- Los malos hábitos - segunda naturaleza?
- ¿Cómo deshacerse de los malos hábitos y aprender buena
¿Por qué no se presta atención a la publicidad social y advertencias sanitarias, abuso de alcohol, comer en exceso, el estrés, y por lo general se entrega a todo serio, ni siquiera darse cuenta el daño de nuestros hábitos? ¿Qué causa que seamos fieles a los malos hábitos y apreciamos los vicios? Eso es porque no entendemos las verdaderas razones que nos obligan a destruir su salud y la psique.
En se realizaron dos campañas de investigación sociológica recientes, los participantes que se les pidió que evaluar el riesgo de varios tipos de riesgos, incluidos los malos hábitos. El estudio mostró que los participantes eran conscientes de lo que los hábitos son los más dañinos, pero no fue suficiente para motivarlos a cambiar su estilo de vida. Los resultados mostraron que, de hecho, la gente es bastante realista acerca de los peligros que están sometidos todos los días para su salud y la vida. Para los científicos es una importante misión educativa. Su tarea - para romper el muro de la indiferencia y no se limitará a la frase estándar "Todos ellos entendieron y ahora van a cambiar."
Los requisitos que contribuyen a los malos hábitos
La necesidad de reconocimiento público y el buen sentido anticuado de la contradicción que hace difícil la moral pública - todo esto hace que apreciemos las adicciones. Irónicamente, los malos hábitos crean un sentido de pertenencia a una comunidad, que es muy importante para los seres humanos. Nos consideramos parte de la estructura social; por qué es tan difícil cambiar su comportamiento si no se contrarresta en la sociedad. Por ejemplo, el estrés - una cosa terrible, pero estamos casi jactamos experiencias estresantes
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
y usarlo como una insignia. Carrera, trabajo duro, largas horas de trabajo - todo esto promueve en la sociedad, y el estrés - sólo una extensión lógica de la cadena de valor. Parece que la gente que trabaja "sólo" 40 horas a la semana, no nos inspiran con respeto.
Además, muchas personas no les gusta escuchar las instrucciones sobre qué hacer y qué no hacer, por lo que tienden a justificar sus acciones y los malos hábitos. En cada uno de nosotros vive un niño travieso
Travieso niño: una guía para la acción
. Seguimos a fumar, lo que justifica esto diciendo que "Si fumar aún no ha me llevó a la tumba, a continuación, puede continuar" o "Fumar me ayuda a lidiar con el estrés o bajar de peso."
Todavía no ha sido convertido en causas psicológicas aparentes de comportamiento peligroso, la gente no renuncian a sus vicios y defectos, no importa lo que saben sobre los peligros de los hábitos. Los investigadores deben hablar con la gente, que quieren influir, y sólo entonces para dar consejos, deben escuchar lo que realmente excita las personas, aprender normas sociales y su influencia en nuestras acciones. Cada persona individual y la sociedad en su conjunto - deberían replantearse estas reglas y cambiarlos.
Los malos hábitos más comunes de los estudiantes
Cada hábitos de los estudiantes en lo que se refiere a la escuela. Es importante encontrar tu propio mejor manera de aprender. Algo de esta lista puede no sólo que obstaculizar, sino también para inspirar más a fondo masticar en la ciencia de granito, pero la experiencia ha demostrado que para la mayoría de la gente que es - los malos hábitos que se deben evitar en aras del éxito del proceso de aprendizaje.
Explicación: aunque es un montón de diversión, la calidad de la enseñanza por la presencia constante de un número de amigos puede disminuir.
¿Qué hacer si realmente amas a aprender con alguien, conseguir éste para un amigo. Todos los otros que deseen sentarse en los libros con que tienen que decir "no".
Explicación: El ruido y la música pueden alterar la capacidad del cerebro para percibir la nueva información. Además, sólo impiden concentrarse en sus estudios.
Qué hacer si usted necesita la música de fondo, encontrar el que es adecuado para usted (prácticamente todos los trajes clásicos).
- Lugar sin éxito para estudiar
Explicación: Una incómoda silla, mesa, sala incómodo, demasiado alta o demasiado baja la temperatura en la sala pueden dar lugar a que el estudio no tendrá éxito, a pesar de todos los esfuerzos.
Qué hacer: Trate de aprender en diferentes ubicaciones y determinar dónde es que mejor sabe hacer. Tal vez sea una biblioteca, una cocina, una sala de tu amigo ... ¿Quién sabe? Busque un lugar que más le convenga perfectamente y trabajó allí.
- Abarrotar en el último minuto
Explicación: aunque muchas generaciones de estudiantes juraron la eficacia de este método, de hecho abarrotar precipitada conduce al hecho de que la información se olvida rápidamente (suerte si sólo después del examen), pero también causa mucho estrés.
Qué hacer: empezar a estudiar para los exámenes de antemano. O, si usted todavía prefiere meter prisa, comenzar por lo menos dos días antes del examen. A continuación, la noche anterior no se convirtió en una tensión continua, y es más bien un entrenamiento nocturno.
Explicación: esto es ciertamente aperitivos un mal hábito demasiado frecuentes y copiosas mientras estudiaba puede distraer su atención a partir del material que se está trabajando. Usted puede tomar un aperitivo para los libros, pero con demasiada frecuencia distraídos por la comida no debe ser.
¿Qué hacer cuando se está aprendiendo, mantener una pequeña bolsa con un bocadillo, como un estudiante tradicional desayuno - nueces y frutas secas. Cuando tenga hambre, usted no tendrá que ir a cualquier parte para una comida; Además, dicho alimento estimula la actividad cerebral.
Explicación: el alcohol y los estudios son inconsistentes, eso es seguro. Al mismo tiempo, es importante para evitar la deshidratación para retener la capacidad de concentración.
Qué hacer: mantener en su escritorio con un vaso de agua. Evite las bebidas con edulcorantes.
La explicación puede ser que esto es conveniente, pero la cama por lo evoca abiertamente el sueño
Sueños: cómo entender nuestros sueños
Ese estudio todavía no vale la pena.
Qué hacer: aprender la tabla. Si usted llega tarde en la noche, especialmente el aprendizaje en la mesa - en la cama, que son propensos a caer rápidamente dormido.
- Muchos puestos de trabajo
Explicación: Hay mucha gente que es capaz de hacer muchas cosas diferentes cada día. Sin embargo, cuando se trata de aprender, es mejor centrarse en una cosa.
Qué hacer: todos ellos poner antes del examen al menos 24 horas y dedicar este tiempo sólo los estudios. Cuando pase el examen, puede volver a tomar la lista de una variedad de casos.
Explicación: Uno de los malos hábitos más comunes de los estudiantes - para aprender en el tren, en el autobús, en el avión. De hecho, estos lugares son ideales para una fácil lectura, pero no para un estudio intensivo.
Qué hacer: si usted quiere tomar el camino hacia el estudio de la universidad y la espalda, repetir el material pasado ya allí, en lugar de aprender una nueva. Sin embargo, para que usted pueda aprender una nueva teoría en el autobús - una mala idea.
Explicación: Un problema desde el exterior afectará inevitablemente su proceso de aprendizaje. Existen, y no pueden simplemente poner y quitar.
Qué hacer: no hay manera perfecta para reducir el impacto de los factores de estrés externos. Sin embargo, tratar de encontrar un lugar para estudiar, donde usted puede concentrarse en sus estudios, y que nada va a distraer.
