Cómo respirar correctamente - técnicas modernas y tradicionales

21 de noviembre 2014

 cómo respirar correctamente
 Cómo respirar enseñada correctamente en la antigua India. La medicina moderna confirma que la respiración adecuada es importante para la salud. Con la respiración adecuada puede curar muchas enfermedades, así como para fortalecer sus capacidades mentales, controlar el estado físico y psicológico.

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¿Cuál es la respiración adecuada

El derecho se considera que es una respiración, en el que participaron no sólo la mama, sino también los músculos abdominales y el diafragma. Eso es correcto - es la respiración toracoabdominal o diafragmática, mientras que la mayoría de la gente usa solamente la respiración de mama.

En la respiración torácica abdominal participado activamente diafragma - el músculo que separa el tórax y la cavidad abdominal. Mudanza durante la respiración, los masajes de diafragma a los órganos del tórax y la cavidad abdominal, incluyendo el corazón, ayudando a abastecer el cuerpo con sangre.

En la columna torácica y la respiración diafragmática activado diferentes partes del sistema nervioso autónomo (ANS). Cuando una persona respira mama, activa el sistema nervioso simpático (un sistema provee al cuerpo en momentos de estrés).

Y cuando la persona está respirando vientre, usando la respiración abdominal activa el sistema nervioso parasimpático (el sistema que opera normalmente quiescente estado). Por lo tanto, la respiración torácica mantiene a una persona en un estado de estrés, lo que, por supuesto, afecta negativamente a la labor de todos los órganos y sistemas. El tipo de la respiración torácica contribuye a los trastornos del sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños  Sueños: cómo entender nuestros sueños
 , Por lo que es imposible completar la relajación y el descanso. Todo esto puede conducir al desarrollo de la neurosis, trastornos sexuales, y así sucesivamente.

Al encender el Estado respiración torácica abdominal de estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis  Cómo combatir el estrés? Crear un oasis
   eliminado todos los órganos y sistemas comienzan a trabajar en un ritmo normal se restablece en la noche y dormir durante la operación de día, para crear las condiciones óptimas para el tratamiento de cualquier enfermedad.

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La respiración adecuada en el yoga

Lo primero es la enseñanza de yoga - es la respiración adecuada. Justo en el yoga se considera una respiración toracoabdominal durante la exhalación, que es 3-4 veces más que la inhalación. Por ejemplo, si la respiración dura 3 segundos, luego exhale - 9-12 segundos. La respiración adecuada debe ser raro: el yoga a reducir gradualmente la frecuencia respiratoria (RR), con lo que es 6.5, y mucho menos de un minuto. Para la comparación: VPN de la mayoría de la gente moderna - más de 14 a 16 min.

Respire Yoga siempre se hace a través de la nariz, por lo que se calienta y el aire purificado a los pulmones. Durante el paso del aire en la cavidad nasal también irritarse receptores de la mucosa nasal, expandiendo de este modo capilar cerebral reflejo, mejora en la función de las células nerviosas (neuronas), y mejorar las capacidades mentales. Si usted respira en la boca de aire, la capacidad mental zaga de lo que vemos en los niños con adenoides Las adenoides - la ampliación de la amígdala faríngea  Las adenoides - la ampliación de la amígdala faríngea
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¿Cómo aprender a respirar correctamente

Con este fin, hemos desarrollado ejercicios especiales, que se han de hacer en la mañana, inmediatamente después de despertarse:

  • posición (SP) a partir - acostado de espaldas; elevar las manos en alto - lentos (3 segundos), una respiración profunda, el pecho y el diafragma a través de la nariz, de descender el diafragma y vientre abultado hacia adelante;
  • contener la respiración durante 3 segundos;
  • levantar la cabeza, enderezar su cuerpo, siéntese, inclínese hacia adelante, con las manos los pies tocando - exhale lentamente por la nariz durante 8-9 segundos;
  • repita el ejercicio 5 veces;
  • mentir sobre su espalda y piernas para ejecutar el ejercicio "bicicleta";
  • SP de pie delante de una ventana; repetir todos los elementos de la respiración adecuada cinco veces.

Durante el día, también es necesario para tratar de respirar correctamente para que participen en la respiración músculos abdominales y el diafragma. Respira fácilmente desapercibido y tranquilamente por la nariz lo más posible a la profundidad total, inflar el abdomen. Exhale tranquilo, largos (tres veces más que la respiración) a través de la nariz. La pared frontal del abdomen se aprieta a la parte posterior. La respiración debe ser cómodo y no dar molestias, no respire muy profundo - que puede causar mareos.

