Selección de un pincel

La acumulación de células muertas de la piel puede causar una serie de problemas muy desagradables - de seco a los poros tapados y la piel opaca, poco saludable buscando. La eliminación de esta capa de células muertas cada día estimula el proceso de renovación de la piel, por lo que parece suave, saludable y radiante. Seco exfoliación pincel - es el método más fácil y más barato de la eliminación de la capa muerta de la piel, a través del cual se puede obtener de forma rápida y efectivamente deshacerse de las células muertas de la piel.

Nuestra piel "activa"

Del mismo modo que los ojos se consideran un espejo del alma, la piel se considera que es un reflejo de nuestra salud. Y aunque a primera vista parece que la piel actúa como un contenedor para el cuerpo, la piel es en realidad tan activos como los demás órganos del cuerpo humano, cambiando casi cada minuto. De hecho, la piel pierde en lugar de 30 a 40 mil células cada minuto.

Algunas de las células muertas se eliminan de la piel de forma natural - después de la adopción de un baño o una ducha, debido a la fricción de la piel de la ropa. La mayoría de las células muertas, sin embargo, permanece en la superficie de la piel, causando la formación de, la capa seca y escamosa y la obstrucción de los poros.

Los beneficios de la exfoliación

A medida que el método más simple de exfoliación, masaje, pincel seco:

• Se limpia la piel. La exfoliación elimina las células muertas de la piel, la suciedad y las bacterias de la superficie de la piel y de los poros, haciendo que la piel se vuelve más limpia - de hecho contribuye a la aparición de acné es las células muertas de la piel, junto con las bacterias y secreciones Las descargas en las mujeres cuando hay motivo de preocupación   obstruir los poros de sebo.
• Estimula la circulación sanguínea. Movimientos de masaje cepillado estimula la circulación - el flujo de sangre a las capas inferiores de la piel proporciona la cantidad necesaria de oxígeno y nutrientes. Cepillo de exfoliación no sólo puede vencer la celulitis, sino también para deshacerse de la tensión psicológica y el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis .
• Aumenta la eficiencia de los cosméticos. Debido a la capa de células muertas en la piel de cualquiera de los ingredientes, incluso los cosméticos más eficaces no pueden penetrar en las capas inferiores de la piel. Cuando se retira la capa muerta de la piel, el ingrediente activo es mucho más fácil de penetrar en la piel, proporcionando la acción más efectiva.

¿Cómo elegir el cepillo adecuado para el cuerpo

La exfoliación pincel seco sólo requiere un herramienta barata - el propio pincel. ¿Qué características debe tener el pincel tipo correcto?

• Cerdas naturales. Al final, fue esta barba tocará su piel todos los días.
• El mango largo. Debido a la larga cepillo mango puede alcanzar incluso las zonas más remotas - por ejemplo, hasta la mitad de la espalda.
• Mango extraíble. Esto le permite realizar la limpieza de la zona más cómoda de las manos y abdomen.
• Price. Un buen cuerpo del cepillo se puede comprar por 150 - 600 rublos.

Cómo utilizar un cuerpo de cepillo

• Exfoliación pincel seco es mejor hacerlo durante unos minutos antes de tomar una ducha o baño.
• Comience con los dedos, masajeando dibujo cepillo en las suelas.
• Poco a poco subiendo, barridos largos limpiar la piel de los pies - los pies, las pantorrillas, las rodillas, los muslos.
• El movimiento circular, limpiar la piel de los glúteos, las caderas, los muslos.
• Luego, con un cepillo de mango largo, limpiar a fondo la piel de la espalda.
• Limpie la piel de los movimientos circulares cortos abdomen y el pecho, evitando la zona sensible del cuello.
• Para limpiar las manos y los antebrazos, comenzar con los dedos y las pinceladas largas se mueven hacia los hombros.
• Nunca limpie el cuello del cepillo o la cara, como la piel en estas zonas es sensible y requiere métodos de exfoliación más suaves.
• Después de una exfoliación pincel seco, tomar una ducha o un baño para lavar el residuo de las células muertas de la piel.
• Después de tomar una ducha o baño, aplique una crema hidratante se absorba mucho más rápidamente después de la exfoliación.

Mientras que la exfoliación es necesario tener en cuenta algunas reglas simples:

• Utilice el cepillo de abajo hacia arriba, moviéndose desde las piernas hasta el pecho.
• Las áreas más sensibles de la piel limpia con un suave movimiento de pincel.
• No utilice el cepillo para la limpieza de la delicada piel del cuello, cara, muslos internos, el área alrededor del pezón.
• Evite tocar el pincel a la zona dañada de la piel - erupción, cortes, cicatrices, irritación.

Seco exfoliación pincel - una de las maneras más rápidas y más baratas para limpiar la piel, tiene muchas ventajas. El gasto en una exfoliación pincel seco sólo unos pocos minutos al día puede hacer que la piel mucho más suave, tersa y hermosa.

