¿Qué es el sistema inmunológico y sus tipos

Inmunidad - es la inmunidad humana contra algunas enfermedades causadas agentes generalmente infecciosas. Inmunidad ofrece el sistema inmunológico - la unión de los órganos y tejidos que reconocen y destruyen todos los "enemigos" internos y externos que amenazan la salud humana (bacterias, virus, protozoos, toxinas, sus propias células tumorales, y así sucesivamente). Todos los "enemigos" son ajenos al cuerpo o antígenos humano.

El sistema inmune incluye timo, médula ósea, hígado, bazo, las agrupaciones de tejido linfoide en el intestino, los ganglios linfáticos y algunas células rojas de la sangre (macrófagos, neutrófilos, linfocitos, monocitos, etc.).

El primer obstáculo para la penetración del "enemigo" en el cuerpo son las barreras físicas (piel, membranas mucosas). Si se las arregló para romper estas barreras, el sistema activa el sistema inmune innato, que está dirigido a todos los "enemigos" en general (inmunidad celular, hay células de sangre especiales que devoran y se disuelven dentro de las bacterias y virus) y luego conecta el (anticuerpo) inmunidad adquirida que se produce en la primera introducción del "enemigo" - el antígeno (en respuesta a su introducción producida por proteínas especiales - anticuerpos).

Para la inmunidad se mantiene en el estado normal, el cuerpo requiere proteínas (incluyendo las células inmunes construidas y consisten anticuerpos), carbohidratos (el combustible, sin la cual no hay un proceso bioquímico), grasas (también miembros de todos los procesos bioquímicos), minerales y vitaminas - son coenzimas, que forma parte de las enzimas - sustancias que aceleran muchas veces todos los procesos bioquímicos.

¿Qué vitaminas son los más importantes

Para metabolismo adecuado Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos , Incluyendo la formación de las células inmunes y proteínas, todas las vitaminas necesarias, pero algunos de ellos juegan el papel más importante:

• La vitamina A (retinol) - participa en el metabolismo de proteínas, incluyendo durante la formación de anticuerpos; cuando el sistema inmunológico se debilita déficit, reduce la producción de anticuerpos y células inmunes de la sangre, la persona comienza a dolerle a menudo los resfriados y la rapidez de envejecimiento;
• La vitamina E (tocoferol) - participa en la formación de anticuerpos, ya que sufre de tanto humoral (producción de anticuerpos) celulares (bacterias inmunes activas de captura de células y virus) y la inmunidad insuficiencia; vitamina E aumenta la resistencia a las enfermedades en todos los grupos de edad, es especialmente útil para las personas grupo de mayor edad;
• vitaminas del grupo B - Energía, es imposible sin ellos ninguno de los procesos bioquímicos; Ayudan a estimular el sistema inmunológico durante momentos de estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis Después de la cirugía o trauma; Vitamina B5 (ácido pantoténico) - participa en proteínas y metabolismo de las grasas, regula el sistema nervioso, la glándula suprarrenal, glándula tiroides La glándula tiroides - es responsable de sus hormonas ; vitamina B9 (ácido fólico) y vitamina H (biotina) aumenta la velocidad de respuesta del sistema inmune para implementar diversos antígenos; vitamina B6 Vitamina B6: las funciones básicas y fuentes   (piridoxina) participa en el metabolismo de proteínas, estimula la síntesis de ácidos nucleicos, que son necesarias para el crecimiento celular y la producción de anticuerpos para combatir la infección y aumenta la capacidad de las células inmunes para digerir y destruir las bacterias (inmunidad celular); La vitamina B12 (cianocobalamina) aumenta la fuerza de la defensa inmune y su capacidad para matar a las células extrañas, está implicado en la síntesis de proteínas y el metabolismo en el cuerpo de ácido fólico;
• La vitamina C (ácido ascórbico) aumenta la actividad de los macrófagos en la lucha contra los agentes infecciosos (inmunidad celular).

Para fortalecer el sistema inmunológico se les aconseja tomar suplementos de vitaminas y minerales que contienen las dosis de vitaminas, no demasiado pequeño, pero que no exceda las normas de edad requerimiento diario para ellos. Por lo tanto, el requerimiento diario de vitamina A - 1 mg o 3300 UI de vitamina E - 20 - 30 mg o UI, de vitamina B5 - 5 mg de vitamina B6 - 2 mg de ácido fólico - 0, 2 mg, la vitamina B12 - 2 mg (para mujeres embarazadas - 3 mg), vitamina H - ácido ascórbico 50 mg - 70 a 100 mg.

Algunos complejos de vitaminas y minerales contiene la dosis máxima permitida de vitaminas, por lo que todos los sistemas hay que tener en estricta conformidad con las instrucciones o recetado por un médico.

Galina Romanenko

¿Por qué las vitaminas del cuerpo

Vitaminas - un menor (contenida en cantidades muy pequeñas) componentes de los alimentos capaces de regular el metabolismo. Sin su participación no pasa una reacción bioquímica en el cuerpo (son parte de las enzimas - sustancias que aceleran muchas veces todas las reacciones químicas), llamado vitaminas sustancias reguladoras. El requerimiento diario de ciertas vitaminas varía de milésimas de mg a varias decenas de miligramos.

