"... He perdido peso durante la preparación para el examen de ingreso a la universidad, yo no tenía ganas de comer, mi madre vio obligado por la fuerza." "Por la noche, salté de la cama y quedé pensando, le ofrecí el examen de matemáticas? ". Cualquiera que sea la dirección de los exámenes de matemáticas, ruso o inglés, y en la que la escuela se rindió, ya sea de la escuela secundaria, la universidad o la escuela - se trata de una grave psicológica reorganización del cuerpo. Y no es de extrañar que durante el examen, muchos pierden su apetito, el sueño, de pronto enfermo con enfermedades virales, agravada por una enfermedad crónica físicamente débil. ¿Dónde encontrar la mejor opción para evitar que el estado de estrés?

¿Qué es el estrés?

En 1936, un fisiólogo canadiense Hans Selye fue utilizado por primera vez el término "estrés" y más tarde publicó un libro "El estrés y sin angustia." En sus estudios sobre el estrés - es un "orgánico, fisiológico, trastornos psicológicos, trastornos metabólicos saber Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos Causada por un irritante ". Situaciones extremadamente difíciles, en el proceso de las actividades humanas le causan estrés psicológico. Cuando el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   la sangre es la adrenalina, el corazón late más rápido, aumenta el flujo de sangre al cerebro.

En una escuela tenido un examen médico de los adolescentes antes de los exámenes y encontraron muchos de presión arterial alta al nivel de 170 a 180 mm Hg y la frecuencia cardíaca alcanza do120-130 latidos por minuto. ¿Qué factores afectan a los adolescentes, que causa el estrés? Encuesta Estadísticas mostró que el 49% tienen miedo de obtener una mala calificación, el 21% - "inconsciente" delante del examinador, el 11% simplemente no creen en sí mismos, un 10% a causa de la condición física, y sólo el 8% - "slovens", es decir, los adolescentes bajos niveles de conocimiento.

No tengas miedo!

Tenga en cuenta que sólo el 8% de bajo conocimiento, y el otro "susto". Escucha los consejos de un noble chino del reino de Wei Shi Yu: "Si se dan la mano antes de la caligrafía examen, usted no debe tratar de copiar la letra de los antiguos maestros - mejor tratar de aprender de su espíritu." Nuestras madres y padres creían en algunas señales nacionales, por ejemplo, poner un "penny" bajo el talón, antes de ir a la cama Sueños: cómo entender nuestros sueños   "Rellenos" libros de almohada, dan la tarea una maldición nativa usted todo el día. Con la sabiduría de la gente no discutió, pero es mejor aplicar el consejo de los médicos y psicólogos.

Lo más importante - el modo del día

Nutrición, educación, recreación. No es tiempo previsto conduce a la pérdida de oportunidades y la fatiga física. Una madre compartió su experiencia: "Para nosotros, los padres, es importante no sólo el resultado del examen, sino también la salud del niño. Después de consultar con el médico, estaba menú de inicio, donde el principal lugar tomó vitaminas "De acuerdo, productos como zumos, ensaladas, cereales, productos lácteos y, por supuesto, los peces son los bloques de construcción fundamentales para el cuerpo, incluyendo en su dieta el chocolate negro, pero no exagere Usado. Una taza de café, se puede disfrutar de ti mismo, pero sólo uno, como sobreabundancia científicamente de cafeína en el cuerpo conduce a una reacción violenta ", soñoliento".

El descanso es importante

Dormir al menos 8/9 hora, siestas, también, no puede hacer daño. Esta restauración de las células nerviosas, el alivio del estrés de todos los miembros, organizar lo que han aprendido durante el día. En ningún caso, no haga ejercicio "abarrotar", lea el material necesario como la fotografía. Nuestro cuerpo - es a nosotros mismos. Confía en él y él nunca le fallará! Pero cuidar necesidad manifiesta de participar en el trabajo intelectual intenso debe ser no más de 6-8 horas, el establecimiento de clases de 40 minutos. Durante los descansos, escuchar música suave, el rock no es difícil, que afecta negativamente al cerebro. Danza también no interfieren, la física es una actitud sana, la meditación Meditación - trata el cuerpo y el espíritu   - Actitud moral.

Y lo más importante - no pensar en el próximo día del fin del mundo. Recuerde, usted es una persona normal, con la cantidad justa de conocimiento. Día del examen - esto no es la verificación de la identidad y la prueba de un potencial mental. Y lo estás haciendo bien durante el tiempo suficiente para recoger el requerido. Y no se preocupe si el examen que ha olvidado algo, lo principal que ya se ha solucionado y la respuesta llegará en el momento adecuado. La auto-hipnosis no puede hacer daño, piensa en ti mismo único positivo: "Estoy listo, me rindo! "Estoy tranquilo y mi capacidad de manifestarse ..." respirar de manera uniforme y relajo.

Asegúrese de seleccionar el examen más tiempo para relajarse, incluso se puede ir al teatro, sala filarmónica e ir a la cama temprano. Doce puntos, cinco y la clasificación están garantizados.

Introvertido sensorial-lógico Introvertido - no quebranta el propio   - Es uno de los tipos de personalidad socionic. Desarrolló la teoría de los tipos socionic en la segunda mitad del economista lituana siglo pasado, sociólogo y psicólogo A.Augustinavichiute basado en las enseñanzas de Carl Jung sobre los tipos psicológicos y la teoría del metabolismo de la información A. Kempinski.

