Los sedantes incluyen un amplio grupo de fármacos que ralentizan la actividad del cerebro, provocando la relajación y somnolencia. Este grupo incluye a los medios de todo conocidas, de venta libre, como la valeriana, y tranquilizantes pequeñas y grandes, como lepomepromazin.

Los sedantes deprimen el sistema nervioso central, en la mayoría de los casos, afecta a uno de sus principales neyromediantorov - ácido gamma-aminobutírico (GABA). Los neurotransmisores o neurotransmisores - sustancias que llevan la comunicación entre las células cerebrales. Aunque varios tipos de sedantes actuar a su manera, en última instancia, es su capacidad para aumentar la actividad de GABA conduce a la relajación de la persona.

Cuanto mayor sea la actividad de GABA, más fuerte sería un efecto calmante. Desde los sedantes causan somnolencia, se les anima a tomar, no sólo con la ansiedad y el aumento de la excitabilidad e insomnio. También toman las personas que sufren de ataques de pánico y otros trastornos que causan miedo incontrolable.

Se cree que en la actualidad la mayoría de los casos de abuso de drogas está conectado con sedantes. Algunos de ellos adictivo, por lo tanto, por regla general, no son recomendables para un largo tiempo. Si la relación ya está allí, usted debe ver a un médico.

Historia

Los sedantes en una forma u otra se han utilizado en la antigüedad. Casi todas las culturas han conocido ciertas plantas, tiene un efecto calmante (por ejemplo, la valeriana, que se discute por separado). Durante los años de ensayo y error, los científicos han descubierto exactamente lo que la planta y en qué dosis a utilizar. Algunos se seca y se usa para hacer té, otras tinturas preparadas, lociones, y así sucesivamente. Con ellos fueron tratados como la ansiedad y el insomnio, y trataron de aliviar los síntomas de los trastornos mentales graves.

Sólo podemos adivinar cuántas personas están afectadas y cómo, antes de que el científico médico de la antigüedad era capaz de entender por lo menos algo que partes de la planta deben ser utilizados como sedantes. Sea como fuere, las medicinas naturales descubrieron hace miles de años, que utilizamos para este día, y los usamos para crear nuevos medicamentos. Así, el primer fármaco moderno de un gran grupo de los tranquilizantes se ha obtenido de la planta Rauwolfia serpentina (Rauwolfia serpentina), es en la India durante siglos se utiliza para las mordeduras de serpiente (de ahí el nombre), así como algunos trastornos mentales. En la mitad del siglo 20 científicos estadounidenses realizaron un estudio de esta planta, y pronto descubrieron que uno de sus ingredientes activos - reserpina, pueden ser utilizados con éxito en el tratamiento de la presión arterial alta, así como la esquizofrenia y otras enfermedades mentales La enfermedad mental - avergonzarse de pedir ayuda? .

Los primeros pequeños tranquilizantes sintéticos, y también la primera para plantar contrapartes sedantes como la valeriana o lavanda Las propiedades curativas de la lavanda - no sólo agradable aroma Se convirtió en bromuros, que comenzaron a sintetizar en la década de 1860. Sin embargo, debido a los graves efectos secundarios de estos medicamentos no han ganado una popularidad especial. En 1903 llegó el primer barbiruraty - están a afrontar de manera muy eficaz con la ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad?   y el insomnio, pero provoca rápidamente la dependencia. Además, una sobredosis de barbitúricos a menudo conduce a la muerte de los pacientes. Bastante pronto, los científicos han desarrollado formulaciones de la primera clase de las benzodiazepinas - tienen menos efectos secundarios, a diferencia de los barbitúricos, que sólo causan dependencia con el uso prolongado.

Los tranquilizantes grandes y pequeños

Entre los muchos sedantes son los dos grandes grupos de productos: los tranquilizantes grandes y pequeños. Utilizado por primera vez para tratar los trastornos mentales graves como la esquizofrenia y la psicosis. Los fármacos alivian los síntomas de estas enfermedades, aunque, por supuesto, no se puede curar completamente. Tranquilizantes menores prescriben para el insomnio, trastornos de ansiedad, ataques de pánico y otras violaciónes, y el número. Los barbitúricos y las benzodiazepinas son un grupo de los tranquilizantes menores. Casi la totalidad de tranquilizantes en la mayoría de los países del mundo se venden con receta médica, y durante el curso del tratamiento el médico debe vigilar constantemente el estado del paciente. Esto ayuda a reducir la probabilidad de adicción y otras complicaciones.

