La vitamina C, y la vejez, el trabajo de las glándulas endocrinas

Los científicos llamaron la atención sobre la relación entre el contenido de vitamina C en el cuerpo y la liberación Las descargas en las mujeres cuando hay motivo de preocupación   gónadas hormonas .  Todas las glándulas endocrinas están interrelacionados .  Y si al menos uno de ellos está funcionando mal, la necesidad de vitamina C aumenta significativamente: glándula débil como si estuviera tomada de otros órganos .  Es por eso que las personas mayores disminuye el contenido de ácido ascórbico en la sangre .  Se pensaba que las personas mayores comen menos alimentos ricos en esta vitamina, o de alguna manera peor que a aprender .  Pero incluso después de que la vitamina C comenzó a dar a las personas de edad avanzada en gran número, su concentración en la sangre con la edad siguió disminuyendo .  Lo más notable es el caso de los hombres .  Se cree que la culpa de la mala alimentación y el tabaquismo .  Aún así, las mujeres tienden a fumar menos, y más que los hombres, comer frutas y verduras .  Pero los estudios han demostrado que para el mismo nivel de potencia de la vitamina C en la sangre de los hombres y las mujeres habían diferente .  Se hizo evidente que se conecta con el piso .  Después de una larga investigación, los médicos han encontrado que la falta de vitamina C causa numerosos cambios seniles (arrugas, encorvada espalda, manchas oscuras en la piel, fácil causar sangrado) .

Pero dosis suficiente de ácido ascórbico (200 mg) puede prolongar la juventud y avanzando con los tiempos para retrasar la destrucción del cuerpo humano.

¿Cómo se explica esto?

Resulta que todo el punto de radicales libres y sus efectos nocivos. Los radicales libres - es el grupo atómico que tiene un electrón de una carga eléctrica desequilibrada: tratar de equilibrarse, destruye el par de electrones libres de electrones, y comienza una cadena agresiva. Algunas de estas reacciones causar cambios muy graves en los aminoácidos y enzimas en las células vivas. Sin embargo, la capacidad del cuerpo para ser actualizado es muy fuerte, a pesar de la destrucción causada enfermedades y dolencias.

30% del total de proteínas en el cuerpo humano son las denominadas fibras de cola como - base del tejido conjuntivo o colágeno (proteína fibrilar). Su acción puede compararse a la de una construcción de alambre de acero. Ayuda a atar en todo el esmalte de los dientes El esmalte de los dientes: protección, esta Naturaleza , Hueso, tejidos musculares como el corazón y la sangre .  Con la edad, el colágeno se contrae gradualmente, muere y debe ser reemplazado por nuevas células .  Si esto no sucede inmediatamente, reduce el número de células y colágeno en el cuerpo se vuelve menos .  La capacidad de regeneración de colágeno depende principalmente de cómo y cuánto es absorbido por el cuerpo de la vitamina C .  Por tanto, requiere un aumento de vitamina C en la edad de hasta 200 mg al día .  Food, rico en azúcar y grasas, triglicéridos forma un cuerpo que, por así decirlo "peguen" plasma sanguíneo se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos en la forma de varios tipos de grasa, no sólo el colesterol .  El azúcar contribuye a esto, incluso en mayor medida que la grasa .  Nuestro cuerpo está protegido por el hecho de que la enzima lipoproteína lipasa sintetizar .  Y para su síntesis requiere vitamina C, bajo la influencia de los cuales se separan los triglicéridos en ácidos grasos libres y se muestran junto con el exceso de colesterol .  Por lo tanto, la liquidación de las condiciones en que las placas de grasa peligrosos se unen y se adhieren a las paredes de las arterias, haciendo que al final es lo que llamamos la esclerosis múltiple .  Sin embargo, se equivocan quienes piensan que al comenzar a comer verduras y frutas, tome comprimidos de vitamina C o polvos, se sienten inmediatamente signos de recuperación .  Por desgracia, no es tan .  Para actuado vitamina C, una dosis suficientemente alta .  Su influencia en nuestros vasos sanguíneos comienzan sólo seis meses después del inicio del tratamiento regular de las dosis pertinentes .

