¿Cómo salir de la depresión: amar la vida otra vez es muy fácil

13 de marzo 2011

 depresión
 La depresión quita energía y la esperanza humana, la capacidad de disfrutar de la vida. Salir de este estado no es fácil, pero no imposible. Los más simples cambios en su vida pueden conducir a un cambio significativo para el mejor. Con esfuerzos constantes, usted puede finalmente hacer frente a la depresión.

 ¿Cómo salir de la depresión: amar la vida otra vez es muy fácil

Busque apoyo

Durante la persona deprimida a menudo quiere estar solo, pero aquí - es uno de los peligros de la enfermedad. Personas solas vuelven una y otra vez a sus pensamientos negativos, por lo que la condición puede empeorar. Por lo tanto, la comunicación para pacientes con depresión es crucial.

  • Comunicarse con alguien que te ama y entiende. Los amigos y familiares pueden hacerle una ayuda inestimable, incluso sólo escuchar. A menudo, debido a la persona deprimida se está alejando de sus seres queridos, pero verás que hay gente que te quiere no importa qué, y realmente quieren ayudar.
  • Caminar a entrenar y continuar el trabajo en las organizaciones públicas, incluso si no te gusta más. Es muy importante que se quede en su vida un cierto horario - esto ayuda a organizar el caos que está en la mente de la depresión humana.
  • Únase a un grupo de apoyo para los pacientes con depresión. Allí usted será capaz de decirle lo que no quiere decir, ni siquiera el más cercano - y usted entenderá.
  • Únete en cualquier organización como voluntario. Usted puede ver a las personas fuertes para superar las dificultades que pueden parecer insuperables, y - darse cuenta de que usted puede beneficiarse y estar a alguien para hacer la persona adecuada.
  • Ir al cine, teatro, conciertos, amigos se reúnen en un café o en casa, unirse a un club - jardineros, pescadores, aficionados a la astronomía, y así sucesivamente.

Aunque una persona, nada puede sustituir a hablar con la gente, los animales pueden traer a tu vida más divertida. Obtener una mascota - sólo recuerde que es un paso responsable, y él va a vivir con usted, cuando pasará la depresión. Si no estás listo para esto, alimentar a los animales callejeros, ayudar a cuidar a los animales familiares o amigos que viven en el pueblo. Numerosos estudios han demostrado que el contacto regular con animales ayuda a superar la depresión, y las personas que tienen mascotas, en general, son menos propensos a la depresión, y enfrentar mejor el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis  Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
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 ¿Cómo salir de la depresión: amar la vida otra vez es muy fácil

Deshágase de los pensamientos negativos

Permítete ser imperfecto. Muchas personas que sufren de depresión son perfeccionistas. Ellos mismos establecieron estándares muy altos - y que no cumplen con sus propias normas (que es casi imposible de igualar), comienzan a culparse a sí mismos para el fracaso. Si de alguna manera se las arreglan para salirse con la suya, inmediatamente puesto el listón aún más alto. Sé más realista. Todo el mundo debería al menos tener en cuenta el hecho de que 24 horas en un día, de los cuales 6.8 tiene que gastar en un sueño, y que hay límites y oportunidades para la mayoría de los intentos de superar a su vez graves problemas de salud. Altas metas - eso está bien, pero su deber - para cuidar de sí mismos.

  • No poner en las etiquetas y no deje que éste. Comunicarse con la gente a pensar positivamente - pueden aprender en una actitud relajada al fracaso y disfrutar de la vida a pesar de todo; Escuche música alegre, fácil de leer literatura.
  • Alabado sea usted mismo. Para todos - por lo que hizo maquillaje, flores regadas, terminado el proyecto, nos fuimos al gimnasio. Al principio parecerá ridículo y poco natural, pero después de un tiempo empiezan a llegar a sí mismo.

 ¿Cómo salir de la depresión: amar la vida otra vez es muy fácil

Cuida de ti mismo

  • Dormir 7-8 horas al día. Cuando una persona está durmiendo demasiado o demasiado poco, su estado de ánimo cambió para peor. Trate de ir a la cama y despertar al mismo tiempo - esto le permitirá un mejor descanso para la noche y prevenir el desarrollo de trastornos del sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños  Sueños: cómo entender nuestros sueños
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  • Cada noche hay bajo el sol. La falta de luz solar puede empeorar los síntomas de la depresión. Por lo tanto, un trabajo diario, como mínimo, a un corto paseo, tomar un café en el balcón, o palomas de alimentación de la proteína en el parque. Incluso si las nubes del cielo, sol - justo detrás de ellos.
  • Controle su nivel de estrés. Identificar los factores que le causan estrés y una particularmente fuerte o excluirlas de su vida, o cambiar su actitud hacia ellos.
  • Usar técnicas de relajación La relajación y el estrés - la calma, no cunda el pánico!  La relajación y el estrés - la calma, no cunda el pánico!
 . Yoga, ejercicios de respiración, meditación Meditación - trata el cuerpo y el espíritu  Meditación - trata el cuerpo y el espíritu
   Son una excelente herramienta contra la depresión.