Efecto de masaje en el cuerpo

Durante una exposición de masaje son numerosas terminaciones nerviosas de la piel, los músculos, los tendones, la estimulación de los cuales se transmite al sistema nervioso central. El resultado es una respuesta de los diversos órganos y sistemas en la forma de expansión de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo.

El masaje mejora el estado de ánimo, reduce el dolor y la rigidez, promueve el flujo sanguíneo a los músculos y los órganos internos, causando una sensación de calor, reduce la hinchazón de los tejidos. Ciertas técnicas de masaje pueden causar una sensación de alegría, o, por el contrario, una somnolencia agradable.

Cuatro técnicas básicas de masaje

Las técnicas básicas de masaje están acariciando, frotando, amasando y las vibraciones. Todos estos métodos se repiten un número de veces, dependiendo de la enfermedad, la edad del paciente y así sucesivamente. Movimientos de masaje tienen generalmente una dirección a lo largo de las trayectorias de los ganglios en la dirección de los ganglios linfáticos (ganglios linfáticos más cercanos a sí mismos no son masajeados).

  Recepción de primera - caricias

Acariciando - la recepción, que es obligatorio en el masaje y por lo general se combina con los otros métodos. Acariciando comenzar y masaje completo. Dependiendo de las caricias de masaje se realiza de manera diferente, se lleva a uno o dos brazos por separado simultáneamente (brazos se mueven en paralelo), separado de forma secuencial (un brazo termina movimiento, a continuación, pasar al otro lado), juntos (un brazo se superpone a la otra para la exposición más severa).

Acariciando realizado longitudinal o transversal (tronco, extremidades), y una espiral de zigzag (abdomen, la espalda, las nalgas), un círculo (abdomen, articulaciones).

  Recepción de una segunda - frotando

Frotar está cambiando o estiramiento de la piel con los tejidos subyacentes en diferentes direcciones. Frotar diferentes golpes que, si bien una gran fuerza de presión aplicada, y la mano no se desliza sobre la piel y la mueve en movimiento. La trituración se lleva a cabo como en la dirección de flujo de sangre y la linfa, y en la dirección opuesta. Frotar se pueden realizar en una línea recta, el longitudinal o transversal, en pequeñas superficies - un círculo, espiral o zigzag (espalda, cadera). Molienda se lleva a cabo por uno o dos (en paralelo o en direcciones opuestas) con la mano.

  La aceptación de la tercera - amasando

Admisión amasando otros difíciles, actuó en varias maneras:

• agarrar, flexiones tejidos;
• alternativamente agarrar y apretar ellos;
• apretando y trituración del tejido;
• deslizamiento y estiramiento ellos.

Esta técnica mejora el tono muscular, aumenta su movilidad, mejora la circulación sanguínea. Amasado se lleva a cabo en diferentes direcciones con una o dos manos longitudinal o transversal, semi-circular o en espiral.

  Admisión cuarto - Vibración

Recibiendo vibración se masajeado que la vibración del cuerpo de transmisión (temblor) del movimiento realizado a mano o con un dispositivos especiales de masaje con diferente intensidad, la frecuencia, la velocidad y la amplitud (columpio). Movimiento transmite vibraciones, se extienden más allá de la zona de masajes.

Vibración tiene pleno efecto en el cuerpo, y especialmente - en el sistema nervioso. Baja vibración mejora el tono muscular y la excitabilidad de los nervios, fuerte - reduce. Vibración activa la circulación sanguínea, procesos regenerativos en los tejidos, estimula el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta , Tiene efecto analgésico.

Tipos de masaje

Los siguientes tipos de masaje: médico, deportes, auto-masaje e higiénico. En este caso, las diversas fuentes a menudo se llaman de manera diferente.

El masaje terapéutico es utilizado en diversas enfermedades y lesiones. Subespecies de masaje terapéutico es un clásico (las cuatro etapas se llevan a cabo sucesivamente en la dirección del flujo de la linfa) y sueco (más intenso que clásico, y se llevaron a cabo no en el curso de flujo de la linfa, y viceversa, al mismo tiempo, durante el procedimiento tratan de identificar desviaciones y cambios de acuerdo con la recepciones).

El masaje deportivo se basa en el clásico, que se divide en automasaje higiénica (por la mañana, junto con la gimnasia), capacitación (fortalecimiento de los músculos durante el entrenamiento), avanzado (que tuvo lugar antes de las actuaciones para mejorar el rendimiento) y recuperación (después del evento).

Masaje higiénico se aplica para prevenir la enfermedad y preservar la salud. Se puede realizar en un masaje general o partes del cuerpo.

Auto-masaje se aplica en el marco del deporte y masaje terapéutico Terapia de masaje - cuando es necesario? . Para todos los tipos de masaje también puede utilizar el dispositivo para ello.

El papel de masaje en el tratamiento y la prevención de diversas enfermedades demostró una amplia experiencia práctica, por lo que es vez en cuando, incluso las personas sanas para mejorar el tono muscular y el suministro de sangre a los órganos internos.

  Galina Romanenko