El sistema linfático consiste en un vasos linfáticos humanos y los ganglios linfáticos ubicados en su turno. Los ganglios linfáticos - una fábrica para la formación de linfocitos y anticuerpos - los principales defensores del cuerpo humano a partir de diversas infecciones y cuerpos extraños.

Las principales funciones de los ganglios linfáticos

Los ganglios linfáticos de drenaje realizan, funciones de protección están involucrados en el metabolismo y la digestión.

La función de drenaje ayuda a limpiar el cuerpo La limpieza del cuerpo - la restauración integral   de cualquier partícula extraña - bacterias, células tumorales y así sucesivamente. Los ganglios linfáticos de todas estas partículas son absorbidas por células especiales - macrófagos.

La función protectora - esta formación en los ganglios linfáticos de células inmunes - linfocitos responsables de la inmunidad celular y humoral, así como proteínas específicas - anticuerpos, la realización de funciones de anticuerpos. Además, los ganglios linfáticos producen sustancia biológicamente activa especial - factor de leucocitos que promueve el crecimiento de las células inmunes.

Los ganglios linfáticos están activamente involucrados en el metabolismo Metabolismo: La base de la vida de todos los seres vivos Incluyendo sal mineral - redistribuyen sustancias fluidas y minerales entre la sangre y la linfa. Los ganglios linfáticos ayudan a mejorar los procesos digestivos, como salida desde el intestino de los productos metabólicos tóxicos.

Tipos

Ganglios linfáticos Externamente - un componentes de color rosa-gris, grano o en forma de tiras dispuestas a lo largo de los vasos linfáticos, arterias y venas. Típicamente los ganglios linfáticos están dispuestas en racimos, que es de uno a dos a varias decenas de los ganglios linfáticos.

En los adultos, la edad media en el cuerpo, uno puede contar con más de 450 nodos, que en conjunto pesan alrededor de un kilo. Pero con la edad, se vuelven cada vez menos: algunos de ellos se fusionaron entre sí, y una parte deja de funcionar, siendo reemplazado por grasa y tejido conectivo después de la inflamación anterior.

Los ganglios linfáticos, que se encuentran en el tejido subcutáneo, están, estos son en forma de frijol, por ejemplo, los ganglios linfáticos axilares Ganglios linfáticos axilares - señales sobre problemas en las glándulas mamarias . Adyacente al lado de los vasos sanguíneos se espesan ganglios linfáticos. Los ganglios linfáticos que se encuentran en las paredes de las cavidades del cuerpo (pecho, abdomen, cavidad pélvica) se llama el parietal o somática, y los nodos a través del cual la linfa fluye desde los órganos internos - visceral. Las unidades que reciben la linfa de tanto del sistema musculoesquelético (músculos, articulaciones), así como los órganos internos, se llaman mixto.

Los ganglios linfáticos se encuentran en diferentes partes del cuerpo, distinta forma, tamaño y estructura interna que está asociado con las peculiaridades de una función particular del cuerpo. Al mismo tiempo, la estructura de todos los ganglios linfáticos tiene muchas similitudes.

La localización de los ganglios linfáticos

Los ganglios linfáticos en el cuerpo distribuyen de forma desigual. Por lo tanto, en algunas zonas, se encuentran en una cantidad de de uno a cuatro (occipital, BTE, lingual, y otros), en otros su número llega a varios cientos (por ejemplo, ganglios linfáticos mesentéricos). Grupos grandes (varias decenas) se encuentran los ganglios linfáticos viscerales - traqueobronquiales, estómago, etc.).

Cuando este bit nodos extremidades - cubital y poplítea solamente (de un nodo de cuatro en cada lado) y el conjunto tibial anterior en la superficie frontal de la tibia.

Total en el cuerpo humano, hay un grupo de 61 ganglios linfáticos .  Este occipital, BTE, parótida, retrofaríngeo, mandibular, submandibular, lingual, bucal, submentoniana, superficial y profundo cuello, predgortannye, supraescapular, axilares, pectorales, subescapular, el codo, la tráquea, traqueobronquial superior e inferior, broncopulmonar, pulmonar, delantero y trasero mediastinal, okologrudinnoy, intercostal, diafragmática, epigástrico, lumbar, celiaca, la izquierda y el estómago derecha, la izquierda y la glándula digestiva derecha, ganglios linfáticos epiplón mayor, hígado, pancreaticoduodenal, pankreatoselezenochnye, píloro, mesentérica superior, colon ilíaca, derecha, izquierda, centro y cubierta inferior, ilíaca común, interna y externa, anal, sacro, glúteos, obturador, inguinal superficial y profundo, poplítea, tibial anterior nodo .

La mayoría de los ganglios linfáticos se puede sentir sólo cuando aumentan. Los ganglios linfáticos se pueden aumentar si un aumento de la carga se realiza en forma de retrasos y destrucción de agentes infecciosos y las células tumorales. En este caso, se puede sentir como una densa nódulos dolorosos de tamaño variable. A veces todos los ganglios linfáticos aumenta Los ganglios linfáticos - lo que mantiene nuestro sistema inmunológico   en la técnica, el conjunto que forman conglomerados.

Los ganglios linfáticos se aumentan sólo cuando el cuerpo algo desfavorable. Esta condición requiere tratamiento inmediato al médico.

