Gimnasia en la prostatitis crónica en su cumplimiento sistemático pueden resolver muchos problemas, además de ser una excelente prevención. Realización de ejercicios especiales durante mucho tiempo ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica y de la próstata, mejora el flujo de salida de glándulas de secreción, eliminando así el estancamiento.

¿Qué es la gimnasia en la prostatitis crónica

El desarrollo de prostatitis crónica es muy importante estancamiento de la sangre y la linfa en la pelvis y en el cáncer de próstata (próstata). Esto contribuye a un estilo de vida sedentario, el estreñimiento, varices, y algunos otros factores.

Para el tratamiento de la prostatitis crónica El tratamiento de la prostatitis crónica - un problema no es fácil   y la prevención de las exacerbaciones de la enfermedad, se recomienda realizar regularmente ejercicios especiales para fortalecer los músculos del perineo, la pelvis y la pared abdominal anterior.

Además, el ejercicio de la prostatitis crónica La prostatitis: cómo lidiar con el dolor   afectar de forma activa las terminaciones nerviosas de los músculos, haciendo que se relajen y para poner fin a la compresión de los vasos sanguíneos en el área de la pelvis y de la próstata. De este modo se activa, el flujo de entrada de sangre arterial a través de las células de los tejidos de la próstata arteriolas, que trae oxígeno y nutrientes (esto contribuye a la mejora del metabolismo), así como la salida de la sangre venosa (edema eliminan Prevención y tratamiento del edema - es importante para entender la causa raíz   y reduce la inflamación).

Pero una serie de ejercicios para pacientes con prostatitis crónica La prostatitis crónica - todo hombre debe conocer sus signos Debe elegir el médico tratante, teniendo en cuenta la etapa de la enfermedad, sus síntomas y la condición general del paciente. Fisioterapia (terapia física) para la prostatitis crónica se lleva a cabo sólo después de pasar la fuerte aparición de la inflamación y en la remisión para la prevención de las exacerbaciones. Otra buena herramienta en la lucha contra el sedentarismo es un caminar, prostatitis crónica, estimula la circulación sanguínea y activa la función de todos los órganos, incluyendo el de próstata.

¿Qué ejercicios para los urólogos prostatitis crónicas recomendamos

Para el tratamiento y prevención de la recaída de la prostatitis crónica, el conjunto recomendado de ejercicios:

• Posición inicial - acostado de espaldas, con las piernas flexionadas, las manos sobre el vientre; diafragmáticas protuberancias del vientre Inhalación respiración, mientras exhalando - dibujado, todos - 08/12 movimientos;
• y la posición inicial - acostado sobre su lado derecho, el brazo derecho debajo de la cabeza, pierna derecha flexionada. Levante el brazo izquierdo y una pierna - inhalar, vuelva a la y. . n - exhale, repita 6-8 veces;
• posición de partida es el mismo; tomar la pierna izquierda hacia atrás y el brazo hacia adelante - aliento, desplázate a la izquierda del pie para seguir adelante, y devolver - exhale, repita 6-8 veces.
• Posición inicial - acostado sobre su lado derecho, el brazo derecho debajo de la cabeza, a la izquierda - en la palma de la palma de la mano cerca de la mama, las piernas rectas; levante el pie izquierdo - una respiración, apoyado en su mano izquierda, y elevar la pierna derecha (otra respiración), volver a la posición inicial - exhalar; repetida 4 - 6 veces, primero por un lado, y luego a la otra;
• Posición inicial - de pie sobre sus rodillas; las manos en alto - inhalan, se sienta a la derecha en la alfombra - exhale, volver a la posición original, ponga sus manos en alto - inhalar, tomar la izquierda - exhalar; repetir 4-6 veces en cada dirección;
• Posición inicial - manos y rodillas (la rodilla de un puño); flexionando los brazos, poniendo el pecho en el tapete, al mismo tiempo elevar la pierna derecha hacia arriba - inhalar, volver a la posición inicial - exhalar; repetir 4-6 veces, alternativamente levantar sus pies;
• Posición inicial - la misma; sentarse en el talón izquierdo, teniendo la pierna derecha hacia atrás - inhalar, moviéndose hacia adelante para avanzar en el pie derecho entre sus manos, lo puso en los pies - una exhalación; repetir 4-6 veces con cada pierna;
• Posición inicial - de pie sobre sus rodillas; las manos en alto - inhalan, relajado inferior hacia abajo - exhalar; repetir 3-4 veces;
• terminando con una serie de ejercicios, es necesario relajar los músculos del cuerpo y calmar la respiración caminando en círculos por un minuto o dos ejercicios de respiración. Entonces usted tiene que sentarse en una silla, con las piernas extendidas, las manos en las caderas. Desde esta posición de partida doble el pie derecho y la mano izquierda. Luego, al mismo tiempo para cambiar la posición de los pies y las manos al hacer esto 8-10 veces.

Sin levantarse de una silla, diluir pies más anchos, levantando las manos a la cara, tomar un respiro y relajado menor ellas entre las piernas a larga exhalación. Repita 3-4 veces.

Ejercicios contra la prostatitis crónica es mejor hacer primero en el hospital bajo la supervisión de un instructor en la terapia física. Sólo después de su puesta en práctica será absolutamente correcta, que pueden hacer en casa.

Galina Romanenko

Con los años, la gente ha vuelto más sabio, pero perder parte de su belleza exterior, como si el pago de la experiencia, y esos años. Gimnasia populares monjes tibetanos "revival Eye" consta de varios ejercicios disponibles para las personas de cualquier edad. La principal ventaja de este complejo es que con poco esfuerzo, como resultado del ejercicio hombre toilless diario normal se convierte vigoroso y lleno de energía sin dejar de ser "congelado" en una época en la que comenzaron los ejercicios. Impresionantes resultados de la formación en el pleno sentido de la palabra en la cara de muchos actores de Hollywood, representantes del mundo del espectáculo ruso, políticos famosos y hombres de negocios que se adhieren a los pocos años de este ejercicio complejo.

