Hay muchas dietas para bajar de peso rápido. Pero la mayoría de ellos son demasiado extremas, y pueden causar daño corporal. Sin embargo, a veces se necesita con urgencia para perder unos kilos, entonces mejor, por supuesto, consulte a su médico que recogerá una dieta individual basado en su salud.

¿Qué pasa si una urgente necesidad de bajar de peso?

Por supuesto, este tipo de situaciones son. En este caso el uso de la dieta, cuya duración no superior a tres días, con este tipo de ciclos cortos de incluso la dieta más extrema no tiene tiempo para causar daño al cuerpo. Pero después de la dieta de descarga también es necesario cumplir con ciertas reglas en la dieta, de lo contrario todos los kilos atrás, pero aún con el aditivo.

Las reglas son simples: la excepción de grasos, azucarados y ricos platos y el ejercicio racional. Y luego, una vez lanzada Peso aguantar por mucho tiempo.

Dietas para descenso de peso rápida

Eso es lo que la dieta para bajar rápidamente de peso con Sophia Loren.

• La primera día. Por la mañana - huevo cocido y un vaso de jugo de naranja recién exprimido para la cena - ensalada, un tercio de una taza de pavo cocido, queso bajo en grasa, lechuga. Por la noche - media taza de pasta con camarones, ensalada de espinacas con jugo de limón, manzana.
• El segundo día. Por la mañana - una taza de cereal con leche baja en grasa. En el almuerzo - ensalada de fruta fresca, y tres cucharadas de queso cottage bajo en grasa. Por la noche - media taza de pasta con albóndigas de carne magra, lechuga, sazonada con jugo de limón, pera.
• El tercero día. Por la mañana - medio bagel con queso bajo en grasa. En el almuerzo - media taza de lechuga, una rebanada de la decocción de pollo. Por la noche - taza tiempo parcial de pasta con queso bajo en grasa, vegetales de hojas verdes, sazonada con salsa de soja, manzana.

Rápidamente se puede perder peso con una dieta de tomate, también se utiliza durante tres días: todos los días 5 veces al día para comer un tomate, añadiendo a su queso cottage, queso y huevo.

Kéfir dieta: en tres días todos los días a beber 1, 5 litros de yogur. Si realmente quiere comer, se puede añadir un poco de queso cottage bajo en grasa.

Dieta de la piña

La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas. Peso se pierde por mejorar el metabolismo (debido a la activación del metabolismo de proteínas se activa y otros tipos de intercambio) y baja en calorías piña Piña: calórica y otras características de la fruta dulce . Además, esta cantidad de fibra producto, que no se absorbe en el intestino, pero suprime el apetito y una sensación de saciedad.

Utilizar de manera óptima la piña como un suplemento diario para cada ingesta de alimentos, sin el uso de productos que promueven tanto el aumento de peso. Desde la piña reduce el apetito durante cada comida que se requiere menos. Además, una ingesta diaria de piña acelera todos los procesos metabólicos. Pero eso es si usted no necesita perder peso a toda prisa y no se apresure.

Para bajar rápidamente de piña de peso se puede utilizar en forma de una dieta de descarga de tres días. Todos los días se quiere comer un kilo de pulpa de piña, en seis pasos. Usted puede beber mucho, pero el agua en vez de jugo de piña, lo hará ya demasiado, ya que irrita la mucosa del estómago. Si, después de una dieta siguen limitando los alimentos que contribuyen al aumento de peso, el peso puede restablecerse muy bien.

Dieta de jugo

Jugo de la dieta - una descarga dieta, se puede hacer de diferentes maneras. Para un día dieta de jugo de dosis de 600 ml de jugo fresco de las verduras o frutas, y mezclas de los mismos por día recomendada. Jugo debe diluirse con agua y beber seis veces al día (obtenida a partir de 100 ml de jugo puro). El agua se puede beber en cantidades ilimitadas, no se puede comer nada. Si persigues una descarga todas las semanas en la dieta equilibrada constante, usted puede perder peso también.

La dieta de jugo de tres días a menudo no se lleva a cabo (no más de una vez cada seis meses). Diet, esto requiere preparación, es decir, reducción de la ingesta calórica. Para ello, 3 días no se puede comer carne, platos de hidratos de carbono, picante, ahumado, alimentos grasos y fritos, beber bebidas alcohólicas y refrescos, un buen café y té.