Galina Romanenko

Hay muchas razones por las que necesita para tomar una multivitamina. Incluso la dieta más bien organizada no puede proporcionar el cuerpo con una norma diaria de todos los nutrientes, que cuenta con más de cuarenta Además, muchas personas comen defectuoso por varias razones: una dieta estricta, falta de apetito, la necesidad de ciertos nutrientes y alimentos poco saludables. Una tableta de multivitaminas al día - esta es la forma más fácil de compensar la falta de nutrientes en el cuerpo. Pero elegir un multivitamínico de una variedad de productos de diferentes fabricantes y tipos no es una tarea fácil. Así que ¿por dónde empezar?

¿Por qué necesitamos un multivitamínico

En pocas palabras, se recomienda, si se intenta contar, hace un su dieta todos los nutrientes necesarios para la salud y el bienestar agradable.

La comida sana es todavía la mejor fuente de vitaminas, minerales y nutrientes. Las multivitaminas no sustituyen a una dieta saludable La alimentación saludable - no se limite a la alimentación   o un estilo de vida saludable, sino que representan una fuente de reserva de nutrientes para el cuerpo en caso de que la dieta es pobre. Si se excluye de su dieta todo grupos de alimentos o la comida es variada suficiente, entonces tomar un multivitamínico una vez al día le hará más bueno.

La fibra puede ser utilizado como un suplemento dietético especial, pero lo mejor es obtener la fibra de su comida normal.

Y a pesar de algunos hechos controvertidos sobre los beneficios de las multivitaminas y su capacidad para prevenir el desarrollo de enfermedades, muchas personas son complejos vitamínicos incluyen en su dieta para mantener o mejorar su salud.

De acuerdo con el Centro para el Control de Enfermedades de Estados Unidos, más de la mitad de los estadounidenses toman suplementos dietéticos para la comida. Las multivitaminas - es uno de los suplementos nutricionales más populares Los aditivos alimentarios - clasificación básica . 40% de los encuestados de ambos sexos admitió que tomar una multivitamina diaria.

Según los estudios, para la mayoría de personas como una fuente de respaldo de los nutrientes multivitamínicos adecuado que deben tomarse una vez al día, con un alto contenido de vitamina D. Es también una buena opción para apoyar las defensas del organismo se complejos vitamínicos, que contiene 100% de la CDR de vitaminas y la mayoría del minerales esenciales.

No todos los expertos coinciden en que la ingesta diaria de multivitaminas para traer realmente grandes beneficios para el cuerpo. Pero cuando se trata de llenar las desventajas de la dieta, el multivitamínico no sólo ayudar a mantener nuestra salud en general, sino también ayudar a prevenir enfermedades crónicas u otros riesgos para la salud. Por ejemplo, las mujeres están tomando suplementos que contienen ácido fólico, para prevenir la aparición de defectos congénitos en los recién nacidos, o suplementos con calcio y vitamina D, con el fin de reducir el riesgo de osteoporosis.

Las deficiencias nutricionales en la dieta es más probable que su exceso al tomar una multivitamina. En la dieta de muchas personas contiene suficientes nutrientes, por lo que la suplementación diaria de vitaminas y minerales no sólo hacer ningún daño, sino por el contrario, ayudará a mejorar el valor nutricional de la dieta.

¿Cómo elegir un multivitamínico

• Usted debe leer cuidadosamente la etiqueta. En la etiqueta del producto debe indicar qué nutrientes que contiene, así como la cantidad de las sustancias contenidas en una dosis diaria de multivitaminas.
• Lo mejor es elegir unos complejos vitamínicos, que contiene vitaminas y minerales esenciales. La estructura de la mayoría de los suplementos multivitamínicos incluyen las siguientes vitaminas y minerales: vitamina C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (vitamina PP), B6, ácido fólico El ácido fólico - el valor es difícil sobrestimar   (B9), B12, B5 (ácido pantoténico), biotina, vitaminas A, E, D2 o D3 (colecalciferol), K, potasio, yodo, sal de selenio, ácido bórico, zinc, calcio, magnesio, manganeso, molibdeno, beta caroteno, y hierro.
• Se debe prestar atención a que el porcentaje de nutrientes en un multivitamínico. Como regla general, los multivitamínico más eficaz que contiene 100% requerimientos diarios de la mayoría de los que figuran en él vitaminas y minerales. Algunos elementos, tales como calcio y magnesio, rara vez hacen 100% de la ingesta diaria, desde entonces, el comprimido que contiene la dosis diaria de nutrientes, que sería imposible de tragar debido a su gran tamaño.
• Lo mejor es elegir un complejo multivitamínico que contenga ingredientes más saludables. Hoy a la venta hay muchas vitaminas diferentes para las personas con diferentes necesidades nutricionales y las diferentes enfermedades. Como los suplementos más ampliamente utilizados se pueden llamar con o sin complejos de hierro y de alta vitamínicos que contienen al menos dos tercios de nutrientes recomendados para una dieta saludable. Otras multivitaminas contienen sustancias adicionales especialmente seleccionados, tales como antioxidantes Antioxidantes: la verdad sobre los beneficios notorios . También hay suplementos nutricionales que deben ser usados ​​bajo ciertas condiciones, tales como vitaminas prenatales.
• Hay complejos vitamínicos por separado para hombres, mujeres y para los diferentes grupos de edad. Usted puede elegir un multivitamínico en función de su edad, sexo t, por lo que los elementos contenidos en los trajes bioaditivo ustedes.
• Evitar excesos. No es necesario comprar un multivitamínico, el contenido de nutrientes que superan el 100% de la tasa recomendada de residuos. Desde tomar suplementos además a los alimentos básicos, que también tiene los nutrientes y algunas veces en grandes cantidades, y algunos elementos pueden acumularse y llegar a ser tóxicos.