El calcio es un nutriente importante - que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes, normalizar el ritmo cardíaco, previene la formación de coágulos de sangre, corrige el movimiento de los impulsos nerviosos.

La dosis diaria recomendada de calcio es desde 1000 hasta 1500 mg por día.

Los signos de la falta de calcio en el cuerpo pueden ser:

• Calambres musculares - esto es un síntoma precoz de la deficiencia de calcio. Muy a menudo aparecen en los calambres nocturnos en los músculos de las piernas.
• Piel seca y uñas quebradizas. La deficiencia de calcio refleja rápidamente en el estado de la piel y las uñas. La sequedad de la piel y las uñas se rompen con facilidad señal de que hay que tomar medidas para combatir la escasez de calcio - de lo contrario puede dar lugar a consecuencias más graves.
• Los síntomas más graves del síndrome premenstrual. La falta de calcio en el cuerpo puede causar calambres más severos en el abdomen inferior y sangrado inusualmente pesada durante la menstruación. La suplementación Los aditivos alimentarios - clasificación básica   El calcio por lo general ayuda a aliviar estos síntomas.
• El aumento de la fragilidad ósea. El hombre, cuyo cuerpo carece de calcio, los huesos pueden romperse como resultado de este tipo de lesiones, que son persona completamente sana llevará sin consecuencias graves. Estas complicaciones se producen en la deficiencia de calcio severa.

Además, los síntomas de la falta de calcio en el cuerpo pueden ser temblores de las extremidades, debilidad y / o rigidez muscular, hormigueo y entumecimiento en las extremidades. A veces la deficiencia de calcio provoca síntomas tales como letargo psicológicos, ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? , Depresión, irritabilidad Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento .

La falta crónica de calcio, causando una variedad de problemas de salud, llamado hipocalcemia.

Causas

La razón más común para la falta de calcio en el cuerpo es el hipoparatiroidismo. Este trastorno a menudo se produce la eliminación siguiente de los tumores cancerosos en la cabeza y el cuello, y después de la eliminación de la glándula tiroides La glándula tiroides - es responsable de sus hormonas .

Algunas mutaciones congénitas conducen al hecho de que una persona se reduce constantemente los niveles de calcio en el suero sanguíneo.

Algunos de fármacos potentes, tales como agentes quimioterapéuticos (tales como cisplatino, 5-fluorouracilo, leucovorina) también puede conducir a una falta de calcio.

Otras razones para la falta de calcio en el cuerpo pueden ser:

• La deficiencia de magnesio;
• La deficiencia de vitamina D;
• Insuficiencia renal;
• La hiperfosfatemia;
• Lisis tumoral;
• La pancreatitis aguda;
• Cáncer de próstata;
• El cáncer de mama;
• Sepsis.

Tratamiento

En la hipocalcemia aguda (nivel de calcio de menos de 7 mg / dL), puede ser necesario solución que contiene intravenosa de calcio. 100-200 mg de calcio primera vierte sobre 10-20 minutos. Si lo haces de forma rápida, puede ser seguido por un mal funcionamiento del corazón, e incluso la insuficiencia cardíaca. Entonces designar la dosis apropiada de calcio (0 5 a 1 mayo mg por kilogramo de peso corporal) y lentamente vertió en una solución - no más de una dosis por hora. La solución no debe ser bicarbonatos o fosfatos como por reacción con el calcio, pueden formar sales insolubles. Si es necesario, estas sustancias se vierten por separado.

En el caso de leve a falta de calcio en el cuerpo del paciente se asigna a recibir suplementos que contienen calcio y vitamina D (sin vitamina D, el calcio se absorbe muy mal). También se recomienda hacer ciertos cambios en la dieta - comer más productos lácteos y otros alimentos ricos en calcio.

Prevención

Para evitar la deficiencia de calcio deben monitorear constantemente su dieta y tener cuidado de que el alimento recibido cantidades adecuadas de esta sustancia. Las mujeres después de la menopausia pueden ser particularmente útiles para tomar suplementos de calcio, ya que tienen como resultado de los cambios hormonales aumenta el riesgo de osteoporosis.

