Convulsiones - una contracción involuntaria repentina de los músculos que causan dolor severo. Este dolor puede durar desde unos pocos segundos a unos pocos minutos, y por lo general no indica peligrosos para trastornos de salud.
Las convulsiones pueden ser causadas por el hecho de que los ácidos que se producen en el cuerpo, impiden la absorción normal de calcio. Si a menudo tiene convulsiones, se recomienda reducir el consumo de alimentos ácidos como el tomate y el vinagre. Otra de las causas de las convulsiones frecuentes puede ser una deficiencia de potasio. Se puede llenar, incluidos los plátanos en la dieta
Bananas: los beneficios y daños de la salud
, La patata, harina de soya, salvado de trigo, los albaricoques (incluyendo albaricoques) y así sucesivamente.
Musculatura
Además, las personas susceptibles a los calambres musculares, se recomienda no sobrecargar los músculos. Preferentemente después de quince minutos de entrenamiento para hacer un descanso durante 2-3 minutos. Sólo sentarse o acostarse y relajar sus músculos. Si usted no recibe los descansos, después de las clases de cómo dar masajes a sus pies y músculos de la pantorrilla - después de un esfuerzo físico intenso, los espasmos fuertes aparecen allí.
Las recetas
Para las convulsiones se repitan menos regularmente beber té de las semillas secas de apio. Puede ser aplicado a la piel bolsas calientes y húmedas de té de hierbas (hierbas pueden ser cualquier) - mejora la circulación de la sangre y reduce la probabilidad de convulsiones.
Si sus pies comienzan calambre cuando se está acostado, extienda las piernas rectas y tire de los dedos de los pies hacia atrás tanto como sea posible - en la dirección de la cabeza. Mantener en esta posición durante 30 segundos, y luego relajarse durante unos segundos y luego tirar de los calcetines de la espalda. Repita hasta que pase el espasmo. De la misma manera que usted puede deshacerse de calambres cuando está de pie, sentado, y si los calambres empezar, cuando usted está en el agua.
A menudo convulsiones comienzan durante los entrenamientos, justo en el gimnasio. Beber muchos líquidos ayuda a prevenir el desequilibrio electrolítico, que es una de las principales causas de las convulsiones. Además, no se olvide de tomar antes de cada entrenamiento o la suplementación diaria con calcio, magnesio y potasio. La causa de la deficiencia de magnesio en el cuerpo puede ser alcohol, enfermedad renal y diabetes
Diabetes - amenazar y enfermedad incurable
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Té de la manzanilla farmacia remedio popular eficaz para eliminar las convulsiones. La glicina, un aminoácido contenido en la margarita farmacia, tiene un efecto relajante sobre los músculos.
Otro remedio popular para los calambres: Verter en un recipiente con agua caliente, poner en un puñado de semillas de mostaza y durante 15-20 minutos a mantener los pies en el agua.
Contra convulsiones es muy bueno masaje de pies con aceite de oliva o de almendras.
Convulsiones espalda
Los calambres musculares son dolorosas espalda dolorosa. Para eliminarlos lo antes posible, aplicar una compresa fría en la espalda, como los cubos de hielo o una bolsa de verduras congeladas.
Muy a menudo reducir calambres en las piernas mientras que la natación; Esta es una de las causas más comunes de muerte de personas en el agua. Si durante el viaje a menudo se producen calambres, clavado en pin traje de baño. Para aliviar los calambres, pinchar en el pie, y luego nadar hasta la orilla.
Cuando el espasmo se produce en el agua por primera vez, el más importante - y difícil - no se asuste. Tome algunas respiraciones profundas, tirando del calcetín, como se describió anteriormente, mantenido a flote, remo sólo las manos. Calambres en el agua es más lento de lo habitual. Un poco de descanso y comenzar lentamente nadar hasta la orilla. Cuando doplyvete, movimientos fuertes masajean los pies y los músculos de la pantorrilla. Y recuerda que los espasmos - no es una razón para renunciar a la natación - sucede incluso con los nadadores más experimentados. Antes de entrar en el agua, hacer un calentamiento - por lo menos un par de ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de estiramiento - Tenga cuidado
y 10-20 sentadillas. La ocurrencia más probable de calambres al nadar en agua fría
Nadar en agua fría - el fortalecimiento del cuerpo
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