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  • depresión

Los antidepresivos y el aumento de peso: comer y tristeza - dos amigos cercanos

02 de diciembre 2010

 antidepresivos aumento de peso
 Los antidepresivos - un grupo de medicamentos para el tratamiento de trastornos psiquiátricos como la depresión, distimia, trastorno de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, así como algunos trastornos hormonales - por ejemplo, dismenorrea. Los antidepresivos afectan los neurotransmisores en el cerebro que son responsables de las emociones humanas Las emociones y la cultura: la forma de descifrar el código emocional  Las emociones y la cultura: la forma de descifrar el código emocional
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En el tratamiento de ciertas enfermedades antidepresivos combinan con el uso de otros medicamentos. Así, por ejemplo, en relación con ciertos anticonvulsivos o tipo Tegretol antidepresivos Depakote se prescriben para el tratamiento del trastorno por déficit de atención Déficit de atención con hiperactividad (TDAH) - cómo ayudar a inquietarse?  Déficit de atención con hiperactividad (TDAH) - cómo ayudar a inquietarse?
   y la hiperactividad. Para antidepresivos actuado necesitar algún tiempo, por lo tanto, por regla general, el uso de estos medicamentos duran de varios meses a varios años.

Como es el caso con la mayoría de otros fármacos, todos los antidepresivos tienen efectos secundarios. En la etapa inicial de los antidepresivos en pacientes frecuentemente observado fatiga, problemas de sueño, dolor en el abdomen. Cuando algún efecto secundario mientras esté tomando antidepresivos deben consultar inmediatamente a un médico.

 Los antidepresivos y el aumento de peso: comer y tristeza - dos amigos cercanos

Tipos de antidepresivos

Dependiendo del mecanismo del efecto de los antidepresivos de neurotransmisores se subdividen en varios tipos principales:

Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina : Este tipo de antidepresivos prescritos a los pacientes con un nivel inadecuado de la serotonina, un compuesto químico utilizado por el cerebro para enviar señales a las neuronas. Estos medicamentos se normalizan los niveles de serotonina en el cerebro. Entre los antidepresivos más comunes de este grupo son:

  • citalopram (nombre de marca: Celexa)
  • escitalopram (nombre de marca: Lexapro)
  • fluoxetina (nombre de marca: Prozac)
  • paroxetina (nombre de marca: Paxil, Pexeva)
  • sertralina (nombre de marca: Zoloft)

Los antidepresivos, que pertenecen al grupo de los inhibidores de la recaptación de serotonina, se caracterizan por tener menos efectos secundarios que otros antidepresivos. En la etapa inicial del uso de estas drogas pueden experimentar la boca seca, aumento de nerviosismo e irritabilidad, insomnio, pérdida de apetito y la actividad sexual. Sin embargo, la formación de estos efectos secundarios desaparecen habituación.

Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina : Un grupo relativamente nuevo de fármacos que afectan tanto a la norepinefrina y la serotonina, sustancias químicas en el cerebro responsables de estado de ánimo y emociones. El grupo de estos medicamentos incluyen:

  • La venlafaxina (nombre de marca: Effexor)
  • La duloxetina (nombre de marca: Cymbalta)
  • Desvenlafaksin (nombre comercial: Pristiq)
  • Milnacipran (nombre comercial: Ixel)

Inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina pueden causar náuseas y pérdida de apetito, aumento de la irritabilidad Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento  Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento
   y nerviosismo, dolor de cabeza, insomnio y aumento de la fatiga. Además, un menor número de efectos secundarios de estos medicamentos incluyen boca seca, estreñimiento, pérdida de peso, la falta de deseo sexual, palpitaciones, aumento de los niveles de colesterol.

Los antidepresivos tricíclicos Uno de los más antiguos tipos de antidepresivos, los antidepresivos tricíclicos bloquean la recaptación de los neurotransmisores - norepinefrina y serotonina. Hoy en día, estos fármacos no se utilizan prácticamente porque fueron reemplazados por un antidepresivo mucho más eficaces y seguros. El grupo de los antidepresivos tricíclicos incluyen:

  • La amitriptilina (nombre de marca: Elavil)
  • La desipramina (nombre comercial: Norpramin)
  • La imipramina (nombre de marca: Tofranil)
  • La nortriptilina (nombre de marca: Aventyl, Pamelor)

Los efectos secundarios habituales de los antidepresivos tricíclicos incluyen boca seca, visión borrosa, aumento de la fatiga, la falta de deseo sexual, palpitaciones, dificultad para orinar. La sobredosis antidepresivos tricíclicos fatal, pero algunos de estos medicamentos se encuentran todavía en uso debido a la alta eficiencia - por ejemplo, en los casos graves de depresión.

