Bajo la influencia de los factores climáticos desfavorables, siempre tenemos algo para proteger: el pelo del viento y el sol, la piel de la contaminación y los rayos UV. Vamos a gimnasios para mantener el pueblo en buena forma; nos abstenemos de chocolate y pasteles, para no ganar peso extra; bebemos dos litros de agua al día para mantener el balance de agua en el cuerpo. Todo lo que hacemos, todo está orientado a mantener la fuerza y belleza. ¿Nos preocupamos por la belleza y el poder del ojo? ¿Y qué hacer para mantenerse visión aguda y mirar limpio y claro?
Recomendaciones y normas de higiene
- Visite a su médico con regularidad
Incluso con una visión perfecta cada pocos años deben visitar a un oftalmólogo para comprobar el estado del ojo con el fin de evitar problemas más serios en un estado latente. Incluso si usted no nota ningún problema con su visión, el oftalmólogo puede ver los pequeños cambios que indican una enfermedad ocular. Si usted usa anteojos o lentes de contacto, usted debe comprobar regularmente tener contacto con un oftalmólogo u oftalmólogo general con el fin de evitar los procesos anormales.
- Use gafas de sol durante todo el año
Cada vez que salga de la casa, es necesario llevar gafas de sol. Los rayos ultravioleta dañan la retina del ojo que puede conducir a las cataratas. Los médicos recomiendan gafas de sol de desgaste en los días nublados, ya que la radiación penetra a través de las nubes. Gafas de sol de calidad deben bloquear el 100% de los rayos UV UVA y UVB. Es el más adecuado gafas, repitiendo la forma de la cabeza a los rayos del sol no penetran incluso los lados. Incluso si usted usa lentes con protección contra el sol, lo mejor es usar gafas de sol para proteger sus ojos.
- Aprender a lidiar con los ojos secos
Normalmente, parpadeamos a quince veces por minuto, pero sentado en la computadora, lo hacemos tres veces menos, lo que conduce a secarse los ojos - una condición en la que hay irritación, sequedad excesiva de los ojos o lagrimeo excesivo. También en el ojo seco puede resultar en enfermedades autoinmunes y diversas drogas tales como antihistamínicos. Para aliviar los síntomas, aplicar una toalla caliente para los ojos por la mañana después de despertarse. Mantenga una botella de "lágrimas artificiales". Si los usa con mayor frecuencia que cada dos horas, sin conservantes para elegir los medios.
- No abuse de las lentes de contacto
Dé a sus ojos un descanso de las lentes de contacto
Lentes de contacto - si se puede reemplazar por completo las gafas?
- De vez en gafas de desgaste de tiempo. No duerma en las lentes. Limpie la lente con solución fresca, limpiarlos para deshacerse de irritantes potenciales. Limpiar el recipiente para lentes y cambiarlo cada dos o tres meses. Si sus ojos se vuelven rojos, llorosos, se vuelven sensibles a la luz, o empiezas a ver peor, ir a las gafas y ver a un médico.
- El uso correcto de maquillaje de ojos
Siempre quitar el maquillaje antes de ir a la cama
Sueños: cómo entender nuestros sueños
Particularmente rímel. Si usted sufre de resequedad en los ojos, evitar la sombra de ojos con brillo, ya que pueden aumentar la irritación, especialmente si usa lentes de contacto. Si usted usa máscara de pestañas todos los días, cambiarlo cada dos meses para evitar el crecimiento bacteriano. Si experimenta infección en los ojos, reemplazar todos los cosméticos para los ojos, para no infectarse de nuevo. Importante: No se puede utilizar maquillaje de otra persona y dar en su uso. Protección para los ojos Higiene personal - por encima de todo.
- Use gafas de seguridad para llevar a cabo los asuntos económicos
Aproximadamente la mitad de los casos de lesiones oculares ocurren en el hogar. Use gafas de seguridad (con protección lateral) al cortar el césped, cortar leña, trabajando con un taladro y otras obras en las que pequeñas partículas pueden entrar en los ojos. Además, se requiere protección para los ojos cuando se trabaja con compuestos químicos peligrosos, por ejemplo, medios para la limpieza de la placa. Se recomiendan gafas protectoras cuando se juega en el casino, y los deportes extremos.
- Tómese un descanso mientras se trabaja en el equipo
El equipo en sí no es perjudicial para los ojos, pero causa la fatiga ocular. Al utilizar el monitor durante horas a las personas de visión se centra en un tema. Este es antinatural - por ejemplo, cuando caminamos constantemente cambiando el enfoque de vista. Cada veinte minutos, se recomienda hacer un descanso durante veinte segundos, y mira en la distancia. Esto ayuda a cambiar el enfoque y relajar los músculos de los ojos.
- Coma alimentos que son útiles para los ojos
Los productos que contienen vitaminas C y E, zinc, luteína y ácidos grasos omega-3 tienen propiedades para reducir el riesgo de enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad (AMD) y de cataratas
Las cataratas - la forma de resolver el problema por completo?
. Estos productos son las frutas cítricas, verduras de color verde oscuro, el pescado azul. Las personas con mayor riesgo de AMD, por ejemplo, en el caso de esta historia de la enfermedad o de la historia de la familia, pueden consultar al médico acerca de la necesidad de la suplementación
Los aditivos alimentarios - clasificación básica
. Las personas que sufren de resequedad en los ojos también puede sentirse mejor, añadir a su dieta en ácidos grasos omega-3.
Síntomas Ugly
Si tiene síntomas tales como dolor o disminución de la visión en un ojo, enrojecimiento de los ojos, no pasar dos días, la aparición de la sensibilidad a la luz o descarga de los ojos, es una señal para ver a un médico para recibir tratamiento. Cuanto antes se consulte a su médico, la mejor oportunidad que tiene para salvar la vista y deshacerse de posibles infecciones, lesiones o enfermedades de los ojos.