Valeriano y otros sedantes herbales

Valeriana utilizada como un sedante en la antigua Grecia. Se escribió sobre ello en sus escritos de Hipócrates y Galeno. Fue muy popular en la Edad Media, cuando se utiliza para el tratamiento de enfermedades nerviosas, palpitaciones, temblor. La valeriana se utiliza ampliamente en la actualidad. Se ha encontrado que no sólo lo hace en sí tiene un efecto calmante, sino que también aumenta el efecto de otros sedantes e hipnóticos. Al mismo tiempo, ella, al igual que muchos otros sedantes, reduce la concentración y reduce la velocidad de reacción, y es seguro que tener en cuenta para aquellos que lo aceptan.

Schisandra - otro sedante natural, que a veces se llama el Prozac chino. Durante mucho tiempo se ha usado en la medicina tradicional china La medicina tradicional china y el tratamiento para la piel del problema Y cápsula de hoy a través de la planta se puede comprar en muchos otros países.

Lavender - un sedante, tiene un efecto muy suave, pero estable. Calma aroma de esta planta, por lo que el uso de aromaterapia aceite esencial de lavanda puede ser no sólo agradable, sino también muy útil.

El trébol rojo, estrictamente hablando, no es un sedante. Pero esta planta - una rica fuente de minerales, sus sustancias activas adelgazar la sangre y estabilizar el trabajo de muchos sistemas del cuerpo. La aceptación de trébol rojo en combinación con sedantes a base de hierbas ayuda a lograr un efecto más profundo y más duradero. La única restricción: trébol rojo no puede ser utilizado por mujeres embarazadas y en aquellos que toman medicamentos, adelgazamiento de la sangre.

El cerebro humano no es como la memoria de un ordenador que se puede actualizar con sólo añadir un nuevo chip. El cerebro - uno de los órganos más complejos, y mejorar la memoria requiere más esfuerzo. De hecho, la capacidad de aprender se mejora por el ejercicio y una dieta adecuada como la fuerza muscular. Sin embargo, algunas acciones son esenciales para mejorar la memoria.

Memoria - una actividad mental para reproducir la información que la persona aprende o experimenta. La memoria es a largo plazo y corto plazo. Puede ser información acerca de los procesos de trabajo a familiares y amigos, o, o material que has aprendido para el examen.

Mala memoria

Cuando decimos "mal recuerdo", solemos decir una escasa capacidad para la memoria. El recuerdo es posible sólo si la información se almacena en la memoria. Mientras nosotros no hemos aprendido, no podemos recordarlo. Problemas tales como el estrés, a veces difícil de recordar ciertos hechos. Ejercicio sistemático y el estrés técnicas de gestión Manejo del estrés: todo bajo control   ayudar a mejorar la mala memoria.

Técnicas para mejorar la memoria

Las técnicas simples pueden ser muy eficaces en la mejora de la memoria. Los métodos que mejoran la asimilación de información y ayuda para mantenerlo más tiempo en la memoria, y es importante para facilitar los recuerdos.

La división en trozos - uno de los métodos más antiguos para el almacenamiento en la memoria. Lo que hay que recordar, debe ser dividido en pequeñas y fáciles de recordar fragmentos o grupos. Esta técnica se puede utilizar en la memorización de números largos tales como números de teléfono o las palabras que son difíciles de quemar. Las piezas, que se dividen en fragmentos más pequeños almacenan mecánicamente.

Por ejemplo, para recordar cómo se escribe la palabra angliyskogoe juntos, puedes dividirlo en partes: a + obtienen + ella. Esta técnica ayuda a aprender más rápido. Los estudios psicológicos han demostrado que la memoria humana a corto plazo puede tener de cinco a nueve objetos. Por lo tanto, el número de fragmentos debe estar dentro de estos límites.

Rimas - otra forma popular de recordar. La gente tiene una tendencia natural a memorizar ritmos y rimas. Por ejemplo, un poema, con el que se puede recordar los primeros dígitos del número Pi (3.1415926):

Sólo es necesario para tratar
  Y recuerda las cosas como son:
  Tres, catorce, quince,
  El noventa y dos y seis.

