, el tiburón y el pez espada puede contener altas concentraciones de mercurio y los bifenilos policlorados. Se trata de sustancias muy nocivas que cuando las madres ingeridas pueden causar defectos congénitos y trastornos neurológicos en los niños. Los médicos recomiendan consumir no más de uno pequeños tarros de atún claro enlatado por semana.
Alcohol
No hay ninguna indicación clara en cuanto a la cantidad de alcohol que se considera seguro para la salud de la futura madre y el niño, así que lo mejor es abandonar por completo el consumo de alcohol durante el embarazo. El alcohol puede causar defectos congénitos y trastornos neurológicos en los niños.
Las bebidas dulces y jugos
No se recomienda la capacidad del cuerpo para procesar las mujeres de azúcar redujo significativamente durante el embarazo, por lo que la "carga" de sus dulces, incluyendo bebidas dulces. Trate de eliminar de los alimentos de la dieta con el azúcar refinado, sustituyéndolos por productos naturales como la miel. Jugos TIENDAS (especialmente naranja) también dañinos, ya que contienen colorantes de alimentos y otros productos químicos.
La soya y productos de soya
Numerosos estudios han demostrado que la soya puede ser peligroso e incluso tóxicos para las mujeres embarazadas y para los niños. La razón de esto sigue siendo efectos desconocidos de la soya, pero los médicos recomendamos que las mujeres se abstengan del consumo de soya y productos basados en ella durante el embarazo.
Comida rápida, alimentos grasos y fritos
Patata y maíz papas fritas, donas, pasteles, tortas, postres, hamburguesas y hamburguesas con queso y otros alimentos de preparación rápida se deben consumir estrictamente limitado. Los estudios muestran que la dependencia excesiva en la futura madre de los alimentos procesados con alto contenido de azúcar y grasa está directamente relacionada con la obesidad en el niño en el futuro.
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- la nutrición en el embarazo