Los síntomas de la deficiencia

La vitamina D (calciferol) - una vitamina soluble en grasa que se sintetiza en la piel de los pro-vitaminas con obligatoria irradiados por el sol o condiciones artificiales de cuarzo. Pequeñas cantidades de vitamina D y se suministra con los alimentos. La principal fuente de vitamina D: hígado, levadura de cerveza La levadura de cerveza y sus propiedades curativas: una fuente indispensable de vitaminas , Huevos, mantequilla, leche. Calciferol presentar en las setas, las ortigas, milenrama, espinacas. Tenga en cuenta que los vegetales cultivados en invernaderos, contienen menos vitamina D, que las verduras cultivadas en el jardín como marcos de efecto invernadero de vidrio no permiten que los rayos ultravioletas.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina D

La deficiencia de vitamina D se caracteriza por los siguientes síntomas:

• pérdida de apetito, pérdida de peso;
• letargo, fatiga;
• insomnio;
• dolor en la pelvis;
• cojera, marcha de pato;
• dolor muscular;
• sensación de ardor en la boca y la garganta;
• la pérdida y la caries dental;
• visión borrosa.

Los estudios han demostrado que la vitamina D es eficaz en la prevención y tratamiento de la diabetes, intolerancia a la glucosa Glucosa: La fuente de energía   y la esclerosis múltiple.

Las causas de la deficiencia de vitamina D

La deficiencia de vitamina D se produce por varias razones, entre las que destacan son los siguientes:

• La ingesta insuficiente de vitamina durante mucho tiempo. Esto sucede si usted va a mantener una dieta vegetariana, como la mayoría de fuentes de vitamina D - origen animal: pescado, aceite de pescado El aceite de pescado - así que si es útil para pensar? , Las yemas de huevo, el queso y el hígado de res.
• exposición insuficiente al sol. Dado que la vitamina D se produce en contacto con la piel a la luz solar, las personas son rara vez en el sol, están en riesgo de deficiencia de vitamina D.
• piel oscura. Alta concentración de pigmento melanina reduce la capacidad de la piel para producir vitamina D de la acción de la luz solar. Algunos estudios han demostrado que la mayoría negro ancianos están en riesgo de deficiencia de vitamina D.
• riñones no son capaces de convertir D a su forma activa. Con la edad, la función de los riñones se deteriora, y la eficiencia de conversión de la vitamina D a su forma activa disminuye, lo que conduce a una deficiencia de esta vitamina.
• la mala absorción de la vitamina D en el tracto digestivo. En algunas enfermedades, tales como la enfermedad de Crohn, deterioro de la capacidad para succionar los intestinos de la vitamina D. dietética
• obesidad.

La necesidad de vitamina D incrementa entre las personas que carecen de la radiación UV:

• viven en latitudes altas;
• los residentes de las regiones con alta contaminación atmosférica;
• trabajando el turno de noche o simplemente nocturna;
• pacientes postrados en cama, no hay aire libre.
• Además, se requiere la administración de suplementos de vitamina D:
• personas que utilizan baja en calorías o suficientes alimentos nutritivos;
• las mujeres embarazadas y lactantes;
• los que están expuestos a un estrés prolongado Cómo combatir el estrés? Crear un oasis   y sufre de debilitante, las enfermedades crónicas;
• las personas con mayor carga física;
• veganos;
• abusadores de alcohol y el tabaco;
• los ancianos.

El tratamiento de la deficiencia de vitamina D

El tratamiento de la deficiencia de vitamina D se lleva a cabo mediante el aumento de la ingesta de vitamina tiempo y de residencia en el sol. El requerimiento diario de vitamina D para los adultos y niños mayores de 3 años de edad es de 100 unidades internacionales para niños de hasta 3 años - 400 unidades internacionales.