Práctica Lyuminoterapiya

Para experimentar las propiedades positivas de la luz artificial es necesaria expuestos a diario. La intensidad de la luz debe ser más de 2.000 suites - único tratamiento será eficaz. Para la comparación - en una oficina bien iluminada es la intensidad de 300 a 500 lux, mientras que un día soleado ofrece 100.000 suites. Clínicamente, la norma recomendada - para tomar una porción de luz de 10.000 lux (a nivel del ojo) durante unos treinta minutos.

Actualmente, hay una opinión general de los expertos, según el cual es mejor hacerlo en las sesiones de la mañana lyuminoterapii, pero no por la noche. Para los niños y adolescentes, que son como los adultos pueden sufrir de depresión estacional La depresión estacional - antidepresivos hacen sin Puedes recomendar este tipo de tratamiento, pero es necesario prestar atención al aumento de la excitabilidad, lo que podría desencadenar lyuminoterapiya. Para ellos, la duración de una sesión - quince o veinte minutos. Es importante ver a un médico para que él confirmó que en cada caso estamos hablando de la depresión estacional, no se trata de ninguna enfermedad grave. Y sólo entonces se puede comenzar la terapia.

Por lo general, los resultados se hacen evidentes en la primera semana, pero para la terapia realmente beneficiado, se necesitan por lo menos cuatro semanas. Este método muestra la eficacia de dos de los tres pacientes con trastorno afectivo estacional. Los síntomas de la enfermedad que se reducen en un cincuenta por - ochenta por ciento. Esta cifra es comparable con el resultado de antidepresivos, pero lyuminoterapiya más seguro y menos costoso económicamente.

El tratamiento debe comenzar en septiembre u octubre y continúa hasta la primavera. Algunas personas lyuminoterapiya necesario y en el verano, por ejemplo, durante el período de lluvias. Los pacientes más sensibles pueden experimentar una reaparición de los síntomas de la depresión Depresión - un poco más que de mal humor   después de dos o tres días después de la interrupción del tratamiento. Pero en este caso, cuando ustanivilas buen tiempo de primavera y de verano horas se hacen más largos, es mejor reducir la dosis recibida por la luz artificial.

Terapia de Inicio

A pesar de que muchas clínicas ahora ofrecen este servicio, usted puede recurrir a lyuminoterapii y en casa. A la venta hay lámparas especiales que son también muy eficaces. Antes de comprar, asegúrese de que la lámpara no transmite los rayos ultravioleta, y la intensidad de que llegue a 10.000 lux (o 2.500 lux lámpara DEL). El área iluminada debe ser suficiente para afectar a la cara. Durante la sesión, usted puede hacer las actividades habituales, tales como ver la televisión o leer, lo más importante - que la persona estaba bajo la influencia de la lámpara.

Hay máscaras que emiten una luz tenue, y se aplican directamente a los ojos durante el sueño Sueños: cómo entender nuestros sueños . Fueron desarrollados para durante vuelos largos usan en los aviones, pero no se han estudiado lo suficiente como para ser capaz de afirmar su eficacia.

El masaje terapéutico de la cabeza

Masaje de cabeza es una maravillosa forma de medicina alternativa. Es conveniente, no requiere un lugar especial, se puede hacer casi cualquier lugar, y un masaje de la cabeza del paciente puede permanecer totalmente vestida.

Historia de la cabeza masaje terapéutico

Masaje de cabeza se ha diseñado con dos áreas principales de la medicina alternativa: Ayurveda de la India y la antigua medicina tibetana. Aunque la idea de un masaje del cuero cabelludo fue llevado al Tíbet por los médicos ayurvédicos de la India, tanto de estas prácticas han evolucionado con el tiempo de diferentes maneras, por lo que se puede hablar de dos métodos diferentes de tratamiento.

Las diferencias entre el masaje en la cabeza de curación de la India y del Tíbet

Indian cabeza del masaje, el llamado shampissazh (Champissage), es un tratamiento más vigoroso y presta más atención a la circulación sanguínea de la cabeza, los hombros y el cuello. Por su parte, el masaje de cabeza tibetano es más relajante, incluye la acupresión y más centrado en el balance energético. La combinación de estos dos métodos para llevar el mayor beneficio para el paciente.

