Cómo aliviar los cólicos menstruales?

La frecuencia y la intensidad del dolor menstrual depende de la ovulación. Si la causa del dolor menstrual no está recibiendo ninguna enfermedad de los órganos reproductivos femeninos, puede aliviar los remedios caseros para el dolor.

La forma más fácil y rápida para aliviar el dolor durante la menstruación - tomar analgésicos. Sin embargo, no se recomienda el uso regular de estos medicamentos - los estudios han demostrado que la administración crónica de medicamentos para el dolor puede afectar la capacidad de una mujer para concebir.

Para proteger el sistema reproductor, puede utilizar remedios caseros, que no sólo reduce el dolor, sino también aliviar el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis , Depresión, irritabilidad Irritabilidad - intenta controlar mi temperamento , Normalmente asociado con el inicio de la menstruación.

Una dieta equilibrada: los estudios muestran que algunos productos pueden aumentar la intensidad de los dolores menstruales, sin embargo este tipo de productos - por lo menos durante el periodo de la menstruación - deben excluirse de la dieta. Entre ellos - los productos que contienen ácido araquidónico, como los productos lácteos, las grasas saturadas, los alimentos para animales. En lugar de ello, la mejor dieta para incluir alimentos que contienen ácidos grasos esenciales y ácido linoleico - como el atún carne, salmón, caballa, ayuda a relajar los músculos y deshacerse de los calambres. Además, se pueden incluir en la dieta de nueces, semillas de girasol, de calabaza, frutas y verduras frescas, alimentos ricos en calcio, que normaliza el tono muscular, el alivio de los espasmos. La cantidad mínima diaria de calcio debe ser de al menos 800 mg.

Reducir el dolor durante la menstruación ayuda a los alimentos ricos en magnesio. El magnesio no sólo se normaliza el tono muscular y relaja los músculos, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Las fuentes más ricas de magnesio - verduras, yogur, frutos secos, legumbres, cereales. Los expertos recomiendan el aumento de magnesio en la dieta de 500 a 1.000 mg al día.

• Actividad física: reposo en cama durante la menstruación dolorosa - no es la mejor manera de deshacerse de los sentimientos desagradables: estar en una posición horizontal puede causar espasmos musculares adicionales y más dolor en el abdomen y las piernas. El ejercicio ligero reduce el dolor, lo que aumenta el nivel de endorfinas en la sangre - y las endorfinas son conocidos por actuar como analgésicos naturales. La actividad física puede ser cualquier cosa - caminando a pie, la formación en una cinta de correr, nadar, cualquier ejercicio aeróbico, simple cardio, yoga. Los ejercicios le ayudarán a fortalecer y estirar los músculos, lo que permite al cuerpo a lidiar eficazmente con el dolor.
• Las compresas calientes llenar la botella con agua caliente y lo colocan en el estómago o en la parte del cuerpo donde se siente el dolor. El calor ayuda a relajar los músculos y aliviar el dolor. Una botella llena de agua caliente, se puede sustituir por una toalla húmeda caliente.
• Bañera de hidromasaje: Llene la bañera con agua tibia, añadiendo un poco de sal marina y sal de Epsom, que contienen magnesio, relajar los músculos. Un baño caliente de 20 minutos le ayudará a relajar los músculos y aliviar el dolor.
• Los tés de hierbas: propiedades analgésicas de muchas hierbas ayuda a aliviar rápidamente el dolor menstrual. Té bien adaptado a la menta Mint y sus propiedades útiles: frescura aromática , Té de frambuesa, té de jengibre o de raíz de jengibre, orégano. Además, el dolor menstrual y ayuda a que tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias de la canela, la mitad de una cucharadita de las cuales se puede mezclar con leche caliente y beber por la mañana o antes de acostarse Sueños: cómo entender nuestros sueños .
• Más fluidos: el uso de un gran volumen de líquido para prevenir la deshidratación, que a su vez puede empeorar el dolor menstrual. Los tés de hierbas, jugos de frutas y verduras, el agua no sólo reducen el suministro necesario de humedad, sino también acelerar la circulación sanguínea, relajando así los músculos.

Algomenoree Tratamiento

Medicamentos no esteroides anti-inflamatorios

En la mayoría de los casos, las mujeres que se quejan de dolor durante la menstruación, los médicos recomiendan tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Las drogas de este tipo de ayuda para hacer frente a algomenoreya alrededor de siete de cada diez mujeres.

