Cuerpo Rejuvenecimiento: envejecimiento - no!

Pensando en el rejuvenecimiento del cuerpo? ¿Sabías que tu cuerpo está a sólo 15, 5 años? Es probable que usted ya ha pasado por mucho más cumpleaños, pero los científicos dicen que esa es la edad media del cuerpo adulto - por lo menos, los músculos y los órganos internos. Se puede argumentar que los músculos y los órganos existieron desde el momento de su nacimiento - e incluso antes - y con razón. Pero ...

El hecho es que 432 mil millones de células cada día de su cuerpo mueren y son reemplazadas por otras nuevas. Por ejemplo, si se corta hace una semana cuando las verduras cortadas, hasta la fecha, el corte pueden ya casi completamente curado, y esto significa que varios millones de ancianos, las células dañadas fueron sustituidas. Sin embargo, la renovación celular sin restricciones de este tipo; Este proceso toma tiempo - de lo contrario los tejidos del cuerpo que se desgasten mucho más rápido. Actualizado células que forman la piel, las encías, la sangre - casi todo. La regeneración está sucediendo ahora mismo, mientras lees, y cuando se duerme, cuándo trabajar y descansar. Así resulta que las edades de los órganos y músculos de una actualización constante - unos 15, 5 años.

He aquí algunos hechos sorprendentes sobre la regeneración del cuerpo:

• Las células que forman el sistema digestivo, desde el estómago hasta el colon se sustituyen cada cinco minutos;
• Células encías se actualizan cada dos semanas;
• La capa externa de la piel se actualiza cada cuatro semanas;
• Los glóbulos rojos viven, en promedio, 120 días, después de lo cual se sustituyen por nuevas células sanguíneas;
• Las células del músculo cardíaco son reemplazados cada 6-9 meses;
• El hígado es capaz de recuperar, si es saludable, sólo el 25% de la tela;
• Investigaciones recientes sugieren que incluso las células del cerebro son capaces de regenerarse.

Es un milagro que su cuerpo está haciendo sobre una base diaria - el milagro de la renovación. Usted no nota los cambios porque reemplazando las pequeñas partículas no son perceptibles para el ojo humano, y además de las nuevas células normales idénticos a la antigua. Pero si se ve optimista, ¿por qué envejecemos?

Actualización o destrucción?

De hecho, todos los días las viejas células del cuerpo son reemplazadas por otras nuevas, pero la pregunta es si estas células tan saludable como el anterior. La calidad de las nuevas células es dependiente de las materias primas disponibles en el cuerpo en el momento de su formación - es decir, de la comida una persona consume. Si usted come sano, las células frescas pueden ser tan saludables como los que reemplazan, y tal vez - aún más saludable. En este caso, estará presente actualización. Si usted come comida chatarra, la calidad de las nuevas células es baja, y el resultado es una destrucción gradual del cuerpo.

Por supuesto, no todo depende de la energía y otros factores externos. Aproximadamente el 30% de la salud depende de la genética. Sin embargo, se puede lograr mucho con el 70% restante.

Lo que contribuye a la destrucción del cuerpo

• Semielaborados - se trata principalmente de alimentos "muertos", que una gran cantidad de calorías y nutrientes son prácticamente ausente. Estos productos contienen muy poco necesario para enzimas normales de digestión. Se llenan el cuerpo, y sobre todo - el hígado, la sustancia utilizada para aumentar la vida útil de los productos. Una dieta rica en productos semielaborados, contribuye al envejecimiento y aumenta el riesgo de depresión Depresión - un poco más que de mal humor .
• El azúcar no es sólo conocido como muerte blanca y dulce, que tiene la capacidad de suprimir el sistema inmunológico. Sólo una cucharada de azúcar en dos muy debilita el sistema inmune. El exceso de ingesta de azúcar agota calcio en el cuerpo. El hecho de que los amantes del dulce a menudo desarrollan la osteoporosis - no es una mera coincidencia. El abuso de azúcar puede llevar a la resistencia a la insulina Resistencia a la insulina - ya que es peligroso para el cuerpo?   e incluso diabetes. Por último, en el azúcar no contiene vitaminas o minerales, lo único que le da - es las calorías conjunto, y, como un bono, un breve placer.
• El alcohol es tóxico para el hígado agota vitaminas del complejo B, inhiben el sistema nervioso, y afecta negativamente a la capacidad de la médula ósea para regenerar las células sanguíneas. El alcohol también afecta a las conexiones neuronales entre las células del cerebro - que bloquea las señales y retrasa los procesos mentales. En dos ensayos que incluían las mujeres y los hombres que sufren de alcoholismo, se encontró que los alcohólicos de ambos sexos es una marcada disminución en el volumen del cerebro. Además, se encontró que los alcohólicos, sin importar el género, hay problemas con la memoria y el aprendizaje. Si tenemos en cuenta que las personas que abusan del alcohol, el cuerpo como un todo está envejeciendo más rápido que los que no beben ni beber moderadamente, es fácil llegar a la conclusión de que es mejor que aprender a divertirse sin alcohol que enfrentar un deterioro prematuro de todo el organismo - cómo músculo y el cerebro.
• La cafeína no sólo es adictiva; sino que también aumenta la carga en las glándulas suprarrenales, y tiene un impacto negativo sobre el sistema nervioso, causando fatiga emocional. Siendo un fuerte diurético, la cafeína causa deshidratación y roba el cuerpo de calcio, magnesio y fósforo. En algunas personas puede conducir a la hipertensión arterial. Recuerde que la cafeína está contenida no sólo en el café. Él está en el té, y algunas bebidas carbonatadas - por ejemplo, 0, 5 Coke contiene aproximadamente 35 mg de cafeína, y, además, - una gran porción de azúcar.
• Grasas y aceites rancios. Como regla general, se encuentran en la comida rápida para cocinar es el mismo aceite o grasa se pueden utilizar varias veces. Ellos contienen radicales libres, dañan las membranas celulares, así como enzimas y ADN. El consumo de productos como grasas aumenta significativamente la carga en el sistema digestivo y el hígado, y aumenta el nivel de colesterol. Además, en una cucharada de mantequilla o aceite puede contener hasta 120 kcal.

Lo que ayuda a restaurar el cuerpo

• Las verduras frescas contienen muchos minerales y vitaminas y fitoquímicos que protegen al cuerpo de las enfermedades y el envejecimiento. Por otra parte, en los vegetales contienen sustancias contribuir a mantener el equilibrio ácido-base saludable. Coma muchas verduras - que debe ser la base de una dieta saludable.
• Las frutas frescas son ricas en vitaminas, minerales, fitoquímicos y esencial para el metabolismo normal Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   fibra.
• Los cereales integrales (arroz integral, avena, trigo sarraceno, cebada, mijo) son fuentes ricas de vitaminas, minerales, fibra dietética y proteínas.
• Es necesario para la digestión, eliminación de toxinas, y la operación normal de todos los sistemas del cuerpo de agua. Beba por lo menos 1, 5 litros de agua al día - o más, si usted siente que esta cantidad no es suficiente para ti.
• Deportes. Amistad. Alojarse en la naturaleza. Sleep. Todos estos factores no son menos importantes para la regeneración normal del cuerpo que la comida sana La alimentación saludable - no se limite a la alimentación . Así que asegúrese de ir a por los deportes que más te gusten, más a menudo en la naturaleza, mantener relaciones con amigos, y dormir lo suficiente - todo esto no puede ser compensada por cualquier medicamento. Si lo haces bien, tu cuerpo se recupere y renovarse - y 30, y 50 y 70 años de edad.