La fascitis plantar - un trastorno caracterizado por dolor y la inflamación de la fascia plantar, que conecta el hueso del talón y los dedos del pie. La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón. Esta enfermedad puede causar dolor severo especialmente en la mañana; Se desploma después de un tiempo, pero puede volver como resultado de una fuerte presión sobre las piernas. La fascitis plantar es particularmente común entre los corredores.

Los síntomas

El síntoma principal de la fascitis plantar es dolor en el talón o todo el pie. Muy a menudo el dolor aparece sólo en una pierna. Por lo general, el dolor aparece por la mañana, o después de estar mucho tiempo sentado.

Normalmente, la fascia plantar apoya el arco del pie y absorbe los impactos al caminar y hacer ejercicio. Si, sin embargo, representa demasiado de la carga en la fascia puede desarrollar lágrimas microscópicas. Estrés regular y resultado permanente daño en la irritación e inflamación de la fascia.

Factores de riesgo

Los factores que aumentan el riesgo de la fascitis plantar:

• Edad. La fascitis plantar es la más común entre las personas de 40 a 60 años;
• Paul. Las mujeres son más propensas que los hombres propensos a la fascitis plantar;
• Ciertas actividades. Las clases en la que el talón y el tejido circundante tiene a una fuerte presión, por ejemplo, el baile, carreras de larga distancia, aeróbicos, pueden contribuir al desarrollo de la fascitis plantar;
• Posicionamiento incorrecto de los pies al caminar, como los pies planos Pie Plano - ayuda de fisioterapia Puede aumentar significativamente la carga en la fascia plantar;
• La obesidad;
• Profesiones que requieren una gran cantidad de tiempo en sus pies. Los trabajadores de fábrica, maestros y representantes de otras profesiones con mayor riesgo de desarrollar la fascitis plantar;
• Zapatos inadecuados. Para reducir la carga en la fascia plantar, debe evitar los zapatos muy sueltos con suelas delgadas.

Complicaciones

Dado que el dolor en el pie en la fascia plantar se produce sólo de vez en cuando, muchos pacientes ignoran.

Además, la fascitis plantar puede conducir a problemas con las rodillas, las caderas y la espalda, por lo que puede ser necesario más adelante en el tratamiento mucho más complejo que en la fascitis plantar normales.

Diagnóstico

Durante el diagnóstico médico de la fascitis plantar primero comprueba las partes del pie, donde más a menudo hay dolor. La localización del dolor ayuda a determinar si es causado por fascitis plantar, u otros problemas.

Luego, el médico puede comprobar el estado del sistema músculo-esquelético y la presencia de ciertos trastornos neurológicos mediante pruebas:

• Reflex;
• La fuerza muscular;
• El tono muscular;
• Sensibilidad;
• La coordinación de los movimientos;
• El sentido del equilibrio.

En algunos casos, los expertos utilizan rayos X y / o imágenes por resonancia magnética (MRI) para asegurarse de que el dolor no es causado por desórdenes, como grietas en el hueso o un nervio pellizcado Nervio pellizcado - ¿qué hacer cuando el dolor severo? .

Tratamiento

Aproximadamente el 90% de las personas con un diagnóstico de "fascitis plantar" recuperar en pocos meses con la ayuda de un tratamiento conservador.

En tal tratamiento, las siguientes preparaciones:

• Medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno Ibuprofeno: antiinflamatorio   y el naproxeno. Aunque no es tratar la causa de la enfermedad, es eficaz en el alivio del dolor y la inflamación;
• Los corticosteroides se utilizan también en el tratamiento de la fascitis plantar. No se recomiendan las múltiples inyecciones de corticosteroides, ya que pueden aflojar la fascia plantar e incluso conducir a su ruptura.

La fascitis plantar también se trata con terapia y especiales dispositivos físicos, que se extienden los músculos gastrocnemio del arco del pie y - por lo general se usan en la noche.

Si los métodos de tratamiento conservador son ineficaces, se puede utilizar:

• Choque terapia de ondas. Durante este procedimiento en el talón enviado ondas de choque para estimular la curación. Este método se utiliza a menudo para la fascitis plantar crónica.
• Los métodos quirúrgicos. En casos muy raros, para el tratamiento de la fascitis plantar es asignado a la cirugía. Sus efectos pueden ser debilitando arco.

El tratamiento médico designado es especialmente eficaz si el paciente es cuidar de sí mismos y en el hogar. En el momento del tratamiento es necesario para reducir la duración de sus viajes y reducir la intensidad de sus entrenamientos. Aplicar compresas frías en los pies y hacer un suave masaje de los pies. Use zapatos cómodos con suela suficientemente gruesos (al menos 3-4 cm) y renunciar temporalmente a los tacones altos.

Prevención

Para prevenir el desarrollo de la fascitis plantar, debe:

• Mantenga un peso saludable - esto reducirá la tensión en la fascia plantar;
• Use zapatos cómodos y disfrutar de plantillas ortopédicas Plantillas ortopédicas - para qué sirven?   (pueden ser útiles las personas incluso completamente sanos);
• Deshágase de las zapatillas de deporte viejas antes de que dejen de apoyar correctamente el pie. Si se siente incómodo mientras se ejecuta o clases de otros deportes - comprar nuevos zapatos deportivos.

¿Y si el dolor en el talón al caminar? Muchas personas experimentan malestar terrible, que sufren de este problema. Hay muchos métodos para hacer frente a la enfermedad, pero el primero es determinar la causa del dolor.

