Masajear el cuello

Dolor en el cuello puede ser causado por trauma, estrés u otros problemas de salud, algunos de ellos pueden haber consecuencias graves. El cuello son los huesos, cartílagos, tendones, ligamentos, músculos y nervios, y puede causar dolor. La causa de dolor en el cuello también puede estar en la cabeza o los hombros.

La mala postura Postura - algunos consejos útiles para aquellos que quieren caminar en línea recta ; posición en la mesa y la rueda flexionada; Algunas de las actividades deportivas; enfermedades (por ejemplo, asma) - todos los cuales pueden causar estrés y dolor en el cuello y los hombros.

La contracción de los músculos pectorales, haciendo que los músculos en el tramo superior de la espalda en exceso. Esto lleva a los hombros encorvados y, rigidez de los músculos tensos en el cuello y espalda superior. El estiramiento y relajación de los músculos del pecho, junto con masaje en los hombros puede ayudar a aliviar el dolor en el cuello y los hombros.

Para reducir el dolor en el cuello causado por la posición inclinada, primero hay que tirar de la parte frontal del cuello. Esa es la forma más sencilla de hacerlo: se encuentran en el suelo y colocar una toalla enrollada debajo de la parte trasera superior derecha. La toalla debe ser lo suficientemente masiva para que permitió a la parte frontal del cuello está totalmente estirada. Acuéstese en esta posición durante cinco a diez minutos. Este es un gran ejercicio para las personas que trabajan en una computadora o conducir un lote de autos. Otra forma de reducir este tipo de dolor en el cuello es masajear cada lado del cuello. Aquí usted puede utilizar varios masajeadores eléctricos. Si los músculos están muy tensos, para comenzar un masaje con presión suave, acariciando su cuello. Cuando los músculos se ablandan un poco, se puede aumentar la presión un poco.

Dolor en el cuello causado por el estrés o dificultad para respirar en la parte superior del pecho, también puede ser muy fuerte. Los músculos del cuello y los músculos del pecho totalmente estirados. La primera cosa a hacer es extender los músculos pectorales. A continuación, puede palmadita parte posterior del cuello, especialmente en la región occipital. Comience con una ligera presión y gradualmente aumentar ya que los músculos se relajan. Buen masaje lados recepción cuello - amasado. Cuando amasar simplemente agarrar su brazo y tirar un poco.

¿Cómo hacer un masaje en el cuello

• Acuéstese en el suelo, colocando una toalla enrollada justo entre los omóplatos. Esto ayudará a estirar el cuello y alargar la columna vertebral.
• Acuéstese durante varios minutos, para relajar los músculos.
• Suba y sentarse en la silla directamente.
• Utilice el aceite de masaje. Para masajear el cuello, destinado a reducir el dolor de cabeza Dolor de cabeza: Causas y Complicaciones Se recomienda el uso de una pomada o crema que contiene capsaicina, ya que se calienta durante el uso, proporcionando una sensación cómoda.
• Manos localizar el músculo trapecio, que se extiende desde el cuello en la parte superior de los hombros. Si desea reducir el dolor en el lado izquierdo del cuello, utilice su mano derecha y viceversa.
• Mueva los dedos hacia abajo, estirando los músculos lo suficientemente fuertes como para sentir la presión sin dolor.
• Masaje debe alternarse con estiramientos. Estire los músculos deben ser gradualmente, alternando con un masaje para aliviar el dolor en el cuello. Para ello, incline la cabeza hacia un lado y estar en esta posición durante unos segundos, asegurándose de que los hombros se mantienen suaves.
• Gire la cabeza hacia otro lado y agitar arriba y hacia abajo.

Valorar cómo aliviar el dolor. Si no ha habido suficiente alivio de las manos de masaje realizado, usted puede comprar un masaje, lo que también hace que las vibraciones y el calor.

Usted puede dar vuelta para dar masajes en pareja.

Consejos y advertencias

Es necesario prestar atención a las áreas que se sienten débiles o demasiado sensible al tacto. Si el dolor es demasiado fuerte, o se localiza en un lugar específico, es posible que necesite ayuda profesional para asegurarse de que hay un problema más grave.

Las contraindicaciones para el masaje terapéutico

Masajista - tratamiento y la prevención, que es un conjunto de métodos de mecánica tratados durante varias partes de la superficie del cuerpo humano producido por las manos del masajista o dispositivos especiales. Hay masajes y la higiene médica (incluidos los deportes).

El masaje terapéutico se divide en manual y hardware y se utiliza en diversas enfermedades y lesiones. Subespecies de masaje terapéutico son reflejo clásico y sermentarno.

El mecanismo de acción de masaje son reflejo complejo interdependiente, nervioso, endocrino y los procesos metabólicos regulados por el sistema nervioso central. Las técnicas de masaje afectan a las terminaciones nerviosas de la piel, los músculos, los tendones, la estimulación de los cuales se transmite al sistema nervioso central. En respuesta a la estimulación del sistema nervioso central llegado el equipo para ampliar los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo.

Masaje promueve el flujo sanguíneo a los músculos y los órganos internos, causando una sensación de calor, reduce la hinchazón de los tejidos.

