La cardiopatía hipertensiva es peligroso para sus crisis (aumento repentino de la presión arterial), el impacto negativo en las paredes de los vasos sanguíneos de todos los órganos, incluyendo vital. Además, a menudo se asocia con la aterosclerosis y la enfermedad coronaria puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así que es una enfermedad que debe ser tratada.

Por lo general, se detecta hipertensión esencial (primaria o verdadera) en la medición de presión al azar durante un examen médico. El médico asigna el examen y tratamiento, recomienda el modo de motor y la dieta, pero sólo en el futuro del paciente depende de la calidad de su vida, y la importancia que se da a un cambio en los principios de la nutrición.

La reducción de la ingesta de sodio

La ingesta elevada de sodio es la causa de la hipertensión esencial en un treinta por ciento de los casos. El sodio se encuentra en las carnes, encurtidos, embutidos - todos los alimentos que se preparan con el uso de sal, ya que la sal - este es el sodio en forma casi pura (cloruro de sodio).

En leves a moderados y reducir la ingesta de sal a 4 gramos por día (menos de una cucharadita), que se logra por la placa de dosalivaniya no sal durante la cocción. Por lo tanto, es mejor utilizar la sal de mesa no ordinaria y el mar y rica en potasio y magnesio.

En las tasas de hipertensión graves designados dieta completamente libre de sal, y dar una idea de la cápsula, utilizando la hoja de laurel, eneldo Eneldo: beneficios y daños de las especias fragantes , Perejil, anís, cilantro, clavo de olor Clavel: exquisita aromaterapia , Bayas ácidas, como la ceniza de montaña. Completamente durante mucho tiempo no se puede descartar la ingesta de sodio, ya que es un mineral esencial en la vida humana.

El aumento del consumo de potasio, magnesio y calcio

El uso de algunos agentes antihipertensivos conduce a la hipopotasemia, que es muy malo para el cuerpo y pueden manifestar arritmias cardíacas. Por lo tanto, el paciente debe comer alimentos ricos en potasio, papas (especialmente al horno con la piel), plátanos Bananas: los beneficios y daños de la salud , Remolachas, coles de Bruselas, ciruelas, tomates, melón, naranjas y leche.

El magnesio tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso y la pared vascular, aumenta la resistencia a la falta de oxígeno del miocardio, es un montón de legumbres, frutos secos, remolacha, albaricoques secos, el perejil y la leche.

El calcio es necesario para el buen funcionamiento del buque, su una gran cantidad de nabos, espinacas, el yogur, la leche y el brócoli.

Cuando las verduras cocina microceldas pasan en el agua, por lo que el método preferido de preparación - hornear o cocer al vapor.

El uso de grasas, proteínas e hidratos de carbono

Las grasas son una fuente de sustancias que necesita el cuerpo, por lo que sólo un uso limitado de grasas refractarias, tales como carne de cordero y ternera a la utilización preferente de los aceites vegetales. Al mismo tiempo introducir productos que contribuyen a la descomposición de la grasa, que incluyen frijoles, queso cottage, el bacalao.

Proteínas - la base del cuerpo humano, que se componen de aminoácidos, muchos de los cuales son esenciales, por lo que en la dieta de los pacientes con hipertensión deben estar presentes carne magra, pescado, queso, leche, productos lácteos, huevos y frijoles.

Los hidratos de carbono - la principal fuente de energía para los músculos, incluyendo el miocardio y los vasos sanguíneos. Azúcar neto aumenta el nivel de colesterol en la sangre, así que lo mejor es utilizar la miel, frutas, frutas y bayas secas.

Recomendaciones generales

La ingesta calórica debe corresponder al consumo de energía. Si el paciente tiene sobrepeso, calorías calculados para el diez por ciento menor con relación a las necesidades diarias.

El uso de un líquido en su forma pura con la función renal conservada puede ser normal o algo reducida. La demanda de agua se encuentra con frutas y verduras, en la que el agua está contenida en un estado ligado y entra aspiración directamente en las células sin aumentar la carga sobre los vasos.

Tres comidas principales y dos adicionales, última comida - - dos horas antes de acostarse cinco comidas recomendados Sueños: cómo entender nuestros sueños .

La adhesión a estos principios en el suministro de la hipertensión esencial facilita su flujo y reduce el riesgo de complicaciones.

Svetlana Shimkovich

Amenorrea de energía es importante, porque las hormonas, así como cualesquiera otras sustancias sintetizadas en el cuerpo de las sustancias que entran en nuestro cuerpo con los alimentos. El ayuno se desarrolla amenorrea de origen central con la disfunción del hipotálamo. Pero el peso extra con amenorrea no se beneficiará - todo debe ser con moderación.

