El cuerpo de una mujer necesita la recuperación después de un "trabajo" intenso y prolongado como el embarazo y el parto. La recuperación requiere tanto el estado físico y mental de las mujeres, porque el parto - es estresante
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
Eso hizo que una mujer de quedarse sin reservas de energía. Algunas mujeres tal recuperación es fácil, mientras que otros tienen que hacer algún esfuerzo para ello.
¿Qué le sucede al cuerpo después del parto
Nacimientos completaron el embarazo durante el cual la madre trabajaba en modo de emergencia, proporcionando procesos vitales de la madre y el niño. Esto afecta principalmente en el trabajo del corazón, ya que durante el embarazo tenían el doble de la cantidad de sangre bombeada. Este proceso suele ir acompañada de un estancamiento de la sangre para formar un edema. Hinchazón de los tejidos se produjo bajo la influencia de las hormonas femeninas que preparan el cuerpo para el parto: la aparición de una gran cantidad de líquido intersticial contribuyó a la relajación de los tejidos del canal de parto, su rápida detección y suave promoción de la fruta en ellos. Por lo tanto, para el final del embarazo en la madre que se acumula en forma de edema unos pocos litros de líquido.
Pero el exceso de peso después del parto - no sólo es un líquido, sino también la grasa. El organismo está poniendo activamente fuera de la grasa, especialmente en el abdomen y el muslo, con el fin de proteger al niño de una lesión. Algunas mujeres que no se adhieren a las recomendaciones del obstetra-ginecólogo Nutrición, añaden mucho peso, lo que hace que la tensión adicional en el corazón y hace que el problema empeore.
No inmediatamente restaurado mujer hormonal, que al final del embarazo, la placenta está plenamente garantizada. Por lo tanto, después de retirar siempre baja, lo que reduce los procesos metabólicos en el cuerpo y causa una variedad de trastornos mentales.
Durante el embarazo, en diversos grados, afectó a casi todos los órganos internos, debido a que el útero en crecimiento los comprime, interrumpiendo el suministro de sangre. Pero, ante todo, se requiere la restauración del útero - después de dar a luz, ella extendió y aumentó su volumen, la mucosa interior de su traumatizada, alejándose de su selección postnatal
Las descargas en las mujeres cuando hay motivo de preocupación
- Loquios. Parto traumático en otros segmentos de la vía del parto: se puede romper la mucosa y los músculos del cuello uterino, estira los músculos y los ligamentos de la pelvis, los huesos de diferencia. Todo esto requiere una recuperación gradual, que dura unos dos meses.
Inmediatamente después del nacimiento,
Los primeros días después del nacimiento de una mujer agotada como para dar a luz que ha pasado toda su energía. A veces generaciones acompañado de más o menos pronunciada sangrado, lo que aumenta el estado de debilidad y la impotencia. En este momento, la mujer debe acostarse, ya que además de su debilidad perturbará y dolor en el bajo vientre: el útero se reduce gradualmente, y es muy doloroso. Las contracciones del útero ayuda bebé lactante frecuente de la mama.
Durante este período, cuando el canal de parto de la mujer abierta y sangra, es importante no hacer que la infección - las consecuencias pueden ser muy triste. Para evitar que esto ocurra, la mujer debe lavar regularmente inmediato si el canal del parto fue una vez herido, la herida debe ser tratado - es por eso que una mujer debe primero pocos días después de nacer estar en la sala de maternidad.
Después de su salida del hospital
Mujer Casa a menudo no pueden permitirse el lujo de completar la inmovilidad, porque el niño necesita atención y cuidado. Este es un período difícil, ya que las hormonas aún no se han recuperado, y la mujer continúa molestar debilidad. El útero es tampoco aún totalmente recuperado, y el dolor (no tan fuerte como en los primeros días), continúe molestar.
Los objetivos de este período - para ayudar a reducir el útero (esta mujer debe tomar medicamentos que ayudan a reducirla) y ajustar la alimentación del niño
La lactancia materna - una opción personal
. Niño lactancia a demanda (grito de hambre), poniendo correctamente el pecho (el niño debe agarrar el pezón con la areola). Si el niño se acostumbra adecuadamente capturar el pezón, será constantemente hambre, y los pezones de la madre están heridos.
Dos semanas más tarde, cuando el aumento de la actividad motora de las mujeres (el niño no da su relax) gradualmente restauró la función de los órganos internos y las hormonas. Pero el tejido del canal del parto aún no está totalmente recuperado, por lo que la mujer debe observar cuidadosamente una buena higiene personal y no supercool (prevención de los procesos inflamatorios). La actividad física en los dos primeros meses después del nacimiento son contra - reducir el exceso de peso es mejor dejarlo para más adelante. Pero una dieta equilibrada y no hace daño al niño: desde la comida debe ser excluido carnes grasas, dulces, pasteles, alimentos ahumados, picantes y fritos.
Después de dos meses después del parto
Dos meses después del parto se puede aumentar gradualmente la actividad física, haciendo gimnasia. Además, de dos niños el tiempo suficiente puede estar al aire libre y los viajes se han convertido en una herramienta importante para la pérdida de peso a una madre, porque su duración e intensidad de la caminata es fácil de ajustar. La deposición de grasa en lugares específicos (vientre, muslos) se puede reducir con la ayuda de ejercicios especiales.
La combinación de aumento de ejercicio y una dieta balanceada le ayudará a una mujer perder peso gradualmente y recuperar su salud física.
Para el pecho no ha perdido su forma, las mujeres deben usar un sostén apretado de tejido natural con tirantes anchos que sostiene el pecho en la posición correcta.
Pero lo más importante para una mujer después del parto - un clima psicológico en la familia, primero debe cuidar el padre del niño.
Galina Romanenko
