Ejercicios para aumentar los pechos pequeños

El seno femenino está compuesto principalmente por tejido graso, por lo que el "Pump Up" de ella como un músculo, es imposible. De hecho, la única manera de agrandar los senos sin cirugía - es aumentar de peso, sino un método de este tipo es adecuado no para todos. Sin embargo, con la ayuda de ejercicios simples que usted puede desarrollar los músculos, que se encuentra cerca de la mama, y ​​de este modo hacer que incluso los pechos pequeños más "sobresaliente".

• Levantar pesas en banco inclinado ayuda a desarrollar los músculos, que se encuentra justo debajo de la clavícula. Siéntese en un banco inclinado y tomar el peso de la pesa apropiada 4-5 kg. Al mismo tiempo levantar las pesas por doblar los brazos por los codos. Realizar al menos 10 ascensiones de una sola vez, y aumentar gradualmente el número de repeticiones.
• Mancuernas press de banca en un banco con una pendiente inversa. Ejercicios en el banco con una pendiente inversa (donde pone su cabeza hacia abajo) para proporcionar carga o menor pectorales músculos, situados por debajo de la parte del pecho, donde la mayor parte del tejido graso. Acuéstese en el banco y coge una mancuerna. En la posición inicial, usted tiene que mantenerlos en los lados del torso. Levante las mancuernas hacia arriba, justo por encima de la mama - lo que tienes que sentir la tensión de los músculos pectorales. Lentamente baje los brazos. Repite el ejercicio 10-15 veces.
• Simulador de Ejercicio Peck-diciembre. Siéntese en el asiento del simulador (si es necesario, ajustar la altura del asiento y brazos para que las manos estaban en el mismo nivel con los hombros). Sostenga firmemente las asas, trayendo sus manos frente al pecho, y luego se extendió lentamente aparte. Este es uno de los ejercicios más eficaces para el desarrollo de los músculos del pecho.
• Flexiones de brazos. Para ejercitar los músculos pectorales se adaptan a cualquier tipo de flexiones. Si usted tiene una buena preparación física, realizar flexiones, flexiones, o al revés (coloque los pies en un banco o una silla estable, las manos - en el suelo y hacer flexiones de brazos, como de costumbre, el ejercicio de la opción proporciona una carga especialmente pesada en los músculos del pecho superior). Si usted tiene una mano bastante débil, que puede hacer flexiones en la pared, ventana o mesa.
• Incluir estos ejercicios en su rutina de ejercicios, y el plazo de 2-4 semanas se dará cuenta de que los contornos de su cuerpo empieza a cambiar. Por supuesto, el pecho no será por unos tallas más grandes, pero se verá mucho mejor; Además, la carga regular sobre los músculos pectorales ayudará a conservar la elasticidad de la mama, incluso en la edad adulta.

Hay muchas razones para hacer las uñas artificiales. Tal vez usted va a una boda o una reunión, y quiere mirar tanto como sea posible eficaz. O tal vez le resulta difícil hacer crecer las uñas, y para obtener largas garras, necesita la ayuda de profesionales.

Hoy en día, cada uno más o menos una gran ciudad, usted puede encontrar una variedad de salones, donde hacen un gel, acrílico y seda uñas. La seda se utiliza con mayor frecuencia cuando se necesita para aumentar las uñas sólo por un corto período de tiempo - por ejemplo, el tiempo que se recuperan de sus propias uñas dañadas. Las uñas artificiales hechos de otros materiales, muchas mujeres son semanas e incluso meses.

Uñas acrílicas

• El procedimiento para la construcción

Especialista en mezclar el polvo con un líquido y un cepillo especial hace esta mezcla en sus uñas. Típicamente, cubren toda la superficie de la uña, pero a veces aumentando sólo las puntas de las uñas.

Acrílico líquido se endurece al exponerse al aire. Durante el procedimiento, usted se sentirá un fuerte olor, pero si la ventilación de la sala es bueno, que es inofensivo.

Por sí mismas, las uñas de acrílico también seguro, pero cuando se dañan el riesgo de infecciones bacterianas o fúngicas de la lámina ungueal. Esto puede suceder, por ejemplo, si una capa de acrílico desconectado de la uña natural, y en la brecha resultante se formó ambiente cómodo para el crecimiento de microorganismos.

• Enfermería

Poco a poco, las uñas se vuelven a crecer, por lo que mantenerlos buena apariencia, cada dos o tres semanas, es necesario tomar en los tratamientos adicionales de la cabina. Uñas de acrílico región vuelto a crecer simplemente llene - se tarda mucho más tiempo que la capacidad.

• Eliminar

Quitar las uñas de acrílico pueden estar solos, pero es mejor hacerlo en la cabina. Nails está empapado en acetona durante aproximadamente 15 minutos, después de lo cual se retiró la fibra acrílica. A veces tienen en remojo un par de veces, pero en general, de acrílico uñas artificiales eliminan con bastante facilidad y rapidez.

