Recientemente, mucho se ha dicho y escrito sobre la alimentación saludable La alimentación saludable - no se limite a la alimentación . La mayor atención se centra en la dieta frutas y aditivos biológicamente activos de origen natural. El hecho de que prácticamente todas las frutas y, por otra parte, las bayas son una rica fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales, y los distintos alimentos, tanto de origen vegetal y animal, como por ejemplo, los frutos secos, la miel, los frijoles, la leche también contiene un buen montón de minerales y vitaminas. Por lo tanto, si usted hace una comida de varios racionalmente elegido en la composición de los productos, usted puede conseguir una herramienta muy eficaz para la prevención de enfermedades y la mejora de la salud. Uno de los más interesantes de su complejo de vitaminas y minerales es una mezcla de miel de guayaba de piña, que tiene unas propiedades curativas real.

Cómo cocinar una mezcla de miel y piña guayaba

En primer lugar, es necesario pelar la fruta, luego girar a la papilla de ninguna manera y en proporciones iguales mezclados con miel. Hay muchas recetas que se diferencian sólo en la composición proporcional de los componentes, pero no importa para la mezcla de "amateur", como la miel es muy diferente consistencia.

Y en el origen de la miel puede ser, en la mayoría de los casos, el trigo sarraceno, flor o cal.

¿Qué tan útil

La feijoa es muy rico en vitamina C, antioxidantes, enzimas, tanino, pectina y yodo. La gran cantidad de miel de vitaminas del grupo B, que se distinguen principalmente por sus efectos únicos en los vasos sanguíneos y el sistema nervioso. Comer miel en combinación con vitaminas y oligoelementos feijoa presentarán procedimientos terapéuticos encaminados a la estabilización de la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante , Reducción de nerviosismo, mejora el sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños . Además, la miel es muy nutritiva, pero con un azúcar "lento" que hace que la mezcla de nutritivo y no sobrecargar el páncreas. La miel es suficientes minerales que promueven la absorción de yodo contenido en feijoa. Feijoa con miel le permite disfrutar el sabor exótico y obtener la dosis adecuada de vitamina C paciente con una úlcera de estómago. También es ventajoso mezclar suplementado con hierro contenido en cualquier miel en grandes cantidades, que mejorará la hemoglobina.

Miel de alforfón mejora el tracto gastrointestinal, a limpiar el cuerpo, también es un gran porcentaje de antioxidantes. Por lo tanto, una mezcla de pectina, en este caso, contribuirá a una toxinas estables desde el cuerpo, la normalización del hígado y los riñones, aumento de la inmunidad. En miel de trigo sarraceno, así como en feijoa, muchas enzimas, que son enzimas que favorecen la digestión, el metabolismo celular y la aceleración de los procesos metabólicos en el cuerpo. En otras palabras, la mezcla se asegurará una mayor impacto en la producción de las toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta .

Miel de flores es la más rica en antioxidantes, vitamina C y minerales. Al mismo tiempo, en su contenido, es en muchos aspectos similar a la guayaba piña. Por lo tanto el efecto de la mezcla sobre los sistemas cardiovascular y endocrino será más eficaz.

Linden miel tiene propiedades antibacterianas, complementados con yodo y enzimas feijoa, fortalecer significativamente el sistema inmunológico, aliviar la fiebre.

Y si eres creativo, usted puede añadir un poco de limón o nogal. Propiedades útiles sólo mejorarán, y la mezcla se convertirá en un postre saludable.

La dieta para diabéticos no es necesario incluir algunos alimentos inusuales. La dieta, gracias a la cual se puede controlar el estado de un paciente con diabetes Diabetes - amenazar y enfermedad incurable , Útil para las personas perfectamente sanas. Antes de hacer cambios importantes en la dieta, hable con su médico o nutricionista. Él le dirá que es correcto y útil para usted y le ayudará a evitar posibles errores.

Los hidratos de carbono

Si usted tiene diabetes, usted no está necesariamente excluir por completo los carbohidratos de su dieta. De hecho, deben ser consumidos en cantidades razonables, para evitar cambios bruscos en los niveles de azúcar en la sangre Azúcar en la sangre - un indicador muy importante . Planee sus comidas de manera que la mayor parte de la dieta es verduras sin almidón, y que también está presente, pero en cantidades más pequeñas, los alimentos con almidón con hidratos de carbono complejos, como las papas, arroz y frijoles. Además, su dieta debe ser una proteína - que está contenida, por ejemplo, en carne magra. El cuerpo digiere carbohidratos complejos por un largo tiempo y a costa del nivel de azúcar en la sangre se mantiene en el intervalo normal.

Sobre el tamaño de las porciones

Además de las placas de contenido tienen el mismo significado y tamaños de las porciones. Los nutricionistas han desarrollado el llamado "método del plato" con el fin de hacer más fácil conseguir todas las cosas en la proporción adecuada. La mitad del plato debe tomar verduras, una cuarta parte - los productos que contienen grandes cantidades de hidratos de carbono y un cuarto - proteínas. Las proteínas deben ser de 80-90 gramos por porción: es, por ejemplo, un trozo de carne del tamaño de una baraja de cartas.

Las grasas saludables

En la diabetes, alto riesgo de enfermedad cardiovascular, así que ten cuidado con la ingesta de grasa no es menos importante que la cantidad de carbohidratos en la dieta. Trate de comer más grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas - que reducen los niveles de colesterol. Freír las verduras en aceite de oliva - es muy rica en estas grasas. También se encuentran en las nueces, y, sorprendentemente, y el aguacate. Pero tenga en cuenta que cada gramo de grasa, incluso el más útil, contiene 9 calorías, por lo que no se olvide de moderación.

Toda Programado

Para los diabéticos, es importante no sólo que hay y cuánto, sino también - y cuándo. Para regular el azúcar en la sangre con eficacia Azúcar en la sangre - uno de los principales indicadores de la salud humana Especialmente si usted está tomando medicamentos, y es deseable tener una merienda todos los días a la misma hora. Por la mañana, necesita en todo momento de encontrar tiempo para un desayuno abundante. Su horario personal de comidas dependerá del estado de salud y medicamentos que toma (si es aceptado). Regla general: todos los días debería ser tres comidas completas y tres "mordida".

En lo que tiene que dar

Moderación - una de las reglas más importantes de la nutrición en la diabetes. Aunque, en general, la comida no es muy diferente a la habitual, algunos de los productos que necesita a renunciar por completo. Las grasas trans de los alimentos que contienen grasas parcialmente hidrogenadas aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca Enfermedades del corazón y ataques al corazón: que toda mujer debe saber . Los productos lácteos de grasa y carne roja una gran cantidad de grasas saturadas, que también son perjudiciales para el corazón. Evite la margarina. En lugar de carne roja comer pollo o pescado. Ver la cantidad de colesterol y sodio en su dieta.