Vegetarianismo - es tanto una cierta hábitos alimenticios, así como, en la manifestación más estricta, una forma particular de vida: los seguidores de vegetariana (vegana) se negaron no sólo en el uso de los alimentos de origen animal (carne, leche, huevos), sino también en el uso de cualquier animal cosas origen en el hogar, ya sea zapatos de cuero, piel y así sucesivamente.

Si bien este "boom" del vegetarianismo como una forma de vida se produjo en los dos años milésimas (no menos a través de los esfuerzos de las celebridades de Hollywood que se declaran públicamente seguidores del vegetarianismo), la historia de este movimiento tiene sus raíces en el siglo XIX. Incluso en 1847 hubo una primera en la Sociedad Vegetariana del Reino Unido, que existe en la actualidad. Sin embargo, la objeción de conciencia a los productos animales y practicar algunos siglos antes de la aparición del vegetarianismo como un curso separado. En India, por ejemplo, los seguidores de las religiones de la India - budismo y el hinduismo - han practicado el vegetarianismo durante varios milenios.

¿Por qué debe adherirse al vegetarianismo

Las encuestas de opinión, que se celebran regularmente en Europa y Estados Unidos, entre los vegetarianos les permite averiguar las razones más populares por qué las personas se convierten en defensores del vegetarianismo. No es sorprendente fue la causa más común de más de la mitad de los vegetarianos conscientemente niegan alimentos de origen animal, el cuidado de su salud. No hay un menor número de vegetarianos, la adhesión a esta forma de vida, tratando de contribuir así a la protección del medio ambiente. Además, una de las razones más populares estaba perdiendo peso y mantener el peso es normal - de hecho, la dieta vegetariana, eliminando grasas animales ayuda a mantener el peso corporal normal.

Beneficios

Vegetarianismo - es más que una locura de la moda en la sociedad, esto es realmente una manera saludable de la vida - lo cual es confirmado por numerosos estudios. Representantes de la Asociación Dietética Americana, por ejemplo, afirman que los vegetarianos son mucho menos sufren de enfermedades del sistema cardiovascular, la diabetes tipo II, hipertensión Hipertensión - consecuencias peligrosas . Además, para los vegetarianos niveles de colesterol en sangre más bajos y menos peso.

Los hechos hablan por sí mismos:

• La gente se adhiere al vegetarianismo, el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón Enfermedades del corazón y ataques al corazón: que toda mujer debe saber   cincuenta por ciento menos, y el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer El cáncer de mama - el veredicto?   cuarenta por ciento menos de los "amantes de la carne".
• El riesgo de la obesidad en las personas que no se adhieren a un sistema de alimentación vegetariana, nueve veces más que los veganos no consumen ningún producto animal.
• Los vegetarianos tienen una inmunidad mucho más fuerte Inmunidad - Tipos y características de los niños de los adultos Y la esperanza de vida media de seis a diez años, más de 'comedores'.

Deficiencias

A pesar de la enorme popularidad del vegetarianismo como una forma de vida, esta tendencia tiene muchos inconvenientes, el principal es problemas de suministro. Los expertos dicen que una dieta que se adhiere a los vegetarianos, está lejos de ser ideal. No tiene grasas animales que son esenciales para el mantenimiento de la salud normal y que no se puede obtener por comer sólo alimentos de origen vegetal. Los mejores nutricionistas opción creen que, más bien, lacto-ovo vegetariana - una línea separada del vegetarianismo, lo que permite el consumo de la leche y los huevos.

Por otra parte, las vitaminas, los minerales y las proteínas contenidas en los alimentos de origen vegetal, el cuerpo metaboliza veces peor que los nutrientes de origen animal. Por esta razón, el rechazo de cualquiera de los productos de origen animal y tratar de cumplir con los más estrictos principios de la dieta vegetariana puede provocar una serie de problemas de salud. Por ejemplo, la actriz de Hollywood Ginnifer Goodwin ha negado públicamente al vegetarianismo como una razón para mencionar que es un problema de salud. Y Natalie Portman, uno de los más famosos vegana, abandonó el vegetarianismo durante el embarazo a fin de no dañar la salud del niño.