- El estreñimiento durante el embarazo - los principios básicos de la lucha
- ¿Por qué las mujeres embarazadas parecen estreñimiento
Durante el embarazo, las mujeres a menudo sufren de estreñimiento. Como regla, esto es debido a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo. Para evitar molestias, la mujer debe seguir la dieta.
¿Qué sucede con el intestino durante el embarazo?
Durante el embarazo, el cuerpo produce más hormonas femeninas que de costumbre. El objetivo principal de estas hormonas - regular las funciones del cuerpo para que el embarazo fue normal. En particular, a la creciente niño tiempo para obtener de los alimentos que come su madre tanto como posibles nutrientes, hormonas ralentizan el sistema digestivo.
Una de las hormonas sexuales femeninas - progesterona
La progesterona - norma y la patología
Tiene las propiedades de relajantes musculares. Pared intestinal se forma el tejido muscular; cuando se relaja, comida y desechos comienzan a moverse más lentamente de lo habitual.
Los síntomas de estreñimiento
- La defecación una vez cada dos días o menos.
- Heces duras, difíciles de pasar a través del recto.
- Después de una evacuación intestinal es la sensación de que el intestino no se ha vaciado por completo.
- Si la silla es muy duro durante la defecación puede ser sangrado rectal.
- Dolor en la parte baja del abdomen (se puede presentar muchos otros estados).
En muy raras ocasiones, estos síntomas se observan en algunas enfermedades graves. Asegúrese de consultar con su médico si su afección que provoca serias preocupaciones.
En casos extremos, estreñimiento severo puede causar problemas durante el parto.
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Cómo lidiar con el estreñimiento durante el embarazo?
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Comer alimentos ricos en fibra
La fibra estimula los intestinos y absorbe líquidos, por lo que la silla se convierte en sólido. Sobre todo una gran cantidad de fibra que se encuentra en frutas, verduras, granos enteros, las ciruelas pasas y otras frutas secas. Una excelente fuente de fibra - el salvado. Mezcle una cucharada de salvado con un vaso de kéfir, una bebida - y se obtiene la mitad del requerimiento diario de fibra.
Bebida
Si usted bebe suficiente líquido, la digestión se ralentiza, el intestino no puede desempeñar adecuadamente su trabajo, lo que podría resultar en el estreñimiento. La mayoría de los expertos recomiendan beber 6-8 vasos de agua en un día para evitar el estreñimiento y otros problemas. Algunos aconsejan beber mucha agua, pero estudios recientes han demostrado que el consumo excesivo de agua puede ser perjudicial para los seres humanos. Por lo tanto, incluso abusar de una bebida tan maravilloso no es necesario.
Además del agua, se recomienda a las mujeres embarazadas a tomar el té verde y negro, así como jugos de frutas y vegetales. La leche y el yogur también así estimular el tracto digestivo - beberlo si no tiene intolerancia a la lactosa.
Algunos tés de hierbas pueden ayudar a lidiar con el estreñimiento, pero las mujeres embarazadas deben beber ellos sólo recibió la aprobación del médico. Contenido en los agentes medicinales a base de hierbas puede causar complicaciones en el embarazo, incluyendo tales como el nacimiento prematuro y aborto involuntario
Aborto Involuntario - puede protegerse de ella?
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La actividad física
La actividad física regular tiene un efecto estimulante suave en el intestino, mejorando de este modo la digestión. En el embarazo, la intensidad de la actividad física debe ser moderado. Así que, para evitar el estreñimiento o aliviar lo suficiente como para caminar rápidamente o nadar durante 20-30 minutos 3-4 veces a la semana. También mejorará la salud general y se recuperará rápidamente de parto.
Laxantes
Tomar laxantes durante el embarazo es posible sólo si hay una necesidad objetiva. En ningún caso no empezar a tomar su propia cuenta. Consulte a su médico y pídale que le recomiende un laxante. En la mayoría de los casos, un curso corto de tratamiento con laxantes suaves de venta libre.