Los principios básicos de la nutrición en la amenorrea

Comedor con amenorrea debe depender de las causas de la enfermedad y los síntomas asociados trastornos menstruales. Así, cuando la amenorrea durante la inanición recomienda tomar alimentos ricos en calorías, mientras que al amenorrea en el fondo de la enfermedad de Cushing (el síndrome se desarrolla en una variedad de enfermedades y tumores del hipotálamo) que se requiere para restringir la dieta.

Al mismo tiempo en todos los tipos de amenorrea, la potencia debe ser completa, es decir, contiene una cantidad suficiente de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y sales minerales. Sólo cuando la optimización de los procesos metabólicos con la ayuda de una dieta equilibrada puede ser superado por trastornos hormonales Trastornos hormonales - exceso de oferta y la falta de igualmente peligroso .

El objetivo principal de la dieta con amenorrea es la corrección de peso corporal. Él debe ser llevado a la normalidad - la restauración del ciclo menstrual es imposible que un peso muy bajo o la obesidad.

Para el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   Era correcto, es necesario restaurar el hígado a abandonar los malos hábitos, como fumar y beber grandes cantidades de alcohol.

Comedor con amenorrea durante la inanición

Hoy en día, muchas mujeres jóvenes sentados en una dieta rígida que conduce a alteraciones significativas en el metabolismo. Cuando una rápida pérdida de aproximadamente 15% del peso corporal puede dejar de menstruar. La razón de esto es una violación del metabolismo que conducen a la supresión de la síntesis de la hormona gonadotropina Riesling-(GnRH) por el hipotálamo. Esta hormona normalmente regula la síntesis y secreción de gonadotropinas hipofisarias, que, a su vez, "hacer el trabajo" de los ovarios.

La amenorrea durante la inanición no es tan fácil de superar si se ha ido muy lejos, como en los ovarios puede iniciar cambios irrecuperables. Por lo tanto, con la desaparición de la menstruación asociada con la pérdida de peso, usted debe consultar inmediatamente a un médico.

Poder nombrados al mismo de alta energía, con un montón de ingredientes alimentarios. A pesar de que el origen de la formación de estrógenos son las grasas animales, no se debe abusar de ellos: contribuyen al aumento global de los niveles en sangre de las hormonas sexuales femeninas, pero al mismo tiempo contribuir a la interrupción de la relación óptima de las fracciones individuales de estrógeno. Por lo tanto, la carne es mejor utilizar variedades bajas en grasa y grasas animales para reemplazar parte de la planta - que están involucrados en los procesos metabólicos, influir positivamente en las propiedades de las membranas celulares y su capacidad de mostrar sensibilidad a diferentes efectos reguladores.

La dieta de las mujeres con amenorrea La ausencia de la menstruación (amenorrea) - síntoma ambigua   Usted debe ser presentar productos y los productos lácteos, verduras, cereales, fruta. Las comidas deben ser (pequeñas porciones) frecuentes y fraccionarios - promueve una mejor digestión.

Nutrición para la amenorrea en el fondo del sobrepeso

El exceso de peso puede acompañar a muchos tipos de amenorrea, por ejemplo, en el contexto de las lesiones orgánicas amenorrea centrales del hipotálamo con el desarrollo de la enfermedad de Cushing, ovario poliquístico en Ovarios poliquísticos - Mira su menstruación   y así sucesivamente. En cualquier caso, el peso extra se ralentizará la recuperación de la función menstrual.

Los requisitos generales de la dieta en estas enfermedades incluyen el cálculo y la dieta de restricción calórica, la eliminación de la dieta factores potencialmente adversos y racionamiento saturación de productos útiles.

El consumo total de calorías diaria debe reducirse en los alimentos grasos de origen animal y carbohidratos (dulces y bicarbonato). La composición de la dieta debe ser completa. Debe incluir la carne magra, pescado, productos lácteos. Al menos dos tercios de la dieta deben ser verduras, cereales, fruta. Comer debe ser frecuente (5-6 veces al día) y una fracción (porciones pequeñas).

El valor de los fitoestrógenos en la dieta con amenorrea

Los fitoestrógenos llamados productos a base de hierbas, que incluyen sustancias en su estructura química similar a la hormona sexual femenina estrógeno. Los fitoestrógenos tienen un efecto modulador: si hay una falta de estrógeno del cuerpo, aumentan la eficacia de sus acciones si alta - reducir.

Los alimentos que contienen fitoestrógenos incluyen soja y todos los productos de soja, verduras, frutas. Estos productos deben ser incluidos en la dieta de cualquier forma de amenorrea.

A partir de lo que comemos, depende directamente del estado de nuestro cuerpo.

Galina Romanenko