Tai Chi: ayuda con la artritis - Métodos Alternativos

18 de julio 2012

Tai Chi: ayuda con la artritis
Las opciones para reducir el dolor
Los métodos alternativos

métodos para lidiar con el dolor de la artritis

Los métodos alternativos de lidiar con el dolor de la artritis

Tratamiento de Frío

Facilitar dolor intenso agudo que se produce durante los episodios de la artritis se pueden aliviar con la ayuda de compresas frías y húmedas o bolsas de hielo, que son mucho más eficaz que el tratamiento térmico. Procedimiento para el tratamiento en frío tiene una duración de 10-20 minutos, pero no más con el fin de evitar daños en la piel.

Biofeedback

Hoy en día, el biofeedback es un tema de estudio terapeutas, psiquiatras, psicólogos y muchos otros profesionales. El paciente está explorando varios métodos de relajación. A continuación se adjunta al cuerpo de varios sensores que le permiten ver cómo el paciente responde a los intentos para relajarse, celebrar una disminución en los niveles de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante , Disminución del ritmo cardíaco, el cambio en la temperatura corporal o el grado de relajación muscular. La biorretroalimentación ayuda a controlar mejor sus reflejos involuntarios. Los sensores permiten comprender si el cuerpo responde a la orden mental del paciente. Al final, las personas desarrollan la capacidad de controlar los procesos en su cuerpo sin el uso de este dispositivo. Estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis la tensión muscular y ayuda a aliviar el dolor y reducir la necesidad de medicamentos.

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS)

La estimulación nerviosa eléctrica puede bloquear las señales de dolor que van al cerebro. Este procedimiento puede llevarse a cabo solamente por un especialista, y, por regla general, han recurrido a él después de otros tratamientos no dieron efecto adecuado. Método funciona mejor cuando el dolor se concentra en un área, como la baja de la espalda. En el sitio diana se aplica un gel especial y luego los electrodos están unidos al cuerpo. Servido pequeña intensidad de la corriente eléctrica, la creación de una ligera sensación de hormigueo.

Visualización

Está comprobado que la visualización ayuda a reducir o eliminar el dolor por completo. Hypnotherapists utilizan este método para ayudar a los pacientes a crear en la imaginación una imagen que ayuda a reducir el dolor a un nivel aceptable, o por lo que le permite ignorar. Para ello, cerrar los ojos, respirar profundamente e imagine que usted está en un lugar donde el bien y en calma. En situaciones de estrés, es necesario para acceder a la imagen - que ayuda a calmar y rejuvenecer.

Meditación

Al igual que con la visualización, este método ayuda a relajarse y aliviar el estrés. Durante la meditación Meditación - trata el cuerpo y el espíritu disminución del ritmo cardíaco, la respiración se ralentiza, y por lo tanto la tensión va. Los que practican regularmente la meditación de los parámetros fisiológicos más joven que su edad cronológica. Además, son menos propensos a sufrir de ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? , La depresión y el estrés y han aumentado la capacidad de recuperación y la capacidad de concentración.

La respiración profunda

La respiración profunda - es un método eficaz de relajación. Para llevar a cabo la práctica de elegir un momento en que no se verá afectado, así como un lugar cómodo y tranquilo donde nada va a distraer. Es necesario establecer lo mejor que pueda relajarse y cerrar los ojos. Entonces comienzan a respirar profundamente, lenta y rítmicamente. Debe estar fuera de mi mente todos los problemas y deshacerse de todos los pensamientos. Usted puede concentrarse en la palabra que le ayuda a relajarse. Imagínese que usted está respirando en toda la energía positiva que te rodea y exhala todos negativos. Para empezar, usted puede pagar la práctica 5-10 minutos, entonces usted puede aumentar la duración de 20-30 minutos.

La creación de una imagen positiva

Es una técnica variante de la respiración profunda. La idea básica es que el practicante se encuentra en una zona tranquila con un mínimo de estímulos a su alrededor, cierra los ojos, relaja y hace unas cuantas respiraciones profundas. Luego se presenta a sí mismo en un lugar donde se siente relajado y feliz. Esto puede ser una playa, una montaña, una pequeña casa en medio de la tormenta, el barco en aguas tranquilas o cualquier otro lugar que se asocia con la felicidad. Debe estar mentalmente, lo más detallada posible de imaginar los olores, los sonidos, la temperatura del aire y todo lo que rodea a este hermoso lugar. Es posible que desee ir atrás en el tiempo en su vida cuando usted se sienta relajado y feliz. La creación de una imagen positiva ayuda a relajarse, aliviar el estrés y el dolor.

Statuvolence

Este método le permite entrar en un estado de relajación profunda. Muchas librerías que venden disco, con el que podrás llevar a cabo su propia sesión de autohipnosis. También será útil recurrir a un terapeuta que pueda ayudarle a dominar esta técnica de relajación.