Tales ejercicios de respiración diarias se deben hacer cada hora durante los primeros 5 minutos durante el día, seguido de 5 minutos cada media hora. Capacitación para dos días seguidos se debe repetir cada 10 días durante cuatro meses. Esta voluntad sin ninguna tensión y el malestar se utiliza para corregir la respiración y saltar sobre él por completo.

La respiración adecuada diafragmática se asegurará el suministro ininterrumpido de oxígeno a los órganos y tejidos de todo el cuerpo, mejorar el metabolismo Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta  Mejora el metabolismo y perder peso sin hacer dieta
 Inmunidad y el estado general de todo el organismo.

Con el organismo respiración-toraco abdominal derecha reside en el modo de funcionamiento normal o de reposo. Esto le permite mantener activo durante el día y descansar bien por la noche. Cómo respirar - es posible aprender por su cuenta.

Galina Romanenko


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  • problemas respiratorios

Neumonía - Síntomas y Causas

30 de abril 2013

 neumonía
 La inflamación de los pulmones - una enfermedad grave, incluso en esta era de los antibióticos, antes de que sea mortal. Si usted sospecha que la neumonía, el paciente suele estar hospitalizado y tratado en un hospital. Esto permite el tratamiento bajo la supervisión de los estudios radiológicos y de laboratorio.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Las causas de la neumonía

La principal causa de neumonía o pulmonía - infecciones virales, bacterianas y fúngicas La infección fúngica: para prevenir y derrota  La infección fúngica: para prevenir y derrota
 , Agentes que difieren pronuncian neumotrópica (propensión a derrotar el tejido pulmonar). Estos son algunos tipos de estafilococos, estreptococos, neumococos, los hongos Candida, micoplasmas, virus, gripe y otras infecciones respiratorias, y así sucesivamente.

A menudo neumonía ocurrir como una complicación de la inflamación del tracto respiratorio superior, pero a veces la enfermedad comienza con la inflamación del tejido pulmonar. Los factores que contribuyen pueden reducir la inmunidad, los resfriados, las quemaduras de las vías respiratorias, daño a sustancias tóxicas tales como asfixia, inhalación de sustancias que irritan las vías respiratorias (por ejemplo, diclorvos).

Inflamación pulmonar puede ser aguda o crónica. Neumonía aguda, a su vez dividida en lobular y focal.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Los signos de neumonía

Neumonía lobar - la derrota de todo un lóbulo del pulmón, que es causada por el neumococo. Él no suele ir precedida de una enfermedad respiratoria aguda, o cualquier otra infección, la enfermedad comienza abruptamente con síntomas de neumonía.

El paciente repentinamente se eleva abruptamente a una alta temperatura corporal de los números, hay una fiebre y dolor en el lado de la parte interesada. Dolor en el lado se ha mejorado con una respiración profunda y tos. Casi de inmediato, no hay dificultad para respirar, y luego se une a una tos seca rara. La intensidad de la tos puede aumentar, se convierte en obsesivo, pero en algunos casos, la tos en los primeros días, no en todos.

Naturaleza del tratamiento del paciente: el color rojo brillante de las mejillas (o puntos rojos en la mejilla) al lado de donde la luz golpeó, estalló la nariz, los labios ligeramente azules. A veces el paciente pierde el conocimiento y se pone a delirar. Dos días más tarde, un tercio menos que la tos se vuelve seca, hay pocos, moco viscoso claro, que en algunos lugares hay vetas de sangre. A pocos días de moco se convierte en "oxidada" de los niveles de impurezas.

Dolor al respirar debido al hecho de que en la neumonía lobar en el proceso casi siempre implica la pleura (película delgada que cubre los pulmones), en la que una gran cantidad de terminaciones nerviosas. Cuando la neumonía lobar es casi siempre sufre el sistema cardiovascular - el latido del corazón se vuelve muy frecuentes (taquicardia) y irregular.

Todas las manifestaciones de la neumonía lobar pueden contener hasta la media luna y más, después de lo cual la enfermedad está en declive. Neumonía lobar puede complicarse por la supuración (absceso) luz y complicaciones pesados ​​del sistema cardiovascular.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Los síntomas de la neumonía focal

Neumonía Focal - una inflamación de la pequeña área del pulmón. Se inicia la neumonía focal aguda, con fiebre de hasta altos números y violaciónes de la condición general del paciente en forma de debilidad y malestar general. Tos con neumonía focal suele aparecer a la vez, él o seco o húmedo, con la oficina de la serosa (un signo de inflamación sin pus) esputo, que se puede encontrar rastros de sangre. Dolor en el pecho o en absoluto, o se expresan moderadamente. Con el tiempo, aumenta la cantidad de esputo, se vuelve purulenta. A diferencia de la neumonía lobar focal a menudo es una complicación de enfermedades bacterianas y virales del tracto respiratorio superior.

