- El estrés y la ansiedad en los niños: cómo proteger la mente del niño
- La pérdida de autocontrol
- Cómo ayudar
- Tácticas eficaces
En tiempos difíciles, muchos padres se preguntan una pregunta importante: cómo ayudar al niño a adaptarse a las difíciles condiciones de vida y mejor soportar la ansiedad y el estrés. Nunca antes la ansiedad y el estrés en los niños no han llegado a un nivel tan alto como en la actualidad. Infancia - un tiempo sin preocupaciones de alegría y diversión, pero, por desgracia, la mayoría de los niños de hoy conocen sólo de oídas.
Evaluación de la situación
Cada día, los niños están expuestos a este ataque psicológico en la televisión, en los carteles y las páginas de la prensa; aprenden el, terrible noticia más terrible, que no siempre resiste incluso psique adulta. El día fue un éxito, si el noticiero de la noche no se informó acerca de la última explosión, terremoto, accidente de avión u otro desastre, todas con detalles de colores y la imagen esencial de duelo familiares o propias víctimas.
Además, no hay que olvidar que los padres tienen un buen número de sus propios problemas, como la enfermedad de sus seres queridos, amigos van parientes, siempre presente, aunque sea ilusoria, amenaza a la seguridad, la amenaza de la pérdida de empleo y medios de vida (reales), el hecho de no encontrar el dinero para el pago de un préstamo u otra deuda, la inseguridad, la incapacidad para recibir atención médica de calidad debido a su alto costo y así sucesivamente y así sucesivamente.
Incluso si usted pertenece a los pocos afortunados que no conocen los problemas mencionados anteriormente, no se apresure a regocijarse muchas familias probable es que se encuentran en su área, no los padres saben de primera mano de escuela a su hijo o hija son, por lo que también le conciernen.
Los adultos a menudo difíciles de mantener sus propias emociones
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Especialmente en el hogar, en la familia, cuando se sienten cerca de la totalidad de su y usted puede relajarse, dar rienda suelta a la frustración y la ira. Propias vidas y experiencias ocupados, los adultos a menudo subestiman la sensibilidad del niño y su capacidad como tenedor de sintonía para capturar las emociones de otros (especialmente los seres queridos, y especialmente negativo) y responder a ellos.
Por supuesto, es difícil proteger totalmente al niño de averías emocionales adultos - alto desapercibido, puede esconderse detrás de la puerta. Es especialmente difícil con los adolescentes que se esconden cuidadosamente sus sentimientos y se comportan como si no hubiera pasado nada, incluso si están en el alma de una verdadera tormenta se está librando.
Pero obliga a los padres para poner dique al flujo de negatividad que se vierte a diario en sus hijos, pueden ayudar a lidiar con el estrés
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y superar la ansiedad. En este artículo vamos a mirar a la ansiedad como un fenómeno psicológico, sino también dar a los padres algunos consejos prácticos sobre la manera de reducir la ansiedad en los niños si no puede evitarse por completo.
De los niños de estrés y ansiedad causas
Para empezar, tenga en cuenta algunas investigaciones. Los científicos llevaron a cabo un estudio que involucró a varios miles de niños de diferentes edades, de cinco a diecisiete años, y encontraron que el estrés y la ansiedad han aumentado considerablemente desde la década de 1950. Por otra parte, un estudio mostró que el nivel de ansiedad ha aumentado tanto que un estudiante típico de la década de 1980 sufrió de ansiedad y angustia psicológica es mucho más fuerte que sus compañeros enfermos mentales en 1950.
Los científicos han sabido por mucho tiempo que la ansiedad en los niños puede llevar a la depresión. Predicen que en las próximas décadas, el porcentaje de casos de depresión en los niños sólo aumentará, porque la ansiedad - son los "primeros signos" de la depresión y, si no superar, las consecuencias pueden ser nefastas.
Además, aumenta el nivel de abuso de alcohol y drogas, como la ansiedad por lo general conduce a la utilización de sustancias psicoactivas. La ansiedad afecta no sólo la salud psicológica, sino también física del niño. Los estudios han demostrado que en las personas que sufren de aumento de la ansiedad
Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad?
, Hay una tasa de mortalidad más alta, que se asocia con un mayor riesgo de asma, el desarrollo del síndrome del intestino irritable, enfermedad de úlcera péptica, enfermedad inflamatoria intestinal
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y la enfermedad cardíaca coronaria.
¿Cómo pueden los padres ayudar al niño, con tendencia a la ansiedad?
Si usted nota que su hijo es propenso a estar molesto más que otros niños, debemos actuar. Lo mejor es restaurar la paz de la mente del niño ayuda a organizar el plan de acción, acción, por ejemplo, una clara rutina diaria: comer, tareas, hacer las tareas domésticas, ver la televisión, ir a dormir a un niño deberá indicar con claridad el tiempo, y el fin de semana tiene que encontrar kakoe- algo divertido.
Así, si la cena Martes suele comer espaguetis, y luego con el niño ver sus programas favoritos de televisión, debe ser adherida de las regulaciones existentes, a fin de no causar ansiedad innecesaria en el niño. Siempre cumple sus promesas, incluso si se refieren a las cosas pequeñas - su hijo o hija debe tener confianza en ti. Por ejemplo, si usted promete a su niño que cinco minutos le leen un cuento antes de dormir, no hacerle esperar - ya sea en su habitación en cinco minutos, pero no esperes que él se quedará dormido a sí mismo, no te espera. Si en la noche tendrá algo no planeado, trate de hacerlo antes o después del contacto con un niño, a fin de no perturbar la rutina bien establecida.
Vamos a suponer que el niño tiene un grave motivo de preocupación. Acciones consistentes y esperadas de los padres - uno de los mejores medios de protección de la "acumulación" de la tensión del niño, lo que eventualmente puede conducir a la ruptura de su salud física. ¿Qué acciones pueden considerarse como "sucesivos y esperado"? Por ejemplo, usted puede sentarse al lado de un bebé en un sofá o en una silla y sentarse con él en un abrazo durante un tiempo, o hacer bebé un suave masaje en la espalda, los pies o cuero cabelludo. Si lo desea, un niño puede recibir un masaje que - lo principal que era el contacto físico: se va a calmar a su bebé y reducir su ansiedad.
El contacto físico con los padres, su afecto y ternura, es de gran importancia para la paz de la mente confort psicológico del niño. Facilita la comunicación entre padres e hijos es la prueba de su amor y apoyo. Apague el noticiero de la noche con su hijo y discutir los acontecimientos de su día: ¿Qué pasó en la escuela, lo que vio y aprendió.
Durante esta llamada, puede identificar la información poco fiable que necesita ser refutado, o podría perturbar la tranquilidad de su hijo. Los niños a menudo se les dice que los temas "adultos" en el que pocos entienden - el dinero, la situación económica de los padres, la enfermedad y el sexo - y no es necesario para que el niño no es una ilusión peligrosa que pudiera molestar.
Si usted pertenece a un grupo religioso, llevar a sus hijos al servicio; Si un niño tiene amigos un favorito mayores o familiares, más a menudo en su compañía. Trate de ampliar el círculo de amigos del niño, respetando su bienestar psicológico.
La mayoría recordará hijo o hija que, a pesar de todo, siempre podía contar con usted, y todo va a estar bien. El hombre sobrevivió a varias guerras, la crisis económica y otros impactos, e incluso en los momentos más difíciles de la vida siguió como de costumbre.