Los problemas de salud más graves para los trabajadores de oficina - Enfermedades

La exposición a campos eléctricos y magnéticos, de frecuencia extremadamente baja

Equipos de radiación electromagnética y los teléfonos parece inofensiva, sin embargo, porque hoy está en todas partes, pero no se observa la pérdida masiva de vidas de esta. Sin embargo, esta radiación es potencialmente peligroso. Se cree que puede contribuir al desarrollo de la leucemia, cáncer de cerebro El cáncer del cerebro - es posible curar? Problemas con el sistema reproductivo, la depresión Depresión - un poco más que de mal humor . Evite la exposición a esta radiación en la oficina (en casa) es prácticamente imposible. Las consecuencias de tal impacto aún no está claro - el uso masivo de los teléfonos móviles y las computadoras es relativamente reciente, y tal vez en el tiempo que aprender más acerca de lo que pone en peligro nuestra salud.

Prevention. Trate de mantener un teléfono móvil, tablet PC y otros dispositivos electrónicos en la medida de distancia de usted - siempre y cuando usted los necesita. Si usted trabaja para una computadora de escritorio, su procesador también debe ser quitada de vosotros. Antes de sentarse a la mesa, estaba fuera de los bolsillos del teléfono celular pantalones y cualquier otra electrónica - por lo general se les recomienda mantenerse alejado de los genitales, porque nadie puede garantizar que la frecuencia extremadamente baja en el largo plazo no dará lugar a mutaciones particulares en la descendencia .

Adiposidad

Este problema no es nuevo, pero cada vez es más urgente debido a la proliferación de estilos de vida sedentarios, lo que aumenta los niveles de estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   y la prevalencia de los alimentos y de conveniencia comidas rápidas en la dieta de los residentes urbanos que trabajan en la oficina y que no tienen el tiempo, la energía o el deseo de participar en los deportes. Como resultado, el nivel de obesidad aumentó el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) en la sangre, hay problemas con coagulación de la sangre, y otros trastornos. La obesidad que afecta negativamente a los músculos y la postura, y esto puede dar lugar a perturbaciones en el campo de la fisiología y la psicología. Contribuye a la disfunción eréctil en los hombres - para muchos, esta es razón suficiente para comenzar tan pronto como sea posible ir al gimnasio. En las mujeres, los efectos de la obesidad puede ser una depresión, infertilidad y otros problemas con el sistema reproductivo.

Prevention. Asegúrese de que usted come, tanto en casa como en la oficina, y no empujar una hamburguesa o un perro caliente, incluso si parece que usted no tiene tiempo para comer algo más útil. El pan integral o una bolsa de frutos secos - un sustituto más que digno de la comida rápida. No haga demasiado grandes pausas entre las comidas, ya que por lo general lleva a comer en exceso cuando finalmente llegar a la comida. Y, lo más importante, hacer deporte - con regularidad, por lo menos 3-4 veces a la semana durante 30-45 minutos o más. No busque excusas para no hacerlo. Recuerda las palabras de Clemente Tissot: "El movimiento puede sustituir muchos medicamentos, pero hay medicina en el mundo no es un sustituto para el movimiento."

El cáncer de colon

Aunque los expertos aún están discutiendo sobre cuál es el vínculo entre el trabajo en el cáncer de colon y de oficina El cáncer de colon: se arrastra insensiblemente Es evidente que muchas horas permanecen en la posición sentada se asocia con la propagación de la enfermedad en todo el mundo. Según las estadísticas, las personas que trabajan en la oficina de más de 10 años, y la mayor parte del tiempo de trabajo que dedican a sentarse, el riesgo de desarrollar cáncer de colon aumenta un 44%.

Prevention. Para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon deben seguir las recomendaciones que ya se han expresado sobre - moverse más y comer bien. En particular, el brócoli contiene muchas sustancias que pueden prevenir el cáncer, por lo que un par de veces a la semana debe comer estos platos de verduras. Sin embargo, recuerde que el brócoli causa hinchazón y flatulencia, por lo que es deseable tener en las tardes o los fines de semana a la actividad excesiva de su intestino no cause molestias sentada a tu lado los empleados.

Enfermedades del Corazón

Incluso mientras trabajaba en su corazón es sordo y mudo, porque usted está tratando con datos numéricos secos, la vida laboral aún persisten para el corazón sin dejar rastro. Los científicos creen que las personas que son 10-11 horas por día en la oficina, el riesgo de enfermedades del corazón aumentó en un 67%. Esto se debe al hecho de que cuando un día de trabajo una persona deja poco tiempo para los deportes, no puede cocinar sus propias comidas saludables y comer horrible, y muchas personas, incluso cuando los signos de los problemas de salud posponer la visita al médico porque plazos y el temor constante de ser sin un aumento o un aumento de sueldo. Además, los trabajadores de oficina a menudo son sometidos a estrés grave, no dormir lo suficiente, incluyendo los malos hábitos comunes - en especial el tabaquismo. Todo esto puede conducir al hecho de que una vez que el motor interno no sostener humana y falla.

Prevention. Si usted se levanta de la mesa cada media hora por lo menos durante un par de minutos, se reducirá significativamente el riesgo de enfermedades del corazón. Durante la pausa del almuerzo, trate de encontrar tiempo para un paseo corto rápidamente (en cambio, se puede bajar un par de veces y sube las escaleras). Beba más agua y encontrar la fuerza para renunciar a los malos hábitos.

Lesiones

Trabajar en una oficina no parece particularmente traumática, pero en realidad, un empleado de oficina rodeado de cosas en las que puedes caer, que se puede cortar, si no se manejan con el que puede recibir una descarga eléctrica. En general, una oficina moderna - un campo de minas lleno de objetos que puedan dañar su salud. Si a esto le sumamos el personal desatento que derraman accidentalmente líquido en el suelo y el cable de tramo donde la gente suele ir, el panorama es casi catastrófica.

Prevention. Mantén tus ojos abiertos, y no hacer nada estúpido. Esto puede parecer una tarea muy sencilla, pero de hecho puede ser fácilmente distraído por cualquier cosa, y no se dio cuenta de un charco de agua o un cable en el suelo, accidentalmente tropezar con el borde de la mesa, y se echó sobre todo lo que está en él. Oportunidades para se lesionan en la oficina mucho. La capacidad de prevenir todo este - mirar cuidadosamente alrededor (y bajo los pies), y comportarse con cautela.