El dolor en el talón al caminar - un problema bastante común. En la mayoría de los casos, en un primer momento que ella es débil, hay tiempo solamente en cuando, y despejándose gradualmente más fuerte. Para la mayoría de la gente, el problema es sólo un talón dolor, y aproximadamente un tercio de los casos, el dolor se produce en ambos talones. Por lo general, el dolor es particularmente grave en la mañana, o cuando una persona comienza a caminar después de unas pocas horas sin movimiento. Después de un rato, el dolor disminuye, pero podría intensificar de nuevo, si un hombre por mucho tiempo camine o se pare.

¿Por qué lastimar el talón al caminar

La causa más común de dolor en el talón es la fascitis plantar caminar, un trastorno que también se llama espolones del talón. Para este trastorno se caracteriza por el engrosamiento de la daños en los tejidos y la conexión del calcáneo con el resto del pie - la fascia plantar. Las razones pueden ser:

• Daño repentino de la fascia plantar, por ejemplo, al correr o bailar. Los daños de este tipo son más comunes en los jóvenes, lo que lleva una vida activa;
• El deterioro gradual de los tejidos que forman la fascia plantar. Este tipo de lesión es más común entre las personas mayores de 40 años.

Los siguientes factores incrementan el riesgo de la fascitis plantar:

• El sobrepeso y la obesidad;
• Cualquier trabajo, debido a que una persona toma un largo tiempo para dedicarse a sus pies;
• Zapatos constantes que llevan con fina, suela plana, como el ballet.

En los casos más raros, las razones de la aparición de dolor en el talón durante o después de la caminata pueden ser:

• Fractura del calcáneo;
• La atrofia de la grasa. Entre el calcáneo y la planta del pie tiene una capa de grasa, lo que reduce en gran medida la carga sobre el talón al caminar y correr. Sobrecarga en este tejido adiposo área puede empezar a morir. Las mujeres, que durante muchos años son tacones muy altos, hay un mayor riesgo de atrofia de la grasa;
• Bursitis - una enfermedad inflamatoria que afecta a la bursa, una pequeña cavidad, llena de líquido situada debajo de la piel en las articulaciones. Si usted tiene un dolor de talón al caminar, tal vez esta es una causa bursitis La bursitis - si usted tiene problemas para caminar   el pie;
• El síndrome del túnel tarsiano. Los nervios asociados con los pies, pasan a través de un pequeño túnel en la articulación del tobillo, que se llama el canal tarsal. Si se forma un quiste, o un túnel está dañado, los nervios se comprimen, y esto provoca dolor a lo largo del nervio, incluyendo - en el talón;
• Epífisis talón o enfermedad del Norte - una causa común de dolor en el talón en los niños. Violación causadas por las torceduras y las tensiones de los músculos y los tendones de las piernas durante períodos de crecimiento. Típicamente, el dolor es especialmente fuerte durante la larga caminata y algunas actividades deportivas. En la mayoría de los pacientes, el dolor se siente en el lado del talón, pero a veces una persona se siente dolor justo debajo del talón.

Prevención

Prevenir violaciónes que causan dolor en el talón al caminar, no siempre es posible, pero las siguientes medidas puede ayudar a reducir la probabilidad de su desarrollo.

Mantenga un peso saludable. El sobrepeso y, en particular, la obesidad, el plomo al hecho de que la carga de prueba diaria talón para los que están diseñados. Esto conduce al riesgo de diversas lesiones detienen aumenta, por no hablar de la aparición de otros problemas de salud.

El diagnóstico de la obesidad debe ser un médico, pero se puede ver si usted tiene problemas con el peso, calcular su índice de masa corporal (IMC). Para ello, su peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado.

• IMC de 18,5 o menos - es bajo peso.
• IMC 18,5-24,9 - peso normal.
• IMC 25-29 - El sobrepeso.
• IMC 30-40 - obesidad.
• IMC de 40 o más - una forma grave de la obesidad.

Tenga cuidado de la salud de los pies. Siempre trate de usar zapatos cómodos. Por supuesto, si una vez a la semana se puso tacones altos o zapatillas de ballet, no va a hacer daño, pero si vas a ellos todo el tiempo, puede causar dolor severo en el talón al caminar.

No caminar descalzo sobre superficies duras, sobre todo si lo hace sólo durante los días festivos. Muy a menudo, el dolor en el talón cuando aparece caminando como un hombre que cincuenta semanas del año va a la zapata, ir de vacaciones, pero varias horas al día caminando descalzo. Mientras que nuestros antepasados ​​se fueron de forma segura e incluso corrían sin zapatos, los pies del hombre moderno no acostumbrados a tales presiones, por lo que no es necesario disponer este tipo de pruebas a sus pies. A un corto paseo descalzo por la playa, por supuesto, no sólo no hace daño, pero será útil, pero largos paseos sin zapatos deben ser evitados.

Diagnóstico

Si el dolor en el talón al caminar aparece regularmente por algunas semanas, consulte a su médico. Primero de todo lo que le pide exactamente cuando se produce el dolor y cuando se va, lo intenso que es, y si el dolor acompañado de otros síntomas. Para establecer la causa de dolor en el talón, el médico puede prescribir de rayos X, análisis de sangre Análisis de sangre: un espejo de la salud , Ecografía y / o resonancia magnética.