Parece ser un producto útil - una zanahoria, así que ¿por qué es que no es para todo el mundo? En primer lugar, porque contenida en zanahorias crudas un gran número de fibra cruda que lleva mucho más. Dolor abdominal, flatulencia - esto no es todo el problema que puede traer esa dieta.
¿Qué tan útil zanahoria
Principal dignidad y el valor de las zanahorias como un producto - la presencia de grandes cantidades de beta caroteno, de la que el cuerpo humano produce la vitamina A. El betacaroteno es un antioxidante de gran alcance
Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios
Que bloquea la liberación de radicales libres en la oxidación de los lípidos de la membrana celular, que es una excelente prevención de la celulitis. El beta-caroteno estimula las defensas del cuerpo (sistema inmunitario), juega un papel importante en la formación de las membranas mucosas que recubren la piel y el sistema respiratorio, digestivo y urinario.
La escisión de beta-caroteno en vitamina A molécula se produce en el intestino. El grado de asimilación de caroteno de los alimentos depende de su contenido de grasas y conductos biliares estado - la presencia en el intestino de los ácidos grasos libres.
Beta-caroteno inhibe el desarrollo del cáncer (de mama, cervical, pulmón, colon, vejiga), impide el desarrollo de la aterosclerosis
La aterosclerosis - una enfermedad crónica de las arterias
. Como resultado de beta-caroteno, vitamina A tiene un impacto positivo sobre la estructura y función de las membranas celulares, se detiene el proceso de envejecimiento (incluyendo el envejecimiento de la piel), promueve el crecimiento del cabello, fortalecer las uñas, preservar la visión.
La sobredosis de vitamina A es peligroso, que se manifiesta en forma de náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, visión doble, insomnio, pérdida de cabello, agrandamiento del hígado y el bazo.
Además, las zanahorias contienen vitaminas C, el grupo B (B1, B2, ácido nicotínico), proteína vegetal, y pequeños aceites grasos esenciales, flavonoides, sales minerales (potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, yodo).
Rich composición de zanahorias hace que sea producto muy útil en la dieta humana. Pero utilizar la zanahoria por sí sola es difícil, ya que contiene una gran cantidad de fibra. Si usted come zanahorias en la moderación, la fibra se beneficiará y traer todos los productos del metabolismo intestinal y piedras fecales. Sin embargo, en la gran cantidad de fibra puede causar dolor abdominal
Dolor abdominal: Tipos y síntomas
, Hinchazón, náuseas e incluso vómitos.
Principios básicos
El principio es muy simple, pero es poco probable que llegar a esta dieta, nutricionistas, muy probablemente, funciona laico. Se recomienda comer cada día durante cuatro días un kilogramo rallado zanahorias. Muy a menudo, esta ensalada se recomienda el sabor de la miel y el jugo de limón. Pero en este caso, contenida en las zanahorias betacaroteno no se absorbe, sin embargo, la mejor parte de la temporada de ensalada con algo audaz, como el aceite vegetal o crema agria.
Toda la ensalada es mejor dividido en seis porciones pequeñas y reciba cada tres horas - una pequeña cantidad de tejido es más fácil de tolerar el tracto gastrointestinal. Ensalada dulce (con miel y jugo de limón) es mejor que se alternan con salados (con crema agria o aceite vegetal). Así que no habrá más beneficios: ser adquirida beta-caroteno y no lo hará sobredosis.
También se recomienda beber una taza al día o más de jugo de zanahoria fresco. Pero ya es demasiado - podría ser una sobredosis. Por lo tanto es mejor beber agua mineral sin gas sólo tiene que filtrar agua purificada, té de hierbas, té verde.
El cuarto día de la dieta de zanahoria se termina, el día en el menú se puede añadir un pequeño pedazo de carne o yogur. Después se recomienda el lanzamiento de la dieta a seguir las reglas de la alimentación saludable
La alimentación saludable - no se limite a la alimentación
: Carnes grasas No coma, dulces, magdalenas, fritos, picantes, productos ahumados, refrescos.
Dieta diez zanahoria
Dieta diez zanahoria se basa en el mismo principio, pero las zanahorias con crema agria ofrecidos comer durante diez días. Esto es muy peligroso y es adecuado no para todos. Tal dieta puede exacerbar enfermedades latentes del tracto gastrointestinal y el hígado. Por supuesto, "sentado en una zanahoria" es imposible, si usted sufre de alguna enfermedad del estómago, el intestino o el hígado.
Cualquier dieta que dura más de tres días, debe ser equilibrada, es decir, contienen el conjunto necesario de ingredientes - proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. La dieta de la zanahoria de un kit de este tipo no es, por lo que se siente en él durante más de tres días no se recomienda.
Zanahorias - un gran producto, con el que puede mejorar el cuerpo, pero nunca se debe olvidar el sentido de la proporción, a cualquier dieta abordarse con cautela y mejor consultar con un médico.
Galina Romanenko