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Tai Chi: ayuda con la artritis - opciones de alivio del dolor

18 de julio 2012

Tai Chi: ayuda con la artritis
Las opciones para reducir el dolor
Los métodos alternativos

opciones para el alivio del dolor para la artritis

Otras opciones para reducir el dolor de la artritis

Aliviar el dolor de la artritis y es posible con otros métodos.

Acupuntura

Acupuntura - es otra antigua técnica china, que la Organización Mundial de la Salud recomienda el uso de un agente para el tratamiento del dolor. El procedimiento se realiza utilizando agujas desechables de acero inoxidable, que se utilizan para estimular el principal meridiano 14 del cuerpo humano (o canales a través del cual circula la energía). De acuerdo con la filosofía de la medicina china, que ayuda a eliminar las perturbaciones en el equilibrio energético del cuerpo. Tras la estimulación de estos puntos con agujas se produce dolor muscular o una sensación de plenitud.

En Occidente, los médicos explican el efecto de una técnica que muchos puntos de acupuntura se encuentran muy cerca de los nervios, y la estimulación de estos puntos con agujas ayuda a producir endorfinas sustancias químicas que bloquean el dolor. Músculo, que dirige el impacto envía señales del sistema nervioso central (cerebro y médula espinal). Como resultado, el cuerpo produce andorfiny (analgésicos que actúan como la morfina y sintetizados por el cuerpo). Por lo tanto, la señal de dolor que se transmite al cerebro se bloquea.

La acupresión

Esta técnica es muy similar a la acupuntura, pero en lugar de agujas, utiliza puntas de los dedos. De hecho, la acupuntura tiene su origen en la acupresión. Con las yemas de los dedos ir presión sobre los puntos de acupresión. Cuando este ácido láctico El ácido láctico - muestra nuestra salud Que se acumula en la zona afectada, absorbida, y el dolor se reducen. Este método es absolutamente seguro y se puede explorar por su cuenta.

Quiropráctica

El tratamiento se lleva a cabo actuando sobre la columna vertebral y otras partes del cuerpo. La técnica se basa en la creencia de que la causa de muchas enfermedades es la presión sobre los nervios, sobre todo la presión ejercida por las vértebras. Haga quiroprácticos muchos partidarios como sensaciones dolorosas cuando realmente trae alivio. Antes de intentar esta técnica en usted mismo, usted debe asegurarse de que el quiropráctico elegido es calificado.

Terapia de masaje

Masaje - este antiguo medio de aliviar el dolor y el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis . Ahora nuestra vida es muy estresante situaciones suceden a menudo, y masaje - se trata de una buena herramienta para ayudar a relajar los músculos y recuperar la fuerza. Trata de sentir zonas de tensión en el cuerpo. Si los hombros tensos? Haga rigidez en el cuello? Haga dientes apretados? Cualquier tensión intensifica el dolor de la artritis. El masaje ayuda a relajar y contribuye a la circulación natural de la sangre a través del cuerpo.

Reflexología

El método se basa en la teoría de que al actuar sobre puntos específicos en los pies puede afectar a la condición de los músculos y órganos del cuerpo. Cuando se aplica presión a estos puntos, situados en los pies, hay una relajación de las otras partes del cuerpo.

Flotación

Durante el procedimiento, el paciente se encuentra en un baño con sales de Epsom en una habitación con luz tenue y música suave. Flotación tiene un efecto relajante y curativo. Está comprobado que la combinación de la relajación, la ingravidez y la sal de Epsom reduce el dolor, en parte debido a que estimula la producción de endorfinas.

Termoterapia

Tal vez la más antigua forma de tratamiento de la artritis Artritis - cuidado de fármacos ineficaces Es una bañera común caliente, que promueve la relajación de los músculos y las articulaciones, y el alivio del dolor . Durante muchos siglos, la gente va a los centros turísticos con aguas termales . La termoterapia se puede realizar en un baño caliente, con compresas calientes o almohadillas térmicas, colchón (paño caliente) . Además, el tratamiento térmico puede llevarse a cabo por medio de cera caliente . Baños de parafina se calienta contenedores llenos de parafina líquida y el aceite de gaulteria . Los baños de parafina salón de belleza se utilizan para el cuidado de las manos, pero para los pacientes con artritis es una gran manera de calentar la medida de lo posible, incluso las pequeñas articulaciones de los pies y las manos . En un primer momento, la mano sumergió en un baño de aproximadamente 10 a 12 veces, por lo que está totalmente cubierta con una capa de cera y luego mano envuelta con papel plástico y cubra con una toalla . El procedimiento continúa hasta que la cubierta de parafina mano no está completamente enfría . Todo lo que necesitas parafina baños se pueden comprar en las empresas que suministran medicamentos y productos .