El masaje terapéutico ha sido utilizado durante siglos para mejorar la salud en general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Masaje durante el embarazo a menudo recibió reacciones mixtas de la comunidad médica acerca de la seguridad y el propósito del masaje durante el embarazo. Las investigaciones actuales demuestran que el masaje prenatal puede jugar un papel muy importante en el cuidado prenatal para las mujeres y debe ser considerado cuidadosamente.
Aunque la mayoría de las instituciones educativas que enseñan masaje, masaje enseñan a las mujeres embarazadas, es mejor encontrar un terapeuta de masaje que está certificado en masaje prenatal.
Masaje y embarazo: los beneficios del masaje prenatal
Los estudios muestran que el masaje realizado durante el embarazo, puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión
Depresión - un poco más que de mal humor
Alivia el dolor en los músculos y articulaciones, así como actividades de carácter genérico, y mejorar la salud de los recién nacidos.
Masaje satisfacer las diferentes necesidades de los diferentes métodos, uno de los cuales se llama masaje sueco - que tiene como objetivo reducir la tensión muscular y mejora del sistema linfático y la circulación de la sangre a través de una suave presión aplicada a los diferentes grupos musculares del cuerpo. Masaje sueco es el método de masaje prenatal recomendado durante el embarazo, ya que afecta a muchos de los problemas comunes asociados con cambios músculo-vascular causados por los cambios hormonales durante el embarazo.
Regulación hormonal
Los estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con la relajación y el estrés
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
Significativamente alterado por la acción de masaje, lo que conduce a la regulación del estado de ánimo y mejorar el sistema cardiovascular, si el masaje se introdujo en la atención prenatal de las mujeres. Las mujeres tratadas con masaje cada dos semanas durante cinco semanas, el nivel de hormonas, como la noradrenalina y cortisol ("hormonas del estrés") se ha reducido, y se aumentó el nivel de dopamina y serotonina (bajos niveles de estas hormonas se asocian con la depresión). Estos cambios en los niveles hormonales también condujeron a un menor número de complicaciones durante el parto y menos complicaciones en el recién nacido, como bajo peso al nacer. Esta evidencia sugiere beneficios para la salud de las madres y los recién nacidos como masaje terapéutico
Terapia de masaje - cuando es necesario?
incluido en el cuidado prenatal regular.
Reducción del edema
Edema o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo a menudo aparecen debido a la circulación de la sangre reducida y aumentan la presión sobre los principales vasos sanguíneos del útero pesado. Masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas, que también mejora la capacidad de la salida del sistema linfático de los residuos de los tejidos.
La reducción del dolor en los nervios
En el embarazo después, muchas mujeres experimentan el dolor del nervio ciático, como el útero ejerce presión sobre los músculos del suelo pélvico y la espalda baja. La presión del útero provoca tensión en los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, lo que obligó a ejercer presión sobre los nervios cercanos. Masaje elimina la inflamación de los nervios, ayudando a eliminar la presión sobre los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo después de un masaje regular.
Otros beneficios potenciales de masaje prenatal:
- El dolor de espalda
- Reducción del dolor en las articulaciones
Dolor en las articulaciones - cómo entender lo que está pasando?
- Mejora la circulación
- Reducción del edema
- Reducción de la tensión muscular y dolores de cabeza
- La reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejora el sueño
Precauciones para masaje prenatal
Como con cualquier enfoque terapéutico durante el embarazo para el bienestar de la futura madre, una mujer debe discutir masaje con su médico. La mejor manera de prevenir los riesgos de masaje prenatal - es su conciencia de ellos y trabajar con profesionales.
La posición del cuerpo durante el masaje prenatal
Muchos expertos creen que la mejor posición para una mujer embarazada durante el masaje - posición lateral. Mesas de masaje con una abertura que puede ser colocado en el estómago no puede ser fiable y todavía puede crear presión en el estómago o el estómago para permitir que cuelga, por lo que existe un esguince del útero. Discuta con el masajista de antemano cuál es la posición que él trabaja con los clientes durante el masaje.
Busque el masajista apropiada
Es importante buscar la ayuda de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Certificados médicos fueron entrenados, que corresponden a los estándares estatales para los terapeutas del masaje, y saben cómo trabajar en un embarazo en particular, cuáles son sus necesidades y áreas sensibles del cuerpo.
Conocer y puntos sensibles a la presión
Masajistas prenatales entrenados son conscientes de los puntos de presión en los tobillos y las muñecas que pueden estimular suavemente los músculos de la pelvis, incluyendo el útero. Masajistas prenatales certificados están capacitados para evitar la presión deliberada en estas áreas durante el embarazo. Cualquier mujer que ha pasado por un contracciones tempranas o prematuras Braxton Hicks deberán notificar a su médico sobre este hecho y, por lo tanto, los puntos de presión se debe evitar por completo.
Las mujeres con las siguientes características deben hablar con su médico antes del masaje:
- Los embarazos de alto riesgo
- Embarazo Hipertensión
- Preeclampsia
- Parto prematuro anterior
- Hinchazón severa, presión arterial alta o, fuertes dolores de cabeza repentinos
- Parto reciente
Es el masaje prenatal segura durante el embarazo
Las mujeres pueden comenzar masaje en cualquier momento durante el embarazo - en el primero, segundo o tercer trimestre. Pero muchos expertos se niegan a hacer un masaje para las mujeres en el primer trimestre debido a las altas estadísticas de abortos en las primeras doce semanas de embarazo.
El masaje prenatal como parte de la atención prenatal
El masaje puede mejorar el estado general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y asesoramiento de un médico masaje prenatal se pueden incorporar en la atención prenatal todos los días como el complemento emocional y física para mejorar el resultado del embarazo y la salud de la madre. Consulte a su partera antes de iniciar cualquier nuevo procedimiento terapéutico.
