Hasta hace unas décadas el deporte Riboxinum utiliza de forma muy activa. Sin embargo, estudios posteriores han demostrado que el fármaco tiene casi no hay atletas no tienen ningún efecto. Hoy reemplazar Riboxinum Riboxinum - una droga que cargar las células con la energía   en el deporte llegó drogas mucho más eficaces.

Los principales objetivos de la medicina deportiva

En todos los deportes, el atleta requiere el fortalecimiento de los músculos. Esto es especialmente importante para los deportes de potencia. Otra cuestión de Medicina del Deporte es la fatiga de los atletas, lo que puede aumentar durante el ejercicio. La recuperación de los atletas después del entrenamiento y la competición - es un sector importante de la medicina deportiva. Sigue siendo urgente y la tarea de mejorar el rendimiento deportivo de los atletas, su herramienta de empoderamiento (adaptación) al estrés físico.

Para resolver estos problemas básicos de la medicina deportiva ahora utiliza una serie de técnicas y agentes farmacológicos. No todos ellos de dopaje, muchos están aprobados para su uso en los atletas. Y si antes de agentes farmacológicos utilizados para "exprimir" del atleta todo lo que pueda, ahora se divierte la medicina se está alejando de esto, su atención se centra en la recuperación del cuerpo. Uno de los primeros fármacos aprobados este tipo fue Riboxinum.

Uso Riboxin Estudio teórico en el deporte

Riboxinum - un nucleósido, es decir, una sustancia que se encuentra naturalmente en las células del organismo y es el precursor de trifosfato de adenosina - ATP. ATP - una sustancia que puede dar muy rápidamente la energía, por lo tanto, indispensable para es las células. Así, la primera y la razón principal para el uso de Riboxin en el deporte es aumentar el potencial energético de las células.

Al aumentar el potencial de energía en las células activado todo tipo de procesos metabólicos (efecto metabólico Riboxin). Los atletas en este caso son los más interesados ​​en el intercambio de proteínas. Riboxinum es anabólica - que significa que estimula la síntesis de proteínas. Si se conecta con un efecto metabólico Riboxin dieta preparada correctamente con alto contenido de proteína en la dieta y la actividad física también bien elegido en el entrenamiento, esto debería conducir a un crecimiento muscular.

Además, la energía almacenada en las células musculares, incluyendo las células del músculo cardíaco (miocardio) aumenta los atletas de resistencia, y es hoy en día no menos importante que la construcción de músculos.

Bajo la influencia de Riboxin mejora la circulación sanguínea en el corazón, lo que mejora aún más el factor de seguridad del cuerpo. Finalmente, las células del corazón y otros órganos vitales "cargado" energía extra, más fácil de tolerar la falta de oxígeno, lo que también es importante.

No sólo los músculos y el corazón mejora sus actividades bajo la influencia de Riboxin, sino también a otros órganos, como el hígado y los riñones para limpiar el cuerpo de los productos metabólicos tóxicos Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   y eliminarlos del cuerpo.

Por lo tanto, teóricamente Riboxinum mejora la función de todos los órganos y tejidos del cuerpo y carga la energía atleta más.

Pero en la realidad?

Riboxinum larga sido considerado un fármaco eficaz en el deporte. Pero entonces, una amplia investigación destruyó esta leyenda. Se ha encontrado que si las personas enfermas Riboxinum tiene algunos efectos positivos que pueden ser monitoreados por los ensayos clínicos, los atletas tales efectos positivos podrían no ser detectado.

Riboxinum utiliza hoy en día en medicina deportiva para los síndromes oleada de alivio del sistema cardiovascular y el hígado. En este caso, Riboxinum como parte de un tratamiento puede beneficiar. Músculo cardíaco Cansado obtiene la energía extra y comienza a trabajar con mayor fuerza. En el hígado bajo la influencia de Riboxin activa sus células (hepatocitos).

Sin embargo, hoy en día los atletas, sobre todo en los deportes de potencia, siguen utilizando Riboxinum para mejorar su rendimiento deportivo y construir músculo. Para el culturismo Riboxinum tomar dentro de 1, 2 - 2, 4 g, es decir, de seis a doce comprimidos al día, dividido en tres o cuatro dosis (un comprimido Riboxin contiene 0, 2 g del ingrediente activo). Esta dosis se administra gradualmente, empezando con las cuatro comprimidos al día. Duración de la recepción - de uno a tres meses. Esta es una dosis muy grande Riboxin y que sin duda se deben tomar bajo la supervisión de los médicos deportivos y análisis de sangre en el contenido de sales de ácido úrico El ácido úrico - un nivel normal?   (urato). En algunos casos, la administración crónica de dosis elevadas atletas Riboxin empezó los ataques de gota Gota - la "enfermedad de los reyes" Inducida superior urato en sangre.