Las vitaminas aumentan la resistencia del cuerpo a diversos factores ambientales (agente infeccioso, influencias químicas y físicas), estimulan el trabajo de muchos sistemas de órganos (por ejemplo, un sistema que asegura la desintegración y la eliminación de las toxinas del cuerpo, la neutralización de los efectos de la radiación).

La falta de vitaminas siempre conduce a un debilitamiento del cuerpo y estimula la aparición de muchas enfermedades. El consumo regular de vitaminas reduce significativamente la incidencia de resfriados y otras enfermedades. Las vitaminas son especialmente en las personas mayores necesitan, los pacientes con enfermedades crónicas, adolescentes, personas con mayor carga física y mental.

Total del cuerpo requiere 20 vitaminas y sus precursores, cuatro de los cuales (vitaminas A, E, K, D) son solubles en grasa, otra soluble en agua.

Minerales y su participación en el metabolismo

Los minerales son parte de los humanos los tejidos del cuerpo, enzimas y hormonas. Desempeñan un papel importante en la construcción de células de tejido, en particular el esqueleto, el mantenimiento de ácido-base y el equilibrio mineral-agua. Minerales que se encuentran en el fluido intracelular, el ajuste de su composición a estar involucrados en la formación de células de la sangre, en los procesos del sistema nervioso, la regulación del tono muscular, incluyendo el tono del sistema cardiovascular. Están involucrados en los procesos metabólicos como la coenzima (componentes de enzimas), lo que agiliza todos los procesos bioquímicos.

Sustancias químicas entran al cuerpo a través de alimentos y agua. La concentración de ciertos minerales en el cuerpo humano alcanza varios gramos (los llamados macronutrientes - calcio, fósforo, potasio, sodio, azufre, cloro, magnesio), mientras que otros están en concentraciones muy bajas y son llamados oligoelementos (hierro, zinc, selenio, yodo, cobalto, manganeso, cloro, etc.). No es la cantidad requerida de cada elemento traza para el funcionamiento normal del cuerpo.

¿Qué vitaminas y minerales para elegir

Lo mejor es consultar a un médico, especialmente si la persona sufre de alguna enfermedad crónica. No se puede tomar todas las vitaminas mujeres embarazadas consecutivos, madres lactantes y niños - para ellos producen unos complejos de vitaminas y minerales especiales.

Hoy hizo una gran cantidad de multivitaminas. Con su selección debe prestar atención:

• para vitaminas y minerales - demasiados componentes a menudo "no coexistir entre sí" en un solo comprimido, a pesar del hecho de que durante su preparación se utilizan tecnología especial (cada vitamina colocado en un kapsulki separada y luego - en el comprimido), después de gástrico cápsulas se rompen y vitaminas mezcladas;
• en dosis de vitaminas y minerales; Algunos complejos tienen una alta dosis que exceden los requerimientos diarios de vitaminas - es dosis terapéuticas que se prescriben; sobredosis de algunas vitaminas solubles en grasa puede enfrentar consecuencias desagradables;
• vitaminas naturales - es ciertamente mejor que sintético, ya que contienen más biológicamente activa sustancias que contribuyen a la absorción de vitaminas; pero la mayor parte es complejos artificiales contienen vitaminas que son grandes, "tejido" en el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta   y no tienen ningún cualidades negativas.

El requerimiento diario de vitaminas y minerales esenciales

El requerimiento diario de vitaminas: Vitamina A - 1 mg o 3300 UI de vitamina E - 20-30 mg o UI, Vitamina D - 2, 5 mcg o 100 IU para adultos y 10 mcg o 400 UI para los niños, la vitamina B1 - 1, 5 - 2 mg, la vitamina B2 - 2 mg, la vitamina B6 - 2 mg de ácido fólico El ácido fólico - el valor es difícil sobrestimar   - 0, 2 mg, vitamina B12 - 2 mg (para mujeres embarazadas - 3 mg), vitamina C - 70 a 100 mg.

El requerimiento diario de minerales de zinc - 3 - 15 mg de hierro - 10-18 mg de silicio - 20 a 30 mg de fósforo - 1000 hasta 2000 mg de selenio - 50 a 200 mg de calcio - 800 - 1500 mg (la mayor parte de ella Requiere madres lactantes y niños de 6-7 años), magnesio - 400 mg, manganeso - 1.2 mg.

Una sobredosis de vitaminas Qué es peligroso

Peligro de sobredosis principalmente grasa soluble vitaminas A y D.

• Los síntomas de la vitamina A sobredosis incluyen náuseas, vómitos, diarrea, alteraciones de la agudeza visual, diplopía, dolor de cabeza, insomnio, irritabilidad, Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento , Caída del cabello, sequedad y descamación de la piel, erupciones en la piel.
• Una sobredosis de vitamina D: la hipertensión arterial, la función del corazón, náuseas, pérdida de peso, dolor abdominal espasmódico Dolor abdominal: Tipos y síntomas , Pérdida de apetito, de los niños - retraso en el desarrollo.

Vitaminas y minerales necesarios en la primavera, pero deben tomarse en estricta conformidad con las recomendaciones o prescripción del fabricante.

Galina Romanenko