Muchos AINE, como el ibuprofeno Ibuprofeno: antiinflamatorio   y la aspirina, se puede comprar sin receta. Si no ayudan, el médico puede prescribir otros AINE, como el naproxeno, o ácido mefenámico. Los AINE no son recomendables para los pacientes con asma y los que tienen problemas con el estómago, los riñones o el hígado. Las mujeres embarazadas y lactantes, ya que estos medicamentos deben ser evitados. La aspirina no debe ser tomado a los pacientes menores de 16 años. Si no está seguro de si puede tomar AINE, consulte a su médico.

Otros analgésicos

Los pacientes que los AINE están contraindicados, o para los que no eran lo suficientemente eficaz, se pueden asignar a otros analgésicos.

Paracetamol raramente provoca efectos secundarios, tiene pocas contraindicaciones y se vende sin receta médica, pero los estudios muestran que, en promedio, reduce el dolor con menos eficacia que los AINE. Sin embargo, en muchos casos, es así alivia el dolor durante la menstruación.

Si cualquiera de los AINE o paracetamol no ayudan a hacer frente a algomenoreya, el médico puede prescribir al paciente un analgésico como la codeína.

Los anticonceptivos orales combinados

Aquellas personas que necesitan y una manera de aliviar el dolor durante la menstruación y la anticoncepción, el ginecólogo puede prescribir anticonceptivos orales combinados.

Píldoras anticonceptivas combinadas facilitan dolor durante la menstruación debido al hecho de que hacen que el revestimiento del útero más delgado, y reducen la producción de prostaglandinas en el cuerpo. Cuanto más delgada del revestimiento del útero, los músculos uterinos menos a retirarse de su cuerpo durante la menstruación. Como resultado, la publicación mensual será menos abundante y dolorosa.

Para aquellos que, por cualquier razón no puede recibir los anticonceptivos orales combinados pueden ser una buena inyecciones o implantes anticonceptivos alternativos.

Recomendaciones adicionales

Hay un número de maneras en que usted puede aliviar a sí mismo del dolor durante la menstruación. Ellos no siempre ayudan a deshacerse de algomenoree, pero en la mayoría de los casos el dolor se convierte en mucho más débil.

• La actividad física. Aunque la menstruación dolorosa frecuencia no causan el deseo de jugar deportes o incluso en movimiento, la actividad física ayuda a aliviar el dolor. Elija cargas moderadas, como nadar, caminar o andar en bicicleta.
• Heat. El impacto del calor sobre el estómago tiene efectos analgésicos en muchos pacientes que sufren de algomenoree. Trate de poner una botella de agua caliente a su estómago o una bolsa de agua caliente. Si utiliza una botella, no vierta agua hirviendo en él - El contacto prolongado con superficies muy calientes pueden causar daños a la piel.
• Un baño o una ducha caliente también pueden ayudar a aliviar el dolor en el abdomen y relajarse.
• Masajes. Un masaje suave de la parte inferior del abdomen algunas mujeres reemplazan analgésicos.
• Las técnicas de relajación La relajación y el estrés - la calma, no cunda el pánico! . La práctica regular de yoga o la meditación ayuda a distraerse del dolor, y reducir significativamente el malestar en los primeros días de la menstruación.
• Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS). La estimulación de los nervios en la región pélvica por impulsos eléctricos débiles son bastante fuerte efecto analgésico. Aparato para TENS ahora ampliamente disponibles y pueden ser adquiridos para uso doméstico. Sólo tiene que conectar los electrodos a su cuerpo y relajarse un rato.

Si dentro de los tres meses después del inicio de los AINE y / o anticonceptivos orales combinados meses siguen siendo muy doloroso, consulte a su médico. Él le dirigirá a la prueba para detectar la enfermedad, lo que podría causar algomenoree. Si se identifican tales enfermedades, el tratamiento adicional dependerá del diagnóstico. Por ejemplo, enfermedad inflamatoria pélvica se trata con antibióticos Antibióticos - ya sea que le ayudará en el futuro próximo? Y fibromas uterinos Los fibromas uterinos - cuando se necesita cirugía?   extirpado quirúrgicamente. Para tratar estas enfermedades es necesario, porque además de algomenoree, pueden causar una serie de otras complicaciones más graves.

Galina Romanenko