Todo el mundo ha escuchado la recomendación de levantarse de la mesa de la cena con un sentimiento de fácil hambre, sino a seguir resulta que no siempre. Mucha gente se siente pesadez en el estómago después de una comida, que puede estar acompañada de síntomas tales como letargo y somnolencia, flatulencia, distensión abdominal, sensación de ardor en el estómago, ardor de estómago, dolor de estómago, náuseas, dolor de estómago severo
Dolor abdominal agudo
Y así sucesivamente. En la mayoría de los casos, estos síntomas no indican la presencia de cualquier violaciónes graves, y deshacerse de ellos es bastante simple.
Causas de pesadez en el estómago después de las comidas
La causa más probable de pesadez en el estómago después de comer son:
- Aerofagia - una condición que se produce como resultado de esa persona durante la comida se traga demasiado aire;
- El reflujo ácido - es un trastorno en el que el ácido del estómago entra en el esófago, causando una sensación de ardor más o menos fuerte;
- Dispepsia - indigestión, síntomas de que, además del peso en el estómago, puede ser hinchazón, náuseas, flatulencia y fuerte;
- Comer en exceso - una causa muy común de pesadez en el estómago después de comer.
En casos raros, una sensación de pesadez, y el estómago es una señal temprana de cáncer de estómago.
¿Cómo deshacerse de pesadez en el estómago después de comer
La elección del tratamiento de este síntoma desagradable depende de lo que causó que llegue.
Aerofagia. Si pesadez en el estómago se asocia con la aerofagia, intente realizar las siguientes recomendaciones:
- Poco a poco y con cuidado masticar los alimentos. Una de las razones aerofagii es que la gente come demasiado rápido, y por lo tanto se traga con la comida una gran cantidad de aire. Si usted come constantemente a toda prisa, sobre la marcha, sin tener que masticar los alimentos adecuadamente, puede conducir no sólo a la aerofagia, sino también una serie de otros problemas con el sistema digestivo;
- No tome bebidas carbonatadas;
- No beba con una pajita - así que va al estómago más aire;
- No se acueste después de comer.
El reflujo ácido. Para facilitar este tipo de síntomas de reflujo ácido, como la pesadez después de comer, hinchazón y náuseas, se recomienda:
- Las personas con sobrepeso - perder peso. Esto reduce la presión en el estómago, con lo que se producen con mucha menor frecuencia los síntomas de reflujo ácido y se vuelven menos pronunciados;
- Si usted fuma, usted necesita para deshacerse de este hábito. El humo del tabaco puede causar irritación del tracto gastrointestinal, debido a que los síntomas se agravan por el reflujo ácido;
- Se recomienda contar con pequeñas porciones de cuatro o cinco, o incluso seis veces al día. La última comida debe ser por lo menos de tres a cuatro horas antes de acostarse
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- Está muy moderadamente consumir alimentos que agravan los síntomas de reflujo ácido, como las bebidas alcohólicas, el café, el chocolate, los tomates, graso y platos picantes. Identificar lo que provoca el reflujo ácido usted, trate de un par de días para renunciar a estos productos, y luego introducirlos en la dieta de una en una, y para celebrar la respuesta del cuerpo.
En algunos casos, el tratamiento del reflujo ácido puede incluir los siguientes medicamentos:
- Los antiácidos - un ácido estomacal neutralizante medicamento y por lo tanto alivia los síntomas de reflujo. Son bastante segura y eficaz, pero no deben tomarse con otros medicamentos como antiácidos impiden su absorción normal y reducir así significativamente su eficiencia;
- Inhibidores de la bomba de protones utilizados en los casos que no hay otros medios para ayudar a hacer frente a los síntomas de reflujo ácido. Están contraindicados en caso de hipersensibilidad a la droga y alguna enfermedad grave del hígado.
La mayoría de la gente tolera los medicamentos de la clase de los inhibidores de la bomba de protones. Entre sus posibles efectos secundarios - dolor de cabeza, diarrea, náuseas, dolor abdominal, estreñimiento, náuseas y erupciones en la piel.
Por lo general, estos efectos secundarios son leves, y se prueban inmediatamente después de la finalización del tratamiento.
