Evite las comparaciones sin sentido. Entrénate para pensar en bellezas profesionales como la encarnación de los logros de la industria de la belleza moderna (o anomalías genéticas). Nunca te compares con ellos - la comparación no sería a su favor. Además, no se olvide que sus ideales son probablemente también descontentos con su apariencia, y comparándose consigo con otras bellezas. Y demasiado molesto. "Nunca me consideré una belleza, - dice Carol Alt, popular en la década de 1980 supermodelo. - Siempre atractiva chica me fuera, que estaban en la habitación y todos los ojos de inmediato se apresuraron a ellos. Dios mío, sólo recuerda Nicolette Sheridan - que es hermoso! "

Piense en su entorno

"Es la naturaleza humana a mirarse a sí mismos a través de los ojos de los demás - seguro Ellen McGrath, un psicólogo y presidente del Instituto de Asesoramiento El Puente. - Las personas que nos rodean afectan significativamente la percepción de nuestra propia apariencia. Si recibimos de la niñez a amar y cuidar a los demás, acostumbrados a verse a sí mismos en la mejor luz, como si la cena romántica suave. Pero si nuestros seres queridos son críticos y se esfuerzan constantemente para darnos la verdad acerca de nuestra apariencia, nos asimilando poco a poco esta relación y consideramos su reflejo en el espejo es especialmente meticuloso, buscando constantemente debilidades. Si usted está acostumbrado a considerarse poco atractivo, considere si la culpa de sus familiares y amigos ".

No te enfoques en ti mismo!

Gente modesta y tímida constantemente comparan a sí mismos con otros, y creen que en esta comparación pierden. "Obsesionados con ellos mismos, la gente tiende a evaluar su aspecto excesivamente crítico, - dice Bernie Carducci, profesor de psicología en la Universidad de Indiana. - Si te obligas a pensar más en los demás y los obligan a buscar su ubicación, sus propios miedos y la incertidumbre reducidos. Dijo en una fiesta con amigos - y que se verá automáticamente más atractivo. Este tipo de capital social - que da a otros a entender que usted tiene las cualidades de un líder, usted es una persona interesante y lo que necesita para hacer amigos ".

Piense en el cuerpo como un instrumento

Su cuerpo - o un objeto estático en constante movimiento y mecanismo de desarrollo? "Las mujeres están más preocupados por cómo su cuerpo se ve, mientras que los hombres están más preocupados por su función, no la apariencia, como es natural, - dijo Stephen Franzoi, profesor de psicología en la Universidad de Marquette. - Si usted piensa en el cuerpo como instrumento, se puede aprender a percibirlo como algo que es capaz de cambio y transformación. Esta posición activa da autoridad sobre su propio cuerpo a usted, no a otros, que estima su lado ".

Alterar el interior

Tenga cuidado de criticar a sí mismo, su apariencia y acciones, sobre todo delante de los demás. "Reemplace la crítica con elogios Elogios y su significado: no hay que confundir las palabras Por ejemplo, en lugar de decir "mis repugnantes muslos gordos", dicen "mis fuertes y musculosas piernas" - informa el profesor emérito de la Universidad de Vermont James Rosen. - Tómese el tiempo para pensar en el resto de los aspectos de su imagen que se están formando a sí mismos en los demás. Piensa en lo que te gusta de tus amigos - quizás ellos agradecemos su lealtad y competencia profesional, y tal vez se sienten atraídos por su espontaneidad y amabilidad? En última instancia, estas cualidades son más importantes que cualquier belleza externa, que, además, va a desaparecer con el tiempo ".

Cultive su singularidad

Carducci, un chico muy tímido, serio trabajando para solucionar este inconveniente, tratando de ser no sólo el tipo más agradable en la habitación, pero también el más elegante "Mi estilo - medio GQ, la mitad del mercado de pulgas. Uno de los equipo más favorito - amarillo camisa de algodón, una corbata roja con un modelo geométrico, zapatos de cuero y abrigos en gris, "árbol de Navidad". Su traje, quiero decir a los demás: "Aquí estoy, vamos a divertirse! "Cuando usted usa ropa fresca e inusual que refleja su actitud, otros encuentran más fácilmente un lenguaje común con usted - no es una belleza, sino más bien la apertura y la predisposición al diálogo."

El mayor, el más atractivo

Todos tenemos miedo de la vejez, pero la ciencia demostró que con la edad nos volvemos más atractivo! "Las mujeres maduras con más confianza - dice Leslie Goldman, autor del libro" Diario de los vestuarios »(Locker Room Diarios) - una colección de observaciones a largo plazo de las mujeres en el gimnasio. - Nunca he visto a una mujer mayor de 60 moscas en el baño para cambiarse de ropa hasta que llegaron el resto, o mirando a su alrededor con cautela, antes de dejar caer una toalla después de una ducha ".

Belleza - no es una panacea para los males

Las estadísticas confirman que ve la gente atractiva ni un ápice más felices que sus compañeros menos atractivos. Nos hace feliz no es la belleza y el optimismo, la esperanza, el amor, la amistad, la aceptación y encontrar un propósito en la vida. "No me malinterpreten, no me quejo en destino - Yo también era un punto alto, y la belleza me ha ayudado mucho para lograr, - dice Carol Alt. - Pero yo también tengo en la vida. Experimenté un divorcio pesada, la muerte de su padre y su hermano. No creo que el destino depende de la apariencia y bellezas vida no es fácil ".