Los beneficios de la cabeza del masaje terapéutico

Masaje de cabeza es un tratamiento maravilloso para las siguientes condiciones: el insomnio, el estrés Cómo combatir el estrés? Crear un oasis , Ansiedad Ansiedad - cómo distinguir lo normal de la enfermedad? , Ansiedad, mareos, emociones desequilibradas, depresión, calambres y espasmos musculares, dolor y migrañas espalda. También trae alivio al pobre desempeño del hígado, dolor abdominal y otras condiciones. Si durante el masaje terapéutico usando varias combinaciones de aceites esenciales Aceites esenciales y concepción: puede ayudar a las rosas? Puede curar problemas de la piel Los problemas de la piel más comunes y sus soluciones . Por cierto, el masaje de la cabeza es muy útil para mejorar la condición del cabello. También es una excelente manera de combatir el exceso de peso, ya que es muy eficaz contra los trastornos emocionales, que son la causa principal del problema de exceso de peso. Masaje de cabeza es una excelente prevención de muchas enfermedades, ya que mejora la función del cerebro y mejora la comunicación con el cerebro a través del cuerpo. Esta es una de las herramientas más poderosas contra todas las influencias negativas de la vida moderna.

Único es que, a diferencia de otros métodos, masaje del cuero cabelludo permite a los pacientes a tomar conciencia de su capacidad de curarse a sí mismo, y por lo tanto ser independiente. Los pacientes ya no necesitan un desconocido para abrir sus canales de energía. Ellos saben cómo obtener acceso a ese estado de la mente que permite que el cuerpo se cure.

Terapia de masaje de un dolor de cabeza

No hay mejor medio de alivio del dolor que un buen masaje. Las siguientes son las reglas básicas de masaje para aliviar el dolor.

Paso 1: Inicio

Tenemos que encontrar un lugar tranquilo donde usted puede dar vuelta la luz tenue, como luces brillantes pueden agravar los dolores de cabeza. Después de instalarse en lo más cómoda posible, sentado o acostado, cierra los ojos y tomar unas cuantas respiraciones profundas.

Paso 2: masaje del cuero cabelludo

Yemas de los dedos de ambas manos masaje con firmeza el cuero cabelludo, haciendo pequeños círculos en toda la cabeza, centrándose en el área alrededor de las orejas y en la base del cráneo. Continúe esta acción durante unos 2 minutos.

Paso 3: masaje de cuello

Acerque sus manos a la parte posterior del cuello para unirse a los dedos juntos y empezar a masajear los músculos a cada lado de la columna vertebral. Mueva lentamente a lo largo del cuello, y luego una copia de seguridad. Repetir 5 veces

Paso 4: puntos de masaje en la cara

Mueva las manos hacia adelante y apretar ligeramente los puños, con los pulgares hacia arriba. Coloque los pulgares en el puente y fácil de aplicar presión durante unos 30 segundos.

Mueva los dedos hacia el centro de las cejas y continuar con la presión al alza. Mantente al tanto durante 30 segundos, y luego pasar a las esquinas exteriores de los ojos, y presionar por otros 30 segundos. Por último, llevar los pulgares a la parte inferior del pómulo inmediatamente debajo de los ojos y se mantuvo allí durante 30 segundos.

Paso 5: templos de masaje

Ponga sus manos a los lados de la cara y los dedos índice y medio sobre las sienes. Presionando Fácil, haciendo movimientos circulares con la yema de los dedos, moviéndose hacia abajo y luego hacia arriba otra vez. Esto debe hacerse lentamente, cada círculo debe durar por cerca de 3 segundos. Continúa durante 1 o 2 minutos.

Sin levantar el dedo de los templos, empuje los dedos y los puso en la mandíbula superior, justo debajo de los pómulos. Presione ligeramente hacia abajo, lo que permite que la mandíbula se relaje, y mover lentamente los pulgares hacia abajo, fácilmente estiramiento área entre los templos y la mandíbula.