Durante los próximos tres días será beber sólo jugos de frutas e infusiones de hierbas. El principio es el mismo que en el manejo de la dieta de un día de jugo, pero añadió más infusiones de hierbas, como el bálsamo de limón, la menta Mint y sus propiedades útiles: frescura aromática , Orégano, manzanilla, hierba de San Juan, la mejorana.

Es una dieta pesada cuando está generalmente en el tercio días viene la avería. Y el efecto de la misma en diferentes personas puede ser diferente. Por alguna causa un aumento de la fuerza y ​​la aceleración de los procesos metabólicos, para otros en cambio puede causar una ralentización del metabolismo Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos   y por lo tanto no hay reducción en el peso no lo hará.

Pero lo más importante cuando se utilizan dietas extremas - es recordar que después de estos problemas no terminan y sólo el derecho de alimentos Una nutrición adecuada - los preceptos básicos de la comida sana   Ayuda a consolidar los resultados alcanzados.

Galina Romanenko

Plátano de la dieta - una forma muy popular y barato para bajar de peso. Hace varios años, una descripción de la dieta apareció en Internet, y desde entonces todo el mundo una gran cantidad de personas a perder peso con éxito a causa de ella.

Instrucciones

Durante la dieta que necesita para evitar el azúcar, el alcohol y diversas bebidas azucaradas carbonatadas.

Dieta Menú:

• Desayuno: un plátano y un vaso de agua. Si lo desea, puede complementar los bajos en grasa alimentos ricos en proteínas - tales como queso o queso.
• Almuerzo: un plátano y un vaso de agua, ensalada de verduras con un pedazo de carne magra o pescado de mar.
• Cena: plátano Bananas: los beneficios y daños de la salud   y un vaso de agua. Después de media hora se puede comer cualquier proteína plato bajo en calorías.

Se cree que los plátanos ayuda a controlar el apetito, por lo que una persona se limita al consumo de plátanos, o comer otros alimentos en cantidades muy moderadas.

Opinión de los expertos

Muchos expertos coinciden en que la dieta del plátano puede ser muy eficaz, pero inseguro. Por ejemplo, es peligroso para la salud de los dientes, así como los azúcares contenidos en los plátanos, se adhieren a los dientes y encías más fuertes que la encontrada en otras frutas. Parcialmente pueden permanecer en la superficie de las encías y el esmalte, incluso después del cepillado. Si los plátanos que comen otra cosa, es en cierta medida ayuda a limpiar los dientes de azúcar pegajoso cuando está limitado a solamente un plátano, con el tiempo puede afectar gravemente a la condición de los dientes.

Además, el cuerpo es difícil de procesar los plátanos, especialmente si se comen con el estómago vacío. Por esta razón, durante la dieta pueden aparecer síntomas como calambres abdominales, estreñimiento y algunas otras características de la violación del tracto digestivo.

Banana - uno de los más dulces frutas, los plátanos y el abuso aumenta el riesgo de diabetes de tipo II. Por supuesto, a pocos días de la dieta es poco probable que suceda, pero aquellos en cuyos antecedentes familiares tiene diabetes, así como aquellos que ya han sido identificados resistencia a la insulina Resistencia a la insulina - ya que es peligroso para el cuerpo? Debe aplicarse a la dieta del plátano con precaución.

Por último, la dieta a largo plátano amenazan la deficiencia de nutrientes esenciales. Debido al pequeño contenido de la dieta de la proteína puede conducir a una disminución de la masa muscular. Por esta razón, se adhieren a la dieta del plátano durante más de tres a cinco días, no es recomendable.

¿Qué tan útil plátanos

En los plátanos, hay dos ventajas indiscutibles: son ricos en fibra y potasio. La fibra ayuda a eliminar los intestinos de toxinas - que es, literalmente, "trae a sí mismo" desde el intestino toda la "basura". Además, mejora la motilidad intestinal y, por lo tanto, previene el estreñimiento, que es muy importante para las dietas bajas en calorías, ya que si la comida llega un poco, a continuación, el estreñimiento es casi inevitable. En las propiedades positivas de los plátanos es que debido a la limpieza suave del intestino normalizar los procesos metabólicos, lo que es bueno afecta a la apariencia, especialmente en la piel, lo cual es importante para las mujeres. Se mete en los primeros contenido intestinal, esto tiene sus ventajas: el metabolismo normal Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta Y si no ir inmediatamente detrás en grasa y alimentos dulces en grandes cantidades, se mantiene el peso resultante de la dieta.