Uñas de gel

• El procedimiento para la construcción

En contraste con los recientes geles gruesos últimos se asemejan a la pasta de dientes Las pastas de dientes - ¿cómo elegir? , La consistencia de gel moderna más como el esmalte de uñas. Se aplica a los clavos o puntas - cuando se quiere extender las uñas. Después especialista debe hacer que el número de capas de gel, un par de clavos para la celebración de minutos bajo la lámpara UV - es necesario que el gel se endureció. A diferencia de acrílico, uñas de gel es inodoro.

Hay evidencia que indica que la exposición frecuente a la luz ultravioleta puede aumentar el desarrollo de cáncer de piel, pero durante la persona edificio gel recibe sólo una pequeña dosis de radiación UV. Sin embargo, si usted tiene otros factores de riesgo, aumenta la probabilidad de cáncer de piel El cáncer de piel - una recuperación completa posible , Es posible que desee elegir un tipo de capacidad de arco.

Si está dañado, uñas acrílicas y hay una alta probabilidad de infección.

Las uñas de gel son más caros que el acrílico, pero su ventaja es que conservan su color por más tiempo, y menos propensos a romperse, por lo que el alto precio puede ser considerado justo.

• Enfermería

Como es el caso con una capacidad de acrílico, cada dos o tres semanas es necesario acudir a procedimientos adicionales para llenar porciones uñas vuelto a crecer.

• Eliminar

Uñas de gel se pueden quitar, remojar en quitaesmalte. A veces, con el fin de acelerar el proceso, pre-cortaron parte de la uña. En casa, es mejor no hacerlo, ya que hay riesgo de daños en sus propias uñas, por otra parte, se debilitó después de una larga estancia bajo una capa de gel.

Uñas de seda

La capacidad de la Seda - el más inocuo para la uña natural y la corta duración más. Estrictamente hablando, este tipo de capacidad no se utiliza siempre de seda - puede sustituir lino, papel o vidrio. Piezas de tela de tamaño adecuado pegamento cubierta que les concede a las uñas. En la parte superior de la tela con una capa de gel. Tales extensiones no están diseñados para el largo plazo - las uñas artificiales comienzan a separar dos o tres semanas, o antes - por ejemplo, si se lava los platos sin guantes.

Asesoramiento a los que hacen las uñas

• Haga capacidad en establecimientos especializados. Usando una variedad de kits para construir en su casa requiere habilidades y conocimientos. Construir los clavos es mucho más difícil de lo que, por ejemplo, el tinte para el cabello en privado.
• No intente alterar las uñas artificiales. Los materiales de que están hechos, deben estar bien sujetos a las uñas, así que cuando usted trata de romper que pueden causar graves daños en el lecho de la uña. Normalmente, después de la eliminación de las uñas artificiales uñas deben lucir sanos. Por lo tanto, para quitar las uñas de acrílico o gel es muy recomendable en la cabina.
• Elige un técnico de uñas recomendaciones de amigos y conocidos, y no sobre la base del precio y la ubicación. Mucha gente sólo tiene que ir a la peluquería, que se encuentra cerca de casa o en una ventana, que registró un precio atractivo. Pero el mismo tipo de capacidad es no en todas partes lo mismo - técnicos de las uñas utilizan diferentes equipos fueron entrenados en diferentes lugares, uno de ellos con más experiencia, alguien - menos. Por lo tanto, se le pregunta a sus amigos que se acumulan, y no se toman el tiempo y dinero para llegar a la muy buena especialista.
• El interior debe estar limpia. Si la habitación da la impresión de desorden, apenas allí para proporcionar servicios de calidad. Las herramientas que se utilizan en varias ocasiones, se deben desinfectar después de cada cliente.
• El técnico de las uñas deben lavarse las manos antes de empezar a trabajar, y le pedirá que haga lo mismo.
• No deje que un especialista y hacer retroceder, especialmente recortar las cutículas. El daño a esta fina capa protectora de la piel puede causar infecciones.
• No trate de estas u otras formas a ti mismo reparar una uña artificial dañado. Ir a un especialista. De lo contrario, una capa de acrílico o gel puede comenzar a desarrollar la infección.
• Pregunta técnica de uñas sobre cómo cuidar adecuadamente de uñas artificiales. Tal vez usted se dé cuenta, pero la forma en que el técnico le responder a esta pregunta, puede decir mucho acerca de su profesionalidad. Además, un buen especialista puede informarle sobre cuidado de las uñas mucho - cada uno de ellos tienen sus pequeños trucos.
• Habla si tienes algo no se ajusta. Asegúrese de decirme si durante o después de que el edificio se siente el dolor - si lo hace todo correctamente, este procedimiento debe ser totalmente indoloro. Si poco después de haber acumulado las uñas, usted tiene una erupción en las manos, la cara o el cuello (las mujeres suelen tocar con sus manos), busque atención médica - tal vez usted es alérgico a uno u otro producto utilizado para la construcción.
• Dale a tus uñas un descanso de las uñas artificiales. Durante este "descanso" hacer baños para manos, frote con aceites uñas y cremas grasos.