La psicología de la familia - una tendencia en la psicología, que se ocupa de las peculiaridades de las relaciones familiares, así como la interacción de la familia con el mundo - en el sentido más amplio. Para el psicólogo de la familia puede hacer frente a problemas como un par, y la familia extendida.

Algunos de los problemas tratados con la psicología de la familia

• Problemas de pareja parejas;
• Problemas en los niños y adolescentes de aprendizaje;
• Los problemas de conducta de los niños y adolescentes;
• Los problemas entre padres e hijos;
• Dificultades de adaptación que surgen en el caso de enfermedades graves (incluyendo - de los trastornos mentales) uno de los miembros de la familia;
• Los problemas asociados con la operación de los miembros adultos de la familia;
• Los problemas asociados con el envejecimiento de cualquiera de los parientes;
• Los problemas en la comunicación entre dos o más miembros de la familia.

En su trabajo, el psicólogo de la familia viene del hecho de que la familia - es un sistema social único, con su estructura y patrones de comunicación. Estos esquemas son determinados por muchos factores, incluyendo la ideología y los valores de sus padres, las características personales de los miembros de la familia, la influencia de la familia extensa (incluye abuelos, tías, tíos y otros parientes). Bajo la influencia de estos factores en cada familia crea un microclima único, que desempeña un papel importante en la formación de la personalidad de cada miembro de la familia por separado.

Además, la psicología de la familia, los siguientes conceptos:

• La enfermedad de un miembro de la familia (en este caso se refiere a una enfermedad principalmente problemas psicológicos) puede ser un síntoma de un trastorno grave en la familia. Si usted trata sólo la persona que desarrolló la enfermedad, será el tratamiento de los síntomas, pero no la enfermedad misma. Si se recupera una persona, y no a toda la familia, en algún momento puede estar enfermo a otro miembro de la familia. Este ciclo se repetirá hasta dejar de identificar y eliminar el problema de fondo.
• Cualquier cambio en la vida de un miembro de la influencia de la familia, tanto la estructura de la familia en su conjunto y de cada uno de sus miembros individuales.

Los expertos que se ocupan de la psicóloga de familia, siempre consideran los problemas del individuo en el contexto de las relaciones familiares - desde su punto de vista, cualquier dificultad una persona son los cambios de los síntomas o conflictos en su familia.

Los principales objetivos de la psicóloga de familia

• Explique a los miembros de la familia, como la familia en general, y específicamente para hablar sobre el funcionamiento de su familia.
• Ayúdales a prestar atención a toda la familia en su conjunto, y no sólo a la persona que tiene un problema, debido a que necesitaba ayuda psicológica Asistencia psicológica: comprender su propia escombros ... .
• Ayuda a identificar las principales causas de los conflictos y problemas, y desarrollar estrategias para superarlos.
• Fortalecer los lazos entre los miembros de la familia para que puedan trabajar con eficacia para resolver problemas.
• Enseñe a los miembros de la familia de manera constructiva para resolver cualquier conflicto interior.

Muy a menudo la causa de los problemas en la familia no se convierte en el conflicto en sí, pero ¿cómo es miembros de la familia a lidiar con ella. Como resultado de las consultas periódicas con los miembros de la familia un psicólogo debe darse cuenta de que todos ellos son en cierta medida responsables de los problemas que surgen, aunque habría que cambiar su comportamiento en mayor medida que otros. Además, gracias a la experta en psicología de la familia, una persona puede llegar a conocer no sólo a su familia, sino también a sí mismo.

La terapia familiar requiere de la participación activa de todos los miembros de la familia. El psicólogo puede dar el trabajo - por ejemplo, distribuir las tareas entre los miembros de la familia a causa de su edad, o todas las noches durante una hora para discutir el día anterior. Los métodos de la psicología de la familia ayudarán sólo si el trabajo ofrecido por el psicólogo, se ejecutará con cuidado.

¿Qué esperar de la consulta con el psicólogo de la familia

En primer lugar, el psicólogo se relacionará con sus problemas imparcial - no se interpondría en el camino de nadie, alguien a quien culpar u ofrecer soluciones versátiles que son adecuados para todo el mundo. Su misión principal es la familia miembros comenzaron a compartir abiertamente sus experiencias, y para entendernos.

Una consulta suele durar 50-90 minutos, dependiendo de las necesidades de los clientes y los procedimientos utilizados por el psicólogo.

Todo el que viene a consulta, debe participar en la charla general, libremente, sin coacción.

Psicólogo de la familia debe tener en cuenta la edad, necesidades y preferencias de sus clientes. Por ejemplo, si usted va para los niños pequeños de consulta, la terapia puede utilizarse el dibujo o el juego. Además, algunas personas están dispuestas a hablar abiertamente y desde el primer consulta, mientras que otros necesitan tiempo para acostumbrarse a comunicarse con un psicólogo - todos los expertos se debe tomar en cuenta para no alienar a los clientes por la presión excesiva. El psicólogo puede realizar sesiones separadas para cada miembro de la familia de forma individual, sólo para los padres, pero para los niños, así como consejos generales para organizar. Puede desde el principio para discutir cómo se llevará a cabo la consulta, pero con el tiempo el psicólogo puede, si es necesario, realizar ajustes en el plan de tratamiento.

Riesgos

• Problemas intrafamiliares pueden agravarse si las consultas se llevan a cabo lo suficientemente cualificado.
• Psicólogo familia no ayuda a resolver el problema si el consejo es demasiado pronto para parar.
• Consulta será menos eficaz si alguien de los miembros de la familia se niegan a hablar con un psicólogo.