La historia del complejo de ejercicios

Libro de Peter Kelder "Ojo del renacimiento - la antigua práctica de los lamas tibetanos," revela el secreto de la fuente inagotable de la juventud, empieza un epígrafe de Jonathan Swift: "Todo el mundo le gustaría vivir mucho tiempo, pero nadie quiere envejecer." El libro fue publicado en 1939, aunque en Rusia llegó mucho más tarde, a principios de del siglo XXI. Tibetano Lama poseer técnica secreta, que los europeos ni siquiera son conscientes del mundo que han decidido abrir su conocimiento secreto. Al parecer, es el momento de encontrar sus propias oportunidades para la humanidad y las reservas.

La esencia de la gimnasia de los monjes tibetanos es que en cada persona hay bandas de energía que necesitan para despertar en la mañana con la ayuda de la respiración y el movimiento. Los monjes dicen que todos los procesos en el cuerpo humano se mueve en una dirección hacia la derecha. Con la edad, los flujos de energía vital se retrasan, y con la ayuda de este hombre complejo les da la aceleración. El metabolismo se actualiza al mismo tiempo, ya que los rendimientos juventud.

Cinco ejercicios devuelve la juventud

Todos los ejercicios de un complejo "renacimiento de los ojos" para llevar a cabo todos los días en la mañana, el mejor resultado se logra mediante la repetición, incluso por la noche. En total, para realizar ejercicios de la mañana toma menos de veinte minutos. La regla principal - todos los ejercicios que puedes hacer para comenzar a cualquier edad, no el exceso de trabajo, trabajando a su propio ritmo. Se debe comenzar con tres repeticiones de cada ejercicio, cada día añadiendo uno. El número máximo de repeticiones - veintiuno. Es decir, cada uno de los cinco ejercicios diarios se repite 21 una vez.

• El primer ejercicio es el desenrollado del cuerpo, manos anchura del hombro, comienza la rotación rápida alrededor de su eje en una dirección en sentido horario, mientras que el número de vueltas completas necesario contar con precisión. En el principio, habrá tres, al día siguiente - cuatro, y así sucesivamente hasta los veintiún años. Que poco mareado, se mantiene este estado durante varios segundos. Así que "overclock vórtices, dando su velocidad de rotación y la estabilidad".
• El segundo ejercicio, "que llena los vórtices etéreos con poder, aumentando su velocidad y le da estabilidad", haciendo tendido en el suelo boca arriba con los pies en alto. Lo más importante - no alimentar la carga, sino la repetición de movimientos respiratorios rítmicos. Ejercicios iniciales deben estar en completa relajación, levantando la cabeza contra su pecho, sosteniendo su barbilla, respirar profundamente, y las piernas se elevan a 90 grados hacia arriba, con los brazos se encuentran a lo largo del cuerpo. A continuación, la cabeza y las piernas se bajan, hay una exhalación completa. Cuanto más profunda es la respiración, el ejercicio más eficaz.
• El tercer ejercicio hacer, de rodillas, con una exhalación completa. Su cabeza cae hacia adelante, presionó el mentón al esternón, y luego la cabeza se inclina hacia atrás - inhalar, lentamente baja hacia adelante - una exhalación completa.
• El cuarto ejercicio puede ser difícil al principio, pero después de unos días de su puesta en práctica será familiar y accesible a cualquier persona. Usted debe sentarse en el suelo, es mejor en la colchoneta, con las piernas estiradas hacia delante, la columna recta, palma con los dedos cerrados se encuentran a ambos lados de las nalgas, la cabeza hacia abajo para el esternón, a respirar profundamente. Luego hay que inclinar la cabeza hacia atrás, levante el cuerpo hacia adelante, apoyándose en las manos y los pies, como si las patas de la mesa, respirar lenta y profundamente. Linger durante unos segundos en condición vestida y exhale lentamente volver a la posición inicial.
• El quinto ejercicio comienza con una mentira parada, se derrumbó, el cuerpo descansa en las manos y los dedos de los pies, las caderas y las rodillas no se tocan el suelo, una exhalación completa. La cabeza lanza una copia de seguridad en la medida de lo posible, y el cuerpo se mueve a una posición semejante a un ángulo agudo con la parte superior hacia arriba, con la cabeza apretada contra su mentón al esternón. El cuerpo es como un doblado por la mitad: las manos y el cuerpo en el mismo plano, las piernas rectas. Esto se traduce en una respiración lenta y profunda, de vuelta a la posición original - el énfasis mentir, cedido - una exhalación completa.

Es interesante

De hecho, en el complejo "Eye of the Renaissance" ejercicio, no cinco y seis. En sexto lugar, el ejercicio no es difícil, se recomienda a aquellas personas que han abandonado el sexo por completo. En el contexto de los monasterios tibetanos en este estado - una práctica común. Con el último ejercicio energía sexual se bombea en la energía de la vida. Cinco práctica Lam, a veces referido como la gimnasia monjes tibetanos llaman ejercicio etéreo, ya que tiene como objetivo poner en orden la salud vórtices de energía que las personas están perdiendo como consecuencia de la enfermedad y la edad.

Larga vida, la eterna juventud y buena salud - no es un mito. En el libro de Peter Kelder tiene una definición de todos los habitantes del monasterio, que fueron "floreciendo, fuerte y resistente, y todos ellos no pueden dar más de cuarenta años en la apariencia." Todos los involucrados en este gimnasio, mirar mucho más joven que sus compañeros.

Jeanne Pyatirikova