El potasio - es un mineral que requiere los músculos. Sin ella, una persona preocupada por la lentitud y la fatiga. Especialmente potasio necesita músculo cardíaco - el miocardio. El potasio promueve la excreción de líquidos, edema es decir, reducido, incluyendo oculto. Con la falta de músculo cardíaco de potasio pierde su fuerza y ​​la motilidad, puede haber dolor en el corazón El dolor en el corazón - siempre consultar a un médico   y arritmia cardiaca. Es por eso que los plátanos son útiles para todas las enfermedades cardiovasculares.

Los plátanos también contienen fósforo (elemento del pensamiento), magnesio (el "corazón" de minerales - que regula el ritmo cardíaco), calcio (fundamental para el fortalecimiento de la estructura de los huesos y dientes), vitaminas - A y E (promueve el rejuvenecimiento de la piel), el Grupo B (dar el cuerpo energético extra), C (fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y el sistema inmunológico).

A pesar de que los plátanos son suficientes calorías para deshacerse de unos kilos en una dieta de plátano puede ser. Un valor medio plátano pelado pesa alrededor de 130 g, en 100 g de plátano contiene 90 kcal, a continuación, un plátano de su promedio de aproximadamente 117. Así plátanos suficientes alimentos nutritivos, ya que contiene una gran cantidad de azúcares naturales (sacarosa, fructosa, glucosa), por lo que Usted no tiene que morirse de hambre.

La dieta de tres días de plátano

La dieta del plátano de tres días bastante extrema, pero sus autores prometen que en tres días se puede perder tres kilos de peso. Es evidente que la pérdida de peso se debe a la limpieza del intestino y deshacerse de edema oculto. Pero no es tan malo como parece. Como resultado de esa dieta va a acelerar el metabolismo y si no se inicia después de los vientos, y se adhieren a los principios de una dieta equilibrada, el resultado será bueno.

En esta dieta durante tres días todos los días debe comer no más de tres plátanos y beber tres vasos de leche baja en grasa o yogur. La ración diaria es mejor dividir en 6 comidas, se obtiene la mitad de la banana combinado con medio vaso de leche, de los cuales la licuadora puede hacer un cóctel.

La dieta de siete días de plátano

La dieta de siete días de plátano comienza con días de preparación, tiempo durante el cual excluidos de la dieta de dulces, grasos, fritos, picantes y alimentos salados. Después de la preparación del día durante una semana para comer plátanos solamente uno (en cualquier cantidad) y beba muchos líquidos como agua mineral sin gas, té verde sin azúcar o agua simple potable.

Esta dieta es más peligroso que un período de tres días, ya que durante la semana el cuerpo no está recibiendo la proteína animal. Esto puede afectar negativamente el estado del sistema inmune y la apariencia. Pero usted puede perder peso, como ustedes saben, un plátano - es 117 calorías para que pueda comerlos incluso 10, y sólo será 1.170 kcal, mientras que la salud de un adulto las mujeres, no se dedican a la labor física requiere un mínimo de 1.700 kcal. Restablecer puede ser de hasta 7 kg y tendrá no sólo la pérdida de líquidos y toxinas, sino también la grasa.

Después de la dieta del plátano

De gran importancia es la nutrición aún más después de las dietas a corto plazo, incluso después de la banana. Si este tipo de dietas se transfieren con gran dificultad, es mejor no usarlos, porque después de la "gesta" evolución del apetito y todo objeto de dumping kgs volver, ya veces con la adición. Si la dieta del plátano es a su gusto, que significa que se trata de su dieta y puede repetirse periódicamente. Dieta de tres días se puede repetir una vez al mes, de siete días - cada dos - o tres meses.

Una vez que la dieta es más, tiene que ir a una dieta equilibrada normal. No se debe comer carnes grasas, alimentos fritos, dulces, pasteles, refrescos azucarados. En su lugar, tratar de comer más verduras y frutas, tanto frescas como en forma tratada térmicamente.

Coma bien, y para que los alimentos le da placer, entonces los días de ayuno en forma de dieta extrema irán a su favor.

Galina Romanenko