¿Qué Socionics

La base de socionics se convirtió en la primera enseñanza del psiquiatra suizo Carl Jung que todas las personas se dividen en dos tipos psicológicos - extrovertidos y los introvertidos. Cambiar el tipo psicológico del hombre no puede. Los extrovertidos - se trata de personas que están bien orientados en el mundo exterior, pero saben casi nada sobre su propio mundo interior. Son firme, enérgico y fácil de encontrar un lenguaje con todos los demás. Ese diálogo está alimentando su energía. Los introvertidos, por el contrario, están bien familiarizados con su mundo interior, mientras que el mundo exterior es a menudo un misterio para ellos - la comunicación y la adaptación social, y por lo tanto son difíciles.

Tipos psicológicos pueden desgaste pronunciado puede tácitas, borrado, pero nunca se mezclan. Las personas que pertenecen a un mismo tipo, pueden ser muy diferentes, y serán difíciles de entender al otro. Por lo tanto, Carl Jung compartido por cada uno de una serie de tipos psicológicos basados ​​en el predominio de las subespecies tienen una u otra función mental primaria. Hay cuatro, que se dividen en dos pares de opuestos: la sensación - de pensamiento (lógica), sintiendo - intuición.

Polaco psiquiatra A. Kempinski es el fundador de la teoría del metabolismo información. Metabolismo en biología significa el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Es decir, la captación y procesamiento de alimentos. Por analogía con el metabolismo energético Kempinski le ocurrió el concepto de metabolismo de la información - la obtención y procesamiento de la psique humana. Según esta teoría, la información es alimento para la mente del hombre, es percibido por algunos canales de la psique humana, digerible, acumulada, almacenada, transformado y parcialmente mostrada en el entorno para interactuar con el mundo exterior. Parte de la información es en sí y por el mundo interior del hombre.

Sobre la base de las teorías de Carl Jung y A.Kempinskogo A.Augustinavichiute sotsioniku creado que estudia los procesos de intercambio de información humana con el mundo exterior y su impacto en la psique humana. En sotsionike encuentra 16 tipos de personalidad. Humana Sotsiotip sin cambios durante toda la vida, pero el contenido es diferente funciones mentales primarias pueden variar.

Introvertido sensorial-lógico - las principales características de tipo socionic

Todos los tipos de personalidad han dado forma a la reflexión. Introvertido sensorial-lógico (SLI) se representa por medio de Jean Gabin Francés actor. Todo el mundo recuerda esta persona no-emocional, muy fiable exteriormente lacónica. Uno de su presencia en la escena crea una sensación de seguridad y confianza de que hará todo lo malo.

De funciones psicológicas primarias estas personas han desarrollado la mayor sentimiento. Por lo tanto, lo hacen un excelente trabajo con cualquier trabajo con las manos. Por lo tanto, el segundo nombre del tipo socionic - Maestro. Maestro es capaz de cualquier cosa, así organizar su vida, él y los que le rodean será muy cómodo. Incluso en el bosque o en el Polo Norte Maestro hizo una casa de verdad.

Maestro no le gustan las manifestaciones externas de lujo, pero siempre se rodeó y su comodidad de la familia y esas cosas, elegido con gran gusto. Ropa principal también tiene un gran sabor, y la gente de este tipo casi nunca usan cosas baratas, prefiriendo enfatizar su estatus social de una manera ropa más o menos conservador.

Maestro excelente organizador y financista, él es capaz de organizar lenta y constantemente desarrollar su propio negocio rentable. Este negocio no puede ser demasiado grande, pero muy fiable - que distingue a la fiabilidad de todo lo que hace que un Maestro. El sentido desarrollado de hacer que la gente de este tipo también son excelentes cocineros - los mejores chefs son exactamente el tipo de asistente.

Fuerte componente lógico del tipo socionic le hace contento con representantes de pájaro en la mano y no perseguir castillos en el aire. Este Gabin diferente serenidad, coraje, determinación y coraje. En caso de peligro, él va a su encuentro, y con frecuencia anula el poder de persuasión para ganar. Pero la ventaja más importante del maestro es que puede disfrutar de la vida en todas las circunstancias, que actualmente creando una sensación de bienestar y felicidad.

Una característica de la SSI es que les resulta difícil expresar sus emociones Las emociones y la cultura: la forma de descifrar el código emocional Pero esto no quiere decir que no sufren - los ojos de Jean Gabin dan estas emociones en su rostro inmóvil. Pero el temor a ser mal interpretado hace esta gente para ocultar sus sentimientos. Son muy vulnerables y delicado.

La debilidad de la intuición se manifiesta el Maestro que él está tratando de planificar sus acciones, poner todo en los estantes en el tiempo. La falta de visión hace que estas personas muy cauteloso y conservador - nunca serán aceptadas por la causa, que no entiendo todo hasta el final, pero, a entender, hacerlo de forma rápida y, por así decirlo, por cierto, pero siempre traen seguir adelante. Por lo tanto, hay una sensación de que el trabajo no les costó ningún esfuerzo.

Introvertido sensorial-lógico - un hombre de confianza en todos los aspectos.

Galina Romanenko