Riboxinum - es bueno, pero no lo suficiente fármaco eficaz, que se encuentra ahora en la medicina deportiva se utiliza cada vez menos.

Galina Romanenko

Hermosa postura - no es sólo hacia atrás desplegado hombros y con orgullo levantar la barbilla postura correcta es importante mantener no sólo por mala postura cambios dramáticos la apariencia no es la mejor, pero también debido a que sólo el mantenimiento de una buena postura puede prevenir ciertos trastornos columna vertebral. Doblado hacia atrás, se inclinó los hombros, bajó la cabeza - todo esto tiene un impacto muy negativo en la salud de la columna vertebral, y el resultado de una mala postura, por último, es la aparición de dolor en el cuello, la espalda baja, dolor de cabeza Dolor de cabeza: Causas y Complicaciones . Aunque la postura se forma a una edad temprana, incluso en la edad adulta, se puede corregir: postura bella - es el resultado de la paciencia y el trabajo en mí mismo.

Lo que determina una postura bella

Correcta, postura bella - es, en primer lugar, una cierta posición del torso y la cabeza respecto a la otra .  La postura correcta - la espalda recta, la vuelta, cayendo ligeramente los hombros, son estrictamente en el mismo nivel, el estómago casi dibujado, se encuentra en la misma cabeza de línea vertical y el torso .  Una buena postura no viola la coordinación no afecta a la libertad y la facilidad de movimiento si la postura es correcta, entonces desplegó sus piernas en las rodillas y las articulaciones de la cadera, todas las articulaciones móviles y músculos de las piernas mientras se cierra talones, tobillos, rodillas no lo hacen tensa .  La forma más sencilla de comprobar la exactitud de su postura, usando la vieja manera Inglés .  En el Reino Unido, los cadetes de mar desarrollan estricta, la postura arrogante de treinta a cuarenta minutos al día de pie contra la pared, aferrándose a sus cuello, los hombros y los talones .  Siguiendo el ejemplo de Cadetes de pie contra una pared, de espaldas a sus pies - debe ser cerrado, brazos hacia abajo a los costados, con la cabeza toca la superficie de la pared .  Si la palma de una mano, usted puede pegarse entre la cintura y la pared - entonces la postura correcta .

¿Cómo lograr una postura bella

Por supuesto, se queda atrás y mantenga su espalda encorvada y la cabeza - se inclinó, mucho más fácil que nunca para seguir la postura correcta Postura - algunos consejos útiles para aquellos que quieren caminar en línea recta   Si usted no paga suficiente atención a la postura, con el tiempo se deteriora por completo - y luego lograr una postura bella será mucho más difícil .  En la edad adulta, la corrección de la postura requiere trabajo y paciencia, y una atención constante: para la postura correcta es necesario vigilar constantemente, no cediendo al deseo natural para relajarse y doblar la espalda, no importa cuán conveniente esta posición no parecía .  De pie o en movimiento, es necesario mantener la espalda recta, el estómago - un poco atrapado, asegúrese de que los hombros siempre se enderezaron .  Acaba de lanzar su barbilla hace maravillas para postura: una inclinación orgullosos de la cabeza de forma automática hace que cuadró los hombros y enderezar la espalda .  Por último, es importante vigilar la postura, el desempeño de cualquier trabajo - ya sea realizando tareas domésticas sencillas o trabajo en la mesa de la oficina: en cualquier caso, es necesario mantener la postura correcta, mantener la espalda recta y los hombros - enderezado, en cualquier caso, no se queda atrás incluso si la parte de atrás es francamente requiere reposo .

Ejercicios

Auto Permanente - esto es sólo uno de los factores que garanticen la, bella postura correcta. Otro componente importante de una postura bella - unos músculos fuertes, fuertes, porque se los músculos forman una especie de "corsé" que soportan la columna vertebral. Es por esta razón que incluso los ejercicios terapéuticos prescritos para el tratamiento y la prevención de ciertas enfermedades de la columna vertebral y las articulaciones, proporciona una serie de ejercicios para fortalecer los músculos. Fortalecer los músculos y al mismo tiempo ayudar a corregir ejercicios de postura siguiente:

• Para los músculos abdominales: el cuerpo se levanta de una posición boca abajo (con la espalda recta o torcer el torso hacia un lado), curvas laterales - todos estos ejercicios fortalecen los músculos abdominales, incluyendo los oblicuos, y aliviar la carga sobre los músculos de la espalda.
• Para manguito rotador: Mahi manos a la cara, se levanta vueltas de mano (espalda siempre debe ser recto)
• Para los músculos de la espalda: deflexiones torso (columna torácica) de la posición supina (codos deben ser presionados a la baja). También ayuda a fortalecer los músculos de la espalda ejercicios con el auge de la pelvis posición supina (piernas flexionadas por las rodillas, los pies en el suelo, con los codos presionados a la baja).