Si el paciente fue asignado de inmediato a un tratamiento adecuado, la temperatura generalmente no se sostiene más de cinco días, y luego comienza el proceso de curación. La neumonía focal total de dura 3-4 semanas. Hoy en día, a causa de la neumonía auto-focal frecuente con antibióticos más a menudo asintomática, y no terminó la cura se vuelve crónica.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Los síntomas comunes

El síntoma más común es una neumonía tos. En algunos casos, el paciente la tos con flema color amarillento, verdoso, pardo; a veces hay sangre en el esputo.

Además, los pacientes a menudo experimentan los siguientes síntomas:

  • Dificultad para respirar, incluso cuando una persona está en reposo;
  • Aumento de la frecuencia cardiaca;
  • El calor;
  • Malestar;
  • Sudoración y temblor;
  • La falta de apetito;
  • Dolor en el pecho.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Síntomas más raras

Los siguientes síntomas de neumonía son menos comunes:

  • Tos con sangre;
  • Los dolores de cabeza;
  • Las náuseas;
  • Vómitos;
  • Respiración jadeante;
  • Dolor en las articulaciones y los músculos;
  • Confusión y desorientación (especialmente común en los ancianos). Cuando los síntomas deben buscar inmediatamente ayuda médica.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Los síntomas en adultos sanos

La neumonía bacteriana. En adultos sanos los síntomas de la neumonía causada por bacterias suelen aparecer repentinamente. Enfermedades a menudo se desarrolla durante o después de la infección del tracto respiratorio superior. Los síntomas de la neumonía pueden incluir:

  • Tos, a menudo con expectoración;
  • Calor - en la mediana edad es menos común que en los jóvenes;
  • Escalofríos;
  • Respiración rápida y superficial;
  • Palpitaciones del corazón;
  • Dolor en el pecho que aumenta cuando una persona tose;
  • Debilidad y cansancio;
  • Las náuseas y los vómitos;
  • La diarrea.

Neumonía no bacteriana. Los síntomas de este tipo de neumonía generalmente aparecen gradualmente, ya menudo no se expresan tan intensa como en la neumonía bacteriana. En los casos típicos, los pacientes experimentan los síntomas siguientes:

  • El calor;
  • Tos;
  • Respiración rápida;
  • Tos con pequeñas cantidades de flema.

A menudo, los síntomas son tan leves que el paciente lleva a la enfermedad en sus pies, y no van al médico.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Los síntomas en las personas mayores y los niños

La neumonía ancianos ocurre generalmente con síntomas leves; tos seca observado con mayor frecuencia Tos seca - si te preocupes por eso?  Tos seca - si te preocupes por eso?
   y un poco de fiebre. Sin embargo, el empeoramiento, o las formas graves de neumonía, que pueden aparecer confusión e incluso delirio.

Los síntomas de la neumonía en los niños La neumonía en los niños - los principales síntomas de diferentes edades  La neumonía en los niños - los principales síntomas de diferentes edades
   Depende de la edad:

  • En los bebés observaron disminución de la actividad, pérdida de apetito, sibilancias o estertores respirar y fiebre;
  • En los niños mayores neumonía se produce con los mismos síntomas que los adultos.

 Neumonía - Síntomas y Causas

Los síntomas de la inflamación crónica de los pulmones

La inflamación crónica de los pulmones por lo general ocurre cuando undertreated neumonía aguda cuando los pulmones es el foco de la inflamación. Es en este lugar y hay bolsillos de exacerbación (recaída), y los cambios frecuentes del tejido pulmonar se altera el tejido conectivo, es decir, la fibrosis pulmonar se desarrolla. Como resultado de este proceso se altera la función pulmonar, no pueden abastecer plenamente todo el cuerpo de oxígeno, por lo que el corazón tiene que trabajar con una venganza, que no puede sino tener un efecto sobre su condición.

Enfermedades del corazón pulmonar Por lo tanto, con el tiempo formó neumonía crónica La insuficiencia cardíaca - cuando el corazón es incapaz de hacer frente a la obra  La insuficiencia cardíaca - cuando el corazón es incapaz de hacer frente a la obra
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Neumonía crónica manifiesta tos, dolor en el pecho en el lado afectado, raramente - hemoptisis, fiebre pequeña (de bajo grado), malestar general, debilidad. Pero más a menudo en remisión pacientes (no agudos) casi nada perturba. Durante la exacerbación de la pulmonía su condición empeora, fiebre y tos.

El tratamiento tanto de neumonía aguda y exacerbación aguda de la neumonía crónica se debe dar sólo en un hospital.

Galina Romanenko


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