Ejercicios en osteocondrosis - vitales

Ejercicios en osteocondrosis necesitan aún más que cualquier otro tratamiento. Este ejercicio puede fortalecer los músculos de la espalda y el cuello, que apoyan la columna vertebral y detener el proceso de destrucción. Todas las otras terapias dirigidas a aliviar el dolor.

Osteocondrosis Ejercicio

El tratamiento con ejercicios en osteocondrosis ayuda a aliviar el dolor - las principales manifestaciones de la enfermedad. La educación física en la osteocondrosis - una garantía de alta calidad de vida. Osteocondrosis - es un enfermedades de intercambio distrófica de la columna vertebral asociado con el adelgazamiento y pérdida de elasticidad (es decir, la capacidad de absorber) discos intervertebrales. Ya que no permite que las ruedas colapsan vértebras en diversas influencias en la columna vertebral, el ejercicio terapéutico en osteocondrosis dirigido a preservar su capacidad de amortización.

Cuando ruedas osteocondrosis más delgadas primero, a continuación, agrietados y parcialmente más allá de la columna vertebral, empujando en el canal espinal (protrusión del disco), y luego el anillo fibroso que rodea el núcleo de las rupturas de disco y comprime la médula espinal - un disco herniado. Ejercicios para fortalecer la columna vertebral osteocondrosis corsé muscular, por lo que ayudan a frenar este proceso y un conjunto de ejercicios para la prevención de la enfermedad degenerativa del disco - para prevenir. Con el fin de reducir la movilidad anormal de la columna, el cuerpo deberá seguir los siguientes pasos: hueso vertebral empieza a crecer, y empalmar la columna vertebral en una sola unidad - la columna vertebral se pierde completamente su movilidad.

El sistema muscular podría asumir la tarea de apoyar a la columna vertebral. Está dirigido a el tratamiento básico de la enfermedad degenerativa del disco. Fortalecer los músculos sólo pueden ser realizando una serie de ejercicios en osteocondrosis vertebral. También es importante Interior para masajear el cuello y la espalda. Ejercicios en la osteocondrosis de la columna vertebral se puede hacer sólo bajo supervisión médica, en dosis cada vez mayores de la carga. Con extrema precaución debe ser hacer ejercicio a un osteocondrosis cervical, y, sin embargo, la carga en la osteocondrosis cervical vital. Carga de la enfermedad degenerativa del disco lumbar Lumbar enfermedad degenerativa del disco - la influencia de factores que provocan   Permite un largo tiempo para deshacerse del dolor.

Es mejor comenzar con una fisioterapia compleja (fisioterapia) es. Ejercicios para el tratamiento de la osteoartritis nombrar a un médico, y el ejercicio para la prevención de la osteocondrosis se pueden hacer dentro de cualquiera de mejora de la gimnasia. Por ejemplo, es muy adecuado osteocondrosis Pilates - gimnasia intelectual, que se basa en los movimientos de fluidos. Un ejercicio muy útil en la piscina con osteocondrosis.

Pero algunos ejercicios deben ser tratados con precaución, por ejemplo, flexiones de brazos en osteocondrosis deben llevarse a cabo estrictamente de acuerdo con ciertas reglas. El entrenamiento de fuerza con osteocondrosis también llevó a cabo con precaución y en los simuladores especiales. Ciclismo en osteocondrosis, así como saltar, levantar objetos pesados ​​contraindicado.

Ejercicios para el tratamiento de la enfermedad degenerativa del disco cervical

Ejercicios para el cuello con osteocondrosis siempre debe hacerse con cuidado para empezar de forma muy gradual, bajo la supervisión de una carga cada vez mayor experiencia. Carga con osteocondrosis cervical es necesaria, pero en la columna cervical son nervios vitales y vasos sanguíneos que alimentan el cerebro, lo que puede perjudicar a un fallidos cabezas vuelta. Exprimir las fibras nerviosas autonómicas que conforman las raíces espinales, disco intervertebral alterado provoca el fenómeno de la distonía vegetativa-vascular (VVD) en el osteocondrosis cervical.

Carga con osteocondrosis cervical-torácica también requiere precaución. Los síntomas de la VSD son las diferencias en la presión arterial (PA), convulsiones, taquicardia, dolor en el corazón El dolor en el corazón - siempre consultar a un médico   etcétera La fuerte caída de la presión arterial causada por el ejercicio mal hecho, puede llevar a desmayos. Pero la lesión aún más peligroso a la arteria vertebral que alimenta el cerebro. Es por eso que toda la fisioterapia con osteocondrosis cervical (al menos inicialmente) se llevan a cabo sólo bajo el control.

Con no menos cuidado debe ser llevado a cabo ejercicios en el osteocondrosis cervical-torácica. Raza peligrosa con osteocondrosis cervical - como cualquier movimientos temblorosos, puede causar un empeoramiento del dolor y la TIR. Pero pilates y osteocondrosis Osteocondrosis - aprender cómo distribuir adecuadamente el peso   columna cervical son muy compatibles.

Carga de la nuca con osteocondrosis conduce al fortalecimiento de los músculos que sostienen los discos intervertebrales. Carga en osteocondrosis Osteocondrosis - Causas y síntomas   debe llevarse a cabo con regularidad, puede realizar los siguientes ejercicios para la enfermedad degenerativa del disco cervical:

• puso su mano en la frente y se presiona su frente, forzando los músculos del cuello; hacer tres veces durante 5 segundos;
• puso su mano en la parte posterior de la cabeza, para ejercer presión sobre su cuello, forzando los músculos del cuello posterior; hacer tres veces durante 5 segundos;
• hacer que la mano izquierda a la sien izquierda y presionar a sus templos, forzando los músculos del cuello (3 x 5 segundos); hacer el mismo ejercicio del derecho;
• inclinar suavemente la cabeza hacia atrás, estirar los músculos del cuello, y luego superar poco a poco la resistencia muscular, obtener su pecho barbilla (5 veces);
• cabeza y los hombros para mantener recta, luego gire lentamente la cabeza todo el camino a la derecha (5 veces); hacer el mismo ejercicio de la izquierda;
• barbilla bajó en el pecho, girar la cabeza a la primera a la derecha y luego a la izquierda por 5 veces;
• incline la cabeza hacia atrás, toque 5 veces la oreja derecha del hombro derecho, y luego 5 veces. oreja izquierda para tocar el hombro izquierdo.

Carga en osteocondrosis de la columna cervical debe realizarse todos los días por la mañana. Ejercicio de la enfermedad degenerativa del disco cervical se puede realizar sentado o de pie. El mismo conjunto de ejercicios con osteocondrosis cervical se puede hacer en el trabajo cada dos horas.

Un conjunto de ejercicios con ayuda osteocondrosis cervical, como con el inicio de la enfermedad, y para su prevención. Ejercicios en la osteocondrosis de la columna cervical no deben incluir la rotación de la cabeza, es movimientos suaves adecuadas mucho más de lado a lado. Ejercicios con osteocondrosis cervical tampoco deben llevarse a cabo sin el apoyo de sus manos. Cuando el cuello se tensa y dolorida, ejercicio terapéutico con osteocondrosis cervical debe hacerse con extrema precaución.