- Dolor de cabeza en la frente - causas y métodos de eliminación
- Los disparadores
- Tratamiento
Disparadores poco conocidos de los dolores de cabeza
Dull, presionando dolor en la frente puede ser causada no sólo por el estrés crónico
Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
, Resfriados u otras enfermedades. A veces, los dolores de cabeza resultan inocuas en primeras cosas vistazo.
Relajación después de estrés
A veces una persona de lunes a viernes, trabajando diez horas del día y se siente muy bien, y el sábado se despierta con un terrible dolor de cabeza. ¿Por qué es eso? La tensión en la que una persona vive durante toda la semana, se cae, los niveles de hormonas de estrés disminuyen rápidamente, y esto lleva a una brusca liberación de los neurotransmisores podrían causar que la sangre vasos comienzan a reducir, y luego - para expandir, dando lugar a dolores de cabeza.
Si a menudo sufre de dolores de cabeza después de una semana de trabajo duro, tratar de deshacerse de tales hábitos "dormir fuera" de fin de semana. De hecho, para compensar la falta de sueño en días laborables como imposible como para el futuro, y el sueño; Sólo se puede dormir, y esto es suficiente para la mayoría de la gente siete u ocho horas de sueño
Sueños: cómo entender nuestros sueños
. El que duerme mucho más tiempo, a menudo se despierta con una cabeza de partir. Además, durante la semana recurre regularmente a que le ayuda a relajarse: yoga, meditación, el bordado - a su discreción. Así que usted puede evitar el exceso de tensión, y la salida se llevará a cabo sin los dolores de cabeza.
La ira
Cuando una persona se enoja, los músculos del cuello y la cabeza de tensión, por lo que puede parecer que él saca su cinta ancha cabeza. Esto - la primera señal de dolor de cabeza comienzo tenzionnyh
Dolor de cabeza: Causas y Complicaciones
. Si usted siente que usted comienza a enojarse, tratar de respirar profunda y lentamente. Inhale por la nariz y exhale por la boca - que ayuda a relajar los músculos y ayuda a prevenir los dolores de cabeza. Si a menudo tiene ataques de ira que le resulta difícil controlar, lea las recomendaciones para el control de la ira, o póngase en contacto con la persona.
La mala postura
La mala postura conduce a una tensión excesiva en los músculos de la espalda superior, el cuello y los hombros, que también es a menudo causa dolores de cabeza; normalmente aparece en la base del cráneo, y luego se movió en la frente. Obviamente, para deshacerse de tal dolor, es necesario trabajar en la postura
Postura - algunos consejos útiles para aquellos que quieren caminar en línea recta
- Mantenga la espalda recta sin forzar los hombros al mismo tiempo, fortalecer los músculos de la espalda, y si usted tiene un trabajo sedentario, asegúrese de que la silla era la más conveniente. Cuando serios problemas con la postura es mejor consultar con el médico de familia.
Olores
Si usted piensa que el trabajo doméstico que hace que un dolor de cabeza, es posible que usted tiene razón. Los químicos del hogar, y una variedad de ambientadores y perfumes a menudo conducen a dolores de cabeza. Si usted es muy sensible a los olores fuertes, tratar de evitar cualquier tipo de cosméticos, perfumes, detergentes, suavizantes y detergentes con sabores muy distintos.
El tiempo
Algunas personas tienen dolores de cabeza en la frente comienza en la presión atmosférica baja, acercándose a las tormentas, los otros - a una temperatura y / o humedad muy alta. Se cree que los cambios de tiempo causan ciertas reacciones químicas en el cerebro que conducen a la estimulación de los nervios y, en consecuencia, para el dolor de cabeza. Por supuesto, cambiar el hombre del tiempo no pueden pagar, pero se puede ver regularmente el pronóstico del tiempo y el momento de tomar analgésicos para evitar el dolor de cabeza.
Bruxismo
El bruxismo o rechinar los dientes puede causar dolores de cabeza debido a tensión muscular prolongada en la mandíbula. Si usted sufre de bruxismo, su dentista puede ordenar una boquilla especial, que durante el sueño evita la fricción de los dientes superiores en la parte inferior.
La luz brillante
La luz brillante, especialmente si es intermitente y puede causar un ataque de dolor de cabeza severo. El impacto del mundo conduce a la producción de ciertas sustancias químicas en el cerebro que causan dolor. Para evitar este tipo de dolor, en un día soleado es necesario llevar gafas de sol, así como deshacerse de las lámparas fluorescentes (se les conoce, a menudo parpadear, por lo que es mejor, si es posible, evitarse en absoluto). Ajuste el brillo de la pantalla al trabajo y los ordenadores personales - no debe ser demasiado baja, y cómodo para usted.
Meal
A menudo, los dolores de cabeza causan los alimentos tales como queso, pavo, chocolate negro, las bebidas carbonatadas. Todas las personas, que a menudo sufren de dolores de cabeza, se debe prestar atención a su dieta - identificar sus factores desencadenantes y evitarlos en el futuro.
Sexo
Hay muchas anécdotas acerca de cómo las mujeres usan un dolor de cabeza como una razón para negarse a realizar los deberes conyugales. Sin embargo, para muchas personas - hombres y mujeres - el verdadero problema es un dolor de cabeza que se produce durante o después del sexo. Los médicos creen que la causa de tanto dolor está la tensión se acumula en los músculos del cuello y la cabeza durante el coito. El dolor de cabeza más común aparece inmediatamente después del orgasmo, con menor frecuencia - durante los juegos previos o durante unos momentos antes de orgasmo. Puede durar desde unos pocos minutos a una hora, en casos raros - hasta varias horas. Las personas que sufren de tales dolores de cabeza, se recomienda una hora antes de tener sexo a tomar estos u otros analgésicos.
Helado
¿Usted tiene un dolor en la frente o en las sienes, una vez que empiece a comer helado? Usted no está solo - este problema afecta a cientos de miles de personas. Un efecto similar se puede tomar una copa y hielo. Afortunadamente, se requiere normalmente el dolor de cabeza, causada por la influencia de las bajas temperaturas en el paladar y la garganta, que se celebró durante unos minutos o incluso segundos, así que no hay un tratamiento especial, ni el rechazo de delicadeza fría.