Inhibidores de la recaptación de norepinefrina, la dopamina:   estos fármacos retardan la recaptación de la dopamina y la norepinefrina, los productos químicos que se utilizan para transmitir señales neuronales. El antidepresivo más común - bupropión (nombre comercial - Wellbutrin, Zyban). Asociado con el uso de estos efectos secundarios drogas - náuseas, dolor de cabeza, pérdida de apetito, insomnio, presión arterial alta.
Inhibidores de la monoaminooxidasa: más clase raramente utilizada de antidepresivos, prescrita sólo cuando otros antidepresivos no son efectivos. Inhibidores de la monoaminooxidasa bloquean la enzima monoaminooxidasa, se dividieron en los neurotransmisores dopamina, la serotonina y la norepinefrina. Estos medicamentos incluyen:

  • Isocarboxazida (nombre de marca: Marplan)
  • Fenelzina (nombre comercial: Nardil)
  • Tranilcipromina (nombre de marca: Parnate)

Los efectos secundarios graves causados ​​por la adopción de tales medicamentos incluyen debilidad, dolor de cabeza, mareos, temblores. En combinación con otras clases de antidepresivos y algunos medicamentos para los resfriados y la gripe puede causar una reacción peligrosa para la salud. Antidepresivos de prescripción, clase de los inhibidores de la monoamino oxidasa, el médico generalmente recomienda la abolición del uso de ciertos tipos de alimentos y bebidas, en respuesta a los que puede entrar la droga.

 Los antidepresivos y el aumento de peso: comer y tristeza - dos amigos cercanos

Los antidepresivos y el aumento de peso

El aumento de peso - el efecto secundario más común asociado con la recepción de ciertos tipos de antidepresivos como los antidepresivos tricíclicos y los inhibidores de la monoamino oxidasa. Sin embargo, algunos inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina y bupropion (Wellbutrin) menos propensos a causar un aumento de peso en comparación con otros antidepresivos.

No hay una explicación clara de por qué el uso de antidepresivos causan aumento de peso, no es - a pesar de que se supone que estos medicamentos son de alguna manera influyen en el metabolismo y el apetito. Aunque el aumento de peso - un posible efecto secundario de los antidepresivos, después de recibir el tope. Para reducir el aumento de peso, tomando antidepresivos, debe seguir las estrategias de pérdida de peso estándar - seguir una dieta saludable y un régimen de ejercicio regular.

 Los antidepresivos y el aumento de peso: comer y tristeza - dos amigos cercanos

Los antidepresivos y el embarazo

Aunque se cree que el uso de antidepresivos durante el embarazo es seguro para la salud y la madre y el bebé futuro, estudios recientes han demostrado que los antidepresivos son una clase de inhibidores de la recaptación de serotonina (Prozac, Zoloft, Luvox, Paxil, Celexa y Lexapro) son relativamente seguros en la recepción durante embarazo.

El estudio, publicado en el New England Journal of Medicine, demostró que los niños cuyas madres durante el embarazo, especialmente durante el tercer trimestre, han utilizado antidepresivos, desarrolló hipertensión pulmonar. Sin embargo, tales casos son raros.

Otro estudio, publicado en la revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, encontró que casi un tercio de los recién nacidos cuyas madres bebieron durante el embarazo antidepresivos son una clase de inhibidores de la recaptación de serotonina, que sufren de síndrome de abstinencia neonatal. Algunos de los síntomas de este trastorno incluyen llanto constante, temblores, trastornos del sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños  Sueños: cómo entender nuestros sueños
 Problemas con el sistema gastrointestinal, hipertonía. Aunque no se requiere intervención médica en estos casos, este síndrome nekomforten para el bebé y los padres.

 Los antidepresivos y el aumento de peso: comer y tristeza - dos amigos cercanos

Los antidepresivos y alcohol

Durante la recepción, la mayoría de las drogas - y especialmente antidepresivos - usted debe evitar el alcohol, ya que la combinación de alcohol y antidepresivos puede empeorar la enfermedad y hacer que la salud de los peligros Respuesta. Así, por ejemplo, tiramina contenido en la cerveza y el vino, en combinación con un inhibidor de la monoaminooxidasa clase de antidepresivos conduce a un fuerte aumento de la presión arterial, que a su vez conduce a un accidente cerebrovascular.


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