Receptores bloqueadores de H2 de la histamina pueden ser asignados a los pacientes que no ayudan a otras drogas. Los fármacos que bloquean los efectos del tipo de histamina, que se utiliza en el cuerpo para la producción de ácido gástrico. Debido a esta concentración de ácido en el estómago se reduce, y los síntomas de reflujo ácido se vuelven menos intensos. Posibles efectos secundarios de los bloqueadores de los receptores H2 de la histamina: diarrea, dolor de cabeza, mareos, fatiga, erupciones en la piel. Ellos son raros, y en la mayoría de los casos, el tratamiento se lleva a cabo de manera segura sin consecuencias adversas para la salud del paciente.
La dispepsia
Para aliviar los síntomas de dispepsia recomendaciones generalmente el mismo que para el reflujo ácido. A menudo, estos trastornos están estrechamente relacionados, y los resultados de tratamiento en el alivio de los síntomas de la otra. Los pacientes que sufren de dispepsia, también se pueden recomendar comer más líquido y suave, alimentos de fácil digestión; perfectos, por ejemplo, diversos caldos, sopas, cereales, batidos, yogures.
A veces, el desarrollo de la dispepsia se asocia con la alta tensión
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
; En tales casos, el paciente se puede recomendar el uso de diversas técnicas de relajación
La relajación y el estrés - la calma, no cunda el pánico!
O apelar al psicólogo.
Comer en exceso
Deshágase de comer en exceso es a menudo difícil de lo que parece a primera vista. Esto requiere un esfuerzo continuo del paciente y un montón de tiempo. Al mismo tiempo, muchas personas ocurrir fallas - pueden semanas o meses que normalmente, y luego de nuevo empezar a comer en exceso.
Así que se puede repetir varias veces, pero no se puede renunciar: la única manera de lidiar con este problema - constantemente trabajar en ti mismo, controlar el mismo cuidado.
Si no lo hace, pesadez en el estómago después de problemas para comer, el peso extra y afines puede convertirse en compañeros constantes de su vida. Las recomendaciones clave para combatir el exceso de comida:
- Sé consciente del problema. Hay que llamar a las cosas por su nombre, si se sube arriba de la mesa con la sensación de que el estómago te tira hacia abajo, mientras que usted no tiene problemas tales como reflujo ácido o la indigestión, no eres más que un poco llevar con su delicadeza favorita, y han comido en exceso. No hay necesidad de justificar el estrés exceso de comida o algo más - simplemente admitir que tiene un problema que necesita ser resuelto;
- Coma despacio. Los investigadores encontraron que las personas con peso normal saturación de la señal llega al cerebro no menos de doce minutos después que una persona comienza a comer. En las personas con sobrepeso y obesidad que se necesita por lo menos veinte minutos. El hecho de que esta señal se envía independientemente de si usted come el plato durante los cuales 500 kcal o 2.000 kcal, pero en el segundo caso que se producen cuando el estómago ya está lleno;
- Comer conscientemente. Si comes en el ordenador, ver la televisión o conducir, también se corre el riesgo de comer en exceso antes de la señal sobre la saturación. Los expertos recomiendan encarecidamente tiempo para encontrar la harina de reflexivo - es necesario centrarse sólo en los alimentos y en las sensaciones de tiempo para darse cuenta cuando usted ha tenido suficiente para comer;
- Centrarse en el primer bocado. En la práctica, la gente tiende a engullir rápidamente las primeras piezas tan pronto como sea posible para satisfacer su hambre, y sólo entonces tratar de comida realmente rasprobovat. Sin embargo, después de los primeros sensibilidad rebanada de papilas gustativas sin brillo, y tienes que comer más, a la manera de disfrutar el sabor. ¿Qué hacer? No seguir sobre el hambre y buenas rasprobovat mejores piezas - entonces será más fácil dejar de comer a los primeros signos de saturación;
- Comer en platos pequeños. Es bien sabido que en un plato pequeño, incluso una pequeña porción de comida se ve bastante impresionante - es un truco psicológico que ayuda a comer menos y levantarse de la mesa sin una sensación de pesadez en el estómago;
- Elija abundante, rica en fibra dietética, proteínas y / o contener una gran cantidad de líquido. ¿Cómo puedo yo rara vez comer alimentos en pequeños volúmenes que contienen una gran cantidad de calorías, como chocolate y quesos grasos.