El método bien conocido - la construcción de conexiones entre los objetos que necesitan ser recordado. Esta técnica se utiliza cuando es necesario memorizar un par de palabras o de un material que se puede reducir a pares de palabras.

Por ejemplo, para recordar la palabra charco Inglés (piscina), imagina un hombre que cayó en un charco. Esta imagen crea el vínculo necesario entre las dos palabras.

Otra técnica - una repetición de la hora de acostarse Sueños: cómo entender nuestros sueños . Dado que el cerebro ya se está preparando para la cama, la información se organiza de manera sistemática y eficaz cuando se queda dormido. Los psicólogos creen que cuando una persona se queda dormido después de pensar en el problema, lo que aumenta la probabilidad de que se resuelva el día siguiente.

Algunos pasos simples para mejorar la memoria:

• Estar en un estado de relajación
• Escriba en un papel lo que hay que recordar
• Lea en voz alta una vez o dos veces y repetir en voz alta de la memoria dos o tres veces
• El sueño, nada de que preocuparse.

"No estamos tratando de probar" - otro método. A veces tratamos de recordar algo y no podemos, pero seguro de saber esto también. Ante tal unidad debe dejar de tratar de recordar, y hacer otra cosa. En la mayoría de los casos, la propia información necesaria surgirá en la memoria después de un tiempo. Estos problemas tienden a personas que por su naturaleza son a menudo ansiosos y bajo estrés.

Consejos para mejorar la memoria

El cerebro humano se puede comparar con una biblioteca, donde se almacenan los libros, en lugar de memorias. Diferentes tipos de memoria se colocan en diferentes secciones del cerebro. Sucede que el cerebro es como un pobre bibliotecario no pudo encontrar el recogimiento necesario, cuando se necesita con urgencia. Estos son algunos consejos para optimizar la memoria de almacenamiento.

• Si estás deprimido, tratada necesariamente. Incapacidad para concentrarse en el trabajo puede ser un síntoma de la depresión Depresión - un poco más que de mal humor . El estrés, la ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? , Ira con el tiempo destruye partes del cerebro responsables de la memoria.
• La depresión provoca aumento de los niveles de cortisol en la sangre, que a su vez aumenta el nivel de cortisol en el cerebro. Esto reduce el área específica del cerebro, especialmente el hipocampo, el centro de la memoria a corto plazo.
• El ejercicio físico, como caminar a paso ligero, el ejercicio no sólo el cuerpo sino también el cerebro. La obesidad es un factor de riesgo para muchas enfermedades, incluyendo daños en el cerebro. Pero el ejercicio efectivamente puede controlarlo.
• El cerebro es dependiente de una producción constante de oxígeno y nutrientes de la sangre, y cuando no se reciben estas sustancias, se reduce el funcionamiento del cerebro. Los estudios han demostrado que cuanto más una persona es físicamente activa, mejores sus habilidades cognitivas.
• Como se suele decir, es mejor ver una vez que oír cien veces, la visualización y la asociación relacionada. Las imágenes visuales ayudan a recordar mejor que las palabras. Por ejemplo, se pone las gafas en la mesa de la cocina. Uno puede imaginarse cómo devorar todos los vasos en la mesa. Más tarde, cuando se piensa en donde lo dejó gafas, una imagen aparece en su mente.
• "El nombre del juego" - una buena táctica para recordar, se recomienda a muchas fuentes. Preste atención al nombre y el rostro de la persona al empezar. Una vez que haya nombrado a un nombre, se puede repetir en voz alta, como por ejemplo: "Encantado de conocerte, John Doe". La probabilidad de que pueda recordar el nombre, se incrementa en un treinta por ciento si se repite inmediatamente.
• El método de loci (lugares) - las más antiguas técnicas mnemotécnicas conocidos inventadas en la antigua Grecia. Es una técnica de asociar cosas que hay que recordar con cierto lugar. Es necesario imaginar algún lugar familiar, tal como un edificio. Y colocar dentro de ella en diferentes lugares de la lista de objetos que deben ser recordadas. La lista se puede ampliar un gran número de puntos de referencia, y usted será fácil recordar toda la información necesaria, como si pasa a través de este edificio.
• Poner algo en el ambiente, y crear un recordatorio visual - otro consejo útil. Un objeto que no está del todo en el lugar correcto, puede servir como un recordatorio. Por ejemplo, si usted necesita para recordar la visita al médico, puede visualizarlo en forma de enormes relojes de todo el médico.