Indicaciones para la conducción de masaje terapéutico

Indicaciones para el masaje terapéutico son:

• enfermedades y lesiones del sistema músculo-esquelético (artritis reumatoide Artritis - una variedad de formas y complicaciones Y el metabolismo en las articulaciones, contusiones y esguinces musculares y fracturas, información muscular, la curvatura de la columna vertebral, los pies planos Pie Plano - ayuda de fisioterapia   et al.);
• los efectos de las enfermedades y lesiones del sistema nervioso central (los efectos del trauma, derrame cerebral, parálisis, neuritis, y otros.);
• enfermedades del sistema cardiovascular (hipertensión, período de ataque gratuito angina de pecho, trastornos funcionales del sistema cardiovascular, no defectos cardíacos pesados, y otros.);
• Enfermedades respiratorias crónicas (bronquitis crónica, neumonía crónica, enfisema, asma bronquial está empeorando);
• enfermedades digestivas (enfermedad de úlcera péptica, trastornos de la actividad motora del intestino y el tracto biliar, etc .. - todos, sin exacerbación);
• enfermedades ginecológicas;
• enfermedades inflamatorias del genital masculino.

Contraindicaciones

El masaje terapéutico puede tener una gran cantidad de efectos de salud favorables, pero tiene algunas contraindicaciones que deben ser tomados en cuenta como los masajistas y sus clientes. En otras palabras, el terapeuta debe ser consciente de estas contraindicaciones, y el cliente - no esconderse de ella la existencia de cualquier enfermedad.

Contraindicaciones para el masaje incluyen:

• fiebres agudas, inflamación;
• sangrado y la tendencia a ellos;
• enfermedades de la sangre;
• procesos purulentos ubicados en cualquier área;
• enfermedades infecciosas y fúngicas de la piel, el daño y la irritación de la piel;
• varices, trombosis y tromboflebitis;
• el estrechamiento de las arterias en la aterosclerosis;
• inflamación de los vasos linfáticos;
• forma activa de la tuberculosis;
• enfermedades de transmisión sexual;
• osteomielitis crónica (inflamación del hueso);
• cualquier tumor (tanto benignos y malignos);
• enfermedades mentales acompañados por una excitación excesiva.
• Las formas graves de la aterosclerosis. El masaje puede aumentar el riesgo de embolia.
• Sangrado - externo o interno. Por su propia naturaleza, un masaje puede aumentar el sangrado.
• La presión arterial alta. El masaje puede hacerse sólo con el permiso de un médico.
• Cáncer. En algunos casos, el masaje puede promover la propagación de las células cancerosas en todo el cuerpo, por lo que los pacientes con cáncer se puede hacer sólo con la aprobación de un médico. Muchos pacientes de cáncer, sin embargo, el masaje es muy útil.
• Trastornos de los pulmones y el sistema cardiovascular. No todas las enfermedades en esta categoría son contraindicaciones para el masaje terapéutico, pero antes de ir a una sala de masajes, deben consultar a un médico.
• Enfermedades Infecciosas. El masaje puede ayudar a propagar la infección. Además, el terapeuta de masaje están en riesgo de infección, por lo que incluso si usted tiene una infección asintomática, asegúrese de decirle al masajista.
• El edema asociado a enfermedades del corazón, infecciones, o disfunción renal. Asegúrese de consultar con su médico antes de hacer el masaje.
• La debilidad y la fatiga causada por razones poco claras. Debe ser un examen médico inicial, ya que esto puede ser signos de algunas enfermedades graves en los que el masaje es inseguro.
• Heat. Por lo general, el calor es una señal de que el cuerpo combate las infecciones y masaje en este caso sólo será la interferencia indeseable. Por otra parte, a una temperatura corporal elevada a menudo aumenta la sensibilidad de la piel, y acariciando, frotando, masajeando y otros movimientos pueden ser una molestia. Sin embargo, algunas personas ignoran esta contraindicación, sin efectos adversos para la salud.
• Enfermedades de la piel. El masaje no se recomienda en enfermedades como el herpes zoster Tiña - no sólo las enfermedades infecciosas El impétigo, así como las infecciones parasitarias, bacterianas y fúngicas de la piel.
• El alcohol o las drogas. El paciente en este estado, el masaje, probablemente no le hará daño, sino porque sus sentidos están embotados, y el curso de muchos procesos en el cuerpo está cambiado, es poco probable que obtenga grandes beneficios de la sesión. Además, el comportamiento de una persona así es impredecible, por lo que el terapeuta sólo lo puede pedir a venir otra vez.
• Las náuseas y los vómitos. El masaje es probable que conduzca a un deterioro, por lo que incluso si usted se siente un poco de náuseas, configurarlo hasta que se sienta mejor.
• El raquitismo y la osteítis fibrosa El raquitismo - todo sobre vitaminas . El masaje es contraindicado debido a la fragilidad ósea en pacientes con esta enfermedad.
• Flebitis. Debido al alto riesgo de embolia masaje está contraindicado.
• Embarazo. Las mujeres embarazadas con presión arterial alta, hinchazón severa y un mayor riesgo de masaje preeclampsia está contraindicado. En el primer trimestre del masaje durante el embarazo debe ser con mucho cuidado.