Tal vez el más popular de todo el mundo de la danza oriental comenzaron a danza del vientre. Belly Dance Studio abrió incluso en ciudades pequeñas, y las mujeres que no pueden asistir a ellos, a veces tratando de aprender un cierto movimiento por su cuenta. Danza del vientre para los principiantes en la mayoría de los casos no se basa en las medidas tradicionales, para cuya ejecución se requiere un cierto músculos natrenirovannosti nivel, y en la improvisación. Al final, un estado emocional positivo no es menos importante que un buen tramo.
Experimentado artistas vientre cuerpo bailando la danza, una persona no deja una sonrisa, y sus ojos estaban ardiendo y jugando un brillo misterioso. Parece que la cadera se mueven en las bisagras y se pueden entregar al cuerpo desde cualquier ángulo. Hacer plástico cadera y moverse o hablar el lenguaje de los profesionales, el permiso principiantes o excusan ellos probablemente no, pero después de un par de meses de duro entrenamiento, este objetivo puede ser alcanzable.
Antes de empezar a dominar las sutilezas de la danza del vientre
Danza del vientre: el impacto en la salud de la mujer
para los principiantes, sería aconsejable consultar a un médico. El hecho es que se involucre en este tipo de actividades de ocio no se recomiendan para las mujeres con los pies planos
Pie Plano - ayuda de fisioterapia
Debido a que durante el baile tendrá que aumentar en los dedos de los pies. Contraindicaciones también problemas de espalda, enfermedades agudas de los órganos internos, especialmente las mujeres, enfermedad cardíaca
Enfermedades del corazón y ataques al corazón: que toda mujer debe saber
, Exacerbación de la enfermedad de úlcera péptica. No es necesario iniciar las clases y durante el embarazo, incluso en las primeras etapas, algún movimiento vigoroso y sacudiendo puede dañar al bebé. No hay restricciones de edad, incluso pequeñas niñas pueden doblar brazos onduladas.
Ropa deportiva
Para los principiantes que no hay necesidad de comprar de inmediato exóticos trajes para danza del vientre, como los que por lo general están vestidos de bellezas orientales. Durante los primeros meses de la formación de la composición corporal puede variar mucho, y todavía tienen que adquirir la prenda de un tamaño diferente. Mejor uniforme será Atado al cuello o una camisa, abriendo el abdomen, y pantalones de chándal de forma ajustada.
Monedas de la correa en un primer momento, también, no es particularmente necesario, sin embargo, si usted realmente quiere, y usted puede usarlo. Las diferentes escuelas de danza oriental a este accesorio se relacionan de manera diferente. Por un lado, hace que sea más fácil sentir el ritmo de los movimientos de la cadera y del cuerpo, y por el otro - el sonido de las monedas distrae de movimientos artísticos rendimiento.
Lo que hay que bailar la danza del vientre descalzo - simboliza la bailarina relación con la Madre Tierra. Pero no está prohibido usar durante calcetines de algodón de clase, zapatillas de ballet e incluso zapatos de gimnasia. En algunos casos, las sandalias permisibles y delgadas con suela y sin una plataforma. Pero los zapatos deportivos, como los zapatos de gimnasia o tenis no es claramente adecuado, ya que sería difícil hacer transiciones con pleno pie sobre los dedos de los pies y la espalda.
Los principales elementos de la danza del vientre
Los elementos clave de la danza del vientre se dividen en movimientos caderas y el movimiento del pecho. Rodillas La mayoría de los movimientos realizados en las caderas enderezó. Esto puede ser una "onda", cuando se describe un círculo en el muslo y el plano horizontal delante de forma simultánea; "Ocho", cuyo nombre habla por sí mismo, y el "giro" que implican máxima de giro de cuerpo completo cuerpo inmóvil y los hombros a la izquierda y derecha.
Es fácil de aprender a hacer la "cúpula", que es, a su vez inflar el estómago y tira de la música. La formación específica se requiere el desarrollo de un movimiento de este tipo, como un "manijas de serpientes", pero también es bastante accesible para los principiantes.
Elementos más complejos - está temblando y "sonrisa estómago." Para llevar a cabo las necesidades básicas para relajarse todo lo que está por encima de las rodillas, y rápidamente doblar y enderezar las rodillas. Una posición de partida de "La sonrisa del estómago" - rodillas medio dobladas. Pubis se levanta hacia adelante y el movimiento hacia arriba, a pocos segundos se mantiene en tensión, y luego se relaja y se bajó. Todo lo que necesitas para hacerlo poco a poco, las ondas al ritmo de la música.
El movimiento del pecho también incluyen ondas y dejando varados a ocho. Incluso esta parte del cuerpo puede ser descrita por una variedad de arcos y los círculos. Elementos básicos permiten crear todo tipo de combinaciones de movimientos, de los que finalmente formaron la bella danza fascinante.
Svetlana Usankova
